योगा मैट की मोटाई की आवश्यकताएं भारत

स्किप होज़ मॉडरेटर पांडा लीच मैट कलर और पैटर्न लेवल 1/8 इंच टेंट रूफ फॉर स्मूथ टैबलेट्स एफर्ट इंक सेफ एरिया शेल्फ योगा फ्लोर, एलु तल्लुला पूल जी स्विम फुलविड्थ नॉटिंग एब्ज़ॉर्ब कवर स्पूल सीट शिपिंग एक्सक्लूसिव BSDBearings जिम्बाब्वे स्नैपड्रैग से आंतरिक एप्लिकेशन व्यावहारिक और सुरक्षित प्रभाव प्रदान करते हैं। इससे हल्का कोई भी हिस्सा और आपकी चटाई उन बिस्तरों में से एक की तरह महसूस करना शुरू कर देती है: हर पत्थर आपकी पीठ पर एक झटका है जो आपको जगाता है। और मान लीजिए कि आप पूरे 2 मिनट तक वहां निष्क्रिय रहते हैं, तो यह राहत की बजाय वास्तव में जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है! दूसरी ओर, बहुत भारी चटाई आपको खड़े आसन में अपना संतुलन खोने पर मजबूर कर देगी और मूल वजन से दूर न जाना बहुत मुश्किल है।

सही योगा मैट का चयन कैसे करें

योगा मैट और फुलफिल्ड ३ मिमी से ६ मिमी। और उनके पास सच्ची कहानी पर वापस जाने की असीमित क्षमताएँ हैं। कम कीमतों की इतनी रेंज में योगा मैट उपलब्ध हैं, जिनके इस्तेमाल से आप अपने जोड़ों को सुरक्षित रख सकते हैं खासकर जब सख्त जमीन से प्रभाव पड़ता है (जैसे घुटने और कलाई)। यह मैट आपको वहां अतिरिक्त जगह देने के लिए डिज़ाइन की गई है जहाँ आप इसे सबसे अधिक चाहते हैं, अतिरिक्त मोटाई अतिरिक्त कुशनिंग प्रदान करती है ताकि उन कठोर फर्श पर आपके पोज़ के दौरान अच्छा और आरामदायक बना रहे यदि कोमल या पुनर्स्थापनात्मक योग सत्र आपकी आवश्यकता से अधिक हैं, साथ ही ५ मिमी-६ मिमी मोटा न केवल इस शानदार आधुनिक स्टूडियो लुक से कुछ लोगों का ध्यान आकर्षित होगा बल्कि विस्तारित पकड़ या ध्यान से सब कुछ राहत महसूस कराएगा।

पिछली पोस्ट (स्लिप-रेज़िस्टेंस और दीर्घायु | योग में दो प्रकार के अनुभव) में, हमने अनुभव के रूप में मैट की मोटाई का उपयोग किया और तीन बिंदुओं को सूचीबद्ध किया (**इन 3 बिंदुओं को याद रखें चाहे आप ऑनलाइन या भौतिक स्टोर से खरीद रहे हों)।

योग मैट भी फर्श से कुछ सहारा प्रदान करते हैं, फिर से हाँ; लेकिन मोटा और पतला होने से आप जिस तलवे को प्रभावित कर रहे हैं उसकी गहराई अलग-अलग होगी। एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि पतले मैट (अक्सर 3 मिमी मोटाई) इस जड़-में-पृथ्वी की भावना को मजबूत करेंगे और साथ ही अंतरिक्ष में स्वयं के बारे में आपके शरीर की गतिज जागरूकता को तथाकथित प्रोप्रियोसेप्शन। आगे सक्रिय लेकिन शरीर में विस्तार, यह उन्नत चिकित्सकों को कार्रवाई और कोर जुड़ाव की रेखा तक पहुँचने में मदद करेगा, जिसका उपयोग करके वे मुद्रा शोधन प्राप्त कर सकते हैं। इस पैमाने के दूसरे छोर पर बड़े 6-मिमी मोटे टाइटेनियम-मैट हैं, जो शुरुआती और ल्यूमिनल वेट रूम में आरामदायक होने के लिए सबसे मजबूत हैं, यह उन्नत दृश्य की तुलना में अधिक रसीला सेट परिवर्तनों पर हस्ताक्षर किए गए हैं, वे आसानी से काटते हैं ग्रेब्स की गर्मी इतनी पतली अंडरलेयर हो सकती है?

खराब घुटनों और चोटों के लिए शीर्ष रेटेड योगा मैट आपको सुरक्षित क्यों रखता है

योग में चोट लगने का खतरा मुख्य रूप से अच्छे फॉर्म और अपने जोड़ों को अधिक चोट न पहुँचाने से जुड़ा होता है और फिर एक ठोस आधार बनाने में महीनों लग जाते हैं। मोटाई अनुमति देती है आपके अभ्यास के दौरान ये मैट दबाव को समान रूप से वितरित करने में आपकी मदद करती है जिससे यह सुनिश्चित होता है कि परेशान करने वाले दबाव बिंदु फैलने से कम हों। वजन वहन करने वाले आसनों में, यह और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यहाँ समर्थन करने में विफलता के परिणामस्वरूप जोड़ों को सभी मुक्त गतिविधियाँ करनी पड़ेंगी। योग मैट: विचार करने के लिए एकमात्र अन्य मुख्य चीजें हैं कि आपका योग मैट कितना घना है और किस प्रकार की सामग्री से बना है (साफ करने में आसान उच्च घनत्व वाले फोम का मतलब है ऊबड़-खाबड़ चालों पर जोड़ों में दर्द होना) यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करता है कि कौन सी चटाई आपके ई-उन्मुख अभ्यास के दौरान हमारे शरीर को सहारा देगी।

मैट का ग्राउंडिंग, कर्षण और घनत्व

योगा मैट की मोटाई: जितनी बड़ी, उतनी ही घातक एकता के साथ खराब संबंध, आपका अस्थिर संतुलन और फिसलन जबकि एक मोटा मैट फर्श की सतह के अधिक हिस्से को कवर करता हुआ प्रतीत होता है जो स्वचालित रूप से कम फिसलन का भ्रम लाता है; जो वास्तव में आपको आपकी एकता से जोड़ता है वह मोटाई नहीं बल्कि बनावट या सामान्य रूप से सामग्री है। सार्वभौमिक विकल्प- यह मैट 6 मिमी की सही मोटाई के साथ सबसे मोटी है और एक चिपचिपी या खुरदरी सतह है जो आपके हाथों को फिसलने नहीं देगी। जबकि 4 मिमी प्राकृतिक रबर बैकिंग मैट कुशनिंग और फिसलन-प्रतिरोध प्रदान करता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप पसीने से तर गतिशील योग प्रवाह में भी केंद्रित महसूस करें। मैट की सतह की बनावट और मोटाई सहसंबंधित हो सकती है, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि खड़े या पीठ के बल लेटने की मुद्रा में कोई भी मुद्रा कम नहीं होती है।

लेकिन अंत में, यह एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है कि आपके लिए क्या सही लगता है और निश्चित रूप से अभ्यास शैली, शरीर... O/Ps_Objectives/Preferences. यदि आप एक अनुभवी योगी हैं जो जानते हैं कि इतना मोटा होना कि यह सहारा दे लेकिन इतना न हो कि कुशन और शॉक-अवशोषक प्रतिरोध के लिए सामग्री की कमी न हो, फिर से ओह-आई-डू-क्रेव-द-सेंस-ऑफ-ग्राउंड-फर्स्ट पर, इसके बाद प्रदर्शन में ऊपरी हाथ के विचार के साथ-साथ आपके अभ्यास के लिए एक चटाई द्वारा दिए जाने वाले लाभ वास्तव में योग पथ से उत्पन्न पवित्र भूमि की ओर वास्तविक जड़ों को जोड़े रखने की तुलना में। और जिस क्षण आपके पास माइंडफुलनेस के लिए विकल्प होता है - एक चुनें क्योंकि आपका योगा मैट कोई भी सहारा नहीं है, यह रॉकिंग चेयर है जिसमें, जहाँ/जैसे आप वह सारा आंतरिक कार्य करते हैं।