EN
Το Υόγα είναι μια αρχαία πρακτική που προέρχεται από την Ινδία χιλιάδες χρόνια πριν. Από τότε έχει διαδοθεί παγκοσμίως, καθώς τόσοι πολλοί έχουν ανακαλύψει πόσο καλό είναι για το σώμα και το νου. Τα Asanas, ή διαφορετικές θέσεις, είναι επίσης μια βασική πτυχή του Υόγα. Τέτοια Asanas είναι περισσότερο σαν να εκτείνεις και να δυναμώνεις το σώμα και να ηρεμεύεις τον νου. Όταν οι άτομοι κάνουν Υόγα, η αντίληψή τους γίνεται πιο ήσυχη και ισορροπημένη.
Τι είναι η Σύμπτωση;
Ένας κλειδιακός συστατικός του Υόγα είναι η σύμπτωση. Αυτή είναι η τοποθέτηση του σώματός σας στην κατάλληλη διάταξη για κάθε Asana. Η εισόδος στη σωστή σύμπτωση είναι η κλειδιά για να πάρετε το περισσότερο από κάθε θέση - και να μην τραυματίσετε τον εαυτό σας κατά τη διαδικασία. Με την πάροδο των ετών, οι δάσκαλοι Υόγα Δαντέλα ρυθμιζόμενου βάρους έχουν ανακαλύψει νομιμά διάφορες μεθόδους για να βοηθήσουν στη σύμπτωση, όπως το πώς σχεδιάζουν αυτές τις γραμμές που βρίσκονται στα τάπητα και το πώς θα πρέπει να ρυθμιζόμενες ζώνες αντίστασης ακολουθεί ρυθμιζόμενο kettlebell τις. Αυτές οι γραμμές σας βοηθούν να κατανοήσετε καλύτερα πού θα πρέπει να είναι το σώμα σας.
Πώς Βοηθούν οι Γραμμές Σύμπτωσης;
Η γραμμή συνταγμού είναι ένας πιο πρόσφατος έννοιο στον κόσμο της γιόγκας, και έχει γίνει γρήγορα δημοφιλής στα τάπητα γιόγκας. Αυτές οι γραμμές καθοδηγούν τους γιογκιές, ή ανθρώπους που πρακτικούν γιόγκα, σχετικά με το πού θα πρέπει να βρίσκονται τα σώματά τους για κάθε θέση. Για παράδειγμα, ένα τάπητα γιόγκας μπορεί να έχει μια γραμμή που τρέχει κατά μήκος του μέσου για να καθοδηγήσει την πλάτη σας στη θέση της. Άλλες γραμμές μπορεί να δείχνουν πού να τοποθετείτε τα πόδια, τα χέρια ή τα γόνατα σας για διαφορετικές θέσεις. Όταν οι γιογκιές πρακτικούν με τις γραμμές αυτές στο νου τους, μπορούν να νιώθουν βέβαιοι ότι πρακτικούν με ασφάλεια και λαμβάνουν τα καλύτερα αποτελέσματα από την τάξη γιόγκας τους.
Το Σχεδιασμός των Ταπετιών Γιόγκας
Τα τάπητα γιόγκας έχουν φτάσει μακριά από τις αρχικές μέρες τους στην Ινδία. Η γιόγκα πρακτικούνταν σε απλά ρεύματα ή καλαμπάκια τότε. Τα σημερινά τάπητα γιόγκας έχουν ειδικές παραγωγικές που ενσωματώνονται για να προωθήσουν καλύτερη πρακτική γιογκιές. Εκτός από τις χρήσιμες γραμμές συνταγμού, τα τάπητα γιόγκας μπορεί να έχουν επιφάνειες μη-εκτροχής για να βοηθήσουν να προληφθούν τα πτώματα. Μπορεί ακόμη να έχουν επιπλέον παδινγκ για να τα κάνουν πιο άνετα να φορούν. Κάποια από αυτά κατασκευάζονται ακόμη από
