Það eru nokkrir mjög nauðsynlegir hlutir sem þú þarft til að byrja ef þú ert að íhuga að stofna þitt eigið jógastúdíó heima. Þessir hlutir munu halda þér við að æfa jóga á þægilegan og öruggan hátt. Hér eru 5 nauðsynlegir hlutir sem þú VERÐUR að hafa heima hjá jógastúdíóinu:
Jógamotta: Jógamotta er yfirborð sem er mjúkt og dempað þegar þú leggur fætur og hendur í mismunandi jógastellingum. Þessi motta er afar mikilvæg þar sem hún hjálpar til við að koma í veg fyrir að þú renni þegar þú æfir stellingar þínar. Jógamottur FDM koma í miklu úrvali af litum og stílum, svo þú getur valið einn sem passar við persónuleika þinn og lítur vel út í rýminu þínu. Rétta jógamottan mun gera iðkun þína miklu skemmtilegri og truflandi svo þú getir einbeitt þér að hreyfingum þínum.
Jógakubbar: Sérstakir jógakubbar eru verkfæri sem veita líkamanum stuðning við jógastöður. Þeir geta verið mjög gagnlegir þegar þú þarft aðeins meiri stuðning til að ná jörðinni eða þegar þú ert að reyna að halda jafnvægi í erfiðari stellingum. Að nota jógakubba getur jafnvel aukið sveigjanleika þinn og jafnvægi, sem gerir æfinguna enn betri. Þau eru fáanleg í mörgum stærðum, stílum og efnum sem þú getur notað.
Jóga ól: Annað gagnlegt stuð sem þú getur fengið á jógaferðalaginu þínu er jógaól sem getur hjálpað til við að styðja líkama þinn á meðan þú stundar jógastöður. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir stellingar sem gætu verið aðeins of krefjandi til að gera án frekari aðstoðar.“ Jóga ól, til dæmis, getur hjálpað til við að styðja við bakið, fæturna eða handleggina þegar þú ert að reyna að teygja eða viðhalda stellingu. Það getur einnig aðstoðað við að bæta sveigjanleika þinn og hjálpað þér að hreyfa þig frjálsari. A Anti Slip YogaMat dregur úr hættu á meiðslum, á sama tíma og það bætir skilvirkni æfingar þinnar.
Yoga Bolster: Jóga bolster er mjúkur púði til að veita æfingum þínum auka stuðning og þægindi. Einn stærsti kosturinn við að teygja er að það mun hjálpa þér að losa um spennu í líkamanum, sem er nauðsynlegt fyrir jóga og hugleiðslu. Hægt er að nota jógastuðning til að styðja við bak, mjaðmir eða háls á meðan þú ert að hugleiða (hvort sem þú situr eða liggur). Það getur einnig aðstoðað við að viðhalda réttri líkamsstöðu og röðun, sem getur gert æfinguna þína gagnlegri í heildina.
Teppi: Teppi er svo fjölhæft tæki meðan á jógaiðkun þinni stendur. Það getur líka hlýtt og vagga þig í endurnærandi stellingum í lok æfingar þinnar. Ef þú velur teppi skaltu velja eitt sem er létt og andar, svo þú getir verið þægilegur á meðan þú æfir. Mér finnst að það að nota mjúkt og notalegt teppi getur aukið jógaiðkun mína, svo þetta er gott að hafa í jógapakkanum svo þú getir einbeitt þér að önduninni og slökuninni.
Hvaða búnaður þú þarft til að byrja
Þú þarft búnað þegar þú setur upp heimajóga stúdíóið þitt, þegar þú ert tilbúinn til þess. Hér er sundurliðun á gírnum sem þú þarft til að byrja:
Yoga MatA motta er lykillinn að iðkun þinni. Það gefur notalegt yfirborð fyrir hendur og fætur til að slaka á í stellingum. Það hjálpar þér að renna ekki, svo þú finnur fyrir öryggi þegar þú æfir. Leitaðu að mottu sem líður vel á fæturna og lætur hreyfingar þínar flæða.
Jógakubbar: Jógakubbar eru frábær verkfæri sem auka sveigjanleika þinn og jafnvægi. Þau eru sérstaklega gagnleg ef þú þarft aðeins meiri stuðning í erfiðari stellingum. Að nota kubba mun dýpka æfingar þínar og gera stellingar sem gætu verið of erfiðar, auðveldari í framkvæmd.
Jóga ól: Líkt og jóga kubbar, jóga ól er nauðsynlegt tæki til að styðja líkama þinn í iðkun þinni. Það gerir þér kleift að ná dýpra í stellingar þínar og auka sveigjanleika þinn. Jógaól hjálpar til við að umbreyta jógareynslu þinni.
Yoga Bolster: Jóga bolster er stuðningspúði tilvalinn fyrir afslappaðar stellingar og hugleiðslu. Þetta Besta jógamottan er frábær viðbót við heimajógastúdíóið þitt þar sem það hjálpar til við að létta bæði streitu og spennu í þínum eigin líkama. Eftir að þú hefur gert þennan hluta af æfingunni þinni muntu uppgötva að æfingin þín er miklu skemmtilegri, friðsælari og slaka á.
Teppi: Að vera beint á gólfinu getur verið erfitt; teppi getur þekja skarpt gólf, eða einfaldlega verið notað í kjöltu þína á meðan þú slakar á. Það er líka gott að styðja líkamann til að láta sér líða vel á meðan þú æfir. Veldu léttara og andar teppi svo þú getir verið þægilegur meðan á æfingunni stendur.
Nauðsynlegi búnaðurinn
Á þeim nótum eru þetta jógamotturnar og búnaðurinn sem þú getur ekki verið án þegar þú ert að setja upp heimajóga stúdíóið þitt:
Jógamottu: Þú þarft jógamottu vegna þess að hún er ómissandi hluti af hverju jógastúdíói heima. Þú þarft það fyrir alla jógatímana þína, svo gaum að þægindum þess og það ætti að vera búið til úr endingargóðu efni sem myndi ganga lengra.
Jógakubbar: Jógakubbar gera það miklu auðveldara fyrir fólk á öllum stigum að stunda jóga. Þeir geta hjálpað þér að fara dýpra í stellingar eða læknast af meiðslum. Að æfa á öruggan og áhrifaríkan hátt þegar kubbar eru til staðar.
Jóga ól: Jóga ól getur verið mjög gagnleg til að styðja líkama þinn þegar þú ert í erfiðleikum með jógastöður. Það getur hjálpað til við að auka sveigjanleika þinn og hreyfisvið sem gerir æfinguna miklu skemmtilegri.
Bolster: Yoga bolster er notað fyrir endurnærandi stellingar og hugleiðslu. Þú getur gert frið við óöryggi og neikvæðar hugsanir, sem gerir þér kleift að upplifa róandi reynslu þar sem það hjálpar til við að losa um streitu og spennu í líkamanum.
Teppi: Veitir hlýju, þægindi og hjálpar einnig við að styðja líkama þinn í stellingum. Og smíðaðu létt net sem andar þannig að það sé þægilegt á meðan á æfingu stendur.
Það sem þú getur ekki lifað án
Það eru nokkrir hlutir þegar kemur að heimajóga stúdíóinu þínu sem þú getur bara ekki lifað án:
Jógamottan: Þú ætlar að eyða miklum tíma á jógamottuna þína. Finndu endingargóða og þægilega jógamottu sem líður vel fyrir þig! Þetta er grunnurinn að iðkun þinni.
Jógablokkir: Þetta er mjög mikilvægt fyrir jógaiðkun þína. Þeir aðstoða þig við að komast dýpra inn í stellingar og jafna þig líka eftir meiðsli, þess vegna þarftu þá.
Jógaól: Jógaól er tæki sem veitir viðbótarstuðning til að hjálpa þér þegar þú ert í erfiðari stellingum. Það eykur einnig sveigjanleika og hreyfisvið.
Yoga Bolster: Ómissandi aukabúnaður fyrir slökunarstellingar og hugleiðslu Stór jógamotta getur losað um streitu og spennu í líkamanum svo tíminn þinn á mottunni verði ánægjulegri.
Teppi: Teppi er þægindi, sem og stuðningur. Það gefur hlýju í slökunarstellingum og einnig er hægt að nota það til að styðja við líkamann í mismunandi stellingum.
Gírinn sem þú þarft til að finna Zen þinn
Til að ná þessum Zen stað friðar, hér eru hlutir sem þú þarft að hafa fyrir heimajóga stúdíóið þitt:
Topp jógabúnaður # 1 jógamotta: Jógamotta er grunnurinn fyrir iðkun þína. Farðu í stóra og mjúka mottu sem er þægilegur fyrir fæturna.
Jógakubbar: Jógakubbar gera þér kleift að dýpka iðkun þína þar sem þeir bjóða upp á stuðning og aukinn stöðugleika þegar þú ferð í gegnum mismunandi stellingar. Þeir einfalda uppgötvun nýrra hreyfinga.
Jóga ól: Jóga ól getur verið gagnleg til að veita auka stuðning í gegnum krefjandi stellingar og auka sveigjanleika. Þetta tól mun örugglega hjálpa við æfingar þínar.
Yoga Bolser - Jóga Bolser er meðhöndlaður fyrir slökunaruppörvun og hugleiðslu. Það losar um spennu í líkama þínum og huga og færir þig friðsamlega á rólegri stað.
Teppi: Teppi veitir stuðning og hlýju í slökunarstellingum. Gakktu úr skugga um að nota þau þegar þú reynir að halda líkamanum uppi í sumum stellingum svo þú getir notið æfingar þinnar.
Til að draga saman, hvað varðar grunnbúnað fyrir jógaæfingar, þá eru ofangreindar undirstöður jógastúdíós heima. Hinir fimm nauðsynlegu hlutir eru jógamotta, jógakubbar, jógaól, jógastyrkur og teppi. Þessir hlutir dýpka jógaiðkun þína og hjálpa þér að finna ró og miðju. Hafðu í huga að það að klæðast þægilegum og endingargóðum búnaði getur stuðlað að jákvæðum árangri til að njóta æfingatímans til hins ýtrasta! Við treystum því að þessi grein hjálpi þér við uppsetningu heimajóga stúdíósins og jógaferð!
