تفاوت بین مات‌های یوگا و مات‌های تمرین

مقدمه

آیا تا کنون به زمینه ورزشی یا کلاس یوگا رفته‌اید؟ اگر بله، افرادی وجود دارند که از مات‌های یوگا استفاده می‌کنند و همزمان دیگران ممکن است از مات‌های تمرین استفاده کنند. برای درک بیشتر این دو نوع مات، ادامه مطلب را بخوانید. من متوجه شده‌ام که مردم حتی بیشتر وقتی صرف جستجوی مات مناسب می‌کنند و شما را به این متن دعوت می‌کنم تا بهتر بفهمید کدام نوع مات برای تمرینات خود طراحی شده است.

کدام یک برای شما مناسب است؟

ضخامت — این یکی از بزرگترین تفاوت‌ها بین بیشتر مات‌های یوگا و مات‌های تمرین است. بهترین فرش برای یوگای گرم معمولاً نسبت به مات‌های تمرین کمتر ضخامت دارند، اما ضخیم‌تر و میزبان‌تر هستند. این مات‌ها همچنین در تمرینات یوگا که تعادل نیاز دارند، استفاده فراوانی دارند و ازフォام کیفیت بالا ساخته شده‌اند برای کردن کرalus یا push-up زیرا طراحی ضخیم آن حمایت کافی را در مواقعی که بدن خود را علیه فرودهای هوایی مobil می‌کنید، ارائه می‌دهد. مات‌های ضخیم‌تر می‌توانند جمع‌بندی بیشتری برای بدن شما در مواقع پرش یا حرکات با ضربه‌های بالا که از طریق زمین نوسان می‌کنند، ارائه دهند.

مات‌های یوگا طراحی شده‌اند تا تعادل را حفظ کنند. همانطور که برای افرادی که بیشتر عرق می‌کنند نیز مناسب هستند و این موارد ضروری هستند. آنها تقریباً چسبنده هستند تا شما را بهتر گرفته و وضعیت‌های خود را حفظ کنید، بنابراین می‌توانید بر روی حرکت تمرکز کنید به جای اینکه نگران سقوط باشید.

به طور متناوب، مات‌های تمرین می‌توانند در طیف وسیعی از فعالیت‌ها غیر از یوگا مورد استفاده قرار گیرند. آنها برای پیلاتس، کشش یا تمرینات زمینی دیگر کیفیت بالایی دارند. آنها دارای جمع‌بندی بیشتری هستند و ضخیم‌تر از مات‌ها هستند، که این موضوع آنها را برای تمریناتی که شامل حرکت زیاد یا پرش می‌شوند، ایده‌آل می‌کند.

مواد ساخت آنها

ماطراها برای یوگا از FDM و ماطرها برای تمرین در انواع مختلف موادی موجود هستند که می‌توانند تفاوت قابل توجهی ایجاد کنند، همانطور که مشاهده قابل توجهی بین لباس‌های پلی استر یا کتانت طبیعی وجود دارد. پی‌وی‌سی، گومی و پشم/جوت از جمله محصولات رایج برای این ماطرها هستند. بهترین ماطر یوگا ضد لغزش اغلب از پی‌وی‌سی ساخته می‌شوند زیرا پوشش مخملی، چسبنده و مقاوم دارند. به طور مشابه، ماطرهای گومی نیز گزینه‌ای متداول دیگر هستند زیرا بهره‌های زیست‌محیطی و خاصیت ضد لغزش دارند.

برای ماطرهای تمرین، گزینه‌های بیشتری از مواد وجود دارد. این شامل ماطرهای فوم، پادهای کف فلور وینیلی یا حتی کلید ورزشی است. شما می‌توانید این نوع ماطرها را با ضخامت مختلف یا نازک به صورت متناسب با نیاز خود انتخاب کنید. اگر می‌خواهید در حال تمرین روی چیزی نرم افتاده باشید، ماطر ضخیم‌تر مناسب خواهد بود.

ماطراها برای یوگا معمولاً از یک سو بافت دارند یا هموار هستند تا سطح ضد لغزش فراهم کنند. این موضوع به ویژه زمانی که سعی دارید یک وضعیت را برای مدت زمان طولانی حفظ کنید، بسیار مهم است. این بدین معناست که یک مات تمرین، از سوی دیگر ممکن است کم سخت‌تر باشد و بیشتر پادینگ داشته باشد که می‌تواند آرامش بیشتری در طی حرکات مختلف ایجاد کند.

یافتن مات مناسب برای شما

هنگامی که در حال انتخاب مات هستید، به نوع تمرین یا عملکرد یوگایی که قصد انجام آن را دارید فکر کنید. اگر قصد دارید وضعیت‌های یوگا را انجام دهید که نیازمند تعادل زیادی هستند، یک مات یوگای نازک گزینه فوق العاده‌ای است زیرا تعادل بیشتری ارائه می‌دهد. اما اگر کاری مانند جامپینگ جک یا لوئنژ (بیشتر درباره ضخامت مات تمرین در پایین)، انجام می‌دهید، یک پاد صافی و تناسب وزنی ضخیم‌تر برای اطمینان از اینکه حالت خوبی داشته باشید در پرواز از ارتفاع ۳۵۰۰۰ فوت، ضروری است.

یکی دیگر از عواملی که باید در نظر گرفته شود، مواد مات است. برای کاربران محیط زیست‌دوستانه، یک بهترین کیفیت مات یوگا ساخته شده از مواد طبیعی مانند بوم یا جوت برای سیاره بهتر است. دلیل دیگری که اغلب استفاده می‌شوند، به علت قوی بودن و طول عمر بالا آنهاست، مات‌های پی‌وی‌سی. مات‌های تمرینی فوم یا وینیل نیز گزینه‌ای دیگر هستند زیرا فوم نرم‌تر است و پادکننگ بیشتری ارائه می‌دهد، به ویژه در تمرینات با ضربه بالا.

آخرین ولی نه آخرین، موضوع به این می‌رسد که مات چگونه احساس می‌شود. یک مات یوگا صاف و滑溜 برای تعادل ضروری است، در حالی که یک مات تمرین نرم مناسب برای تمریناتی است که در آن شما به طور مکرر پرش خواهید کرد یا حرکت خواهید کرد. اگر یک مات راحت پیدا کنید و برای بدن شما لذت بخش باشد، این موضوع تمرین شما را بسیار لذت‌بخش‌تر خواهد کرد.

مات یوگا VS مات‌های تمرینی

در نگاه اول، مات‌های یوگا و مات‌های تمرین به نظر می‌رسند یکی هستند، اما این دو اختراع برجسته تفاوت‌های کلیدی دارند. مات‌های یوگا نازک‌تر هستند و بنابراین برای تعادل لازم در پوزیشن‌های مختلف یوگا، جاسازی بیشتری فراهم می‌کنند. به‌صورت مقایسه، مات‌های ورزشی - بسته به سبک - می‌توانند تا یک اینچ ضخامت داشته باشند و برای فعالیت‌های با ضربه بالا، پوشش بیشتری ارائه می‌دهند.

یکی از ویژگی‌های برجسته آنها، انعطاف‌پذیری است. استفاده از مات‌های یوگا: مات یوگا تجهیزاتی است که به‌طور خاص برای انجام پوزیشن‌های یوگا طراحی شده و نیازهای شخص را برآورده می‌کند. اما مات‌های ورزشی مناسب تمرینات مختلفی از یوگا یا پیلاتس تا تمدید عضلات و تمرینات زمینی عمومی هستند. این انعطاف‌پذیری، اجازه می‌دهد بیشتر مات‌های ورزشی برای تمام نوع تمرینات قابل استفاده باشند.

درک نحوه کارکرد مات‌ها

متراس به طور اصلی برای این است که به شما یک منطقه پایدار و پشتیبان برای تمرین یا عملکرد یوگا بدهد. باید قوی کافی باشد تا شما را در حال تمرین و حرکت کردن آن راحت کند. داشتن متراس مناسب می‌تواند عملکرد شما را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

متراس کمک می‌کند تا تعادل شما را حفظ کند و بازیابی مناسبی برای دوره‌های طولانی‌تر فراهم کند. آنها نازک‌تر هستند و احتمال لغزش بیشتری دارند که این باعث می‌شود شما بیشتر به شکل و نفس خود فکر کنید.

در سوی دیگر، متراس‌های تمرین طراحی شده‌اند تا پشتیبانی و جوشکنی را برای انواع مختلف فعالیت‌ها ارائه دهند. آنها ضخیم‌تر و جوشکنی بیشتری نسبت به متراس‌های یوگا دارند تا بتوانند صدمات حرکات سریع شما را جذب کنند. این به معنای این است که آنها برای هر تمرینی که نیاز به جوشکنی اضافی و راحتی دارد مناسب هستند.