Réamhrá
An ndeachaigh tú chuig seomra aclaíochta nó rang yoga riamh? Má tá, beidh roinnt daoine ann a úsáideann mataí yoga agus ag an am céanna féadfaidh daoine eile mata aclaíochta a úsáid. Léigh ar aghaidh chun miondealú a dhéanamh ar an dá chineál mata seo ionas gur féidir leat níos mó a fhoghlaim. Thug mé faoi deara go gcaitheann daoine fiú níos mó ama ag cuardach a gcuid mataí agus cuireann siad fáilte roimh an téacs seo chun tuiscint níos fearr a fháil ar an gcineál mata is fearr a dhearadh do do chleachtadh.
Cén ceann atá ceart duitse?
Tiús - Tá sé seo ar cheann de na difríochtaí is mó idir an chuid is mó mataí yoga agus mataí aclaíochta. Mata Yoga te is Fearr claonadh a bheith níos tanaí ná pillíní aclaíochta, thicker agus níos mó cushioned. Úsáidtear go forleathan é freisin i gcleachtaí ióga a éilíonn cothromaíocht agus tá sé déanta as cúr ardchaighdeáin le haghaidh suí suas nó brú suas mar go dtugann dearadh tiubh tacaíocht leordhóthanach nuair a bhíonn tú ag gabháil do chorp i gcoinne tuirlingthe aerga. Is féidir le mataí níos déine stuáil níos mó a sholáthar do do chorp le gluaiseachtaí léime nó ardtionchair ag athshondas tríd an urlár.
Tá Mataí Yoga Deartha chun Iarmhéid a Choimeád Baineann an rud céanna leis na daoine a chuireann allais níos mó agus is seilbh riachtanach iad seo freisin. Tá siad beagnach tacky chun cabhrú leat greim níos fearr a fháil agus do staideanna a choinneáil, mar sin dírigh ar an aistriú seachas gan titim.
De rogha air sin, is féidir mataí aclaíochta a chur i bhfeidhm le speictream gníomhaíochtaí seachas ióga. Tá siad ar ardchaighdeán do Pilates, síneadh nó cleachtaí urláir eile. Tá níos mó stuála acu agus tá siad níos tiús ná mataí, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach le haghaidh cleachtaí a bhfuil go leor gluaiseachta nó léim i gceist leo.
Cad as a bhfuil siad Déanta
Tá mataí Yoga ag FDM agus mataí aclaíochta ar fáil i réimse ábhar is féidir leis an difríocht a dhéanamh, díreach mar a dhéantar breathnóireacht shuntasach idir éadaí poileistear nó cadás orgánach. Is iad PVC, rubair agus cadás/siúit na hábhair is coitianta do na mataí seo. Mata Yoga Neamh-duillín is Fearr go minic déanta as PVC toisc go bhfuil sé cushioned, tá greim neamh-duillín agus athléimneach. Mar an gcéanna is rogha coitianta eile iad mataí rubair ós rud é go bhfuil leas comhshaoil agus nádúr frith-duillín acu.
Tá raon níos leithne fós d'ábhair ann le haghaidh mataí aclaíochta. Ina measc seo tá mataí aclaíochta cúr, pillíní urláir vinile nó fiú cairpéad giomnáisiam. gheobhaidh tú na cineálacha mataí seo i éagsúlacht tiubh nó tanaí de réir d'éilimh. Más maith leat titim ar rud éigin bog agus tú ag obair amach, d’oibreodh mata níos tiús chuige sin.
Go hiondúil bíonn mataí Yoga uigeach ar thaobh amháin nó go réidh chun dromchla neamh-duillín a sholáthar. É sin ráite, tá sé seo thar a bheith tábhachtach mar go bhfuil tú ag iarraidh seasamh a choinneáil ar feadh tréimhse fada ama. Is éard a chiallaíonn sé seo duit ná go bhféadfadh mata aclaíochta, ar an láimh eile, a bheith chomh docht agus go mbeadh níos mó stuála ann a d'fhéadfadh scíthe breise a thabhairt do ghluaiseachtaí éagsúla.
An mata ceart a aimsiú duit
Nuair a bhíonn mata á roghnú agat, smaoinigh ar an gcineál aclaíochta nó cleachtadh ióga a bheidh tú ag déanamh. Má tá sé ar intinn agat ióga a dhéanamh a bhfuil cothromaíocht ag teastáil uathu, is geall iontach é mata yoga níos tanaí mar go dtugann sé cobhsaíocht níos fearr. Ach má tá rud níos déine á dhéanamh agat ar nós seaic léimnigh nó scámhóga (níos mó ar thiús an mhata aclaíochta thíos), is dócha go mbeidh gá le ceap urláir meáchain caillteanas agus aclaíochta níos tibhe lena chinntiú go mothaíonn tú go maith i do léim ó 35000 troigh.
Gné eile le machnamh ná ábhar an mata. Maidir le húsáideoirí éiceolaíochta, a Mata Yoga Cáilíochta is Fearr déanta as ábhair nádúrtha ar nós rubair nó siúit níos fearr don phláinéid. Cúis eile a n-úsáidtear iad go minic ná mar gheall ar a fhíric ard-neart agus marthanacht, mataí PVC. Tá Foam nó vinil Aclaíochta Mats rogha eile mar go bhfuil cúr i bhfad níos boige, agus soláthraíonn sé cushioning níos mó go háirithe le linn workouts ard-tionchar.
Ar deireadh ach ní ar a laghad baineann sé le conas a mhothaíonn an mata. Tá mata réidh réidh ióga riachtanach le haghaidh cothromaíochta, agus feileann mata aclaíochta cushy do na cleachtaí ina mbeidh tú ag léim nó ag bogadh go minic. Má fhaigheann tú neamhlonrach compordach agus deas le do chorp déanfaidh sé do chleachtadh i bhfad taitneamhach.
Yoga Mat vs Aclaíochta Mats
Ar an gcéad amharc, is cosúil gurb é an rud céanna atá i mataí yoga agus mataí aclaíochta ach tá roinnt príomhdhifríochtaí idir an dá aireagán úrnua seo. Tá mataí Yoga tanaí agus mar sin cuireann siad níos mó greim ar fáil don riachtanas cothromaíochta i staidiúir éagsúla ióga. Is féidir le mataí aclaíochta, trí chomparáid a dhéanamh - ag brath ar an stíl, raon suas go dtí orlach de thiús a bheith acu agus tá siad níos stuáilte le haghaidh gníomhaíochtaí ardtionchair.
Seasann duine acu ina n-ildánacht. Úsáid mataí yoga: Is trealamh é mata Yoga atá deartha go sonrach chun baint le yoga a chleachtadh, a chomhlíonann riachtanais chleachtais duine. Tá mataí aclaíochta, ar an láimh eile, foirfe do roinnt cleachtaí ó Yoga nó Pilates go cleachtaí síneadh agus urláir ginearálta. Ligeann an tsolúbthacht seo don chuid is mó de na mataí aclaíochta freastal ar gach cineál cleachtaí.
Tuiscint ar Mar a Oibríonn Mats
Úsáidtear mata go príomha chun limistéar cobhsaí agus tacaithe a thabhairt duit le haghaidh aclaíocht nó cleachtadh ióga. Ba chóir go mbeadh sé láidir go leor chun tú a chur ar do chompord ag aclaíocht agus ag bogadh timpeall ann. Is féidir feabhas suntasach a chur ar do chleachtas má bhíonn an mata ceart agat.
Cuidíonn na háiseanna mata le déanamh leat chun seasamh le staid athghiniúna oiriúnach ar feadh tréimhse leathnaithe. Tá siad níos tanaí agus níos mó seans ann go sleamhnaíonn siad, rud a fhágann go smaoiníonn tú anois ar d’fhoirm agus ar d’anáil.
Ar an láimh eile, tá mataí aclaíochta deartha chun tacú le raon gníomhaíochtaí éagsúla agus chun iad a mhaolú. Tá siad níos tibhe agus níos cushioned ná mataí ióga ionas gur féidir leo a chur ar an turraing de do gluaiseachtaí tapa. Ciallaíonn sé seo go bhfuil siad oiriúnach d'aon aclaíocht a bhfuil gá le cushioning breise chomh maith le compord.
