¿A veces no puedes sentir esa asana de yoga en clase o crees que es demasiado inalcanzable para alguien tan inflexible? ¡No estás solo! Este es un problema común que experimentan muchas personas y se puede resolver con la ayuda de un bloque de yoga.
Uno de los mejores y más sencillos accesorios que pueden ayudarte a mejorar tu práctica de yoga es un bloque de yoga, que ayuda a proporcionar estabilidad en el equilibrio. Consideraremos los beneficios de un bloque de yoga, cómo puede mejorar la seguridad mientras asiste a cualquier clase en un estudio de yoga y le enseñaremos formas básicas de usarlo y cuándo deben aplicarse.
Inicialmente, las ruedas de entrenamiento se crearon para ayudar a personas lesionadas o con limitaciones físicas a practicar yoga mediante bloques. Sin embargo, por su potencial para mejorar las posturas y volverse indispensables para muchos yoguis.
¡La mayor ventaja de usar el bloque de yoga es la alineación correcta en la postura! Al colocar un bloque debajo de cada mano, esto le brindará una base de apoyo mejor y uniforme, además de mejorar su alineación. Un ejemplo es tener problemas con el perro boca abajo porque no puedes presionar completamente las manos contra la colchoneta.
Los bloques de yoga también aumentan la seguridad al proporcionar una base de estabilidad y apoyo. Esto puede ayudar si fallas un poco en una postura de equilibrio; usar ese bloque debajo del pie evitará que te caigas.
Los bloques de yoga tienen mucho que ofrecer y pueden llevar la práctica a donde quieras. Aquí están algunos ejemplos:
Soporte: Se puede utilizar un bloque para apoyar la espalda, las caderas o la cabeza en posiciones sentada y de descanso.
Equilibrio: utilice un bloque para equilibrar la balanza en posturas de equilibrio, o úselo como apoyo para no resbalar.
Bloque de yoga: Para un estiramiento más intenso, levante los brazos o las piernas con bloques de yoga.
Bloque: expande tu horizonte con este bloque en blanco.
Comience colocando el bloque a su altura mínima y hágalo gradualmente si es necesario. Asegúrese de que la comodidad siempre sea lo primero y nunca use un bloque de ninguna manera que pueda causarle dolor.
Porque estás invirtiendo en tu práctica de yoga, comprando un bloque de buena calidad. Los bloques de mala calidad podrían romperse demasiado rápido y arruinar su práctica. Asegúrese de elegir bloques que estén hechos de materiales de calidad, que puedan soportar su peso y durar más.
Tienen un precio más alto, pero son de calidad superior y están fabricados con materiales ecológicos que facilitan mucho su limpieza.
Como se ve en diferentes tipos de clases de yoga y en casa, se pueden utilizar bloques de yoga. Aquí hay algunas posturas que pueden ser de gran ayuda con el uso de un bloque de yoga.
Cuando se colocan debajo de las manos, estos bloques reducen la tensión en las muñecas cuando el perro mira hacia abajo.
Trikonasana (Postura del Triángulo) con la mano sobre el bloque o el brazo superior a la altura.
Camel Pose, use un bloque para la espalda para evitar tensión en el cuello.
Paloma: un bloque usado debajo del asiento puede brindar un mejor soporte y facilitar el estiramiento.
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