ایجاد یک استودیو یوگا خانگی: تجهیزات ضروری

اگر می خواهید استودیوی یوگای خود را در خانه راه اندازی کنید، موارد بسیار ضروری وجود دارد که برای شروع به آنها نیاز خواهید داشت. این چیزها باعث می شود که یوگا را راحت و ایمن انجام دهید. در اینجا 5 مورد ضروری وجود دارد که باید در استودیوی یوگای خانگی داشته باشید:

تشک یوگا: تشک یوگا سطحی است که وقتی پاها و دستان خود را در حین حرکات مختلف یوگا قرار می دهید، نرم و بالشتک می شود. این تشک بسیار حیاتی است زیرا به جلوگیری از لیز خوردن شما هنگام تمرین ژست‌های خود کمک می‌کند. تشک یوگا FDM رنگ‌ها و سبک‌های متنوعی دارد، بنابراین می‌توانید یکی را انتخاب کنید که با شخصیت شما مطابقت داشته باشد و در فضای شما زیبا به نظر برسد. تشک مناسب یوگا تمرین شما را بسیار لذت بخش تر و حواس پرت تر می کند تا بتوانید روی حرکات خود تمرکز کنید.

بلوک‌های یوگا: بلوک‌های مخصوص یوگا ابزارهایی هستند که از بدن شما در طول وضعیت‌های یوگا پشتیبانی می‌کنند. زمانی که برای رسیدن به زمین نیاز به حمایت بیشتری دارید یا زمانی که سعی می کنید در برخی از ژست های دشوارتر تعادل برقرار کنید، می توانند واقعا مفید باشند. استفاده از بلوک های یوگا حتی می تواند انعطاف و تعادل شما را افزایش دهد و تمرین شما را حتی بهتر کند. آنها در اندازه‌ها، سبک‌ها و متریال‌های زیادی برای استفاده در دسترس شما هستند.

بند یوگا: دومین وسیله مفیدی که می توانید در سفر یوگا خود داشته باشید، بند یوگا است که می تواند به حمایت از بدن شما در حین انجام حرکات یوگا کمک کند. این به ویژه برای ژست هایی مفید است که انجام آنها بدون کمک اضافی ممکن است کمی بیش از حد چالش برانگیز باشد." به عنوان مثال، یک بند یوگا می تواند به حمایت از کمر، پاها یا بازوهای شما کمک کند زمانی که می خواهید کشش یا حفظ حالت خود را حفظ کنید. همچنین می تواند به بهبود انعطاف پذیری شما کمک کند و به شما کمک کند آزادانه تر حرکت کنید. الف ضد لغزش یوگا مت خطر آسیب را کاهش می دهد و در عین حال کارایی تمرین شما را نیز بهبود می بخشد.

تقویت کننده یوگا: تقویت کننده یوگا یک بالشتک نرم است که به تمرین شما حمایت و راحتی بیشتری می دهد. یکی از بزرگترین مزایای کشش این است که به شما کمک می کند تنش را در بدن خود آزاد کنید، که برای یوگا و مدیتیشن ضروری است. هنگام مدیتیشن (چه در حالت نشسته و چه دراز کشیده) می توان از تقویت کننده یوگا برای حمایت از کمر، باسن یا گردن استفاده کرد. همچنین می تواند به حفظ وضعیت و تراز مناسب کمک کند، که می تواند به طور کلی تمرین شما را مفیدتر کند.

پتو: پتو یک ابزار همه کاره در طول تمرین یوگا شما است. همچنین می تواند شما را در حین ژست های ترمیمی در پایان تمرین شما گرم و گهواره کند. اگر پتویی را انتخاب می کنید، پتویی را انتخاب کنید که سبک و قابل تنفس باشد تا بتوانید در حین تمرین راحت بمانید. من متوجه شدم که استفاده از یک پتوی نرم و دنج می تواند تمرین یوگا من را تقویت کند، بنابراین خوب است که این پتوها را در کیت یوگا خود داشته باشید تا بتوانید روی تنفس و آرامش خود تمرکز کنید.

چه تجهیزاتی برای شروع نیاز دارید

هنگامی که آماده انجام این کار هستید، هنگام راه اندازی استودیوی یوگای خانگی خود به وسایلی نیاز خواهید داشت. در اینجا به تفکیک تجهیزاتی که برای شروع نیاز دارید آمده است:

تشک Yoga MatA کلید تمرین شما است. سطحی دنج برای استراحت دست ها و پاهای شما در حین ژست ها ایجاد می کند. این به شما کمک می کند سر نخورید، بنابراین هنگام تمرین احساس امنیت می کنید. به دنبال تشکی باشید که روی پاهای شما احساس خوبی داشته باشد و حرکات شما را روان کند.

بلوک های یوگا: بلوک های یوگا ابزار بسیار خوبی هستند که انعطاف و تعادل شما را افزایش می دهند. آنها به ویژه در صورتی مفید هستند که در ژست های سخت تر به کمی حمایت بیشتر نیاز دارید. استفاده از بلوک‌ها تمرین شما را عمیق‌تر می‌کند و ژست‌هایی را که ممکن است بسیار دشوار و آسان‌تر باشد، انجام می‌دهد.

تسمه یوگا: مانند بلوک های یوگا، بند یوگا ابزاری ضروری برای حمایت از بدن شما در تمرین است. این به شما این امکان را می دهد که به ژست های خود عمیق تر برسید و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید. یک بند یوگا به تغییر تجربه تمرین یوگا شما کمک می کند.

تقویت کننده یوگا: تقویت کننده یوگا یک بالشتک حمایتی ایده آل برای حالت های آرام و مدیتیشن است. این بهترین تشک یوگا یک مکمل عالی برای استودیوی یوگای خانگی شما است زیرا به کاهش استرس و تنش در بدن شما کمک می کند. پس از انجام این بخش از تمرین خود، متوجه خواهید شد که تمرین شما بسیار لذت بخش تر، آرام تر و آرام تر است.

پتو: قرار گرفتن مستقیم روی زمین می تواند خشن باشد. یک پتو می تواند یک کف تیز را بپوشاند یا به سادگی روی پاهای شما در حین استراحت استفاده شود. همچنین خوب است که در حین تمرین از بدن خود حمایت کنید تا احساس راحتی کنید. پتویی سبک تر و قابل تنفس تر انتخاب کنید تا بتوانید در طول تمرین راحت بمانید.

تجهیزات ضروری

با توجه به این نکته، هنگام راه اندازی استودیوی یوگای خانگی خود، اینها تشک ها و تجهیزات یوگا هستند که نمی توانید بدون آنها باشید:

تشک یوگا: شما به تشک یوگا نیاز خواهید داشت زیرا بخش ضروری هر استودیو یوگای خانگی است. برای تمام کلاس‌های یوگا به آن نیاز خواهید داشت، بنابراین به راحتی آن توجه کنید، و باید از مواد بادوام ساخته شده باشد که می‌تواند مایل بیشتری را طی کند.

بلوک های یوگا: بلوک های یوگا انجام یوگا را برای افراد در همه سطوح بسیار آسان می کند. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا در ژست‌ها عمیق‌تر شوید یا از آسیب‌دیدگی بهبود پیدا کنید. وقتی بلوک ها در دسترس هستند، ایمن و موثر تمرین کنید.

بند یوگا: بند یوگا می تواند برای حمایت از بدن شما در هنگام مبارزه با حرکات دشوار یوگا بسیار مفید باشد. این می تواند به افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت شما کمک کند و تمرین شما را بسیار لذت بخش تر کند.

تقویت کننده: تقویت کننده یوگا برای حالت های ترمیمی و مدیتیشن استفاده می شود. می توانید با ناامنی ها و افکار منفی صلح کنید و به شما امکان می دهد یک تجربه آرامش بخش داشته باشید زیرا به رها شدن استرس و تنش در بدن کمک می کند.

پتو: گرما، راحتی را فراهم می کند و همچنین به حمایت از بدن شما در حالت ها کمک می کند. و یک توری سبک و قابل تنفس بسازید تا در طول تمرین راحت باشد.

چیزی که بدون آن نمی توانید زندگی کنید

چند چیز در مورد استودیوی یوگای خانگی شما وجود دارد که نمی توانید بدون آنها زندگی کنید:

تشک یوگا: شما قرار است زمان زیادی را روی تشک یوگا خود صرف کنید. یک تشک یوگا بادوام و راحت پیدا کنید که برای شما حس خوبی داشته باشد! این اساس تمرین شماست.

بلوک های یوگا: این برای تمرین یوگا شما بسیار مهم است. آن‌ها به شما کمک می‌کنند تا عمیق‌تر به ژست‌ها برسید و از آسیب‌دیدگی نیز بهبود پیدا کنید، به همین دلیل است که شما به آنها نیاز دارید.

تسمه یوگا: بند یوگا ابزاری است که برای کمک به شما در حالت‌های سخت‌تر، پشتیبانی بیشتری را فراهم می‌کند. همچنین انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را افزایش می دهد.

تقویت کننده یوگا: لوازم جانبی ضروری برای حالت های آرامش بخش و مدیتیشن آن تشک بزرگ یوگا می تواند استرس و تنش را در بدن شما کاهش دهد، بنابراین زمان شما در تشک می تواند لذت بخش تر باشد.

پتو: پتو یک راحتی و همچنین یک تکیه گاه است. در حین ژست های آرامش بخش گرما می دهد و همچنین می تواند برای حمایت از بدن شما در حالت های مختلف استفاده شود.

ابزاری که برای یافتن ذن خود به آن نیاز دارید

برای رسیدن به آن مکان آرامش ذن، در اینجا قطعات ضروری برای استودیوی یوگای خانگی خود به آنها نیاز دارید:

تجهیزات برتر یوگا شماره 1 تشک یوگا: تشک یوگا پایه اصلی تمرین شما است. به سراغ یک تشک بزرگ و نرم بروید که به راحتی روی پای شما قرار می گیرد.

بلوک‌های یوگا: بلوک‌های یوگا به شما این امکان را می‌دهند که تمرین خود را عمیق‌تر کنید، زیرا پشتیبانی و ثبات بیشتری را هنگام عبور از حالت‌های مختلف ارائه می‌دهند. آنها کشف حرکات جدید را ساده می کنند.

بند یوگا: یک بند یوگا می تواند برای ارائه حمایت بیشتر از طریق ژست های چالش برانگیز و افزایش انعطاف پذیری مفید باشد. این ابزار قطعا به تمرین شما کمک خواهد کرد.

یوگا بولسر - بولسر یوگا برای تقویت آرامش و مدیتیشن درمان می شود. تنش را در بدن و ذهن شما آزاد می کند و شما را با آرامش به مکان آرام تری می برد.

پتو: پتو در حالت های آرامش بخش حمایت و گرما می کند. هنگام تلاش برای بالا نگه داشتن بدن خود در برخی حالت ها، حتما از آنها استفاده کنید تا بتوانید از تمرین خود لذت ببرید.

به طور خلاصه، تا آنجایی که به تجهیزات اصلی تمرین یوگا مربوط می شود، موارد فوق جزء اصلی یک استودیوی یوگا خانگی هستند. پنج مورد ضروری عبارتند از: تشک یوگا، بلوک های یوگا، بند یوگا، تقویت کننده یوگا و پتو. این موارد تمرین یوگا را عمیق تر می کند و به شما کمک می کند تا احساس آرامش و تمرکز داشته باشید. به خاطر داشته باشید که پوشیدن تجهیزات راحت و بادوام می تواند کمک مثبتی به لذت بردن کامل از جلسه تمرین شما کند! ما اطمینان داریم که این مقاله به شما در راه اندازی استودیو یوگا خانگی و سفر یوگا کمک می کند!