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योगा व्हील योगा

फ्लेक्सिबिलिटी और बैलेंस में सुधार करने के लिए मज़ेदार तरीका चाहते हैं? यदि हाँ, तो आपको एक विशेष योगा व्हील योगा का अनुभव करना चाहिए। योगा व्हील इस प्रकार की योगा में एक अनुकरण यंत्र है। योगा व्हील पर झुकना भी बहुत अच्छा होता है और यह आपको गहरी स्ट्रेचिंग में मदद करता है और आपका कोर भी मजबूत करता है। यह बहुत मज़ेदार और आसान है, इसलिए यह सभी के लिए उपयुक्त है!

एक योगा व्हील एक गोलाकार उपकरण है जो कठोर प्लास्टिक या फ़ोम से बना होता है। यह एक बड़े पिज़्ज़े से भी बड़ा नहीं होता, इसलिए यह आपके योगा सदन के लिए सही आकार का होता है। इसके अलावा, यह इस सूची में सबसे सस्ता व्हील है, क्योंकि इसका सरल डिज़ाइन केवल आपके पीठ (उदर या शरीर के अन्य हिस्सों) पर घुमाने से सक्रिय होता है, जो घुमावदार आकार के कारण है। इसलिए घुमाना आपके लिए निश्चित रूप से लाभदायक हो सकता है! चाहे आप शुरुआत कर रहे हों या पहले से ही योगा के बारे में कुछ जानते हों, योगा व्हील लचीलापन, संतुलन और शक्ति में मदद कर सकता है। यह आपके लिए सबसे अच्छे उपकरणों में से एक था!

योगा व्हील

ब्रिज पोज: फर्श पर बैठें और अपने योगा व्हील को पीछे रखें। फिर पीछे हटकर लेट जाएं, जबकि बाहें पक्षियों की तरह फैली हों। जब आप कहीं ठीक महसूस करें, तो अपने बद्दल ऊपर उठाएं और इस स्थिति को कुछ साँसों के लिए बनाए रखें। यह स्थिति आपके पीठ के मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है और स्थिति को सुधारती है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है!

इसमें पिगियन पोज भी शामिल है: चारों ओर पड़े हुए अपने सामने योगा व्हील रखें। अपना एक पैर व्हील पर रखें और दूसरा पैर पीछे खींचें। धीरे-धीरे अपना ऊपरी शरीर जमीन की ओर ले जाएं और कुछ साँसों के लिए यहाँ रहें। यह पोज हिज्जे को बढ़ाने में मदद करती है और संतुलन को बढ़ावा देती है। ऐसा शांत और केंद्रित होना अद्भुत लगता है!

Why choose FDM योगा व्हील योगा?

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