Bounce Your Way to Health: ບານສະຖີພາບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ
ເຈົ້າມີຈຸດໃດເຫັນຮອບສຳຄັນນີ້ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ? ມັນເປັນບານສະຖຽນລະພາບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະທ່ານຮູ້ວ່າຫຍັງ? ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ! ພວກເຮົາຈະໄປເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງ FDM ອອກກໍາລັງກາຍບານສະຖຽນລະພາບ ແມ່ນດີເລີດ, ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນຢ່າງປອດໄພແລະການອອກກໍາລັງກາຍມ່ວນຊື່ນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພະຍາຍາມ.
ການອອກກໍາລັງກາຍບານສະຖຽນລະພາບສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ. ບານສະຖຽນລະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການຮັກສາ posture upright, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບແລະ toning ກ້າມເນື້ອຫຼັກຂອງທ່ານ.
ບານສະໝ່ຳສະເໝີສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ດີກວ່າທີ່ຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ແຂງຫຼາຍ ເຊິ່ງສາມາດບັນຈຸຄົນທີ່ມີມວນຮ່າງກາຍໃຫຍ່ໄດ້. ມັນຍັງມີພື້ນຜິວທີ່ມີໂຄງສ້າງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ເລື່ອນໄປມາໃນລະຫວ່າງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າແຜ່ນ, ຍູ້ແລະ squats. ລອງໃຊ້ແຖບ elastic ບາງໆເພື່ອຄວາມມ່ວນຫຼາຍໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ການນໍາໃຊ້ບານສະຖຽນລະພາບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສູງຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງບານແລະຕີນຂອງທ່ານຮາບພຽງຢູ່ກັບພື້ນດ້ວຍຫົວເຂົ່າໃນມຸມ 90 ອົງສາ. ແຕ່ລະວັງການເຮັດໃຫ້ລູກບານຫຼາຍເກີນໄປ: ມັນອາດຈະລະເບີດ, ແລະລະເບີດຂຶ້ນໜ້ອຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນສັ່ນສະເທືອນໄດ້. ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ ແລະເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍກວ່າກ່ອນທີ່ຈະໂດດເຂົ້າໄປໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຍາກກວ່າ.
Seated Ball ແລະ Dumbbellercise: ນັ່ງຢູ່ເທິງບານຖື dumbbells.
Planking, pushups ຫຼື crunches ສຸດບານ.
ປົນກັບຕີນຂອງທ່ານ, ຜ່ານກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານ.
ເອົາລູກກິ້ງໂຟມສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍການແກະສະຫຼັກຄວາມຕ້ານທານນີ້, ແລະໃຊ້ມັນເພື່ອມ້ວນສະໂພກຂອງທ່ານໄປຫາເພດານໃນຂະນະທີ່ມີເສັ້ນໃຍທຸກສ່ວນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າ.
ຍືດຫຼັງ ຫຼືຂາຂອງເຈົ້າດ້ວຍບານ.
ການບໍລິການແລະຄຸນນະພາບຂອງບານສະຖຽນລະພາບການອອກກໍາລັງກາຍເທິງ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອລູກຄ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະວັດສະດຸທີ່ເຂັ້ມແຂງ: ຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວເປັນມາດຕະຖານກ່ຽວກັບບານສະຖຽນລະພາບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນນາມຂອງການສືບພັນ. ເລືອກ FDM ບານອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ເຊິ່ງສະເຫນີໃຫ້ທ່ານຮັບປະກັນແລະການທົບທວນຄືນທີ່ດີຈາກຜູ້ຊື້ອື່ນໆ. ນອກນັ້ນຍັງມີວິດີໂອທີ່ໃຫ້, ຫຼືຄູ່ມືເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນບານໄດ້.
ຕົວຢ່າງວິທີການສໍາລັບບໍລິສັດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນການອຸທິດຕົນຕໍ່ລູກຄ້າ. ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ດີເລີດເພື່ອເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ. ໃນຂະບວນການພັດທະນາແລະຂະບວນການຜະລິດ, ການເກັບຕົວຢ່າງແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ຈໍາເປັນ. ໂດຍຜ່ານຂະບວນການເກັບຕົວຢ່າງ, ລູກຄ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຜະລິດຕະພັນ, ໂຄງສ້າງ, ແລະຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ, ແລະສະຫນອງຄວາມຄິດແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນເອງ. ບໍລິສັດສະຫນອງການຈັດລຽງຂອງການບໍລິການຕົວຢ່າງທີ່ກວ້າງຂວາງຈາກການອອກແບບ, ການຜະລິດ, ການດັດແກ້, ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງແຕ່ລະພະຍາຍາມບັນລຸຄວາມສົມບູນແບບທີມງານຜູ້ອອກແບບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນສາມາດອອກແບບທີ່ກໍານົດເອງທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍັງມີທີມງານການຜະລິດທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍປີສາມາດຮັບປະກັນຄຸນນະພາບປະສິດທິພາບການເກັບຕົວຢ່າງທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການເອົາຕົວຢ່າງພວກເຮົາຕິດຕໍ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການທີ່ປ່ຽນແປງຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວທີ່ຈໍາເປັນ. ລູກຄ້າບໍ່ແມ່ນບານສະຖຽນລະພາບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບຕົວຢ່າງພວກເຮົາຈະປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ relentlessly ຈົນກ່ວາລູກຄ້າຈະພໍໃຈ. ການຮ່ວມມືສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ. ການສະຫນອງຕົວຢ່າງຈົນກ່ວາຄວາມພໍໃຈທີ່ສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບລູກຄ້າ, ແຕ່ພັນທະຂອງພວກເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ລູກຄ້າມີຜະລິດຕະພັນແລະການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໂດຍການວາງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດແລະສ້າງ win-win ສໍາລັບທັງສອງຝ່າຍ.
ໃນໂລກທຸລະກິດທີ່ກ້າວໄປຢ່າງໄວວາໃນມື້ນີ້. ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ແລະອຸທິດຕົນເພື່ອໃຫ້ລູກຄ້າມີການແກ້ໄຂການຈັດຊື້ແບບຢຸດດຽວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດທຸກຄວາມຕ້ອງການຊື້ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວ. ບໍລິການຈັດຊື້ກຸ່ມທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາ, ແຕ່ປັບປຸງປະສິດທິພາບຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຜູ້ສະຫນອງຈາກຜູ້ສະຫນອງຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາສະເຫນີຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຈາກວັດຖຸດິບຈົນເຖິງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ, ຈາກຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຈົນເຖິງອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ທີມງານມືອາຊີບຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມຕ້ອງການໂດຍສະເພາະແລະສະເຫນີການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງ. ພວກເຮົາອຸທິດຕົນໃຫ້ກັບລູກບານຄວາມໝັ້ນຄົງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປະສົບການຂອງລູກຄ້າທີ່ດີເລີດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຈັດການສິນຄ້າຄົງຄັງ, ການຂົນສົ່ງ ຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼັງການຂາຍ. ຖ້າທ່ານເລືອກບໍລິການແຫຼ່ງກຸ່ມດຽວຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະເພີດເພີນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ, ເຮັດໃຫ້ທຸລະກິດຂອງທ່ານລຽບງ່າຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຈຸດສຸມຂອງທ່ານມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທຸລະກິດຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທັນທີເພື່ອປະສົບການຄວາມສະດວກແລະປະສິດທິພາບຂອງ ການຊື້ແບບຢຸດດຽວ ແລະໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທຸລະກິດຂອງທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງມັນ.
ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະປະກາດບໍລິການທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການປັບແຕ່ງດ້ວຍຈໍານວນຄໍາສັ່ງຂັ້ນຕ່ໍາ. ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຍັງໃຊ້ປະໂຍດຈາກຄໍາແນະນໍາການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຮົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ກໍາຫນົດເອງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄໍາສັ່ງຂະຫນາດນ້ອຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ລູກຄ້າບາງຄົນຫຼືຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຊື້ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫລາຍ. ເປັນໄປໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາຂອງພວກເຮົາຈະໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທົດລອງແລະສ້າງແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງໄດ້ຫນ້ອຍລົງ. ບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງຂວັນທີ່ກໍາຫນົດເອງ, ຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະສະເພາະ, ພວກເຮົາຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີການບໍລິການປັບແຕ່ງແບບຢຸດດຽວ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອທ່ານເລືອກການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາ: ທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບການປັບແຕ່ງ: ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະ preferences ພວກເຮົາສະຫນອງທາງເລືອກໃນການປັບແຕ່ງທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ການອອກແບບ, ຂະຫນາດ, ແລະອື່ນໆ. ສະຫນັບສະຫນູນການອອກແບບ ສະຫນັບສະຫນູນການອອກແບບ: ທີມງານຂອງພວກເຮົາທີ່ດີທີ່ສຸດອອກກໍາລັງກາຍສະຖຽນລະພາບບານສາມາດ ຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານໃນການສໍາເລັດການອອກແບບເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກຈະເປັນ. ພວກເຮົາຮັບປະກັນການຈັດສົ່ງຜະລິດຕະພັນຄຸນນະພາບສູງທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແລະໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານບັນລຸຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ຂອງການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າຂະໜາດການສັ່ງຊື້ຂອງເຈົ້າຈະນ້ອຍປານໃດ ພວກເຮົາຈະເອື້ອມອອກເພື່ອສະໜອງການບໍລິການທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ເຈົ້າ.
ໃນທີ່ດີທີ່ສຸດການອອກກໍາລັງກາຍສະຖຽນລະພາບບານການແຂ່ງຂັນທີ່ສຸດ, ຄວາມສາມາດສະຫນອງການບໍລິການສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນ retaining ດຶງດູດລູກຄ້າໃຫມ່. ຄວາມຕ້ອງການຕອບສະຫນອງຢ່າງສົມບູນ "ພະນັກງານສ່ວນບຸກຄົນຕິດຕາມຂະບວນການຂາຍທັງຫມົດ". ດ້ວຍພະນັກງານທີ່ອຸທິດຕົນຮັບຜິດຊອບທຸກຂັ້ນຕອນການເດີນທາງຂອງຜູ້ຊື້, ເລີ່ມຕົ້ນການຕິດຕໍ່ຄັ້ງທໍາອິດ, ຄວາມຕ້ອງການການວິເຄາະ, ການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ, ການເຈລະຈາການບໍລິການຫລັງການຂາຍ, ຮັບປະກັນປະສົບການຂອງລູກຄ້າສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສະມາຊິກພະນັກງານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຄ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຄົາລົບນັບຖື. ຮູບແບບການບໍລິການລູກຄ້າແບບຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ, ຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມສັດຊື່ຂອງລູກຄ້າໃນໄລຍະຍາວໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ການຂາຍເຕີບໂຕຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ບານສະຖຽນລະພາບຂອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີທີ່ຈະໄປເກືອບທັງຫມົດ, gym, ເຮືອນແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະກັບບານອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບານອອກກຳລັງກາຍ ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນກິດຈະກໍາໃນຫ້ອງຮຽນ gym ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຄື່ອນຍ້າຍແລະເປົ້າຫມາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນການດີສໍາລັບການປະຕິບັດຫຼືການປັບທັກສະ (ນັກກິລາ) ແລະແມ້ກະທັ້ງຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີກວ່າຈາກມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງບຸກຄົນ.
ເຮີ້ຍ! ເຄີຍເຫັນລູກໃຫຍ່ອັນໜຶ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ? ບານສະຖຽນລະພາບອອກກໍາລັງກາຍ, duh! ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເດັກນ້ອຍ! ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອເບິ່ງວ່າບານສະຖຽນລະພາບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດມີຢູ່ໃນຮ້ານໃດແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນທີ່ດີເລີດດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກຈຸດປ້ອງກັນການບາດເຈັບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດລວມເອົາເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ!
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Top Exercise-Stability Ball
ບານສະຖຽນລະພາບການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາວິທີການໃຫມ່ຂອງການເຮັດວຽກ, ແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນ: ໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລູກແຂງໃນການດຸ່ນດ່ຽງເມື່ອປຽບທຽບກັບພື້ນຜິວຮາບພຽງປົກກະຕິເຊິ່ງບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ ແລະປ້ອງກັນການລົ້ມລົງ ເຮັດໃຫ້ມັນດີຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດວຽກທ່າທາງ, ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ ແລະການເຮັດວຽກຫຼັກຂອງເຈົ້າຍິ່ງໜັກຂຶ້ນ!
ໝູ່ຮ່ວມອອກກຳລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດດ້ວຍວັດສະດຸ PVC ຕ້ານການລະເບີດດ້ວຍມືຢ່າງໜັກ ທີ່ສາມາດທົນໄດ້ເຖິງ 2,000 ປອນ. ແລະຈະຊ່ວຍຮັກສາການຈັບມືທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຍູ້ແຜ່ນກະຈົກ ຫຼື squats ທັນທີ.
ມີຄໍາແນະນໍາສອງສາມຢ່າງທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ບານສະຖຽນລະພາບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປະສົບການທີ່ປອດໄພ. ເມື່ອເລືອກຂະຫນາດບານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງມັນດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າຮາບພຽງແລະຫົວເຂົ່າຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ. ທ່ານກໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາງລົດຂອງທ່ານຖືກອັດຕາເງິນເຟີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອຸປະຕິເຫດ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກແລະເລີ່ມຕົ້ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ງ່າຍກວ່າກ່ອນຫນ້ານັ້ນໄປສູ່ການຫລອກລວງ.
EN
