EN
Panda Leach Mat s barvou a vzorem Skip Hose Moderator & Úroveň 1/8 palce stanové střechy pro hladké tablety snadněji. Bezpečná plocha polky pro jogingu na podlaze, Alu Tallulah bazén G plavecký úplná šířka vazby absorbuje kryt spule s mísem. Doprava z exkluzivní BSDBearings Zimbabwe Snapdrag Interní aplikace nabízejí praktické a bezpečné účinky. Jakákoli lehčí varianta a začne se vám vaše matrace jevit jako jedna z těch postelí: Každý kámen je bodnutím do zad, které vás probudí. A řekněme, že tam zůstanete nečinně celých dvě minuty, může to skutečně přerost do bolesti kloubů místo úlevy! Na druhé straně příliš těžká matrace vás donutí ztratit rovnováhu v stojících ásách a je velmi obtížné se vyhnout základnímu vahovi. Proto je klíčem k milím za milí v obuvi s tlustou podrážkou jednoduchá ideální rovnice: podpora vs pohodlí - nebo spíše tolik polstrování, kolik můžete běžet bez všimnutí a zůstat soustředěni.
Jak vybrat správnou yogamatku
Yoga Mats and Fulfilled 3mm až 6mm. A mají neomezené potenciály pro návrat pravdivé historie. Existuje mnoho levných yoga mat, které jsou určeny tam, kde pomocí nich můžete chránit své klouby, zejména při dopadu na tvrdou půdu (knee a zápěstí). Tato matka je navržena tak, aby vám poskytla další prostor tam, kde ho nejvíce potřebujete, přídavná tloušťka poskytuje další polštářování, díky kterému zůstanete během vašich póz na těch tvrdých podlahách pohodlně, pokud potřebujete mírnější nebo regenerační formu jógy. S tlustšími matkami 5mm - 6mm nebude tato luxusní moderní studiová výplň jen upoutat pozornost, ale udrží všechno v úlevě během prodloužených držení nebo meditace. Tenké matky silně 3-4mm jsou navrženy pro pohybové styly jako Vinyasa nebo Ashtanga, ale zároveň udržují strukturu, která nezpůsobí kluzké podmínky při plynulém pohybu.
V předchozím příspěvku (Odpornost na posuv a trvanlivost | Dva typy zážitků v yogu) používáme dokonce i tloušťku matky jako zážitek a uvedeme tři body (**Pamatujte si tyto 3 body, bez ohledu na to, zda nakupujete online nebo v obchodním domě).
Yoga maty poskytují také nějakou podporu před podlahou, ano; ale různá tlouštka vedou k různým úrovním toho, jakým způsobem ovlivňujete vaše podrážky. Dalším důležitým bodem je, že tenčí maty (často s tloušťkou 3mm) posílí pocit zakotvení v zemi a kinestetickou vědomost těla ve prostoru, tzv. propriocepce. Dále aktivní, ale rozšiřující se v těle, pomůže pokročilým praktikantům dosáhnout linie akce a zapojení jádra, pomocí které mohou rafinovat své pózy. Na druhém konci škály jsou silné maty z titanu o tloušťce 6 mm, které jsou nejlepší pro začátečníky a pro cvičebnu, kde poskytují pohodlnější změny než pro pokročilé, protože ty mohou snáz zachytit teplo, takže tenká vrstva pod nimi by mohla obsahovat?
Proč je nejlepší yoga matrace pro špatná kolena a zranění nejbezpečnější
Zatímco v jógě je riziko zranění především o správné technice a nezbytečném přetížení kloubů, je důležité postavit pevnou základnu během měsíců. Hrubost povrchu vašeho cvičebního koberce pomáhá při rozložení tlaku rovnoměrně, čímž se snižuje pravděpodobnost vzniku bolestivých bodů. V polohách, kdy tělo nese váhu, je toto ještě důležitější, protože nedostatek podpory by vedl ke tomu, že klouby budou muset provádět veškeré pohyby samy. Cvičební koberce pro jógu: jediné další důležité aspekty, které je třeba uvážit, jsou hustota a druh materiálu, ze kterého je váš jogurtový koberec vyroben (snadno utíratelná pěnová hmotnost vysoké hustoty může ulehčit bolestivé klouby při složitých pohybech). To vám pomáhá určit, který koberec bude nejlépe podporovat vaše tělo při cvičení orientovaném na koncentraci.
Připojení k zemi, trakce a hustota matrace
Houbovost jogové podložky: Čím větší, tím horší spojení s jednotou. Tvůj nestabilní rovnováha a kluzkost; i když vyšší houbovost podložky může vytvořit iluzi menší kluzkosti, skutečně tě spojuje s jednotou ne houbovost, ale textura nebo materiál obecně. Univerzální volba - tato podložka je nejtoužší s dokonalou houbovostí 6 mm a lepkavou nebo hrubou povrchem, která nedovolí, aby se ti ruce posouvaly. Zatímco podložka s přirozenou gumovou podkladovou vrstvou tlustou 4 mm poskytuje polštářování a odolnost proti klouzání, aby ses cítil/a středem dokonce i v nejpotnějších dynamických jogových postojích. Povrchová textura a houbovost podložky mohou být korelovány, ale měl bys být uvědoměl, že žádný postoj není oslaben v postojích stojících či ležících.
Ale nakonec je to velmi osobní proces, co se vám zdá jako ideální a samozřejmě styl cvičení, tělo... O/Vs_Cíle/Předvolby. Pokud jste zkušený jogín, který ví, kde je rovnováha mezi tak silnou, aby podporovala, ale nedostatečnou, aby nedocházelo k nedostatku materiálu pro polštář a absorpci otřesu, a pak znovu k oh-i-crave-the-sensation-of-ground-first následované i úvahami o výkonnosti spolu s výhodami nabízenými vaší matrací vzhledem k vašemu cvičení, než udržovat skutečné kořeny připojené k posvátné půdě, ze které pochází cesta jogy. ALE v okamžiku, kdy jste měli možnost vybrat Mindfulness - vyberte si jednu, protože vaše jogová matrace není jen jakýkoli pomůcka, ale JE TO KŘESLO, ve kterém děláte VŠECHNY ty vnitřní práce.
