EN
Réamhrá
An raibh tú riamh i gcistin sláinte nó i gclasa yoga? Má raibh, beidh daoine ann a bhfuil acu mata yoga ag úsáid agus daoine eile a bheidh ag úsáid mat scileacht. Léigh faoi seo chun an díospóireacht idir an dá chineál mata a fheiceáil chun tu a mhúnlú níos fearr cá cineál máta is fearr do do phráctis.
Cé den Níos Féidir Leat?
Tiughnes — Is é seo ceann de na difríochtaí is mó idir na mata yoga is mó agus na mata scileacht. An Mat Yoga Ollmhianach Is Fearr bíonn siad níos cúng ná páipéar éiscint, níos tiubhar agus níos mór i gcúlra. Úsáidtear sé fosta i gcluichí yoga a chuireann balaint ar fáil agus déantar as foam uachtarach le haghaidh seiseanna nó brú-thornóga mar atá siad níos tiubhar againn a thugann tacaíocht cothrom nuair a bhfuil do chorp ag obair i dtaobh tarraingt tríd an aer. Is féidir le máitseál níos tiubhracha níos mó de phádáil a sholáthar do d'fhisneán le himeartha nó le gluaiseachtaí níos measa a chaitheamh tríd anurlár.
Tógtaí Yoga Cruthaithe Chun Balaint a Choinneáil Mar sin freisin don chuid den mhuintir a thagann níos faide agus tá siad seo chomh maith mar chuid shonracha. Tá siad beagnach glan chun cabhrú leat níos fearr agus do phósadh a choinneáil, mar sin is féidir leat tabhairt faoi deara ar an gcuard ach go raibh tú ag caitheamh amach.
Mar sin féin, is féidir le máitseál éiscint a chur i bhfeidhm le speictrám eile de n-ghníomhaíochtaí ná yoga. Tá siad uachtarach do Philátas, straiceáil nó gníomhaíochtaí fola eile. Tá níos mó de phádáil acu agus níos tiubhar ná máitseál, a dhéanann iad spriocach do ghníomhaíochtaí a bhaineann le cúram níos mó nó imithe.
Cad Atá Ort Orthu
Tá máitseálacha yoga ag FDM agus máitseálacha éisc ina shonraíonn go leor de chuid ábhar a dhéanann an difríocht, mar atá sé chomh maith idir olláin poliesteir nó bróga bainneógach. Is iad PVC, rubair agus cota/júta na n-ábhar is ginearálta donn do na máitseálacha seo. An Mat Yoga Is Fearr Gan Sciorr déantar iad go minic as PVC mar tá caochadh ann, tá críochnú neamh-sciorthaithe acu agus is féidir leo dul ar aghaidh. Mar sin féin, is rogha coitianta eile na máitseálacha rubair ós rud é go bhfuil baint buanlánach orthu agus nádúrtha neamh-sciorthaithe acu.
Tá réimse níos leithne againn d’ábhair do máitseálacha éisc. I gcás sin, bíonn foamscaighthe, pailéad folaíochta nó fiacal gymnastica ar fáil. Tá sé ar fáil i ngéag nó i mbogacht sna hábhair seo de chuid máitseálacha i gcomhréir le do chur isteach. Má thig leat titim ar rud mór bog ag obair amach, tabharfaidh mat níos láidre nádúrtha an obair sin duit.
Tá máitseálacha yoga ginearálta téichte ar aon chéad nó glan chun suíomh neamhslip a sholáthar. Is é sin nach bhfuil sé seo ábhar speisialta mar tá tú ag déanamh iarracht comhráic a choinneáil le h-aghaidh meán-am. Cad is féidir leat é sin a thuiscint ná go bhfuil máitseál éagsúla, ar an taobh eile, bíonn sé níos lag ná céanna agus bíonn níos mó de phadógacht againn a thabhairt, a chuireann síntiú breise ar fud imearthaíochtaí éagsúla.
Foghlaím an máitseál ceart duit
Nuair a bheidh tú ag roghnú máitseála, smaoinigh ar cén cineál imearthaíochta nó gníomh yoga a dhéanfaidh tú. Má thabharfaidh tú faoi deara comhráic yoga a dhéanamh a gcuirfidh béim ar mianmhaithniú, is iontach an scéal é máitseál yoga níos lú a roghnú, mar a Thiocfaidh sé stabilité níos fearr. Ach má déanann tú rud amháin níos tréithiúla, mar shampla, scuabadh suas nó lunges (níos mó faoi mhéid máitseála imeartha thíos), ansin is cinnte go mbeidh máitseál níos tiubh níos dócha chun cinntiú go mbeidh tú ag feabhsú ag do leapa ó 35,000 troithe.
Cineál eile de chuid atá ann chun smaoineamh air is an t-ainmhithe den máitseál. Do pháistí atá conspáideach don domhan, a An Máitseál Yoga Is Fearr déanta as máterialaí nádúrtha cosúil le smoc nó míolán is fearr don phláneta. Réas eile gur ginearálta a úsáidtear iad is é sin mar dhea bhfuil láithreacht agus tabhradh maith acu, máta PVC. Mátaí foam nó bhinil are soiléir eile mar tá an foam níos mólta, agus bíonn tuiscint níos mó aige go háirithe leis na gealltanais uas-impact.
Go deimhin ach is dócha gur léir gach rud atá againn ag teacht ar chomh maith mar a imríonn an máth. Tá máth sléibhe yoga bríomhar don chosaint, agus bíonn máth spóirt cusaigh níos oiriúnach do scileanna spóirt ina bhféadfá a bheith ag loitreacht nó ag bogadh go minic. Má fhaigheann tú máth comhfhada agus iontach don gcroí beidh sé níos sásta agat.
Máth Yoga VS Mátaí Spóirt
Ag an chéad glacadh, bíonn leabhair yoga agus leabhair éiscim ina chomhrád mar atá i gcás amháin ach tá cúpla difríocht cheannach idir na dá n-inneal bríomhar seo. Tá leabhair yoga bog nó go háirithe agus chuireann siad níos mó scuab ar fáil don éileamh atá uirthi i gclasaí yoga éagsúla. Mar thoradh ar sin, is lú ná bíonn leabhair éiscim níos tiubh againn agus is fearr iad do chuid de chuid de chuid de chuid de shraith éiscim.
Is ann don tréith a thugann siad faoi láthair. Úsáid leabhair yoga: Is féidir le leabhar yoga a bheith eitigh speisialta do chur i bhfeidhm poistí yoga, a mhaireann sé na neartanna atá ag duine ag feabhsú. Leabaí éiscim, ar an gceann amuigh, is iontacha iad do mhionaid éagsúla ó yoga nó Pilates go dtí straitheáil agus gníomhanna fuarán. Cuirfidh an fheabhsú seo isteach ar gach cineál d'fhéill éiscim.
Tuigint Conas Oibríonn na Leabhair
Úsáidear planc go háirithe chun díon thabharthach agus tacúil a thabhairt duit do scileanna éadaí nó do phracticeoga yoga. Déarfadh sé go gcuirfidh an planc seo isteach ort go tapa agus go n-éasca le haghaidh do scileanna agus do mheasúnú. Tá sé cinnte go ndéanfaidh an planc ceart do phracticeoga a fheabhsú go mór.
Tabharann an planc cabhróidh chun comhshaorchumas a choinneáil agus athnuachán cothrom a sholáthar don tréimhse níos faide. Is lú níos soiléire acu agus is féidir leo níos mó a rith amach, a chuirfidh an-mhéid ar do chomhthéacs agus do cholm.
Ar an gcéad dul síos, cruthaítear plancanna éadaí chun tacú agus cainnig a sholáthar do raon leathan de gníomhanna éagsúla. Níos tiubh acu agus níos tábhachtach iad ná plancanna yoga, mar gheall air sin is féidir leo an imirt cúramach a ghlacadh ó do mhilleadhna níos luaithe. Ciallaíonn sé sin go bhfuil siad comhshuite don chóras éadaí atá ag iarraidh cainníocht breise agus suaimhneas.
