نیازمندی‌های ضخامت مات یوگا

خط کش میانه هوز پرشکن پاندا لچ مات رنگ و الگو سطح ۱/۸ اینچ شاتر سقف برای تبلت های صاف تلاش شرکت Safe Area Shelf Yoga Floor، استخر آلومینیوم Tallulah G سباحی پهن کامل گره زدن جذب پوشش بobbه نشسته، ارسال از BSDBearings Zimbabwe Snapdrag داخلی برنامه ها اثرات عملی و امن ارائه می دهد. هر چند سبک تر از این، مات شما شروع به احساس مثل یکی از آن تخت ها می‌کند: هر سنگ یک ضربه در پشت است که شما را بیدار می‌کند. و فرض کنید که شما برای یک دوره ۲ دقیقه ای بدون حرکت باقی می مانید، ممکن است در عوض آرامش، درد مشترک باشد! از طرف دیگر، یک مات بسیار سنگین باعث می شود در آساناهای ایستاده تعادل خود را از دست بدهید و بسیار دشوار است که از وزن اولیه خارج نشده باشید. این است که چرا کلید مسافت های بلند در حذف تنبل با یک معادله ایده آل حل می شود: پشتیبانی مقابل راحتی یا به عبارت دیگر، چقدر کمپینگ می توانید بدون توجه به آن بدوید و در حال متمرکز ماندن.

چگونه یک مات یوگا مناسب انتخاب کنیم

ماطراها برای یوگا و مدل‌های پرورش‌یافته با ضخامت 3 تا 6 میلی‌متر. این مات‌ها دارای بالاترین پتانسیل برای بازگشت به حالت اصلی داستان هستند. مات‌های یوگا در دسترس با قیمت‌های کم، برای جاهای مختلف مناسب هستند؛ با استفاده از این مات می‌توانید مفاصل خود را در برابر تأثیر زمین سخت محافظت کنید، به ویژه مفاصل مثل زانو و مچ دست. این مات طراحی شده است تا فضای اضافی را در جاهایی که بیشتر نیاز دارید، به شما بدهد. ضخامت اضافی این مات، پادکشی بیشتری را برای راحتی و آسایش در موقعیت‌های یوگا روی زمین‌های سخت فراهم می‌کند، به‌ویژه در جلسات یوگای نرم یا بازسازی‌کننده. اگر نیاز به جلسات طولانی یا مدیتیشن دارید، مات‌های ضخیم‌تر با ضخامت 5-6 میلی‌متر، علاوه بر ظاهر لوکس و مدرن استودیویی که چشم‌ها را جذب می‌کند، احساس راحتی در طول نگه‌داشتن موقعیت‌های طولانی را فراهم می‌کند. مات‌های نازک با ضخامت 3-4 میلی‌متر برای سبک‌های مبتنی بر حرکت مانند وینیسا یا آشтанگا طراحی شده‌اند، اما همچنان ساختاری دارند که شرایط لغزش‌زا را ایجاد نمی‌کنند و فقط برای جریان حرکتی مناسب هستند.

در پست قبلی ( مقاومت در برابر لغزش و طول عمر | دو نوع تجربه در یوگا)، حتی از ضخامت مات به عنوان یک تجربه استفاده می‌کنیم و سه نکته را فهرست می‌کنیم (**به هر حال این سه نکته را به خاطر بسپارید، صرف نظر از اینکه آیا شما از فروشگاه آنلاین یا فیزیکی خریداری می‌کنید).

ماطراها برای یوگا نیز حمایتی از زمین فراهم می‌کنند، بله؛ اما ضخامت بیشتر یا کمتر به عمق مختلفی از تأثیر بر روی وول‌های شما منجر خواهد شد. یک نکته مهم دیگر این است که ماطرهای نازک‌تر (اغلب با ضخامت 3 میلی‌متر) احساس ریشه‌دار بودن در زمین را تقویت می‌کنند و همچنین آگاهی کینستاتیک بدن شما از خود در فضا، که به آن پروپیوسپشن گفته می‌شود، را نیز افزایش می‌دهند. این موضوع به طور فعال در بدن عمل می‌کند اما به صورت گسترده‌ای گسترش می‌یابد، که به روزانهای پیشرفته کمک می‌کند تا خطوط عمل و انگیزه هسته‌ای را دستیابی کنند و با استفاده از آن‌ها می‌توانند تکمیل وضعیت‌ها را دستیابی کنند. در سوی دیگر این مقیاس، ماطرهای بزرگ با ضخامت 6 میلی‌متر از تیتانیوم قرار دارند که محکم‌تر هستند و برای مبتدیان و اتاق وزنهای لومینال مناسب‌تر هستند. این نوع ماطرها در تغییرات لush‌تر از نظر ظاهری نسبت به نظر پیشرفته‌تر، دارای گرمسیری آسایش‌بخش‌تری هستند، بنابراین لایه نازک‌تر زیرین ممکن است شامل این باشد؟

دلیل اینکه ماطر یوگا با امتیاز بالا برای زانوهای بد و زخم‌ها امنیت شما را تضمین می‌کند

در یوگا، خطر زخم‌خوردن اصلًا دربارهٔ داشتن شکل صحیح و عدم تجاوز از مفاصل است و باید ماه‌ها برای ساختن پایه‌ای محکم وقت بگذارید. ضخامت مجازات کننده‌ها. طی تمرین، این فرش‌ها کمک می‌کنند فشار را به صورت هماهنگ توزیع کرده و اطمینان حاصل کنید که نقاط فشار آزاردهنده کمتر اتفاق بیفتد. در وضعیت‌های تحمل وزن، این موضوع حتی مهم‌تر است، زیرا اگر پشتیبانی لازم ارائه نشود، مفاصل مجبور می‌شوند تمام حرکات آزاد را انجام دهند. فرش‌های یوگا: چیزهای اصلی دیگری که باید در نظر گرفته شود، چگالی و نوع موادی است که فرش یوگا از آن ساخته شده (پی泡وم هم‌چگال با قابلیت تمیز کردن آسان، مفاصل دردناک را در حرکات ناهموار کاهش می‌دهد) این موضوع به شما کمک می‌کند تا تعیین کنید کدام فرش برای پشتیبانی از بدن شما در طی تمرین یوگای متمرکز بر عناصر مختلف مناسب است.

بستگی به زمین، جذب و چگالی فرش

ضخامت مات یوگا: چقدر بزرگتر، چقدر بدتر. ارتباط ضعیف با واحد بودن شما، تعادل ناپایدار و لغزش در حالی که ماتی ضخیم‌تر به نظر می‌رسد بیشتر سطح زمین را پوشش می‌دهد که این موضوع به طور خودکار یک اشتباه دید ایجاد می‌کند که آنقدر لغزناک نیست؛ اما چیزی که واقعاً شما را به واحد بودن متصل می‌کند ضخامت نیست بلکه متن و ماده به طور کلی است. انتخاب جهانی - این مات ضخیم‌ترین مات است با ضخامت کامل 6 میلی‌متر و سطح چسبنده یا خشن که اجازه نخواهد داد دست‌های شما لغزش کنند. در حالی که یک مات با پشت‌بندی 4 میلی‌متری از بومی گومی، پادشاهی و مقاومت در برابر لغزش فراهم می‌آورد تا حتی در جریان‌های پویای یوگا پر عرق، حس مرکزی بودن را تضمین کند. ساختار سطح و ضخامت مات می‌تواند همبسته باشد، اما باید مطمئن شوید که هیچ وضعیتی هم در موقعیت‌های ایستاده یا درازنمایی تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد.

اما در نهایت، این یک فرآیند بسیار شخصی است که چه چیزی برای شما کامل به نظر می‌رسد و البته سبک تمرین، بدن... O/Vs_اهداف/ترجیحات. اگر شما یوگاگری با تجربه هستید که می‌دانید تعادل بین اینکه چقدر ضخیم باشد تا پشتیبانی کند اما نه به اندازه‌ای که کمبود مواد برای میزان مورد نیاز پوشش و جذب صدمات را داشته باشد، بعد دوباره به این فکر که من احساس تماس با زمین را خواهم داشت، و سپس نیز عوامل عملکردی بالاتر و مزایایی که توسط قالی یوگا برای تمرین شما ارائه می‌شود، اینطوری ادامه دارد که ریشه‌های واقعی به زمین‌های مقدس یوگا متصل باقی بماند. و لحظه‌ای که تصمیم به انتخاب آگاهانه گرفتید - یکی را انتخاب کنید، زیرا قالی یوگای شما فقط یک ابزار ساده نیست، بلکه صندلی سنگینی است که شما در آن تمام آن کار داخلی خود را انجام می‌دهید.