EN
Yoga er fornmál athugun sem hefst í Indlandi þúsundum ára síðan. Það hefur síðan brettið um heim allan, þar sem margir hafa fundið hversu gott það er fyrir both kropp og hug. Asanas eða mismunandi stöður eru einnig mikilvæg hluti af yoga. Svo sem asanas eru líkt við aukastreking og aukaþykifæri krafts á kroppinum og stillinguna á huga. Þegar einstaklingar gera yoga verður uppskyn þeirra stilltari og jafnvægt.
Hvað er stilling?
Einnig mikilvægur hluti af yoga er stilling. Það er að setja kroppinn í rétt stillingu fyrir hverja asana. Að komast í rétt stillingu er lykillinn til að fá mest mögulega úr hverjum stöðustillingu - og ekki skada sjálfan þig í ferlið. Meðal ára, lærar yoga Jafnvægisdumbells með breytanlegum vekt hafa raunverulega fundið margar leiðir til að hjálpa með stillingunni, eins og hvernig þeir teikna þessar línur sem eru á þéttum og hvernig þú ættir Jafnvægiskraftaband fylgja Jafnvægis kettlebell þeim. Þessar línur hjálpa þér að betur skilja hvar kroppurinn þinn ætti að vera.
Hvernig hjálpar stillingulínurnar?
Línurnar fyrir jafna eru nýlegri hugmynd í heimsvælinn á yoga, og þær hafa hratt verið fjölmörgar á yogahæðum. Þessar línur vísu yogum, eða fólki sem framkvæmir yoga, á hvað stað þeirra leggja skal fyrir sérhverja stöðu. Til dæmis gæti yogahæð komið með línu sem fer niður miðju hennar til að vísa rípu þína í stað. Aðrar línur gætu vistuð staðsetningu fótanna, handanna eða knæna fyrir mismunandi stöður. Þegar yogar framkvæma með þessum línum í hug, geta þau varðveitt að þeir framkvæmi öruggt og fengi besta niðurstöður frá klasinu sínu.
Þættirinn á Yogahæðum
Yogahæðirnar hafa komið langt frá upphafi sínum í Indlandi. Í forn tíma var yoga framkvæmt á einfaldum djöpum eða dekkjum. Núverandi yogahæðir hafa sérstök eiginleikar byggðar inn til að bæta betri framkvæmd yogamanna. Auk nýttu línna fyrir jafna, geta yogahæðir haft yfirborð sem ekki sleppa til að hjálpa við að forðast fall. Þær geta jafnvel haft fleiri púddingu til að gera þær mjög þægilegar. Sumar eru jafnvel gerðar af
