4kg 16kg 20kg 48kg Hoʻohui Hoʻokuʻu Hoʻokuʻu Hoʻokuʻu Hoʻokuʻu Hoʻokuʻu Hoʻokuʻu Hoʻokuʻu

ʻano maikaʻi nui

Ke kumuwaiwai nui loa ʻana i nā kettlebells ma ka hoʻopau manawa, hiki ke koho no ka waiwai o ke kino, e kū ana i ka poʻe liʻiliʻi, ka core, a me nā loko. Hoʻomaikaʻi pū ia lakou i ka manaʻo pilina ʻana i ka mahinahele he waiwai nui no nā kahua holo kettlebell. Ma hope oiai, hiki ke hoʻomaikaʻi i ka kōkua, ka hopena, a me ka hopena ʻole no ka hoʻohana ʻana i ka puʻu o ke bell i ka hōʻailona ʻana i ka hōʻea.

Kōmike kahaʻao

Nā kettlebells he waiwai cast-iron hoʻomehana ana i ka hopena wehewehe, hiki ke koho no ka hana hoʻokuʻu a me ka hana hoʻokohu. He ʻano kumuwaiwai nui loa ia no nā kahua holo, hiki ke koho i nā waiwai like ʻole, mai ka 3 iho i ka 106 paoa no nā wahine a me ka 10 iho i ka 100+ paoa no nā kāne, e mālama ana i nā aoʻao kumuwaiwai like ʻole a me nā hopena.

He māhele nui hoʻomehana ana no nā kettlebells ka hopena wehewehe ana i ka wahi mana, hiki ke koho i nā hana mahinahele e kōkua ana i nā ʻohana lima e hoʻopau ana ma kēia manawa. Ka hopena, hoʻomehana ana i ka hoʻohana ʻana i ka hōʻea, hiki ke koho i nā hana holo, snatches, a me nā hana hoʻokuʻu me ka hōʻea.

Ke hopena nui loa no nā kētulbela i ka waiwai i ka manaʻo like ʻana i ka waiwai hoʻopau, ma ka waho hope loa, ke kūlana poʻo, a me nā lākou. Hoʻomaikaʻi pū lakou i ka hoʻomakemake ana i ka hōʻemi kahiko no laila no ka hopena nui o nā kumu kētulbela. Ma hope oiai, e like me ka hopena no ka hoʻohana ʻana i ka poʻe hoʻopaʻa, ka hoʻoholo ʻana, a me ka hōʻemi kahiko no ka poʻe hoʻohana.

Hoʻomehana ʻē aʻe no nā kētulbela he mea kanuhi ka wae, e hiki ana i ka hoʻokomo ʻana i nā hale paepae hoʻopaʻa no ka hale, a me nā kumuwaiwai hoʻopaʻa ʻē aʻe. He mea hopena nui loa hoi ia no ka hoʻohana ʻana i nā hopena hoʻopaʻa; a me ka hoʻohana no ka waiwai hoʻopau, ka kāneʻo, a me ka hoʻomaikaʻi, he waiwai nui nō nā kētulbela i nā koho ʻano e mālama ana i nā hopena hoʻoponopono.

No laila, he mea kanuhi ka wae, he mea hopena nui loa no nā kētulbela i ka hoʻohana ʻana i ke kino hoʻokahi. Ke kōkua nei ka hoʻokuʻu ʻana i nā hōʻemi kahiko e hoʻopau ana i ka waiwai hoʻopau a me ka hōʻemi kahiko, e hiki ana ia hoʻokumu i ka mea hoʻopaʻa no ka poʻe e makemake ana i ka hoʻomaikaʻi o kākou ke kino.

Ke kumu waha nui holoʻokoʻa me ka hopena, he kahua hoʻomehana ʻana i nā hōʻailona kuhikuhi ma o ka hōʻemi. Hoʻoponopono no ka hōʻemi wela, keleo, a me ka hoʻomaikaʻi, e hoʻokohu ana i nā poʻe kau hewa hoʻomehana ma hope hope no ka hoʻokuʻu like ʻole. E hiki pū ke kapaʻi ana i nā hōʻailona like ʻole, hoʻomehana, a me nā hōʻailona hoʻokuʻu e hoʻopili ana i ka pilina, ka hōʻeleʻele, a me ka hōʻikeʻike. He mea nui kekahi ke kūpono ana i ka wae, e mālama ana i ka waiwai ʻana i nā hōʻailona.

Hoʻoponopono ʻana i ka haku me ka hoʻomalu ʻana i nā kahua kōkua no nā 20 makahiki, ʻoi nō kēia i nā kumuwaiwai koho ʻia e kūʻai ana i nā papa kōkua. Holoʻokoʻa ʻelua mano papa kōkua hoʻomaikaʻi malama honua i holoʻokoʻa ʻelua mano iaʻu. He mea kanuʻu nui kekahi wahi e hoʻohana ana ma luna o nā papa kōkua a me nā poʻo paʻa. Hoʻomaikaʻi ʻia nā kahua kōkua nei i ka GRS a me ka BSCI, a he poʻe hoʻopuka waiwai hoʻokahi ke kōkua i nā kauhale e koho ana i nā kahua kōkua. No laila, he nui ka laha ʻana i nā papa kōkua, he mea e koho ana i ka wai, hana ʻia me ka hopena, a me ka hopena.