EN
یوگا یک عملکرد باستانی است که هزاران سال پیش در هند شکل گرفت. این عملکرد از آن زمان به صورت جهانی گسترش یافته است، زیرا بسیاری از مردم متوجه منافع بدنی و روحی آن شده‌اند. آساناهای مختلف یا وضعیت‌های بدن نیز بخشی اصلی از یوگا محسوب می‌شوند. این آساناها شبیه تکان دادن و قوی کردن بدن و آرام کردن ذهن است. وقتی افراد یوگا انجام می‌دهند، ادراک آنها ثابت‌تر و تعادلی‌تر می‌شود.
چیست معیار؟
بخشی کلیدی از یوگا معیار است. این موضوع قرار دادن بدن خود در تنظیم مناسب برای هر آساناست. رسیدن به معیار صحیح کلید استفاده حداکثری از هر وضعیت است - و همچنین جلوگیری از آسیب دیدگی در طول انجام آن. معلمان یوگا دستکش های قابل تنظیم در سال‌های گذشته روش‌های مختلفی را برای کمک به معیار کشف کرده‌اند، مثل اینکه آن خطوطی که روی قالی‌ها کشیده می‌شوند چگونه رسم می‌شوند و چگونه باید بندهای مقاومتی با تنظیم قابلیت دنبال کنید کتل بل تنظیم شده آنها. این خطوط کمک می‌کنند تا بهتر بفهمید بدن شما باید دقیقاً کجاست.
چگونه خطوط معیار کمک می‌کنند؟
خط چیدمان مفهوم جدیدتری در دنیای یوگا است و به سرعت در مات‌های یوگا محبوب شده است. این خطوط راهنمای یوگی‌ها یا کسی که یوگا می‌کند، در مورد اینکه بدن آنها برای هر وضعیت باید کجا باشد، هستند. به عنوان مثال، ممکن است یک مات یوگا دارای خطی باشد که از وسط عبور می‌کند تا ستون فقرات شما را به جای خود هدایت کند. خطوط دیگر ممکن است نشان دهنده محل قرار گرفتن پاها، دست‌ها یا زانوها برای وضعیت‌های مختلف باشند. وقتی یوگی‌ها با توجه به این خطوط تمرین می‌کنند، می‌توانند اطمینان حاصل کنند که به صورت امن تمرین می‌کنند و نتایج بهینه از کلاس یوگاشان را دریافت می‌کنند.
طراحی مات‌های یوگا
مات‌های یوگا از روزهای اول در هند طی مسیر بلندی گذر کرده‌اند. در آن زمان، یوگا روی فرش‌های ساده یا پوشش‌های بستری تمرین می‌شد. مات‌های یوگای امروزه دارای ویژگی‌های خاصی هستند که برای ترویج تمرین بهتر یوگی طراحی شده‌اند. علاوه بر خطوط مفید چیدمان، مات‌های یوگا ممکن است سطوح ضد لغزش داشته باشند که کمک می‌کنند تا از سقوط جلوگیری شود. حتی ممکن است دارای پadding اضافی باشند تا آنها راComfortتر برای استفاده کنند. برخی از آنها حتی از موادی ساخته شده‌اند که
