EN
Yoga on muinainen harjoitus, joka syntyi Intiassa tuhansia vuosia sitten. Se on sen jälkeen levinnyt maailmanlaajuisesti, koska niin monet ovat huomanneet, kuinka hyvä se on sekä kehollisesti että henkisesti. Asanat, tai erilaiset paikat, ovat myös olennainen osa yogaa. Nämä asanat muistuttavat enemmän lipeilyä ja voimakkuuden kehittämistä sekä mielen rauhoittamista. Kun ihmiset tekevät yogaa, heidän havaintonsa tulee entistä hiljaisempaan ja tasapainoiseen tilaan.
Mitä tarkoittaa suuntautuminen?
Yhdeksä keskeisiä komponentteja yogassa on suuntautuminen. Se tarkoittaa sitä, että laitat kehon sopivasti jokaisen asanan mukaiseen konfiguraatioon. Oikean suuntautumisen löytäminen on avain siitä, miten saat parhaan jokaisesta paikasta – eikä louhi itseäsi prosessissa. Kun vuodet kulkevat, yogaopettajat Muokattavat painoparit ovat todella keksineet erilaisia tapoja auttaa suuntautumisessa, kuten miten he piirtävät ne viivat, jotka ovat mattojen päällä ja kuinka sinun pitää Säätövaihtoehtoiset vastusvauhdit noudattaa Säätövaihtoehtoinen kettlebell niitä. Nämä viivat auttavat sinua ymmärtämään paremmin, missä kehosi pitäisi olla.
Miten suuntausviivat auttavat?
Kohdistusviiva on uudempi käsite yogamaailmassa, ja se on nopeasti saanut suosiota yogamatteilla. Nämä viivat opastavat yogioita, eli niitä jotka harjoittavat yogaa, siitä, missä kohtaan kehity pitäisi olla jokaisessa asennossa. Esimerkiksi yogamatilla voi olla keskiviiva, joka ohjaa selkääsi paikoilleen. Muut viivat voivat kertoa, missä pitäisi sijoittaa jalat, kädet tai polvet eri asennoissa. Kun yogiot harjoittavat noudattamalla näitä viivoja, he voivat olla varmoja siitä, että harjoittavat turvallisesti ja saavat parhaat tulokset yogatunniltaan.
Yogamattojen suunnittelu
Yogamatit ovat kehittyneet pitkälti alkuvuosien Intiassa verrattuna. Yogaa harjoitettiin silloin yksinkertaisilla tyynelle tai peittoilla. Nykyiset yogamatit sisältävät erityisiä ominaisuuksia, jotka edistävät parempaa yogaharjoittelua. Lisäksi hyödyllisiin kohdistusviivoihin yogamatit voivat sisältää epäsliipuisia pintoja estääkseen putkimisen. Ne voivat myös sisältää lisäpennuksia tehdäkseen niistä mukavampia käyttää. Jotkut on jopa valmistettu
