एक ही व्यायाम करने से थक गए और अपने व्यायाम में चिपकी करना चाहते हैं? अगर आपका जवाब हाँ है, तो आपको योगा ब्लॉक वर्कआउट की जरूरत है! अपने दैनिक व्यायाम की प्रथमिकता में इस बहुमुखी ब्लॉक को शामिल करें। अपने विशिष्ट वर्कआउट को अपनाने के लिए ये शीर्ष दस कारण हैं। योगा ब्लॉक्स को अपने व्यायाम में जोड़ने के फायदे हैं। योगा ब्लॉक्स का उपयोग करने में कई फायदे हैं क्योंकि किसी भी व्यक्ति को इसे एक व्यायाम के रूप में उपयोग करना आसान है। ब्लॉक्स को व्यायाम में जोड़ने के लिए उपयोग किया जा सकता है जिससे अधिक लचीलापन, कम दबाव, और कुछ अजीब योगा स्थितियों को सीखते समय अधिक मदद मिलती है। ब्लॉक्स को योगा में उपयोग किया जा सकता है, जिसमें ब्लॉक को अक्सर स्थितियों के दौरान विशिष्ट स्थानों पर रखा जाता है ताकि आप व्यायाम करें और विभिन्न मांसपेशियों के क्षेत्रों पर अधिक काम करें। योगा ब्लॉक का ग्रिप सहज होता है, जिसमें एक पैडेड फोम केस होता है, जिससे इसका उपयोग आपके हाथों के लिए सहज होता है। योगा ब्लॉक वर्कआउट कैसे बदल गया है। शुरू में कुछ योगा स्थितियों के लिए समर्थन प्रणाली के रूप में उपयोग किए जाने वाले, अब वे व्यायाम उपकरण में बदल गए हैं। यह नया उपयोग ने व्यायाम की प्रथमिकता बदल दी है, जो फिटनेस को बढ़ाने और व्यायाम करते समय सामान्य दर्द और दुख को कम करने का एक नया तरीका पेश करता है। योगा ब्लॉक वर्कआउट सुरक्षित है। योगा ब्लॉक वर्कआउट आपके और आपके शरीर के लिए एक सुरक्षित नियम है। यह एक व्यक्तिगत प्रदर्शन में अधिक विश्वसनीय है, यह दिखाना मुश्किल और डरावना होता है कि उनकी मदद के बिना किया जाए। योगा ब्लॉक्स घटरहित या गिरने की संभावना को कम करते हैं जब आप अस्थिर व्यायाम कर रहे हैं।
योग ब्लॉक का अधिकतम रूप से उपयोग कैसे करें? प्रोप्स के रूप में प्रशंसा पाने वाले ये योग ब्लॉक किसी भी प्रकार के व्यायाम में इस्तेमाल किए जा सकते हैं, योग असनों के दौरान संतुलन का समर्थन करने से लेकर मजबूती-बनाने वाले व्यायामों की तीव्रता बढ़ाने तक। इसके अलावा, स्क्वैट्स या डम्बेल लंज करते समय संतुलित शरीर की स्थिति और न्यूत्रल स्थिति प्राप्त करने के लिए योग ब्लॉक का समर्थन का उपयोग करना सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। इसके अलावा, कुछ योग असनों को पूरा करते समय, एक व्यक्ति को संभवतः ध्यान देखने के लिए और पक्षों की ऊंचाई बढ़ाने के लिए ब्लॉक का उपयोग किया जाना पड़ता है। योग ब्लॉक का अच्छा उपयोग कैसे करें? यह सबसे सरल तरीका है कि अपने कार्य की सत्र में उपयोगी योग ब्लॉक व्यायामों को शामिल करें, मूल व्यायामों का ज्ञान प्राप्त करें और फिर चुनौतीपूर्ण स्तर पर बढ़ें। इसके अलावा, उनका उपयोग बिना जूते पहने एक सपाट सतह पर करना भी सहायक होता है, ताकि आप न फिसलें। हमेशा यह देखें कि ब्लॉक सही ढंग से रखे और सुरक्षित हों ताकि वे स्थिर और समर्थित रहें। सबसे अच्छे योग ब्लॉक कैसे चुनें? अपने किसी भी अभ्यास कार्यक्रम के लिए सबसे अच्छा योग ब्लॉक खोजने के लिए, यह थोड़ा बुद्धिमानी भरा कदम है कि एक विश्वसनीय विक्रेता से खरीदारी करें जो बार-बार उपयोग करने के लिए उच्च-गुणवत्ता वाले फॉम ब्लॉक प्रदान करता है। इसी तरह, इस विक्रेता का चयन करें क्योंकि उसकी ग्राहक सेवा विश्वसनीय है और व्यक्तिगत रूप से आपको सभी प्रश्नों के लिए मुलायम जवाब मिलेंगे।
योगा ब्लॉक कार्यक्रम में समग्र स्वास्थ्य, फिटनेस, सुखदर्शन और आराम के अलावा अधिक लाभ प्रदान करने की क्षमता है, जो दैनिक असहजता से छुटकारा देती है। तो चाहे आप एक अनुभवी पेशेवर हों या शायद एक पूरी तरह से नई शुरुआत कर रहे हों, जो अपने हार्डकोर सर्किट ट्रेनिंग और डम्बेल वेट ट्रेनिंग के कठिन कार्यक्रमों से परिचित हैं, या फिर सिर्फ एक जिम में पहली बार जा रहे हैं, तो आगे बढ़ें और अगर अभी तक नहीं किया है, तो बाहरी सतह के नीचे उबल रहे बहानों को रोकें और योगा ब्लॉक के उपयोग की वास्तविकता को समझें। ये ब्लॉक किसी भी स्तर के प्रशिक्षुओं को अपने असाधारण आवश्यकताओं और विधियों के लिए अधिक उपयुक्त, नियंत्रित और चुनौतीपूर्ण ढंग से व्यायाम करने में सक्षम बनाते हैं और योगा ब्लॉक की मदद से अधिक समर्थन और शक्ति महसूस करते हैं।
प्रारंभ में कुछ योग पोज़ के लिए समर्थन के रूप में उपयोग किए गए, अब वे चallenging व्यायामों में अपने शरीर को ट्रेन करने के लिए बहुमुखी हो गए हैं। यह विकास व्यायाम की प्रक्रिया को पूरी तरह से बदल दिया है, फिटनेस को बढ़ावा देने की नई दृष्टि प्रदान करता है और भौतिक परिश्रम के दौरान होने वाली सामान्य असुविधाओं या दर्दों से राहत भी देता है।
योग ब्लॉक वर्कआउट सुरक्षा के पालन में अद्वितीय है। ब्लॉक आपको और आपके शरीर को उस अतिरिक्त मदद प्रदान करते हैं जिसकी आपको एक अन्यथा खतरनाक व्यायाम के दौरान स्थिर रहने की जरूरत होती है, इससे गिरने या चोट की जोखिम में महत्वपूर्ण कमी आती है। इन क्यूब्स की पैडेड सतह के कारण हाथ पकड़ने में कोई समस्या नहीं होती और ठोस बफ़रिंग आपके हाथों और पैरों को सामान्य व्यायाम परिवेश में हो सकने वाले दर्दनाक दर्द से बचाती है।
योगा ब्लॉक्स को विभिन्न प्रकार के व्यायामों में उपयोग किए जाने वाले उपकरण के रूप में दोहरी सेवा करते हैं, जैसे योगा पोज़ में संतुलन में मदद करना और शक्ति ट्रेनिंग के कठिनाई बढ़ाना। इसके अलावा, इसे करने का एक और लोकप्रिय तरीका योगा ब्लॉक्स का उपयोग करके एक स्थिर समर्थन बनाना है, जो आपको स्क्वैट्स या फिर लंजेस करते समय एक न्यूत्रल और संतुलित स्थिति में रखता है। इसके अलावा, कुछ योगा पोज़ में ब्लॉक का उपयोग मांसपेशियों में जागरूकता बढ़ाने के लिए किया जाता है जो उस पोज़ को और भी तीव्र बनाता है।
यह योगा ब्लॉक्स के उपयोग का एक धीमा परिचय है, और इसे अपने व्यायाम की दैनिक रूटीन में शामिल करने के लिए बुनियादी व्यायाम सीखना पड़ेगा पहले तो और फिर मुश्किल परिवर्तनों पर जाएं। यह सबसे अच्छा है कि ब्लॉक्स का उपयोग करने के लिए बिना जूते पहने एक सपाट सतह पर अभ्यास करें ताकि आप न फिसलें। हमेशा यह सुनिश्चित करें कि ब्लॉक्स ठीक स्थान पर हैं और अभ्यास के दौरान स्थिर और समर्थित रहते हैं।
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योगा ब्लॉक व्यायाम के फायदे प्राप्त करना
योगा ब्लॉक के वर्कआउट के फायदे सिर्फ स्वास्थ्य और फिटनेस से परे ही नहीं हैं, बल्कि दैनिक दर्द और दुख से भी राहत मिलती है। तो चाहे आप फिटनेस विशेषज्ञ हों या नवचारी - सर्किट ट्रेनिंग और डम्बेल के स繁ठ भारी उठाने के कड़े पृष्ठभूमि से आए हुए हों, या अपनी पहली ट्रेनिंग के लिए स्वास्थ्य क्लब में पहली बार आए हुए हों - वे निश्चित रूप से उन बहानों को रोक सकते हैं जो आपके अंदर गहरे स्तर पर उठ रहे हैं, यदि वे पहले से बाहर नहीं आ गए हैं... अपने लक्ष्यों को पूरा करने में योगा ब्लॉक की महत्वपूर्णता की गणना करें। यह इसके बजाय कि लोग किसी भी कौशल स्तर के हों, एक नियंत्रित, फिर भी चुनौतिपूर्ण तरीके से काम करने की अनुमति देता है जो उनकी विशिष्ट जरूरतों और अभ्यासों के लिए उपयुक्त है, जबकि योगा ब्लॉक की मदद से बढ़ी हुई समर्थन और संतुलन का अनुभव करते हैं।