Razlika između joga tepihova i vježbenih tepihova

Uvod

Jeste li ikada bili u teretani ili na času joge? Ako jes, neki ljudi će koristiti joga tepihe, dok drugi mogu koristiti vježbene tepihe. Čitajte dalje kako biste saznali više o ovim dvjema vrstama tepiha. Primijetio sam da ljudi provode, čak i više vremena tražeći svoje tepihe, a dobrodošli ste u ovaj tekst kako biste bolje razumjeli koji je tepih najbolje dizajniran za vašu praksu.

Koji je pravi za tebe?

Debljina — Ovo je jedna od najvećih razlika između većine joga tepihova i vježbenih tepihova. Najbolja yoga matrica za vruće joge obično su tankije od vježbenih ploča, deblje i pušnji. Također se široko koristi u yogi koja zahtijeva ravnotežu i napravljena je od visokokvalitetne pume za sit-ape ili pothovnice, jer debela dizajn pruža dovoljnu podršku kada angažirate tijelo protiv zraka prilikom sletanja. Deblje matice mogu pružiti više punjenja za vaše tijelo prilikom skakanja ili pokreta s visokim utjecajem koji se prodiru kroz pod.

Yoga matice su dizajnirane kako bi održavale ravnotežu. Isto vrijedi i za one koji više poti i te su također ključna podrška. Skoro lepljive su kako bi vam olakšale bolji grip i održavanje položaja, pa možete fokusirati na pokret umjesto brige da ne padnete.

Alternativno, vježbene matice se mogu koristiti za širok spektar aktivnosti osim joge. One su visokokvalitne za pilates, rastegavanje ili druge vježbe na podu. Imaju više punjenja i su deblje od mati, što ih čini idealnim za vježbe koje uključuju mnogo pokreta ili skakanja.

Od čega su napravljene

Jogurtni kliznici od FDM i vježbeni kliznici dostupni su u različitim materijalima koji mogu napraviti razliku, isto kao što postoji značajna promatranja između odeće od poliestera ili organičkog bavna. PVC, guma i bavno/žita su najčešći materijali za te kliznike. Najbolji neklizni jogurt kliznik često se čine od PVC jer je pušteran, ima nekliznu uzgrib i je otporan. Slično, gumički kliznici su još jedna često prihvaćena opcija jer imaju ekološku prednost i nekliznu prirodu.

Postoji čak širiji raspon materijala za vježbe kliznike. To uključuje pjenaste vježbe kliznike, vinilne podne ploče ili čak teretani carpet. Možete ove vrste kliznika dobiti u debelom ili tankom varijanti prema svojim zahtjevima. Ako vam se sviđa pada na nešto meko dok se vježbate, deblji kliznik bi radio za to.

Jogurtne ploče su obično teksturirane s jedne strane ili glatke kako bi pružile nekliznu površinu. To je posebno važno kada pokušavate zadržati poziciju dugo vrijeme. To znači da će vam, s druge strane, vježbeni tepih možda biti manje čvrst i imati više punjenja što može pružiti dodatnu oporavku tijekom različitih pokreta.

Nađite odgovarajuću ploču za sebe

Kada birate ploču, razmislite o vrsti vježbanja ili jogurske prakse koju ćete obavljati. Ako namjeravate izvoditi jogurenske pozicije koje zahtijevaju mnogo ravnoteže, tanka jogurna ploča je izvrsan izbor jer nudi veću stabilnost. No, ako obavljanjem težih vježbi poput skakanja ili šaganja (više o debljini vježbenog tepiha u nastavku), onda je vjerojatno potrebna debla gepajza za izgubljanje težine i fitnes kako biste se osjećali dobro tijekom skoka s 35.000 stopa.

Još jedan aspekt koji treba uzeti u obzir je materijal ploče. Za korisnike sa ekološkim svjestištvom, Najkvalitetnija jogurna ploča izrađen od prirodnih materijala poput gume ili juve bolje je za planetu. Još jedan razlog zašto se često koriste su njihova visoka jačina i trajnost, činjenica o PVC gym matovima. Pjena ili vinilovna vježbaljka su još jedna opcija jer je pjena mnogo mekša i nudi više amortizacije, posebno tijekom vježbanja s visokim utjecajem.

Na kraju, dolazi do toga kako se greda osjeća. Ravnih gladkih jog mats je ključno za ravnotežu, dok je meka sportska greda prilagođena vježbama u kojima ćete skakati ili se često pomicali. Ako pronađete udobnu gredalu koja je prorodna vašem tijelu, to će vašu praksu znatno poboljšati.

Jog Mat VS Sportske Gredaljke

Na prvi pogled, jog mats i vježbalne materiale izgledaju kao da su ista stvar, ali ove dvije inovativne izumke imaju neke ključne razlike. Jog mats su tanki i pružaju bolji grip koji je potreban za ravnotežu u različitim pozicijama joge. Vježbalni materijali, s druge strane - ovisno o stilu - mogu biti debljini do jednog centimetra i pružaju više amortizacije za aktivnosti s visokim utjecajem.

Jedna od njih stoji u svojoj versatilenosti. Korištenje jog mats: Jog mat je posebno oprema dizajnirana za vježbanje pozicija joge, što zadovoljava potrebe osobe tijekom vježbanja. Vježbalni materijali, s druge strane, savršeni su za brojne vrste vježbi, od joge ili pilatesa do rastegavanja i općih vježbi na podu. Ova fleksibilnost omogućuje većini vježbalnih materijala da se prilagode svim vrstama vježbanja.

Razumijevanje kako materijali rade

Gumenica se uglavnom koristi kako bi vam pružila stabilnu i podržanu površinu za vježbanje ili praksu joge. Trebala biti dovoljno jakа da vam omogući udobnost tijekom vježbanja i kretanja na njoj. Posjedovanje odgovarajuće gumenice može značajno poboljšati vašu praksu.

Gumenica pomaže u održavanju ravnoteže, pružajući odgovarajuću amortizaciju tijekom dužeg vremena. One su tankije i češće kliznute, što vas doveće da razmislite o vašoj poziciji i disanju.

S druge strane, gumenice za vježbanje dizajnirane su za podršku i pružanje amortizacije za širok spektar različitih aktivnosti. One su debljave i imaju više amortizacije od gumenica za jogu kako bi mogle primiti utjecaj brzih pokreta. To znači da su one prilagođene bilo kojoj vježbi koja zahtijeva dodatnu amortizaciju te udobnost.