Að stofna heimasvið fyrir yoga: Nöfn gagnvör

Það eru nokkur mjög nauðsynleg dæmi sem þér þarf að hafa til að byrja ef þú ert að hugsa þig að byrja sitt eigið yoga-stúðíó heima. Þessi hluti munu halda þér að framkvæma yoga í kominlega og örugga. Hér eru 5 nauðsynleg hlutir sem þú VERÐUR að hafa í heimisstúðíó fyrir yoga:

Yoga pláta: Yoga pláta er yfirborð sem er mjuk og puffað þegar þú setur fótana og handurnar á það í mismunandi yoga stöðum. Þessi pláta er óerfið mikilvæg því hún hjálpar þér að forðast að fara út fyrir þegar þú gerir stöðurnar þínar. Yoga plátur FDM koma í breiða útgáfu af litum og stílum, svo þú getur valið einn sem samanstýrir persónuþína og lítur vel út í rúminu þínu. Rétta yogaferlinu mun gera þitt feril mikið meira nálganlegt og afgögnum svona þú getur fókus á hreyfingarnar þínar.

Yoga Blokkar: Sérstöku yogablokkar eru tækifæri sem bjóða styrkingu fyrir kroppinn yfir athletileg staðsetningu. Þeir geta verið mjög notendur þegar þú þarft smá meira styrkingu til að ná í jörðina eða þegar þú prófar að haldast áfram í sumum af þeim vandlegari staðsetningum. Notkun á yogablokkum getur jafnvel bætt líkamsfleksibilitæti og balansen, gerandi þitt feril enn betra. Þeir eru tiltækir í mörgum stærðum, stílum og efni til að nota.

Yoga spenni: Annar hjálparáfangur sem þú getur fengin á ferlinu í yoga er yoga spenni, sem getur hjálpað að styrkja kroppinn þegar þú gerir yoga stöður. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir stöður sem gætu verið bara lítið of svívirka til að gera án einhverrar aukastyrkingar.” Yoga spenni getur til dæmis styrkt bakvið, bein eða armann þegar þú prófar að strekja eða halda stöðu. Það getur líka hjálpað að bæta fleugleika þínum og getur gerð þér frelsiari að hreyfa þig. A Anti Slip YogaMat lækkar ákveðna hraða risks af skaðun, samtidlega sem það bætir árangri þjáningarinnar.

Yoga Bolster: Yoga bolster er minkinn pússur sem gefur þínum þyngdastöðum aukinn stuðning og velgæfni. Einn af stærstu kostnaði strekja er að það mun hjálpa þér að losa spennu í kroppinum, sem er mikilvægt fyrir yoga og andlag. Yoga bolster getur verið notað til að styrkja bakvið, lendur eða hals meðan þú andlakar (hvort sem þú situr eða liggr). Það gæti líka hjálpað að halda réttri hólfi og jöfnun, sem gætir gerð þína þyngdastöðu nýtilegri allsins.

Drap: Drap er eins og margnotandi tækifæri í þínu yogaþyngdastöðu. Það getur einnig varmað og kyndst þig á endanlegum stillingum aftaná þyngdastöðunni. Ef þú veldur drap, veldu eitt sem er lettnæmt og andbregðandi, svo að þú getir verið sömu komfortabla meðan þú þyngst. Fannst að nota mjúkt og velgæfislegt drap bætir þérmanna yogaþyngdastöðu, svo þessi eru góð að hafa í þínu yogasafninu svo þú getir fókus á andi og vöru.

Hvaða tækifæri þú þarft til að byrja

Þér þarft aðgerðir þegar þú setur upp heimaslóðina þína, þegar þú ert búninn/a að gera það. Hér er útskýring á aðgerðunum sem þú þarft til að byrja:

Yoga platta: Platta er lífsverð fyrir framkvæmdina þína. Hún gefur mjög velanda yfirborð fyrir höndir og fætur þínar til að slökka í stöðum. Hún forðar að þú skjóttist, svo þú færð tryggingu við framkvæmdina. Leitaðu að pöllu sem jafnveljar fætum þínum og gerir aðstæður þínar flæðilegar.

Yoga blokkar: Yoga blokkar eru frábær tækifæri sem bæta fleugleika og balansen þínu. Þau eru sérstaklega nýtilegar ef þú þarft smá meira stuttu í vandamikilum stöðum. Notkun blokka mun auðvelda stöður sem gætu verið of vandamiklar og gera þær hentimadur að framkvæma.

Yoga band: Sama og yoga blokkum, er yoga band dýrligt tækifæri til að stytta kroppinn þinn við framkvæmdina. Það mun leyfa þér að ná djúptara inn í stöðurnar þínar og auka fleugleikann þinn. Yoga band hjálpar að breyta upplifuninni þinni af yoga framkvæmd.

Yoga Bolster: Yoga bolster er styrkispuddur sem er ídealur fyrir hæfilegar stöðvar og andlagssamning. Þessi Bestu yogaþefi er frábær viðbót til þíngrar yoga-stofu, því hún hjálpar að lækka áhrifum og spenni í kroppinum þínum. Eftir að þú hefur gerð þetta hluti af reynslunni þinni munst þú finna að reynslan verður mikið meira nálgileg, friðleg og afturkvæmandi.

Drap: Að vera beint á gólfi getur verið hart; drap getur dekkt skarp gólfi eða einfaldlega verið notað á ferningnum þegar þú slakkar. Það er líka gott til að styrkja kroppinn þinn til að gera þig sömuðan meðan þú ferðir. Veldu lættari og betra andhverfu drap svo þú getur verið sömuður gegnum öll reynsluna.

Það vitanlega tækifæri

Á þessari athugasemd, þessi eru yoga-glerðir og tækifæri sem þú getur ekki verið án, þegar þú setur upp þína heimili-yoga-stofu:

Yoga platta: Þú verður að þurfa yoga plattu, því hún er óhæfnileg hluti af hverju heimasýnideildi í heiminum. Þú þarft hana fyrir allar yoga klasa þínar, svo athugaðu hvort hún sé þægileg og gerð af stofnfesta efni sem heldur áfram lengra.

Yoga blokkar: Yoga blokkar gera það mikið auðveldara fyrir fólki af öllum stigum að gera yoga. Þær geta hjálpað þér að fara djúpare inn í stillingar eða kvikkað aftur frá sömu. Að skilja safnað og virklega með blokkum til staðar.

Yoga spjald: Yoga spjaldið getur verið mjög hjálplegt við að styrkja líkama þinn þegar þú stríðir þétt við vandamálstilltur í yoga. Það getur hjálpað að auka fleygbreiddina þína og rækstöðuna, gerðu þannig að ferillinn þinn verði mikið frelsari.

Púf: Yoga púfið er notað fyrir endurskiljanlegt stillingar og meti. Þú getur gerð þér frið með óvissuleika og neikvæðar þekkingar, leyfðu þér að hafa þyngdalaust upplifun þar sem það hjálpar að losa streymi og spennu innan líkamsins.

Deilis: Gefur varmi, koma og styrkur líkaminn í hólum. Það er líka búið að smíða leturvægt, andbregðilegt rekkja til að vera koma með allan síðu áferðar.

Það sem þú getur ekki lifa án

Það eru nokkrir hlutir sem hefur að ganga við heimilið sitt yoga-stofu sem þú getur ekki lifa án:

Yoga-rekkja: Þú verður að fara langan tíma á rekkjuna fyrir yoga. Finndu sterk og komin rekkju sem gefur þér gott! Þetta er grunnurinn fyrir ferillinn þinn.

Yoga-blokkar: Þetta er mjög mikilvægur hluti fyrir ferilinn þinn af yoga. Þeir hjálpa þér að nálgast djúptara inn í hólum, og endurtaka frá skömmum einnig, sem er lýsandi af hverju þú þarft það.

Yoga-band: Yoga-band er tækifæri sem býr til auka styðji til að hjálpa þér þegar þú ert í vandræðum hólum. Það auðveldar líkamsfleksibilitu og ræður færslu.

Yoga-stutti: Nokkuð almenn viðbót fyrir stillingar af relaksing og metóðu. Hann Stór yoga plokkur getur læst streymi og spenningu í líkamnum þínum svo að tíminn þinn á rekkjunni má vera frekar njóta.

Deppi: Deppi er tröll, eins og styrkur. Það gefur varma á hvíldarstöðum og getur líka verið notað til að styrkja kroppinn í mismunandi stöðum.

Það tækifæri sem þú þarft til að finna heilagastaðinn þinn

Til að ná Zen stað séluleysis, hér eru hlutirnir sem þú verður að eiga fyrir heimabókstofuna þína í yoga:

Efstu tækifæri í yogu # 1 Yogamót: Yogamót er grunnur alls framkvæmda. Veldu stórt og mjúkt mót sem er auðvelt á fótum.

Yogablokkar: Yogablokkar leyfa þér að forðast framkvæmdina með því að bjóða styrkju og fleiri stöðugleiki meðan þú ferð skoðunarmót. Þeir einfalda upptök nýra ræsa.

Yogaspjól: Yogaspjól getur verið gagnlegt til að borga yfirleitt styrkur í vandamikilum stöðum og bæta fleksibless. Þessi tækistærð mun örugglega hjálpa í framkvæmdinni þinni.

Yoga bolser — Yoga bolser er þérapíti til hvíldar og fyrirspurnar. Hann losnar spenningu í kroppinum og hugum, tekur þig stillt til stillara staðar.

Deilis: Deilis veitir styrku og varmi í rólegum stöðum. Gakktu áfram að nota þá, þegar þú prófar að halda kroppinum upp í sumum stöðum svo að þú getir nítugt njótandi verið af þinni framkvæmd.

Því miður, þegar við tala um grunnþolf fyrir yógaframkvæmd, eru hér að ofan nefnd dæmi um grundvörn fyrir yógustofu í heimili. Fimm dæmigerðir vörur eru yógamát, yógabrok, yógasnúr, yógastutningur og deilis. Þessi hlutir gæða yógaframkvæmdina þína og hjálpa þér að fela þig roflega og með miðli. Hafðu í huga að að bera samfarað og lifandi tækifæri getur góðlega fært við þér til að njóta fullkomið af þinni framkvæmdartíma! Við treystum að þessi grein hjálpar þér með uppsetningu yógustofunnar þinnar og ferðinnar yóga!