تفاوت تشک های یوگا و تشک های ورزشی

معرفی

آیا تا به حال به باشگاه یا کلاس یوگا رفته اید؟ اگر دارید، برخی از افرادی هستند که از تشک یوگا استفاده می کنند و در عین حال دیگران ممکن است از تشک ورزشی استفاده کنند. در ادامه با تفکیک این دو نوع تشک همراه باشید تا بیشتر بدانید. من متوجه شده ام که مردم حتی زمان بیشتری را صرف جستجوی تشک های خود می کنند و از شما استقبال می کنند تا بهتر بفهمند کدام نوع تشک برای تمرین شما طراحی شده است. 

کدام یک برای شما مناسب است؟ 

ضخامت - این یکی از بزرگترین تفاوت های بیشتر تشک های یوگا و تشک های ورزشی است. بهترین تشک یوگا داغ نسبت به پدهای ورزشی نازک تر، ضخیم تر و بالشتک تر هستند. همچنین به طور گسترده ای در تمرینات یوگا که نیاز به تعادل دارند استفاده می شود و از فوم با کیفیت بالا برای دراز و نشست یا فشار به بالا ساخته شده است، زیرا دارای طراحی ضخیم است که هنگام درگیر شدن بدن خود در برابر فرودهای هوایی، پشتیبانی کافی را ارائه می دهد. تشک‌های ضخیم‌تر می‌توانند با حرکات پرش یا ضربه‌ای که روی زمین طنین‌انداز می‌شوند، لایه‌های بیشتری را برای بدن شما فراهم کنند. 

تشک های یوگا برای حفظ تعادل طراحی شده اند. آنها تقریباً چسبنده هستند تا به شما کمک کنند بهتر در دست بگیرید و وضعیت خود را حفظ کنید، بنابراین به جای اینکه زمین نخورید، روی حرکت تمرکز کنید. 

از طرف دیگر، تشک های ورزشی را می توان با طیفی از فعالیت های غیر از یوگا به کار برد. آنها برای پیلاتس، حرکات کششی یا سایر تمرینات زمینی با کیفیت هستند. آنها دارای بالشتک بیشتر و ضخیم تر از تشک هستند، که آنها را برای تمریناتی که شامل حرکت یا پریدن زیاد است ایده آل می کند. 

از چه ساخته شده اند

تشک‌های یوگا توسط FDM و تشک‌های ورزشی در مواد مختلفی موجود هستند که می‌توانند تفاوت را ایجاد کنند، درست مانند مشاهده قابل توجهی بین لباس‌های پلی استر یا پنبه‌ای ارگانیک. PVC، لاستیک و پنبه/جوت رایج ترین مواد برای این تشک ها هستند. بهترین تشک یوگا بدون لغزش اغلب از پی وی سی ساخته می شوند زیرا دارای بالشتک، چسبندگی غیر لغزنده و انعطاف پذیر هستند. به طور مشابه، تشک های لاستیکی یکی دیگر از گزینه های مرسوم ترجیحی هستند زیرا دارای مزایای زیست محیطی و ماهیت ضد لغزش هستند. 

حتی طیف وسیع تری از مواد برای تشک های ورزشی وجود دارد. اینها شامل تشک های ورزشی فومی، پدهای کف وینیل یا حتی فرش سالن بدنسازی است. شما این نوع تشک ها را در انواع ضخیم یا لاغر با توجه به نیاز خود تهیه می کنید. اگر دوست دارید هنگام تمرین روی چیزی نرم بیفتید، یک تشک ضخیم تر برای این کار مفید است. 

تشک های یوگا معمولاً در یک طرف بافت یا صاف هستند تا سطحی غیر لغزنده ایجاد کنند. همانطور که گفته شد، این امر به ویژه مهم است زیرا شما سعی می کنید یک ژست را برای مدت طولانی نگه دارید. این برای شما به این معنی است که یک تشک ورزشی، از طرف دیگر ممکن است سفت‌تر باشد و بالشتک بیشتری داشته باشد که می‌تواند آرامش بیشتری را در طول حرکات مختلف ایجاد کند. 

پیدا کردن تشک مناسب برای شما

وقتی در حال انتخاب تشک هستید، به نوع ورزش یا تمرین یوگای که انجام خواهید داد فکر کنید. اگر قصد دارید حرکات یوگا را انجام دهید که به تعادل زیادی نیاز دارند، تشک یوگا نازکتر شرط شگفت انگیزی است زیرا ثبات بیشتری را ارائه می دهد. اما اگر کار سخت‌تری مانند جک‌های پرش یا لانژ انجام می‌دهید (در مورد ضخامت تشک ورزشی در زیر بیشتر توضیح می‌دهید)، احتمالاً یک پد ضخیم‌تر برای کاهش وزن و تناسب اندام لازم است تا اطمینان حاصل شود که در پرش از ارتفاع 35000 فوتی احساس خوبی دارید. 

جنبه دیگری که باید در مورد آن فکر کنید، مواد تشک است. برای کاربران آگاه به محیط زیست، الف تشک یوگا با بهترین کیفیت ساخته شده از مواد طبیعی مانند لاستیک یا جوت برای سیاره بهتر است. دلیل دیگری که اغلب از آنها استفاده می شود به دلیل استحکام و دوام بالا، تشک های PVC است. تشک‌های ورزشی فوم یا وینیل گزینه دیگری هستند زیرا فوم بسیار نرم‌تر است و به ویژه در هنگام تمرینات ضربه‌ای زیاد، بالشتک بیشتری را ایجاد می‌کند. 

آخرین اما نه کم اهمیت، به احساس تشک بستگی دارد. یک تشک یوگا صاف و صاف برای تعادل ضروری است، در حالی که یک تشک نرم ورزشی مناسب تمریناتی است که در آنها مکرراً می پرید یا حرکت می کنید. اگر یک مات راحت و زیبا برای بدن خود پیدا کنید، تمرین شما را بسیار لذت بخش خواهد کرد. 

تشک یوگا در مقابل تشک های ورزشی

در نگاه اول، تشک‌های یوگا و تشک‌های ورزشی یکسان به نظر می‌رسند، اما این دو اختراع پیشگامانه تفاوت‌های کلیدی دارند. تشک‌های یوگا نازک هستند و بنابراین چسبندگی بیشتری برای نیاز به تعادل در وضعیت‌های مختلف یوگا فراهم می‌کنند. تشک‌های تمرینی، با مقایسه، بسته به سبک می‌توانند تا یک اینچ ضخامت داشته باشند و برای فعالیت‌های با ضربه‌ی زیاد مقاوم‌تر هستند. 

یکی در همه کاره بودن آنها ایستاده است. از تشک های یوگا استفاده کنید: تشک یوگا تجهیزاتی است که به طور خاص برای تمرین حرکات یوگا طراحی شده است که نیازهای یک فرد را برآورده می کند. از طرف دیگر تشک های ورزشی برای تعدادی از تمرینات از یوگا یا پیلاتس گرفته تا حرکات کششی و تمرینات عمومی کف مناسب هستند. این انعطاف‌پذیری به اکثر تشک‌های ورزشی اجازه می‌دهد تا برای هر نوع تمرینی مناسب باشند. 

درک نحوه کار تشک

تشک عمدتاً برای ایجاد یک ناحیه ثابت و پشتیبانی شده برای ورزش یا تمرین یوگا استفاده می شود. باید آنقدر قوی باشد که در هنگام ورزش و حرکت در آن احساس راحتی کنید. داشتن تشک مناسب می تواند به طور قابل توجهی تمرین شما را بهبود بخشد. 

تشک به شما کمک می کند تا با بازسازی مناسب برای مدت طولانی، تعادل خود را حفظ کنید. آنها نازک تر هستند و بیشتر مستعد لیز خوردن هستند که باعث می شود اکنون در مورد فرم و نفس خود فکر کنید. 

از سوی دیگر، تشک های ورزشی برای پشتیبانی و ارائه بالشتک برای طیف وسیعی از فعالیت های مختلف طراحی شده اند. آنها نسبت به تشک های یوگا ضخیم تر و مقاوم تر هستند تا بتوانند شوک حرکات سریع شما را بگیرند. این بدان معنی است که آنها برای هر تمرینی که نیاز به بالشتک اضافی و همچنین راحتی دارد مناسب هستند.