Postoje neke vrlo bitne stvari koje ćete trebati za početak ako razmišljate o pokretanju vlastitog joga studija kod kuće. Ove stvari omogućit će vam udobno i sigurno vježbanje joge. Evo 5 bitnih stvari koje MORATE imati u kućnom joga studiju:
Prostirka za jogu: prostirka za jogu je površina koja je mekana i mekana kada postavljate stopala i ruke tijekom različitih položaja joge. Ova prostirka je iznimno važna jer pomaže u sprječavanju klizanja dok vježbate svoje poze. Podloge za jogu FDM dolaze u velikom izboru boja i stilova, tako da možete odabrati onaj koji odgovara vašoj osobnosti i dobro izgleda u vašem prostoru. Prava prostirka za jogu učinit će vaše vježbanje mnogo ugodnijim i ometajućim tako da se možete usredotočiti na svoje pokrete.
Joga blokovi: posebni joga blokovi su alati koji nude potporu vašem tijelu tijekom položaja joge. Mogu biti jako korisni kada vam treba malo više oslonca da dosegnete tlo ili kada pokušavate održati ravnotežu u nekim od težih poza. Korištenje joga blokova može čak poboljšati vašu fleksibilnost i ravnotežu, čineći vašu praksu još boljom. Dostupni su u mnogim veličinama, stilovima i materijalima koje možete koristiti.
Remen za jogu: drugi koristan rekvizit koji možete dobiti na svom putovanju jogom je remen za jogu koji može pomoći u podupiranju vašeg tijela dok radite poze u jogi. Osobito je korisno za poze koje bi mogle biti malo prezahtjevne za obavljanje bez dodatne pomoći.” Traka za jogu, na primjer, može vam pomoći da poduprete leđa, noge ili ruke kada se pokušavate istegnuti ili zadržati pozu. Također može pomoći u poboljšanju vaše fleksibilnosti i pomoći vam da se slobodnije krećete. A Yoga Mat protiv klizanja smanjuje rizik od ozljeda, a istovremeno poboljšava učinkovitost vaše prakse.
Jastuk za jogu: jastučić za jogu mekani je jastuk koji vašoj vježbi pruža dodatnu podršku i udobnost. Jedna od najvećih prednosti istezanja je to što će vam pomoći osloboditi napetosti u tijelu, što je bitno za jogu i meditaciju. Podloga za jogu može se koristiti za podupiranje leđa, kukova ili vrata dok meditirate (bez obzira sjedite li ili ležite). Također može pomoći u održavanju pravilnog držanja i poravnanja, što može vašu praksu općenito učiniti korisnijom.
Deka: Deka je tako svestran alat tijekom vježbanja joge. Također vas može zagrijati i uljuljkati tijekom oporavljajućih poza na kraju vježbanja. Ako birate deku, odlučite se za onu koja je lagana i prozračna kako biste se osjećali udobno tijekom vježbanja. Smatram da korištenje meke i udobne deke može poboljšati moju praksu joge, pa je dobro imati ih u svom kompletu za jogu kako biste se mogli usredotočiti na dah i opuštanje.
Koja vam je oprema potrebna za početak
Trebat će vam neka oprema kada budete postavljali svoj kućni studio za jogu, kada budete spremni za to. Ovdje je pregled opreme koja vam je potrebna za početak:
Podloga za jogu je ključ vaše prakse. Daje ugodnu površinu za opuštanje vaših ruku i stopala tijekom poza. Pomaže vam da se ne skliznete, tako da se osjećate sigurno dok vježbate. Potražite prostirku koja je ugodna za vaše noge i čini vaše pokrete glatkima.
Yoga blokovi: Yoga blokovi izvrsni su alati koji poboljšavaju vašu fleksibilnost i ravnotežu. Osobito su korisni ako trebate malo više podrške tijekom težih poza. Korištenje blokova produbit će vašu praksu i olakšati izvođenje poza koje su možda preteške.
Remen za jogu: Slično kockama za jogu, remen za jogu neophodan je alat za podupiranje vašeg tijela tijekom vježbanja. To će vam omogućiti da dublje posegnete u svoje poze i povećate svoju fleksibilnost. Traka za jogu pomaže promijeniti vaše iskustvo vježbanja joge.
Jastuk za jogu: jastučić za jogu je potporni jastuk idealan za opuštene poze i meditaciju. Ovaj Najbolja prostirka za jogu odličan je dodatak vašem kućnom joga studiju jer pomaže u oslobađanju od stresa i napetosti u vlastitom tijelu. Nakon što učinite ovaj dio svoje prakse, otkrit ćete da je vaša praksa puno ugodnija, mirnija i opuštenija.
Deka: Biti izravno na podu može biti grubo; deka može pokriti oštar pod ili se jednostavno koristiti u krilu dok se opuštate. Također je dobro poduprijeti svoje tijelo kako biste se osjećali ugodno dok vježbate. Odlučite se za lakšu i prozračniju deku kako biste se osjećali udobno tijekom vježbanja.
Osnovna oprema
S tim u vezi, ovo su prostirke i oprema za jogu bez kojih ne možete biti kada postavljate svoj kućni studio za jogu:
Podloga za jogu: Trebat će vam prostirka za jogu jer je neizostavni dio svakog kućnog studija za jogu. Trebat će vam za sve satove joge, pa pripazite na njegovu udobnost, a neka bude izrađen od izdržljivog materijala koji će dati dodatnu snagu.
Yoga Blocks: Yoga blokovi olakšavaju vježbanje joge ljudima svih razina. Oni vam mogu pomoći da dublje zauzmete poze ili zacijelite ozljedu. Vježbajte sigurno i učinkovito kada su blokovi dostupni.
Traka za jogu: traka za jogu može biti od velike pomoći za podupiranje vašeg tijela kada se borite s teškim položajima joge. Može pomoći u povećanju vaše fleksibilnosti i opsega pokreta čineći vašu praksu puno ugodnijom.
Podloga: Podloga za jogu koristi se za oporavljajuće poze i meditaciju. Možete se pomiriti s nesigurnošću i negativnim mislima, omogućujući vam da doživite umirujuće iskustvo jer pomaže u oslobađanju stresa i napetosti unutar tijela.
Deka: Pruža toplinu, udobnost, a također pomaže u podupiranju vašeg tijela u pozama. I izradite laganu, prozračnu mrežu za udobnost tijekom vježbanja.
Bez čega ne možete živjeti
Postoji nekoliko stvari kada je u pitanju vaš kućni joga studio bez kojih jednostavno ne možete živjeti:
Podloga za jogu: Provest ćete dosta vremena na podlozi za jogu. Pronađite izdržljivu i udobnu prostirku za jogu koja vam odgovara! Ovo je osnova za vašu praksu.
Joga blokovi: Ovo je vrlo važna stvar za vašu praksu joge. Pomažu vam da dublje posegnete u poze i oporavite se od ozljeda, zbog čega su vam potrebni.
Remen za jogu: remen za jogu je alat koji pruža dodatnu potporu koja vam pomaže kada ste u težim položajima. Također povećava fleksibilnost i opseg pokreta.
Podloga za jogu: bitan dodatak za poze za opuštanje i meditaciju It Velika prostirka za jogu može ublažiti stres i napetost u vašem tijelu tako da vrijeme na prostirci može biti ugodnije.
Deka: Deka je utjeha, ali i oslonac. Daje toplinu tijekom poza za opuštanje, a može se koristiti i za podupiranje tijela tijekom različitih poza.
Oprema koja vam je potrebna da pronađete svoj zen
Da biste došli do tog Zen mjesta mira, evo komada koje morate imati za svoj kućni studio joge:
Vrhunska oprema za jogu # 1 Podloga za jogu: Podloga za jogu je sama baza za vašu praksu. Izaberite veliku i mekanu prostirku koja je laka za vaše noge.
Yoga blokovi: Yoga blokovi omogućuju vam da produbite svoju praksu jer nude podršku i dodatnu stabilnost dok prolazite kroz različite poze. Pojednostavljuju otkrivanje novih pokreta.
Remen za jogu: remen za jogu može biti od pomoći za pružanje dodatne podrške kroz izazovne poze i povećanje fleksibilnosti. Ovaj alat će vam sigurno pomoći u praksi.
Bolser za jogu — Bolser za jogu je terapeutski za opuštanje i meditaciju. Oslobađa napetost u vašem tijelu i umu, odvodeći vas na mirnije mjesto.
Deka: Deka pruža podršku i toplinu u pozama za opuštanje. Obavezno ih koristite kada pokušavate održati svoje tijelo u nekim položajima kako biste mogli uživati u vježbanju.
Ukratko, što se tiče osnovne opreme za vježbanje joge, ovo su osnovni elementi kućnog studija joge. Pet osnovnih stavki su prostirka za jogu, blokovi za jogu, remen za jogu, podupirač za jogu i pokrivač. Ovi predmeti produbljuju vašu praksu joge i pomažu vam da se osjećate smireno i usredotočeno. Imajte na umu da nošenje udobne i izdržljive opreme može pozitivno doprinijeti maksimalnom uživanju u vježbanju! Vjerujemo da će vam ovaj članak pomoći u postavljanju vašeg kućnog joga studija i putu joge!
