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व्यायाम फिटनेस बॉल भारत

व्यायाम और फिटनेस उद्देश्यों के लिए उपयोग की जाने वाली एफडीएम प्रकार की बड़ी प्लास्टिक की गेंद।


व्यायाम फिटनेस बॉल क्या है?

यह नरम और लचीली सामग्री से बना है, जिससे इसका उपयोग करना आसान है और एफडीएम की तरह ही इस पर बैठना आरामदायक है। सर्वश्रेष्ठ व्यायाम गेंददुनिया भर में लोग स्वस्थ और फिट रहने के लिए व्यायाम फिटनेस गेंदों का उपयोग करते हैं।


एफडीएम व्यायाम फिटनेस बॉल क्यों चुनें?

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व्यायाम फिटनेस बॉल का उपयोग कैसे करें

व्यायाम फिटनेस बॉल का उपयोग करना आसान और मजेदार है, खासकर एफडीएम व्यायाम बॉल कुर्सीआप इसे कई तरह के व्यायामों के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे कि सिट-अप्स, पुश-अप्स और बैक एक्सटेंशन। शुरू करने के लिए, बॉल पर बैठें और अपने पैरों को ज़मीन पर सपाट रखें। धीरे-धीरे पीछे झुकें और अपने पैरों और हाथों को अपनी जगह पर रखते हुए बॉल को अपने शरीर से दूर रोल करें। फिर, अपनी कोर की मांसपेशियों को सक्रिय रखते हुए, बैठने की स्थिति में वापस रोल करें। यह व्यायाम आपके पेट, पीठ और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है।


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