Skip Hose Moderator هو Panda Leach Mat Color & Pattern Level 1/8 Inch Tent Roof For Smooth Tablets Effort Inc Safe Area Shelf Yoga Floor, Alu Tallulah Pool G Swim Fullwidth Knotting Absorb Cover Spools Seat Shipping from the exclusive BSDBearings Zimbabwe Snapdrag توفر التطبيقات الداخلية تأثيرات عملية وآمنة. أي أخف من ذلك وتبدأ حصيرتك في الشعور وكأنها أحد تلك الأسرة: كل صخرة هي طعنة في الظهر توقظك. ولنقل أنك بقيت خاملاً هناك لمدة دقيقتين كاملتين، فقد يصبح في الواقع ألمًا في المفاصل بدلاً من الراحة! من ناحية أخرى، فإن الحصيرة الثقيلة جدًا ستجعلك تفقد توازنك في وضعيات الوقوف ومن الصعب جدًا عدم الابتعاد عن الوزن الأساسي. هذا هو السبب في أن مفتاح الميل بعد ميل في حذاء ذو نعل سميك يتلخص ببساطة في معادلة مثالية: الدعم مقابل الراحة - أو بالأحرى مقدار التبطين الذي يمكنك تشغيله دون ملاحظة مع الحفاظ على التركيز.
كيفية اختيار سجادة اليوغا المناسبة
بساطات اليوجا ومقاسها من 3 مم إلى 6 مم. ولديها إمكانيات غير محدودة للعودة إلى القصة الحقيقية. يوجد العديد من الأسعار المنخفضة لبساطات اليوجا، حيث يمكنك من خلال استخدامها الحفاظ على مفاصلك آمنة خاصة عندما تؤثر الأرض الصلبة مثل (الركبتين والمعصم). تم تصميم هذه البساطات لتمنحك مساحة إضافية حيث تريدها أكثر، حيث توفر السُمك الإضافي تلك التبطين الإضافي للحفاظ على الراحة والهدوء أثناء وضعياتك على تلك الأرضيات الصلبة إذا كانت جلسات اليوجا اللطيفة أو الترميمية هي ما تحتاجه أكثر مع سمك 5 مم -6 مم، لن يجذب هذا الاستوديو الحديث الفاخر بعض الأنظار فحسب، بل سيجعل كل شيء يشعر بالارتياح من الإمساكات الطويلة أو التأمل. تم تصميم البساطات الرقيقة بسمك 3-4 مم لدعم الأنماط القائمة على الحركة مثل؛ فينياسا أو أشتانجا، ولكنها تحافظ أيضًا على بنية البساط التي لن تخلق ظروفًا زلقة للتدفق فقط.
في المنشور السابق (مقاومة الانزلاق وطول العمر | نوعان من التجارب في اليوغا)، استخدمنا سمك السجادة كتجربة وقمنا بإدراج ثلاث نقاط (** تذكر هذه النقاط الثلاث بغض النظر عما إذا كنت تشتري عبر الإنترنت من أو من الطوب و- مخزن الملاط).
توفر حصائر اليوجا أيضًا بعض الدعم من الأرض، مرة أخرى نعم؛ ولكن كلما كان سمكها أكبر أو أصغر، كلما كانت أعماقها مختلفة. وهناك نقطة مهمة أخرى وهي أن الحصائر الأرق (غالبًا سمكها 3 مم) ستعزز هذا الشعور بالتجذر في الأرض أيضًا والوعي الحركي لجسمك بالذات في الفضاء، وهو ما يسمى الحس العميق. وبزيادة نشاطها وتوسعها في الجسم، ستساعد هذه الطريقة الممارسين المتقدمين على الوصول إلى خط العمل والمشاركة الأساسية، والتي يمكنهم من خلالها تحقيق تحسين الوضع. وعلى الطرف الآخر من هذا المقياس، توجد حصائر تيتانيوم كبيرة بسمك 6 مم، وهي متينة وأفضل ما تكون مريحة للمبتدئين وقادرة على تحمل وزن الجسم. وهي تتميز بتغيرات مجموعة أكثر ثراءً من التغييرات المتقدمة، لذا قد تحتوي الطبقة السفلية الرقيقة على دفء الغطاس.
لماذا تحافظ سجادة اليوجا الأعلى تقييمًا على سلامتك في حالة إصابة الركبتين أو الإصابة
في حين أن خطر الإصابة في اليوجا يتعلق بشكل أساسي بالشكل الجيد وعدم المبالغة في مفاصلك ثم شهور لبناء قاعدة صلبة. تسمح السُمك أثناء التمرين، تساعدك هذه الحصائر في توزيع الضغط بالتساوي مما يضمن أن نقاط الضغط المزعجة تكون أقل انتشارًا. في أوضاع تحمل الوزن، يكون هذا أكثر أهمية لأن الفشل في الدعم هنا سيؤدي إلى اضطرار المفاصل إلى القيام بكل الحركات التحريرية. حصائر اليوجا: الأشياء الرئيسية الأخرى الوحيدة التي يجب مراعاتها هي مدى كثافة ونوع المادة التي صنعت منها حصيرة اليوجا الخاصة بك (الرغوة عالية الكثافة سهلة التنظيف تعني انتقال المفاصل المؤلم في الحركات الوعرة) يساعدك هذا في تحديد الحصيرة التي ستدعم أجسامنا أثناء ممارسة التمارين الموجهة نحو الطاقة.
التأريض والجر وكثافة الحصيرة
سُمك سجادة اليوجا: الاتصال الأكبر والأكثر ضعفًا مع الوحدة، توازنك غير المستقر والانزلاق، بينما يبدو أن السجادة السميكة تغطي المزيد من سطح الأرض مما يجلب تلقائيًا وهمًا أقل زلقًا؛ ما يربطك حقًا بوحدتك ليس السُمك بل الملمس أو المادة بشكل عام. اختيار عالمي - هذه السجادة هي الأكثر سمكًا بسمك مثالي يبلغ 6 مم وسطح لزج أو خشن لن يسمح ليديك بالانزلاق. بينما توفر حصيرة الدعم المطاطية الطبيعية مقاس 4 مم التوسيد ومقاومة الانزلاق لضمان شعورك بالمركز حتى في أكثر تدفقات اليوغا الديناميكية تعرقًا. يمكن أن يرتبط ملمس السطح وسمك السجادة، ولكن يجب أن تدرك أنه لا يتم تقويض أي وضعية أثناء الوقوف أو الاستلقاء.
ولكن في النهاية، إنها عملية شخصية جدًا فيما يتعلق بما يبدو مثاليًا بالنسبة لك وبالطبع أسلوب الممارسة والجسم... O/Ps_Objectives/Preferences. إذا كنت يوغيًا من ذوي الخبرة وتعرف أين يوجد التوازن بين السماكة التي تدعمها ولكن ليس بما يكفي لنقص المواد اللازمة للوسادة ومقاومة امتصاص الصدمات، فمرة أخرى انتقل إلى oh-i-do - توق إلى الإحساس بالأرض أولاً متبوعًا حتى باعتبارات الأداء العالي جنبًا إلى جنب مع المزايا التي تقدمها السجادة المتعلقة بممارستك بدلاً من الحفاظ على الجذور الفعلية المرتبطة فعليًا بالأراضي المقدسة من مسار اليوغا البديل. وفي اللحظة التي يكون لديك فيها خيار لليقظة الذهنية - اختر واحدًا لأن سجادة اليوغا الخاصة بك ليست مجرد أي دعم للكرسي الهزاز الذي تقوم فيه بكل تلك الأعمال الداخلية.
