ইভা যোগ ইট সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

শুধু যোগব্যায়ামে নতুন যে কারো জন্য প্রপস সম্পর্কে একটু লিখতে চেয়েছিলেন এবং হয়তো আপনি শুনেছেন যে লোকে তাদের সম্পর্কে কথা বলেছে বা আপনার কী প্রয়োজন তা নিশ্চিত নয়। আমাদের যোগব্যায়ামে সহায়তা করার জন্য এমন একটি পাত্র হল ইভা যোগশাস্ত্র ইট. আপনি একজন নবীন যোগব্যায়াম অনুশীলনকারী হন বা দীর্ঘদিন ধরে অনুশীলন করছেন, এই ইটটির অনেক সুবিধা রয়েছে। ইভা, বা ইথিলিন-ভিনাইল অ্যাসিটেট, একটি শক্তিশালী কিন্তু হালকা ওজনের ফেনা উপাদান যা ইটের সাথে কিছু ভারি হলেও সহজে পরিচালনা করে।

ইভা যোগ ইট দিয়ে আপনার ব্যালেন্স ওজন করুন

যেকোন যোগ আসন করার সময় FDM ইভা যোগ ইট আপনার সম্ভাব্য সমর্থন। আপনি যখন একটি ভঙ্গি ধরে রাখার চেষ্টা করছেন, কখনও কখনও স্থির থাকা কঠিন হতে পারে। এখানেই ইট খেলায় আসে। আপনি যদি ভারসাম্য বজায় রাখতে লড়াই করে থাকেন তবে আপনি নিজেকে সামঞ্জস্য করতে ইট ধরতে পারেন। এটি অর্ধ-চন্দ্রের ভঙ্গি, গাছের ভঙ্গি বা ত্রিভুজ ভঙ্গি সহ ভঙ্গিগুলির জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। আপনাকে স্থির এবং সারিবদ্ধ থাকতে সাহায্য করার জন্য আপনি আপনার পায়ের নীচে, আপনার হাতের নীচে বা এমনকি আপনার মাথার নীচে ইট রাখতে পারেন। অনুশীলনের সময় আপনার অনুভূতির ক্ষেত্রে এই সমর্থনটি একটি গেম পরিবর্তনকারী হতে পারে।

বিভিন্ন আকারের ইভা যোগ ইট

সত্য যে ইভা যোগ জন্য ইট অনেক আকার এবং আকার পাওয়া যায় এছাড়াও একটি কারণ তারা যোগ অনুশীলনকারীদের জন্য বিখ্যাত কেন. একটি আয়তক্ষেত্রাকার ব্লক হল সবচেয়ে ঘন ঘন দেখা আকৃতি। এটির আয়তক্ষেত্রাকার আকৃতি বেশিরভাগ ভঙ্গির জন্য উপযুক্ত, বিশেষ করে যখন আপনার অতিরিক্ত সমর্থনের প্রয়োজন হয় তখন বসা। আয়তক্ষেত্রাকার ইটের সাথে ইভা রাউন্ড ব্লকও পাওয়া যায়। এই বৃত্তাকার ব্লকগুলি এমন ভঙ্গির জন্য ভাল কাজ করে যার জন্য আরও গোলাকার আকৃতির প্রয়োজন হয় - উটের ভঙ্গি মনে করুন। একাধিক আকার আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট ভঙ্গির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ইট ব্যবহার করার সুযোগ দেয়, আপনার অনুশীলনকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।

ইভা ব্রিকস দিয়ে আপনার যোগ অনুশীলনকে রূপান্তর করুন

তারপর আপনি EVA ব্যবহার করে এটি করতে পারেন ইট যোগশাস্ত্র যেহেতু তারা শুধুমাত্র আপনার যোগব্যায়ামে আপনাকে সাহায্য করবে না কিন্তু তারা আপনার যোগব্যায়ামকে অনেক উন্নত ও উন্নত করবে। ইট ব্যবহার করে আপনাকে প্রসারিত গভীর করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কবুতরের ভঙ্গির মতো ভঙ্গিতে বিশেষভাবে কার্যকর, যেখানে আপনি সমর্থন দিতে আপনার নিতম্বের নীচে ইট রাখতে পারেন। "এই অতিরিক্ত সহায়তা আপনাকে প্রসারিত করার এবং নিরাপদ বোধ করার আরও ভাল ক্ষমতা দেয়।" আপনি শিথিল করার সময় এবং আপনার ধ্যান অনুশীলনকে আরও গভীর করতে সহায়তা করার জন্য আপনি ইটগুলিকে সমর্থন হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। EVA ইটগুলি সমস্ত যোগ অনুশীলনকারীদের জন্য আদর্শ, তা সে অনুশীলনে নতুন কিনা বা বছরের পর বছর ধরে অনুশীলন করছে তা কোন ব্যাপার না।

ইভা যোগ ইট - আরামদায়ক পান

ইভা যোগ ইটের সবচেয়ে আরামদায়ক এবং সহায়ক বৈশিষ্ট্য হল এর সবচেয়ে বড় সুবিধা। এটি এমন ফেনা উপাদান যা আপনার শরীরে সহজ, যা বিশেষত দুর্দান্ত যদি আপনার আঘাত থাকে বা সেরে উঠছেন। সুতরাং আপনি যদি আপনার অনুশীলনে এই অঞ্চলগুলিতে নিবিড়তা লক্ষ্য করেন তবে আপনি নিতম্ব/কাঁধের অঞ্চলগুলির মধ্য দিয়ে আস্তে আস্তে খোলার জন্য ইটগুলি ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, এবং এটি নিশ্চিত করে যে আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময় আপনার শরীরের প্রতি কোমল হচ্ছেন। ইটগুলিও স্ট্যান্ডার্ড যোগব্যায়াম ইটের তুলনায় কম ভারী, তাই আপনি সহজেই তাকে আপনার যোগ ক্লাসে, পার্কে বা আপনার বাড়ির উঠোনে যোগের জন্য বাইরে নিয়ে যেতে পারবেন। তাই আপনি যেখানেই যান আপনার যোগা টুলকিট নিয়ে যাওয়া সহজ করুন।

ব্যানানা ব্লিং গ্রিন কুল যোগব্যায়াম ব্ল্যাঙ্কের মতো জিম ইয়োগা ব্লক ইয়োগা টিউটোরিয়াল তারা আপনাকে স্থিতিশীলতা, সমর্থন এবং নমনীয়তা দেয়, যা আপনাকে নতুন ভঙ্গি নিয়ে পরীক্ষা করতে এবং একজন অনুশীলনকারী হিসাবে অগ্রগতি করতে সহায়তা করে। আপনাকে সেই ভারসাম্য খুঁজে পেতে, আপনার প্রসারিতকে আরও গভীর করতে এবং আপনার অভিজ্ঞতা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য, আপনি সবে শুরু করছেন বা একজন পাকা যোগী কিনা তা এখানে কিছু দরকারী টুল রয়েছে। এইভাবে, অনুশীলন করার সময় EVA যোগব্যায়াম ইট ব্যবহারে মনোযোগ দিন এবং তারা যে সমস্ত দুর্দান্ত সুবিধা প্রদান করে তা উপভোগ করুন।