EN
Postoji nekoliko vrlo osnovnih stvari koje ćete potrebovati ako razmišljate o otvaranju vlastitog studija za jogu kod kuće. Te stvari će vam omogućiti da prakticirate jogu u komfore i sigurno. Evo 5 osnovnih predmeta kojih MORATE imati u kućnom studiju za jogu:
Joga tepih: Joga tepih je površina koja je meka i pruža podlogu kada stavite noge i ruke tijekom različitih pozicija joze. Tepih je izuzetno važan jer vam pomaže da se ne slipate dok prakticirate svoje pozu. Joga tepihi FDM dostupne su u širokom rasponu boja i stilova, pa možete odabrati onu koja odgovara vašoj osobnosti i izgleda dobro u vašem prostoru. Odabir prave joga čevljeće će činiti vašu vježbu mnogo zanimljivijom i smanjiti ometanja, što će vam omogućiti fokusiranje na pokrete.
Joga blokovi: Posebni jogovski blokovi su alati koji nude podršku tijelu tijekom yogovskih pozicija. Mogu biti vrlo korisni kada vam je potrebna malo više podrške da dosegnete tlo ili kada pokušavate držati ravnotežu u nekim od teže pozicije. Korištenje jogovskih blokova može čak poboljšati vašu fleksibilnost i ravnotežu, čime ćete svoju vježbu napraviti još boljom. Dostupni su u mnogim veličinama, stilovima i materijalima za uporabu.
Jogurtova traka: Drugi korisni pomoćni alat koji možete dobiti na svojoj jogurtskoj putovanju je jogurtova traka koja može pomoci u podršci vašeg tijela dok izvršavate jogurske pozicije. Posebno je korisna za pozicije koje mogu biti malo pretežne bez neke dodatne pomoći.” Jogurtova traka, na primjer, može podržati vašu leđa, noge ili ruke kada pokušavate strpeti ili zadržati poziciju. Također može pomoći u poboljšanju vaše fleksibilnosti i omogućiti vam da se više slobodno krećete. A Anti Slip YogaMat smanjuje rizik od ozbiljnih ozljeda, dok istovremeno poboljšava učinkovitost vaše prakse.
Yoga Bošter: Yoga bošter je meki jastuk koji pruža dodatnu podršku i udobnost tijekom vježbanja. Jedna od najvećih prednosti rastezanja jest da će vam pomoći u smanjenju napetosti u tijelu, što je ključno za yoga i meditaciju. Yoga bošter može se koristiti za podršku leđima, bokovima ili vratu tijekom meditacije (bilo da sjedite ili ležite). Također može pomoći u održavanju pravilne posture i poravnanja, što može činiti vaše vježbanje u cjelini korisnijim.
Plašt: Plašt je vrlo fleksibilan alat tijekom vaše yoga vježbe. Može također zagrijati i podnositi vas tijekom restorativnih pozicija na kraju vježbanja. Ako birate plašt, odaberite onaj koji je lagani i disajući, kako bi ste ostali udobni tijekom vježbanja. Pronašao sam da korištenje mekog i toplog plašta može poboljšati mojoju yoga vježbi, pa su ovi dobrodošli u vašem yoga skupu kako biste se mogli fokusirati na disanje i relaksaciju.
Što opreme trebate za početak
Kada ćete postaviti svoju kućnu jogu studiju, potrebit ćete neke opreme kada bude te odgovarajuće vrijeme. Evo pregleda opreme koju trebate da počnete:
Joga tepih: Tepih je ključan za vašu praksu. Daje udobnu površinu za ruke i nožne stopala da se opuste tijekom pozicija. Osigurava da ne izlipate, pa se osjećate sigurno tijekom vježbanja. Tražite tepih koji se lagano osjeća na stopama i omogućuje neprekinuti pokret.
Joga blokovi: Joga blokovi su odlični alati koji poboljšavaju vašu fleksibilnost i ravnotežu. Posebno su korisni ako vam je potrebna malo više podrške tijekom teže pozicije. Korištenjem blokova uđete dublje u praksu i olakšat će vam pozicije koje bi mogli biti pretežke.
Joga traka: Slično kao jogovim blokovima, jogov traka je ključan alat koji podržava vaše tijelo tijekom prakse. Omogućit će vam da stignete dublje u pozicije i povećajte fleksibilnost. Joga traka doprinosi transformaciji iskustva s joga praksom.
Yoga Bošter: Yoga bošter je podržni jastuk idealan za relaksirajuće pozicije i meditaciju. Ovo Najbolji Yoga Lonac je odlična dodatna oprema za vaš domaći yoga studij jer pomaže u smanjivanju stresa i napetosti u vašem tijelu. Nakon što to uključite u svoju praksu, otkrijete će da je vaša praksa mnogo uzbuđenija, mirnija i relaksirajuća.
Plašt: Biti izravno na podu može biti neugodno; plašt može zakriti tvrdi pod, ili se jednostavno može koristiti na klupi dok se odmarate. Također je dobar za podršku vašeg tijela kako biste bili udobniji tijekom vježbanja. Odaberite lagani i disivi plašt kako biste ostali udobni tijekom cijele prakse.
Osnovna oprema
S obzirom na to, ovo su yoga materici i oprema koju ne smijete imati bez, kada postavljate svoj domaći yoga studij:
Yoga lonac: Potrebit ćete yoga lonac jer je to ključni dio svakog kućnog yoga studija. Potrebit ćete ga za sve vaše yoga vježbe, pa obratite pažnju na njegov udobnost, a trebao bi biti napravljen od trajnog materijala koji će prodrati dugo.
Yoga blokovi: Yoga blokovi čine vježbanje yoge mnogo lakšim za ljude svih razina. Mogu vam pomoći da se dublje upustite u položaje ili se oporavite od ozbiljnosti. Vježbanje s blokovima omogućuje sigurnije i učinkovitije vježbanje.
Yoga traka: Yoga traka može biti vrlo korisna za podršku tijelu prilikom teških yoga položaja. Može pomoći u povećanju fleksibilnosti i raspona pokreta, što čini vaš praktični rad mnogo zanimljivijim.
Podloga: Yoga podloga se koristi za restorativne položaje i meditaciju. Možete se smiriti s nesigurnostima i negativnim mislima, dopuštajući vam da imate uspokojavajući iskustvo jer pomaže u smanjenju stresa i napetosti unutar tijela.
Plašt: Omogućuje toplinu, udobnost i također pomaže u podržavanju vašeg tijela u pozama. Konstruiran je od lagane, disne mreže koja osigurava udobnost tijekom vježbanja.
Čim se ne možete živjeti bez
Postoji nekoliko stvari u vašoj kućnoj joguradnji na koje se jednostavno ne možete živjeti bez:
Joga tepih: Provodit ćete puno vremena na svom jogatem tepihu. Pronađite trajan i udoban jogatepoh koji vam se sviđa! To je temelj vaše prakse.
Joga blokovi: Ovo je vrlo važna stvar za vašu jogapraksu. Pomažu vam da stignete dublje u poze i oporavite se od ozbiljnosti, što je razlog zašto ih trebate.
Joga traka: Joga traka je alat koji pruža dodatnu podršku kako bi vam pomogao kada ste u težim pozama. Također povećava fleksibilnost i raspon pokreta.
Joga poljstenjak: Neophodan pribor za poze za opuštanje i meditaciju. On Veliki joga tepih može olabaviti stres i napetost u vašem tijelu, tako da će vam vrijeme na tepihu biti zanimljivije.
Plašt: Plašt je udobnost, ali i podrška. Daje topline tijekom poza za opuštanje i također se može koristiti za podršku tijelu tijekom različitih poz.
Oprema koja će vam pomoći pronaći vaš Zen
Da biste stigli do mjesta mira Zena, evo osnovnih predmeta koje trebate u svojoj kućnoj joguradnji:
Najbolja yoga oprema #1 Jogamat: Jogamat je temelj vaše prakse. Odaberite veliki i meki mat koji je blag na stopala.
Joga blokovi: Joga blokovi vam omogućuju da dublirate praksu jer nude podršku i dodatnu stabilnost tijekom različitih poz. Uprošćavaju otkriće novih pokreta.
Joga traka: Joga traka može biti korisna pružajući dodatnu podršku tijekom izazovnih poz i poboljšavajući fleksibilnost. Ovaj alat sigurno će pomoći u vašoj praksi.
Joga bolster — Joga bolster je terapeutska za opuštanje i meditaciju. Oslobađa napetost u tijelu i umu, uzvodneći vas mirno u spokojnije mjesto.
Plašt: Plašt pruža podršku i toplinu u pozama za opuštanje. Provjerite koristite li ih kada pokušavate držati svoje tijelo u nekim pozama kako biste mogli uživati u vlastitoj praksi.
Za sažetak, što se tiče osnovnog opreme za praksu joge, navedeno su ključne stavke domaćeg studija za jogu. Pet osnovnih predmeta su jeogički tepih, jeogički blokovi, jeogička traka, jeogička jastuka i plašt. Ove stavke dublje izražavaju vašu praksu joge i pomagaju vam da se osjećate mirno i usredotočeno. Imajte na umu da nosenje udobne i trajne opreme može pozitivno doprinijeti uživanju u vašoj sesiji prakse u punoj mjeri! Vjerujemo da vam ovaj članak pomogne s postavljanjem domaćeg studija za jogu i putem u jogu!
