एक ही व्यायाम करने से थकान महसूस हो रही है और आप इसे और भी मज़ेदार बनाना चाहते हैं? अगर आपका जवाब हाँ है, तो आपको योग ब्लॉक वर्कआउट की ज़रूरत है! इस बहुमुखी ब्लॉक को अपने दैनिक वर्कआउट रूटीन में शामिल करें। अपने अनोखे वर्कआउट को आज़माने के लिए ये दस सबसे बड़े कारण हैं। अपने वर्कआउट में योग ब्लॉक जोड़ने के फ़ायदे योग ब्लॉक का उपयोग करने के कई फ़ायदे हैं क्योंकि कोई भी इसे व्यायाम के रूप में इस्तेमाल कर सकता है। ब्लॉक का उपयोग वर्कआउट में ब्लॉक को शामिल करने के लिए किया जा सकता है ताकि लचीलेपन में वृद्धि हो, दबाव कम हो और कुछ अजीब योग मुद्राएँ सीखने में ज़्यादा मदद मिले। ब्लॉक का उपयोग योग में भी किया जा सकता है, जिसमें ब्लॉक को अक्सर पोज़ के दौरान सटीक स्थानों पर रखा जाता है ताकि मूव को किया जा सके और अलग-अलग मांसपेशियों के क्षेत्रों पर ज़्यादा काम किया जा सके। योग ब्लॉक एक आरामदायक ग्रिप है जिसमें पैडेड फ़ोम केस है जो आपके हाथों के इस्तेमाल के लिए आरामदायक बनाता है। योग ब्लॉक वर्कआउट कैसे बदला हालाँकि शुरुआत में कुछ योग पोज़ के लिए एक सपोर्ट सिस्टम के रूप में इस्तेमाल किया जाता था, लेकिन अब वे वर्कआउट गियर में बदल गए हैं। इस नए उपयोग ने फिटनेस को बढ़ाने और वर्कआउट करते समय आम असुविधा और दर्द को कम करने के लिए एक नई विधि प्रदान करके वर्कआउट रूटीन को बदल दिया है। योग ब्लॉक वर्कआउट सुरक्षित हैं। योग ब्लॉक वर्कआउट आपके और आपके शरीर के लिए एक सुरक्षित व्यवस्था प्रदान करता है। यह एक व्यक्तिगत प्रदर्शन में अधिक भरोसेमंद है, यह देखते हुए कि उनकी सहायता के बिना इसे करना चुनौतीपूर्ण और डरावना है। योग ब्लॉक खतरनाक वर्कआउट करते समय फिसलने या गिरने की संभावना को कम करते हैं।
योग ब्लॉक का अधिकतम उपयोग कैसे करें? प्रॉप्स के रूप में जाने जाने वाले इन योग ब्लॉक का उपयोग किसी भी प्रकार के वर्कआउट में किया जा सकता है, योग मुद्राओं के दौरान संतुलन बनाए रखने से लेकर ताकत बढ़ाने के साथ तीव्रता बढ़ाने तक। इसके अलावा, सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है योग ब्लॉक का सहारा लेना, जो स्क्वाट या डंबल लंज के व्यायाम करते समय संतुलित शरीर की स्थिति और तटस्थ स्थिति प्रदान करता है। इसके अलावा, कुछ योग मुद्राओं को प्राप्त करते समय, आप देख सकते हैं कि मांसपेशियों और भुजाओं की ऊंचाई में जागरूकता पैदा करने के लिए ब्लॉक का उपयोग किया जाता है। योग ब्लॉक के साथ कैसे अच्छा बनें? यह संभवतः किसी के कार्य सत्र में उपयोगी योग ब्लॉक व्यायाम को शामिल करने का सबसे सरल तरीका है, साथ ही बुनियादी अभ्यासों का ज्ञान प्राप्त करना और फिर चुनौतीपूर्ण स्तर पर आगे बढ़ना है। साथ ही, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप फिसले नहीं, समतल सतह पर नंगे पैर उनका उपयोग करना भी सहायक होता है। हमेशा देखें कि ब्लॉक सही स्थिति में हैं और स्थिर और समर्थित रहने के लिए सुरक्षित हैं। सर्वश्रेष्ठ योग ब्लॉक चुनना? किसी भी अभ्यास व्यवस्था के लिए सबसे अच्छा योग ब्लॉक खोजने के लिए अपने मिशन को शुरू करने से पहले, यह एक प्रसिद्ध आपूर्तिकर्ता के माध्यम से शिकार करने तक थोड़ी बुद्धिमत्ता रखता है जो बार-बार उपयोग के लिए बनाए गए उच्च गुणवत्ता वाले फोम ब्लॉक वितरित कर सकता है। इसी तरह, इस प्रदाता को चुनें क्योंकि इसकी ग्राहक सेवा भरोसेमंद है और व्यक्तिगत रूप से सभी प्रश्नों के लिए हल्के जवाब मिलेंगे।
योग ब्लॉक वर्कआउट में समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस तथा आराम और उस निरंतर दिन-प्रतिदिन की असुविधा से राहत प्रदान करने की क्षमता है। तो चाहे आप एक अनुभवी पेशेवर हों या शायद सर्किट ट्रेनिंग और डंबल वेट ट्रेनिंग के अपने हार्डकोर रूटीन से परिचित एक पूर्ण नौसिखिया हों, या फिर पहली बार फिटनेस सेंटर जा रहे हों, आगे बढ़ें और उन बाहरी कारणों को दूर करें जो आपके रूटीन को परिभाषित करने के लिए योग ब्लॉक होने की वास्तविकता की गणना करके पहले से ही ऐसा नहीं कर चुके हैं। वे किसी भी स्तर के साधकों को उनकी असामान्य आवश्यकताओं और विधियों के लिए अधिक उपयुक्त एक संयमित, चुनौतीपूर्ण तरीके से कसरत करने में सक्षम बनाते हैं और योग ब्लॉक की मदद से अधिक समर्थन और शक्ति महसूस करते हैं।
मूल रूप से कुछ योग मुद्राओं के लिए सहायक के रूप में उपयोग किए जाने वाले ये अब चुनौतीपूर्ण व्यायामों में आपके शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए बहुमुखी बन गए हैं। इस विकास ने कसरत की दिनचर्या को पूरी तरह से बदल दिया है, फिटनेस बढ़ाने पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान किया है और शारीरिक परिश्रम के दौरान अनुभव की जाने वाली सामान्य असुविधाओं या दर्द से राहत का उल्लेख नहीं किया है।
योग ब्लॉक वर्कआउट सुरक्षा के मामले में असाधारण है। ब्लॉक आपको और आपके शरीर को वर्कआउट के दौरान स्थिर रहने के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं जो अन्यथा काफी जोखिम भरा हो सकता है, जिससे गिरने या चोट लगने का जोखिम काफी कम हो जाता है। इसके अलावा, इन क्यूब्स की गद्देदार सतह को देखते हुए, पकड़ कभी भी समस्या नहीं होती है और एक ठोस कुशनिंग आपके हाथों और पैरों को दर्दनाक दर्द से बचाती है जो पारंपरिक वर्कआउट वातावरण में हो सकती है।
योग ब्लॉक प्रॉप्स के रूप में दोहरा काम करते हैं जिनका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यायामों में किया जा सकता है, जैसे योग आसनों में संतुलन में सहायता करना और शक्ति प्रशिक्षण वर्कआउट में तीव्रता जोड़ना। ऐसा करने के लिए व्यापक रूप से ज्ञात तरीकों में से एक योग ब्लॉक का उपयोग करना शामिल है ताकि एक स्थिर समर्थन बनाया जा सके जो आपको स्क्वाट या यहां तक कि लंज जैसे व्यायाम करते समय एक तटस्थ और संतुलित स्थिति में सक्षम बनाता है। इसके अलावा, कुछ योग आसन एक ब्लॉक के उपयोग को प्रकट करते हैं जो मांसपेशियों में जागरूकता बढ़ाता है और इस प्रकार आसन को तीव्र करता है।
यह योग ब्लॉक के उपयोग का एक सौम्य परिचय है, और इसे अपने वर्कआउट रूटीन में अपनाने के लिए आपको बस इतना करना है कि अधिक कठिन विविधताओं पर जाने से पहले बुनियादी अभ्यास सीखें। बिना जूते पहने सादे सतह पर ब्लॉक का उपयोग करने की आदत डालना सबसे अच्छा है ताकि आप फिसले नहीं। हमेशा सुनिश्चित करें कि ब्लॉक उचित स्थान पर हों और व्यायाम सत्र के दौरान स्थिर रहने और सहारा देने के लिए कसकर रखे गए हों।
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योग ब्लॉक वर्कआउट के लाभ प्राप्त करें
योग ब्लॉक वर्कआउट के लाभ सिर्फ़ स्वास्थ्य और फिटनेस से कहीं ज़्यादा हैं, बल्कि रोज़मर्रा के दर्द और तकलीफ़ों से भी राहत दिलाते हैं। तो चाहे आप फ़िटनेस विशेषज्ञ हों या नौसिखिया- सर्किट ट्रेनिंग और डंबल के साथ भारी वज़न उठाने की हार्डकोर पृष्ठभूमि से आए हों, या अपने शुरुआती वर्कआउट के लिए हेल्थ क्लब में कदम रख रहे हों- वे निश्चित रूप से उन बहानों को रोक सकते हैं जो अंदर ही अंदर उभर रहे हैं अगर वे पहले से ही सामने नहीं आए हैं... गणना करें कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में योग ब्लॉक कितने ज़रूरी हैं। यह किसी भी कौशल स्तर के लोगों को योग ब्लॉक सहायता के साथ बढ़ी हुई सहायता और संतुलन का अनुभव करते हुए उनकी अनूठी ज़रूरतों और अभ्यासों के लिए उपयुक्त नियंत्रित, फिर भी चुनौतीपूर्ण तरीके से कसरत करने की अनुमति देता है।