Entrenamiento con bloques de yoga: haga ejercicio y manténgase seguro
¿Tiene dificultades para hacer posturas de yoga o estirarse tanto como quiera? ¿Sientes dolor en tu cuerpo por romper una postura? Si es usted, el uso de un bloque de yoga puede resultar útil. Los bloques de yoga son pequeñas cosas ingeniosas que pueden mejorar tanto tu seguridad como tu práctica.
Los bloques de yoga son una verdadera bendición para los yoguis, especialmente para los principiantes. Te estiras para mantener posturas difíciles y te brindan equilibrio y apoyo para mantener tu posición y postura correctas. Además, también pueden ayudarle a estirarse más sin lesionarse nada. Los bloques de yoga también pueden ayudarte a modificar posturas que de otro modo serían demasiado difíciles de hacer por tu cuenta.
Nuevas ideas en bloques de yoga
Los bloques de yoga originalmente estaban hechos de madera, pero para los yoguis modernos son mucho más tolerantes. Los bloques de yoga actuales están hechos de materiales que los hacen livianos y fáciles de transportar, como espuma o corcho. Esto, además de los materiales más cómodos utilizados en los bloques de yoga modernos, los ha hecho más agradables y fáciles de sostener durante una postura.
Mantenerse seguro con bloques de yoga
La esencia del yoga es brindar a las personas alivio del malestar físico y mental, por lo que la seguridad es primordial. Los bloques de yoga pueden reducir el riesgo de lesiones en asanas desafiantes. Además, le enseñan cómo moverse correctamente (asegurándose de no estirarse demasiado y causar más lesiones).
Triángulo, Paloma y Perro boca abajo son algunas de las posturas comunes que puedes practicar con este bloque de yoga en particular. Postura del Triángulo: mantén el bloque en el suelo en su posición más alta al lado de tu pierna delantera y coloca tu mano apoyada sobre él, ahora tenemos medio estiramiento. Apóyate en un bloque para mantener el equilibrio en la postura de la paloma. Coloque el bloque entre sus manos en Perro boca abajo para ayudar a sostener sus muñecas y espalda.
Cómo utilizar bloques de yoga
El punto es que hay algunas cosas que debes seguir cuando se trata de bloques de yoga o podrían causar lesiones si no se usan correctamente. Si está utilizando un bloque de yoga, colóquelo sobre una superficie resistente. Practique comenzando desde la altura más baja y luego incrementándola lentamente. Mantenga la forma adecuada y evite extenderse demasiado.
Debes comprar un bloque de yoga de buena calidad pero también debe ser duradero. Un bloque bien hecho de una buena marca de yoga que te aporta valor. Si no estás seguro de qué comprar, pregúntale a un yogui o especialista en yoga.
5 formas de utilizar bloques de yoga
Todas las edades y niveles de condición física se beneficiarán de los bloques de yoga. Ya seas principiante o un yogui experimentado, incorporar el uso de bloques de yoga en tu rutina te ayudará a mejorar la práctica. Ya sea que necesites llegar un poco más lejos, mejorar tu alineación o agregar un desafío adicional a tu postura, la práctica del yoga es mucho más atractiva con bloques.
Explorando más los bloques de yoga
Además de su beneficio físico, puedes utilizar bloques de yoga para mejorar tu concentración mental durante la práctica. Te mantienen más estable y ayudan a sostener tu cuerpo, permitiéndote concentrarte en el trabajo de respiración mientras estás más alineado en todas las posturas, lo que lleva a una forma superior de experiencia de yoga. Sin mencionar que su versatilidad permite innumerables variaciones creativas de posturas comunes, manteniendo las cosas divertidas y divertidas durante la práctica.
Al incluir bloques de yoga en la práctica de una rutina, puedes experimentar un mundo entero más, ya sea siendo más fuerte y mejor o dándote cuenta de cómo moverte al azar o sin prestar atención interrumpe tu estabilidad. Cuantas más asanas y secuencias aprendas a hacer usando bloques, menos te servirán de muleta, porque ahora tu práctica es mucho más amplia que antes. Explorar las posturas creativas que ofrecen las nuevas posturas de bloques de yoga no solo mejorará tu práctica física, sino que también cultivará una sensación de asombro y exploración en tu viaje a través del yoga.
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Si eres nuevo en el uso de bloques de yoga o no estás seguro de cómo funcionan en una determinada postura, pide comentarios a alguien con experiencia y conocimientos, como un profesor experimentado. Mientras que le brindarán excelentes formas de aprovechar estas herramientas versátiles utilizando los bloques correctamente. Al final, recuerde que el yoga es un largo viaje de aprendizaje y que obtener ayuda puede contribuir a su crecimiento como yogui.
La dicha de los bloques de yoga
Los bloques de yoga son oportunidades y potencial para que tu práctica de yoga sea divertida y curiosa por naturaleza. Ya sea que ese refinamiento tenga que ver con tu alineación, un estiramiento más profundo o encontrar un nuevo punto de vista en una postura anterior, los bloques de yoga están llenos de energía y creatividad. El trabajo está en el viaje y ¡disfruta de los bloques de yoga en tu odisea del fitness!