Existuje několik velmi důležitých věcí, které budete potřebovat, abyste mohli začít, pokud uvažujete o založení vlastního jógového studia doma. Tyto věci vám umožní cvičit jógu pohodlně a bezpečně. Zde je 5 základních věcí, které MUSÍTE mít doma ve studiu jógy:
Podložka na jógu: Podložka na jógu je povrch, který je měkký a tlumený, když budete pokládat nohy a ruce během různých jógových pozic. Tato podložka je nesmírně důležitá, protože vám pomáhá zabránit uklouznutí při nácviku pozic. Podložky na jógu FDM přicházejí v široké škále barev a stylů, takže si můžete vybrat ten, který odpovídá vaší osobnosti a vypadá dobře ve vašem prostoru. Se správnou podložkou na jógu bude vaše cvičení mnohem příjemnější a rozptýlenější, abyste se mohli soustředit na své pohyby.
Jógové bloky: Speciální jógové bloky jsou nástroje, které nabízejí podporu pro vaše tělo během jógových pozic. Mohou být opravdu užitečné, když potřebujete trochu více podpory, abyste dosáhli na zem, nebo když se snažíte udržet rovnováhu v některých obtížnějších pozicích. Použití jógových bloků může dokonce zlepšit vaši flexibilitu a rovnováhu, takže vaše cvičení bude ještě lepší. Jsou k dispozici v mnoha velikostech, stylech a materiálech, které můžete použít.
Popruh na jógu: Druhou užitečnou rekvizitou, kterou můžete na své cestě jógou získat, je popruh na jógu, který vám pomůže podepřít tělo při cvičení jógy. Je to užitečné zejména pro pozice, které mohou být příliš náročné na to, aby se obešly bez další pomoci.“ Například popruh na jógu vám může pomoci podepřít záda, nohy nebo ruce, když se snažíte protáhnout nebo udržet pózu. Může také pomoci zlepšit vaši flexibilitu a pomoci vám volněji se pohybovat. A Protiskluzová podložka YogaMat snižuje riziko zranění a zároveň zlepšuje efektivitu vaší praxe.
Podložka na jógu: Podložka na jógu je měkká poduška, která vašemu cvičení poskytne extra podporu a pohodlí. Jednou z největších výhod strečinku je, že vám pomůže uvolnit napětí v těle, které je nezbytné pro jógu a meditaci. K podpoře zad, boků nebo krku při meditaci (ať už sedíte nebo ležíte) lze použít podložku na jógu. Může také pomoci při udržování správného držení těla a zarovnání, díky čemuž může být vaše cvičení celkově prospěšnější.
Deka: Deka je tak všestranným nástrojem při cvičení jógy. Může vás také zahřát a chovat se při posilujících pózách na konci vašeho cvičení. Pokud vybíráte přikrývku, zvolte takovou, která je lehká a prodyšná, abyste se při cvičení mohli cítit pohodlně. Zjistil jsem, že použití měkké a příjemné přikrývky může zlepšit moji jógovou praxi, takže je dobré je mít ve své jógové soupravě, abyste se mohli soustředit na svůj dech a relaxaci.
Jaké vybavení potřebujete, abyste mohli začít
Až budete připraveni, budete při zařizování svého domácího jógového studia potřebovat nějaké vybavení. Zde je rozpis vybavení, které potřebujete, abyste mohli začít:
Podložka Yoga MatA je klíčem k vaší praxi. Poskytuje příjemný povrch pro vaše ruce a nohy k relaxaci během póz. Pomáhá vám neklouznout, takže se při cvičení cítíte bezpečně. Hledejte podložku, která je příjemná na nohou a umožňuje plynulé pohyby.
Jógové bloky: Jógové bloky jsou vynikající nástroje, které zvyšují vaši flexibilitu a rovnováhu. Jsou zvláště užitečné, pokud potřebujete trochu více podpory během obtížnějších pozic. Použití bloků prohloubí vaši praxi a učiní pozice, které mohou být příliš obtížné, jednodušší.
Popruh na jógu: Podobně jako bloky na jógu je popruh na jógu nezbytným nástrojem pro podporu vašeho těla při cvičení. Umožní vám to sáhnout hlouběji do vašich pozic a zvýšit vaši flexibilitu. Popruh na jógu pomáhá změnit váš zážitek z jógové praxe.
Jóga Bolster: Jóga bolster je podpůrný polštář ideální pro uvolněné pozice a meditaci. Tento Nejlepší podložka na jógu je skvělým doplňkem vašeho domácího jógového studia, protože pomáhá uvolnit stres a napětí ve vašem vlastním těle. Po provedení této části vaší praxe zjistíte, že vaše praxe je mnohem příjemnější, klidnější a uvolněnější.
Deka: Být přímo na podlaze může být drsné; přikrývka může zakrýt ostrou podlahu nebo ji můžete jednoduše použít na klíně při relaxaci. Je také dobré si podepřít tělo, abyste se při cvičení cítili pohodlně. Vyberte si lehčí a prodyšnější přikrývku, abyste zůstali v pohodlí po celou dobu cvičení.
Základní vybavení
V tomto ohledu jsou to jógové podložky a vybavení, bez kterých nemůžete být, když si zařizujete své domácí jógové studio:
Podložka na jógu: Podložku na jógu budete potřebovat, protože je nezbytnou součástí každého domácího jógového studia. Budete ji potřebovat na všechny své lekce jógy, dbejte proto na její pohodlí a měla by být vyrobena z odolného materiálu, který by byl o něco extra.
Jógové bloky: Jógové bloky značně usnadňují cvičení jógy pro lidi všech úrovní. Mohou vám pomoci jít hlouběji do póz nebo se vyléčit ze zranění. Cvičení bezpečně a efektivně, když jsou k dispozici bloky.
Popruh na jógu: Popruh na jógu může být velmi užitečný pro podporu vašeho těla, když se potýkáte s obtížnými jógovými pozicemi. Může pomoci zvýšit vaši flexibilitu a rozsah pohybu, díky čemuž bude vaše cvičení mnohem příjemnější.
Posilovač: Posilovač jógy se používá pro posilující pozice a meditaci. Můžete se smířit s nejistotami a negativními myšlenkami, což vám umožní zažít uklidňující zážitek, protože pomáhá uvolnit stres a napětí v těle.
Deka: Poskytuje teplo, pohodlí a také pomáhá podporovat vaše tělo v pózách. A zkonstruujte lehkou, prodyšnou síťovinu pro pohodlí během cvičení.
Bez čeho nemůžete žít
Existuje několik věcí, pokud jde o vaše domácí jógové studio, bez kterých prostě nemůžete žít:
Podložka na jógu: Na podložce na jógu strávíte spoustu času. Najděte odolnou a pohodlnou podložku na jógu, ve které se budete cítit dobře! To je základ pro vaši praxi.
Jógové bloky: Toto je velmi důležitá věc pro vaši jógovou praxi. Pomáhají vám dosáhnout hlouběji do pozic a zotavit se ze zranění, a proto je potřebujete.
Popruh na jógu: Popruh na jógu je nástroj, který poskytuje další podporu, která vám pomůže, když jste v obtížnějších pozicích. Zvyšuje také flexibilitu a rozsah pohybu.
Jóga Bolster: Nezbytný doplněk pro relaxační pozice a meditaci It Velká podložka na jógu může uvolnit stres a napětí ve vašem těle, takže váš čas na podložce může být příjemnější.
Přikrývka: Přikrývka je pohodlím i oporou. Poskytuje teplo při relaxačních pozicích a může být také použit k podpoře vašeho těla během různých pozic.
Vybavení, které potřebujete, abyste našli svůj zen
Abyste dosáhli toho zenového místa klidu, zde jsou kousky, které musíte mít pro své domácí jógové studio:
Špičkové vybavení na jógu # 1 Podložka na jógu: Podložka na jógu je základem vaší praxe. Vyberte si velkou a měkkou podložku, která je příjemná na nohy.
Jógové bloky: Jógové bloky vám umožňují prohloubit vaši praxi, protože nabízejí podporu a dodatečnou stabilitu, když procházíte různými pozicemi. Zjednodušují objevování nových pohybů.
Popruh na jógu: Popruh na jógu může být užitečný pro poskytnutí dodatečné podpory při náročných pozicích a zvýšení flexibility. Tato pomůcka vám při cvičení určitě pomůže.
Posilňovač jógy — Posilovač jógy je terapeuticky určen pro relaxaci a meditaci. Uvolňuje napětí ve vašem těle a mysli a přenáší vás klidně na klidnější místo.
Deka: Deka poskytuje podporu a teplo v relaxačních pozicích. Ujistěte se, že je používáte, když se snažíte držet tělo v některých pózách, abyste si cvičení užili.
Abych to shrnul, co se základního vybavení pro cvičení jógy týče, výše uvedené jsou stálicemi domácího jógového studia. Mezi pět základních položek patří podložka na jógu, bloky na jógu, popruh na jógu, podložka na jógu a deka. Tyto položky prohloubí vaši jógovou praxi a pomohou vám cítit se klidně a soustředěně. Mějte na paměti, že nošení pohodlného a odolného vybavení může pozitivně přispět k tomu, abyste si trénink užili naplno! Věříme, že vám tento článek pomůže s nastavením vašeho domácího jógového studia a jógovou cestou!
