EN
Υπάρχουν μερικά πολύ απαραίτητα πράγματα που θα χρειαστείτε να ξεκινήσετε εάν σκέφτεστε να δημιουργήσετε το δικό σας στούντιο γιόγκα στο σπίτι. Αυτά τα πράγματα θα σας κρατήσουν να πρακτικεύετε γιόγκα με ευκολία και ασφάλεια. Εδώ είναι 5 απαραίτητα αντικείμενα που ΠΡΕΠΕΙ να έχετε στο σπιτικό σας στούντιο γιόγκα:
Ματς Γιόγκα: Ένας ματς γιόγκα είναι μια επιφάνεια που είναι μαλακή και βελονωτή όταν θα τοποθετείτε τα πόδια και τα χέρια σας κατά τη διάρκεια διαφόρων θέσεων γιόγκα. Αυτός ο ματς είναι εξαιρετικά κρίσιμος, καθώς βοηθά να μην γλιστράτε όταν πρακτικεύετε τις θέσεις σας. Ματς γιόγκα fdm έρχονται σε ευρύ φάσμα χρωμάτων και στυλ, έτσι ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ένα που να ταιριάζει με την προσωπικότητά σας και να φαίνεται ωραίο στο χώρο σας. Το σωστό τάπητο για ιογκα θα κάνει την πρακτική σας πολύ πιο απολαυστική και θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στις κινήσεις σας.
Μπλοκ Ιογκα: Ειδικά μπλοκ για ιογκα είναι εργαλεία που προσφέρουν υποστήριξη στο σώμα κατά τη διάρκεια των στάσεων ιογκα. Μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα όταν χρειάζεστε λίγο περισσότερη υποστήριξη για να φτάσετε στο έδαφος ή όταν προσπαθείτε να ισορροπείτε σε μερικές από τις δυσκολότερες στάσεις. Η χρήση μπλοκ ιογκα μπορεί να ενισχύσει και την ευελιξία και την ισορροπία σας, κάνοντας την πρακτική σας ακόμη καλύτερη. Είναι διαθέσιμα σε πολλές μεγέθη, στυλ και υλικά για να τα χρησιμοποιήσετε.
Στραπ για Υόγα: Το δεύτερο χρήσιμο αξεσουάρ που μπορείτε να αποκτήσετε στην ταξιδιωτική σας για την ιόγα είναι το στραπ για ιόγα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του σώματός σας καθώς κάνετε θέσεις ιόγας. Είναι ειδικά χρήσιμο για θέσεις που μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολες να εκτελεστούν χωρίς μερική επιπλέον βοήθεια. αντιγλιστρούμενο γιωγκαμάτιο μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού, ενώ βελτιώνει επίσης την αποτελεσματικότητα της πρακτικής σας.
Υποστήριξη Γιόγκα: Η υποστήριξη γιόγκα είναι μια μαλακή βάλσαμη που δίνει επιπλέον υποστήριξη και άνεση στην πρακτική σας. Ένας από τους μεγαλύτερους ωφέλους της εκτάσεως είναι ότι θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση στο σώμα σας, που είναι απαραίτητο για τη γιόγκα και τη μεδιτάτσιον. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει την πλάτη, τα κόκκυγα ή τον τράχηλο κατά τη διάρκεια της μεδιτάτσιον (αν κάθεστε ή ανακειμένοι είστε). Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σωστής στάσης και της σύμφωνης κατατάξεως, που μπορεί να κάνει την πρακτική σας πιο ευεργετική συνολικά.
Καλαθάκι: Το καλαθάκι είναι ένα τόσο πολύχρηστο εργαλείο κατά τη διάρκεια της πρακτικής γιόγκα σας. Μπορεί επίσης να σας ζεστάνει και να σας κραδαλώσει κατά τη διάρκεια αποκαταστατικών θέσεων στο τέλος της πρακτικής σας. Εάν επιλέξετε ένα καλαθάκι, επιλέξτε ένα που είναι ελαφρύ και αναπνευστικό, ώστε να παραμείνετε άνετοι κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Βρίσκω ότι η χρήση ενός μαλακού και θερμού καλαθακιού μπορεί να ενισχύσει την πρακτική γιόγκα μου, έτσι ώστε να είναι καλά να τα έχετε στον τασβολό σας γιόγκα, ώστε να επικεντρωθείτε στην ανάσα και την αποψύχηση.
Ποιο εξοπλισμό χρειάζεστε για να ξεκινήσετε
Θα χρειαστεί κάποιο εξοπλισμό όταν θα διατυπώσετε το σπίτιο σας σε μια στούδιο για ιόγα, όταν είστε έτοιμοι να το κάνετε. Εδώ είναι μια ανάλυση του εξοπλισμού που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε:
Τάπητα Ιόγας: Ένα τάπητα είναι κλειδιαίο για την πρακτική σας. Δίνει μια άνετη επιφάνεια για τα χέρια και τα πόδια σας να αναπαύονται κατά τις θέσεις. Βοηθά να μην γλιστράτε, έτσι να νιώθετε ασφαλής κατά την πρακτική. Αναζητήστε ένα τάπητα που να φαίνεται ωραίο στα πόδια σας και να κάνει τις κινήσεις σας να ρέει.
Βλοκ Ιόγας: Τα βλοκ ιόγας είναι εξαιρετικά εργαλεία που ενισχύουν την ευελιξία και το ισοζύγιο σας. Είναι ειδικά χρήσιμα αν χρειάζεστε λίγο περισσότερη υποστήριξη κατά τις δυσκολότερες θέσεις. Η χρήση βλοκ θα βαθύνει την πρακτική σας και θα κάνει θέσεις που μπορεί να είναι πολύ δύσκολες, ευκολότερες να γίνονται.
Σωρεία Ιόγας: Παρόμοια με τα βλοκ ιόγας, μια σωρεία ιόγας είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για να υποστηρίξει το σώμα σας κατά την πρακτική. Θα σας επιτρέψει να φτάνετε πιο βαθιά στις θέσεις σας και να αυξήσετε την ευελιξία σας. Μια σωρεία ιόγας βοηθά να μετατρέπει την εμπειρία της πρακτικής ιόγας.
Yoga Bolster: Ένα yoga bolster είναι ένα υποστηρικτικό κυσάνιδι που είναι αδιαζήτητο για ήσυχες θέσεις και μεδιτάτσιο. Αυτό είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο σπιτικό σας στούντιο yoga, καθώς βοηθά να αποφύγετε τόσο τον στρες όσο και την άνοια στο σώμα σας. Μετά τον ολοκληρωμένο έντονο προβληματισμό, θα ανακαλύψετε ότι η πρακτική σας είναι πολύ πιο απολαυστική, ειρηνική και αποψυχτική. Καλύτερο Ταπέτσι Ιόγας είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο σπιτικό σας στούντιο yoga, καθώς βοηθά να αποφύγετε τόσο τον στρες όσο και την άνοια στο σώμα σας. Μετά τον ολοκληρωμένο έντονο προβληματισμό, θα ανακαλύψετε ότι η πρακτική σας είναι πολύ πιο απολαυστική, ειρηνική και αποψυχτική.
Καλαθάκι: Να είστε άμεσα στο δάπεδο μπορεί να είναι αυστηρό· ένα καλαθάκι μπορεί να καλύψει ένα άκρο δάπεδο, ή απλά να χρησιμοποιηθεί στο γόνατά σας ενώ αναπαυόμαστε. Είναι επίσης καλό για να υποστηρίξει το σώμα σας ώστε να γίνετε άνετοι κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Επιλέξτε ένα ελαφρύτερο και πιο αναπνευστικό καλαθάκι ώστε να παραμείνετε άνετοι κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας.
Το Απαραίτητο Εξοπλισμό
Σ' αυτό το πλαίσιο, αυτά είναι τα τάπητα και το εξοπλισμό yoga που δεν μπορείτε να λείψετε, όταν θέτετε το σπιτικό σας στούντιο yoga:
Τάπητα Υόγα: Θα χρειαστείτε ένα τάπητα ιόγα επειδή αποτελεί ουσιώδες μέρος κάθε σπιτικού στουδιο ιόγας. Θα το χρειάζεστε για όλες τις τάξεις ιόγας σας, οπότε προσέξτε την άνεσή του και πρέπει να είναι κατασκευασμένο από βιώσιμο υλικό που θα κάνει περισσότερο δρόμο.
Μπλοκ Ιόγα: Τα μπλοκ ιόγας κάνουν πολύ πιο εύκολη την ιόγα για άτομα όλων των επιπέδων. Μπορούν να σας βοηθήσουν να πάτε πιο βαθιά σε θέσεις ή να θεραπευτείτε από την τραυματισμό. Εξασκούμενο ασφαλώς και αποτελεσματικά όταν είναι διαθέσιμα τα μπλοκ.
Σχοινί Ιόγα: Ένα σχοινί ιόγας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την υποστήριξη του σώματός σας όταν καταπονείστε με δύσκολες θέσεις ιόγας. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευελιξίας και του εύρους κίνησης, κάνοντας την πρακτική σας πολύ πιο απολαυστική.
Βολστέρ: Ένα βολστέρ ιόγας χρησιμοποιείται για αποκαταστατικές θέσεις και μεταμελέτηση. Μπορείτε να κάνετε ειρήνη με τις ασφάλειες και τις αρνητικές σκέψεις, επιτρέποντάς σας να έχετε μια ησυχαστική εμπειρία, καθώς βοηθά να απελευθερωθεί ο στρες και η ένταση μέσα στο σώμα.
Καλαθάκι: Προσφέρει ζεστασία, άνεση και επίσης βοηθά να υποστηρίξει το σώμα σας σε παράσταση. Κατασκευάστηκε από ελαφρά, αναπνευστική δικτύωση για να είναι άνετη κατά τη διάρκεια της ασκήσεως.
Αυτά που Δεν μπορείς να Ζήσεις χωρίς
Υπάρχουν μερικά πράγματα όταν πρόκειται για το σπιτικό σας στούδιο ιόγας που απλά δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς:
Τάπητα Ιόγας: Θα περάσετε αρκετό χρόνο στο τάπητα ιόγας σας. Βρείτε ένα ανθεκτικό και άνετο τάπητα ιόγας που να σας αρέσει! Αυτό είναι το βάση για την πρακτική σας.
Βλοκ Ιόγας: Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πρακτική ιόγας σας. Σας βοηθούν να φθάσετε πιο βαθιά σε παράσταση και να ανακτήσετε από την τραυματισμό, επίσης, για αυτόν τον λόγο χρειάζεστε τα.
Σχοινί Ιόγας: Ένα σχοινί ιόγας είναι ένα εργαλείο που παρέχει πρόσθετη υποστήριξη για να σας βοηθήσει όταν είστε σε πιο δύσκολες παράσταση. Επίσης αυξάνει την ευελιξία και την έκταση κίνησης.
Φουστάνα Ιόγας: Ένα απαραίτητο αξεσουάρ για τις παράσταση αποψυχής και την μεταβολή. Εκεί Μεγάλο Τάπητα Γιογκα μπορεί να ξεκνύσει τον στρες και την άνοια στο σώμα σας ώστε ο χρόνος σας στο τάπητα να είναι πιο απολαυστικός.
Καλαθάκι: Ένα καλαθάκι είναι και ανακούφιση και υποστήριξη. Δίνει θερμότητα κατά τις στάσεις αποψυχής και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει το σώμα σας κατά τις διάφορες στάσεις.
Το Εξοπλισμό Που Χρειάζεστε Για Να βρείτε την Ειρήνη Σας
Για να φτάσετε στο μέρος της Ειρήνης, εδώ είναι τα απαραίτητα που χρειάζεστε για το σπιτικό σας σтούντιο ιόγας:
Βασικός Εξοπλισμός Ιόγας # 1 Μάτι Ιόγας: Ένα μάτι ιόγας είναι η βασική βάση για την πρακτική σας. Επιλέξτε ένα μεγάλο και μαλακό μάτι που είναι εύκολο για τα πόδια σας.
Στάβλες Ιόγας: Οι στάβλες ιόγας σας επιτρέπουν να βαθύνετε περισσότερο την πρακτική σας, αφού προσφέρουν υποστήριξη και πρόσθετη σταθερότητα καθώς διασκευάζετε διάφορες στάσεις. Απλοποιούν την ανακάλυψη νέων κινήσεων.
Ζώνι Ιόγας: Ένα ζώνι ιόγας μπορεί να είναι χρήσιμο για να παρέχει επιπλέον υποστήριξη κατά τις προκλητικές στάσεις και για να ενισχύει την ευελιξία. Αυτό το εργαλείο θα βοηθήσει σίγουρα στην πρακτική σας.
Μπόλσερ Ιόγας — Ένας μπόλσερ ιόγας είναι θεραπευτικός για την αποψυχή και την μεδιτάτσιο. Απελευθερώνει την άνοια στο σώμα και το μυαλό σας, μεταφέροντάς σας ειρηνικά σε ένα ησυχαστικό μέρος.
Καλαθάκι: Ένα καλαθάκι προσφέρει υποστήριξη και θερμότητα σε θέσεις αποψυχής. Βεβαιωθείτε να τα χρησιμοποιείτε όταν προσπαθείτε να υποστηρίξετε το σώμα σας σε μερικές θέσεις, ώστε να απολαύσετε την πρακτική σας.
Για να συνοψίσουμε, όσον αφορά το βασικό εξοπλισμό για την πρακτική ιόγας, τα παραπάνω είναι τα βασικά στοιχεία ενός σπιτικού στούδιο ιόγας. Τα πέντε απαραίτητα αντικείμενα είναι η τάντα ιόγας, τα μπλοκ ιόγας, το ζωνάρι ιόγας, το φουστάνι ιόγας και το καλαθάκι. Αυτά τα αντικείμενα βαθύνουν την πρακτική σας στην ιόγα και σας βοηθούν να νιώσετε ήσυχοι και επικεντρωμένοι. Φροντίστε ότι η φορητή και βιώσιμη εξοπλισμός μπορεί να συνεισφέρει θετικά ώστε να απολαύσετε πλήρως τη σεσιόν πρακτικής σας! Πιστεύουμε ότι αυτό το άρθρο σας βοηθάει στη διαμόρφωση του σπιτικού σας στούδιο ιόγας και την ταξιδιωτική σας στην ιόγα!
