योग मैट मोटाई की आवश्यकताएं

स्किप होस मॉडरेटर पांडा लीच मैट रंग और पैटर्न स्तर 1/8 इंच टेंट छत सुविधा इंक सुरक्षित क्षेत्र शेल्फ योगा फ़्लोर, एल्यू टैलुला पूल जी स्विम फुलविड्थ ग्रन्थि अवशोषण कवर स्पूल्स सीट, विशेष BSDBearings जिम्बाब्वे स्नैपड्रैग आंतरिक अनुप्रयोग प्रायोजित और सुरक्षित प्रभाव देते हैं। अगर वह कम हो जाए तो आपका मैट उन बिस्तरों की तरह महसूस होने लगता है: हर पत्थर पीठ पर एक चुभाव है जो आपको जगा देता है। और मान लीजिए आप वहाँ 2 मिनट के लिए खड़े रहते हैं, तो यह वास्तव में संधि दर्द हो सकता है बजाय राहत! दूसरी ओर, एक बहुत भारी मैट आपको स्थिर आसनों में संतुलन खोने के कारण बदल जाएगा और बुनियादी वजन से बचना बहुत मुश्किल है। इसलिए मीलों के बाद मील एक मोटी सूअर जूते में बस एक आदर्श समीकरण पर निर्भर करता है: समर्थन बनाम सुविधा - या फिर बस इतना पड़ाव आप चल सकते हैं बिना ध्यान दिए और फोकस बनी रहने के जबर्दस्त।

सही योगा मैट कैसे चुनें

योग मैट और पूर्ण 3mm से 6mm तक होते हैं। और उनमें वापस जाने की असीमित क्षमताएँ होती हैं, यह एक सच्ची कहानी है। बाजार में कई सस्ते मूल्यों की योग मैट मिलती है, जिसका उपयोग करके आप अपने जोड़ों को सुरक्षित रख सकते हैं, खासकर कठोर जमीन के प्रभाव से बचाने के लिए (जैसे: घुटने और करोंद)। यह मैट इस तरह डिज़ाइन किया गया है कि यह आपको उस जगह अधिक स्थान देता है जहां आपको सबसे अधिक चाहिए, अतिरिक्त मोटाई आपको उन कठोर फर्शों पर अतिरिक्त फूलने की सुविधा देती है, जिससे आपको अपने असनों के दौरान आराम मिलता है। यदि आपको मृदु या पुनर्जीवन योग सत्र की आवश्यकता है, तो 5mm - 6mm मोटी मैट न केवल आकर्षक आधुनिक स्टूडियो की छवि पेश करती है, बल्कि बढ़िया अनुभव भी देती है जब आप लंबे समय तक असनों को धारण करते हैं या ध्यान लगाते हैं। 3-4mm मोटी पतली मैट की डिज़ाइनिंग आपको विन्यास या अष्टांग जैसी चाल-आधारित शैलियों का समर्थन करती है, लेकिन यह सुनिश्चित करती है कि मैट की संरचना ऐसी न हो कि आपको फ्लो के दौरान फिसलने की समस्या हो।

पिछले पोस्ट (Slip-Resistance & Longevity | योग में अनुभव के दो प्रकार) में, हमने मैट की मोटाई को भी एक अनुभव के रूप में उपयोग किया और तीन बिंदुओं की सूची बनाई (**चाहे आप ऑनलाइन खरीदारी करें या फिर ब्रिक-एंड-मॉर्टर स्टोर से, ये 3 बिंदु याद रखें।)

योगा मैट भी फर्श से कुछ समर्थन प्रदान करते हैं, फिर भी हाँ; लेकिन मोटे और पतले मैट आपके जो सोलों को प्रभावित कर रहे हैं उनकी गहराई में अलग-अलग होंगे। एक और महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि पतले मैट (आमतौर पर 3mm मोटाई) पृथ्वी में जड़ित बनाने का अहसास मजबूत करेंगे और आपके शरीर की खुद की गतिविधि की जानकारी, जिसे प्रोप्रिओसेप्शन कहा जाता है, बढ़ाएंगे। इसके अलावा, शरीर में सक्रिय लेकिन विस्तार करने वाले, यह उन प्रवर्तकों को मदद करेगा जो अधिक परिष्कृत कार्य और कोर एंगेजमेंट प्राप्त करना चाहते हैं, जिसका उपयोग करके वे असन को सुधार सकते हैं। इस पैमाने के दूसरे छोर पर 6-mm मोटी टाइटेनियम मैट हैं, जो मजबूत होती हैं और शुरुआती वालों और वजन कम करने वाले कक्ष के लिए सबसे अच्छी होती हैं। यह अधिक लजीले सेटिंग बदलाव प्रदान करती हैं और अग्रणी दृष्टिकोण की तुलना में वे गर्मी को आसानी से अनुभव करने में सक्षम होती हैं, इसलिए एक पतली अंतर्लेयर हो सकती है?

क्यों बद कnees और चोटों के लिए शीर्ष रेटिंग योग मैट आपको सुरक्षित रखता है

जबकि योग में चोट का खतरा अधिकांशतः सही तरीके पर ध्यान देने और अपने हड्डियों को बढ़ाने से बचने पर निर्भर करता है, फिर भी मजबूत आधार बनाने के लिए महीनों लग सकते हैं। मोटाई की अनुमति के दौरान अपने व्यायाम में ये पैड आपको दबाव को समान रूप से वितरित करने में मदद करते हैं, जिससे उलझने वाले दबाव बिंदुओं की संभावना कम हो जाती है। वजन-बरतन असनों में, यह अधिक अहम हो जाता है क्योंकि यहाँ सहारा न होने पर हड्डियों को सभी मुक्त गतियों को करना पड़ेगा। योग मैट: अन्य मुख्य बातें जो ध्यान में रखनी चाहिए यह है कि आपका योग मैट कितना घना है और वह किस प्रकार की सामग्री से बना है (आसानी से सफाई होने वाली उच्च-घनत्व फोम दर्दनाक हड्डियों के साथ बदलाव करती है) यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करता है कि कौन सा मैट अपने शरीर का समर्थन करेगा जब आप अपने अभ्यास कर रहे हैं।

मैट का जमीन संबंध, ट्रैक्शन और घनत्व

योगा मैट की मोटाई: बड़ी, उतना ही मरीज़। गलत संबंध इकाई से। अस्थिर संतुलन और फिसलन। जबकि एक मोटी मैट फर्श के अधिक हिस्से को कवर करने लगती है जो स्वतः ही कम फिसलन का भ्रम पैदा करती है; वास्तव में आपको अपनी इकाई से जोड़ने वाली चीज मोटाई नहीं है, बल्कि सामग्री या सामग्री का पाठ्य है। सार्वभौमिक चुनाव- यह मैट सबसे मोटी है 6 मिमी की सही मोटाई के साथ और एक चिपचिपा या खरा सतह जो आपके हाथों को फिसलने नहीं देगी। जबकि 4 मिमी की प्राकृतिक रबर पीछे की मैट सहारा और फिसलन से बचाव के लिए प्रदान करती है ताकि आप सबसे घमंडी योगा प्रवाहों में भी केंद्रित महसूस करें। मैट की सतह की छवि और मोटाई संबंधित हो सकती है, लेकिन आपको यह जानना चाहिए कि कोई भी असन खड़े या शायन असन में कमजोर नहीं होता है।

लेकिन अंत में, यह आपके लिए सबसे उपयुक्त लगने वाला एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है और बेशक अभ्यास शैली, शरीर... O/Vs_उद्देश्य/वरदान। अगर आप ऐसे अनुभवी योगी हैं जो जानते हैं कि संतुलन कहाँ है - इतना मोटा कि समर्थन मिले पर इतना नहीं कि सामग्री की कमी हो - इसके बाद फिर से शॉक-अवशोषण योग्य प्रतिरोध के लिए, फिर भी बदलकर कहते हैं - अरे, मैं जमीन की संवेदना चाहता हूँ - और फिर ऊपरी प्रदर्शन की ध्येय के साथ ही एक मैट के द्वारा दिए गए फायदे के बारे में जो आपके अभ्यास के अनुसार हैं, तो वास्तविक जड़ों को जुड़े रखना योग मार्ग से पवित्र जमीनों की ओर है। और एक बार जब आपने मनोदर्शन के लिए एक विकल्प चुन लिया, तो एक चुनिए क्योंकि आपका योग मैट बस कोई सामान्य उपकरण नहीं है, यह वह रॉकिंग चेयर है जिसमें, जहाँ/जैसे आप सब अंतरात्मा का काम करते हैं।