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सर्वश्रेष्ठ केटल बेल्स

सर्वश्रेष्ठ केटलबेल्स: आपकी दैनिक फिटनेस के लिए आवश्यक वस्तुएं

फिटनेस उपकरण के रूप में केटलबेल की लोकप्रियता बढ़ती जा रही है, इसके उपयोग और लाभ न केवल प्रशिक्षकों के बीच, बल्कि एफडीएम के बीच भी अधिक ज्ञात हो रहे हैं। एडजस्टेबल केटलबेलकेटलबेल व्यायाम उन लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय वर्कआउट में से एक बन रहा है जो फिट रहना चाहते हैं। चाहे आप अपनी ताकत, सहनशक्ति या शायद लचीलापन बढ़ाना चाहते हों, केटलबेल के साथ विकल्पों की कोई कमी नहीं है, लेकिन सबसे अच्छे विकल्प कौन से हैं? 

केटलबेल के लाभ उनका उपयोग करना है

हालाँकि केटलबेल दिखने में डंबल जैसे ही होते हैं, लेकिन उनमें कुछ खासियतें होती हैं जो उन्हें डंबल से अलग बनाती हैं। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको केटलबेल का इस्तेमाल करना चाहिए, लेकिन यहाँ बताया गया है:

ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि: केटलबेल व्यायाम मांसपेशियों पर भी काम करता है क्योंकि एक साथ कई मांसपेशी समूहों का उपयोग किया जाता है जिससे पूरे शरीर की कसरत होती है। लेकिन यह आपकी मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे बेहतर एथलेटिक या फिटनेस प्रदर्शन हो सकता है।  

केटलबेल व्यायाम के लिए बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि आप संरचित कार्डियो वर्कआउट की तुलना में कम समय में अधिक कैलोरी जलाएंगे। 

बेहतर लचीलापन: अधिकांश केटलबेल आंदोलनों में गति की पूरी श्रृंखला शामिल होती है, जो आपके लचीलेपन और संयुक्त गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद करती है।

उन्नत केटलबेल डिज़ाइन

केटलबेल्स सदियों से प्रचलन में हैं, तथापि हाल के वर्षों में इनके डिजाइन, रूप और आकृति में नए बदलावों के कारण इन्हें प्राप्त करना आसान हो गया है। 

सर्वश्रेष्ठ केटलबेल्स की मुख्य विशेषताएं

समायोज्य वजन - कुछ केटलबेल भी हैं जो आपको प्लेट जोड़कर या हटाकर वजन बदलने की अनुमति देते हैं। यह उन शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है जो मजबूत होने के साथ-साथ अधिक वजन जोड़ना चाहते हैं। 

बेहतर ग्रिप स्विंग सुविधा: यह विशेष रूप से पसीने से तर हाथ वाले लोगों के लिए स्विंग गति को सक्रिय करने या स्विंगिंग मोड में कसरत करते समय फायदेमंद है, केटलबेल सरल एफडीएम द्वारा बनाया गया।

एफडीएम बेस्ट केटल बेल्स क्यों चुनें?

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