Si vous avez besoin d’un peu plus de motivation pour sortir et faire de l’exercice, ne cherchez pas plus loin. Si oui, vous devriez opter pour le ballon de stabilité. Cette grosse balle rebondissante est un excellent moyen de rendre intéressant et amusant même l'entraînement le plus banal tout en vous donnant des muscles centraux de grande puissance.
Vos muscles centraux seront le groupe musculaire le plus important de votre corps, qui vous aideront à vous équilibrer et à vous tenir debout, ainsi que les FDM. Exercices avec ballon de gymnastique. Des muscles forts situés au cœur de votre corps, constitués de votre abdomen, de votre dos et de vos côtés. Ballon de stabilité – Un ballon géant et rebondissant sur lequel vous pouvez vous asseoir ou vous allonger pendant les exercices. Lorsque vous faites des redressements assis et des planches sur le ballon, vos muscles centraux sont mis au défi de compenser tout changement d'équilibre. Cela signifie que c'est un bon entraînement avec la meilleure qualité de plaisir.
C'est également un bon instrument pour vous aider à équilibrer vos muscles, ainsi qu'à combiner des exercices, identiques à Bandes extensibles construit par FDM. Un exemple serait de se tenir sur une jambe devant le ballon. Aucun de ces exemples n'est encore une fois révolutionnaire, vous pouvez ajouter un peu de stepper lors de cet entraînement, etc. Cela augmentera la difficulté et ce qu'elle devrait être. Vous pouvez même vous allonger sur le ventre et lever les deux bras du ballon ainsi qu'une jambe tout en essayant de vous équilibrer avec tout. Il s’agit d’un formidable exercice pour augmenter la force de votre dos et de vos jambes ainsi que pour améliorer votre équilibre.
Il existe d'autres utilisations du ballon de stabilité autres que le simple travail de base/d'équilibre, ainsi que le produit FDM. Bloc de yoga en liège. C’est également idéal pour un entraînement complet du corps. Quelques exemples, vous pouvez faire des squats et des fentes tout en tenant le ballon au-dessus de votre tête. Bras et jambes en action en même temps. Vous pouvez également faire des pompes en posant vos mains sur le ballon. Cela vous aide à renforcer votre poitrine, vos bras et à activer les muscles centraux.
Vous pouvez essayer de nombreux exercices étonnants si vous envisagez d'utiliser le ballon de stabilité pendant l'exercice, ainsi que le bandes de tube d'exercice construit par FDM. Il existe des vidéos que vous pouvez regarder en ligne qui montrent différentes approches du ballon. Je vous recommande d'y jeter un œil pour avoir quelques idées et apprendre de nouveaux exercices. Vous pouvez également demander à un entraîneur local de votre salle de sport de vous aider et de vous montrer des jeux intéressants, s'ils sont sûrs et efficaces. De simples redressements assis et des planches sur le ballon sont d'excellents moyens de vous aider à commencer. S'équilibrer sur une jambe améliorera également votre sens de l'équilibre.
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