EN
Skip Hose Moderator er Panda Leach Mat Farve & Mønster Niveau 1/8 Tomme Telt Tag For Glatte Tablets Effort Inc Sikkerhed Hylde Yoga Gulv, Alu Tallulah Pool G Swim Fuldbredde Knude Absorb dekke Spoler Sæde Forsendelse fra den eksklusive BSDBearings Zimbabwe Snapdrag Interne anvendelser tilbyder praktiske og sikre virkninger. Noget lettere end det, og din mat begynder at føle sig som en af dem senger: Hver sten er en stød i ryggen, der vækker dig op. Og lad os sige, du bliver inaktiv der i hele 2 minutter, det kan faktisk blive ledsmertest under relief! På den anden side vil en for tung mat få dig til at miste balance i stående asanas, og det er meget svært ikke at flytte sig væk fra den grundlæggende vægt. Derfor er nøglen til mile efter mile i en tyk-solet sko blot at komme ned på en ideal ligning: support vs. komfort - eller snarere lige så meget dempning, du kan løbe uden at bemærke det og mens du holder fokus.
Sådan vælger du den rigtige yoga mat
Yoga-aller og udfyldte 3mm til 6mm. Og de har ubegrænsede potentioner for at komme tilbage til sand historie. Der findes mange yoga mattrice i lav pris klasse, som er egnet til at beskytte dine led, især ved indvirkning fra hårde overflader såsom knæ og handled. Denne mat er designet til at give dig ekstra plads der, hvor du har mest brug for det - den yderligere tykkelse giver den ekstra kussionering, der sikrer behag under dine stillinger på hårde gulve, hvis du foretrækker mild eller restaurativ yoga. En tykkere mat på 5mm - 6mm vil ikke kun imponere med sin moderne studio-udseende, men også holde alt følelsesmæssigt let under udvidede holdninger eller meditation. De tynde mattrice på 3-4mm er designet til at understøtte bevægelsesbaserede stilarter såsom Vinyasa eller Ashtanga, men de bibeholder en struktur, der ikke skaber glatte betingelser under flydende øvelser.
I den foregående post (Slip-Resistance & Longevity | To Typer Erfaringer i Yoga) bruger vi endda mattens tykkelse som en erfaring og fremhæver tre punkter (**Husk disse 3 Punkter uanset om du køber online eller i en fysisk butik).
Yoga-aller also giver en vis støtte fra gulvet, ja; men tykkere og tyndere vil føre til forskellige dybder af hvad soler du påvirker. Et andet vigtigt punkt er, at tyndere mattrer (ofte 3 mm tykkelse) vil forstærke dette rodet-i-jorden-følelse og din kropsindekommende bevidsthed om dig selv i rummet, såkaldt proprioception. Yderligere aktiv, men udvidende i kroppen, vil dette hjælpe avancerede øvelser med at nå linjerne af handling og kerneinvolvering, hvilket de kan bruge til at opnå poseforfining. På den anden side af skalaen er der store 6-mm tykke titanium-mattrer, som er stabile og bedst egnet til at være behagelige for begyndere og vægtrummet, hvor det er underskrevet mere lush sæt ændringer end avancerede synspunkter, da de lettere bide gruer varme så tynde underlag kan indeholde?
Hvorfor den højst rangerede yoga-aller for dårlige knæ og skader holder dig tryg
I yoga er risikoen for skader hovedsagelig omkring god form og ikke at overtvinge dine led, mens man bygger en solid grund over måneder. Tykkelsen af tilladelsen under din træning hjælper disse tæpper med at fordele trykket jævnt, hvilket sikrer at irriterende trykpunkter mindre ofte optræder på grund af fordelingen. I vægtsbærende stillinger er dette endnu vigtigere, da manglen på støtte vil resultere i, at ledene skal udføre alle de frie bevægelser. Yoga-tæpper: de eneste andre vigtige ting at overveje er, hvor tet og hvilken type materiale dit yoga-tæppe er lavet af (let-at-rydde højtet foam betyder smertelige ledd under overgangen på rough moves). Dette hjælper dig med at afgøre, hvilket tæppe der bedst kan understøtte din krop under din orienterede praksis.
Jordforankring, træk og tettheden af tæppet
Yoga Matte Tykkelse: Jo større, jo dødere Dårlig Forbindelse med Enhed Din Ustabile Balance og Slippery En tykkere matte kan give indtryk af at dekke mere af gulvoverfladen, hvilket skaber en illusion af mindre glat; men hvad der virkelig forbinder dig med din enhed er ikke tykkelsen, men tekstur eller materiale generelt. Universel valg - denne matte er den tykkeste med den perfekte tykkelse på 6 mm og en klæbende eller rughed overflade, der ikke lader dine hænder glide. Mens en 4mm naturlig gummi bagmatte giver kussionering og slip-resistens for at sikre, at du føler dig centreret endda i de sværeste dynamiske yoga strømninger. Matteoverfladens tekstur og tykkelse kan korreleres, men du bør være opmærksom på, at ingen stilling undermineres i stående eller liggende positioner.
Men til sidst er det en meget personlig proces med hensyn til, hvad der synes perfekt for dig og selvfølgelig øvelsesstil, krop... O/Vs_Mål/Præferencer. Hvis du er en erfaren yogi, der kender til, hvor ligevægten ligger mellem så tykt, at det understøtter, men ikke nok til at mangle materiale for kushionering og dampabsorberende modstand, kun for at komme over i oh-jeg-ønsker-sensationen-af-jorden-før, fulgt af endda øverhånden i ydeevne overvejelser sammen med fordele, som tilbydes af en gulvugt i forhold til din praksis, end da at holde faktiske rødder vedlagt mod heellige jorder fra yoga sti oprindelsenalternative en. OG øjeblikket du har haft en Valgmulighed for Mindfulness - vælg en, fordi din yoga mattet ikke er bare NOGEN redskab, det er DEN SWINGENDE stol, hvori, hvor/ som du gør alt DET indre arbejde.
