Kettlebells ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ສິ່ງຈໍາເປັນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
Kettlebells ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນເປັນອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນໍາໃຊ້ແລະຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນບັນດາຄູຝຶກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ FDM ຂອງ. ປັບໄດ້ Kettlebell. ການອອກກໍາລັງກາຍ Kettlebell ກໍາລັງກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ພໍດີ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນຫຼືອາດຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ມີ kettlebell ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Kettlebells ແມ່ນການນໍາໃຊ້ພວກມັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າ kettlebells ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບ dumbbells, ພວກມັນມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຕກຕ່າງຈາກຫນຶ່ງ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ kettlebells, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ມັນໄປ:
ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ Kettlebell ເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນດຽວກັນເພາະວ່າກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ແຕ່ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມອົດທົນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ Kettlebell ຕ້ອງການພະລັງງານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆກ່ວາການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ມີໂຄງສ້າງ.
ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວ kettlebell ສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານແລະການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ.
Kettlebells ມີມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ແນວໃດກໍ່ຕາມໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການເພີ່ມໃຫມ່ໃນການອອກແບບໃນຮູບແບບແລະຮູບຮ່າງຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາງ່າຍຕໍ່ການຈັບມືຂອງເຈົ້າ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງ Kettlebells ທີ່ດີທີ່ສຸດ
ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ - ຍັງມີ kettlebells ທີ່ແນ່ນອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນນ້ໍາຫນັກໂດຍການເພີ່ມຫຼືເອົາແຜ່ນ. ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ດີກວ່າ Grip Swing: ນີ້ແມ່ນເປັນພິເສດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເປີດການເຄື່ອນໄຫວ swing ສໍາລັບຄົນມືເຫື່ອອອກຫຼືໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນຮູບແບບ swinging, ຄ້າຍຄືກັນກັບ Kettlebell ງ່າຍດາຍ ສ້າງໂດຍ FDM.
ໃນຂະນະທີ່ kettlebells ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີໃນສານປະກອບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງແຍງບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍ.
ການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ຖືກຕ້ອງ: ເລືອກນ້ຳໜັກທີ່ສາມາດຍົກໄດ້ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມງວດທີ່ເໝາະສົມກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ຳໜັກເບົາກວ່າ ແລະຄ່ອຍໆກ້າວໄປສູ່ອັນທີ່ໜັກກວ່າ.
ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການຈັດຕໍາແຫນ່ງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆທີ່ຕ້ອງໃຊ້ kettlebells, ຄືກັນກັບຜະລິດຕະພັນຂອງ FDM ທີ່ເອີ້ນວ່າ ແຖບຕ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ.
ເອົາມັນຊ້າໆ: ເນື່ອງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ kettlebell ແມ່ນເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ທ່ານບໍ່ຄວນຍູ້ຕົວເອງເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດ. ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງໜ້ອຍມື້ໜຶ່ງລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ.
Kettlebells ແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດແລະໃຫ້ຕົວເອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ແຖບອອກກໍາລັງກາຍ ສ້າງໂດຍ FDM.
ອອກກໍາລັງກາຍ Kettlebell ພື້ນຖານເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ
Kettlebell Swing: ຢືນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານບ່າກວ້າງຈາກກັນ ແລະມືທັງສອງວາງໃສ່ kettleball. ການໃຊ້ສະໂພກຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງການແກວ່ງທີ່ຄ້າຍຄືລູກປິ່ງ, ສົ່ງ kettlebell ລະຫວ່າງແລະຫລັງຂາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະ snaps ຂຶ້ນຢ່າງໄວວາກັບຄວາມສູງຂອງບ່າ.
Goblet Squat: ສອກໃສ່, ຈັບ kettlebell ຕ້ານກັບຫນ້າເອິກແລະ squat ຈົນກ່ວາຕົ້ນຂາຂະຫນານກັບພື້ນແລ້ວຢືນ.
ຕວກກີ ລຸກຂຶ້ນ: ນອນກັບກະດິ່ງກະດິ່ງໃນມືດຽວ, ແຂນຢຽດອອກໄປຫາເພດານ. ກົດຂຶ້ນສອກຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນມືໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕັ້ງແຂນນັ້ນແລະກົດຕົວທ່ານເອງຂຶ້ນເພື່ອຢືນດ້ວຍ kettlebell ຢູ່ເທິງຫົວ.
ຈືຂໍ້ມູນການທີ່ຈະເລືອກເອົາ kettlebells ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານ, ຄືກັນກັບ FDM ແຜ່ນ Yoga ແບບພົກພາ. ທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ສະແຕນເລດ. ທ່ານຍັງຄວນສັງເກດການຮັບປະກັນຫຼືການສະຫນັບສະຫນູນລູກຄ້າທີ່ສະຫນອງໂດຍຜູ້ຜະລິດສໍາລັບການທົດແທນແລະການສ້ອມແປງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນປະກາດການບໍລິການຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບແຕ່ງດ້ວຍຈໍານວນຄໍາສັ່ງຂັ້ນຕ່ໍາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນະໂຍບາຍການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ກໍາຫນົດເອງເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າສໍາລັບລູກຄ້າຂອງຜູ້ປະກອບການບາງຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງ. ກຸ່ມ, ຄໍາສັ່ງໃນປະລິມານຫຼາຍອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ເປັນຫຍັງການບໍລິການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕໍ່າຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມແລະຮັບຮູ້ແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາ. ພວກເຮົາສາມາດປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂອງຂວັນທີ່ກໍາຫນົດເອງ, ການຫຸ້ມຫໍ່ສ່ວນບຸກຄົນຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຂໍ້ກໍາຫນົດພິເສດ. ໂດຍການເລືອກທາງເລືອກການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ: ທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບການປັບແຕ່ງ: ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາສະເຫນີການປັບແຕ່ງຕ່າງໆ. ທາງເລືອກ, ລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດແລະການອອກແບບ, ຂະຫນາດ, ແລະອື່ນໆ ສະຫນັບສະຫນູນການອອກແບບ: ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສໍາເລັດການອອກແບບຂອງທ່ານເພື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ມັນເປັນ. ພວກເຮົາສັນຍາວ່າຈະດີທີ່ສຸດ. Kettle bells ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບຮູ້ເປົ້າຫມາຍການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານແມ່ນຂະຫນາດໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຈະອອກທັງຫມົດເພື່ອສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີການບໍລິການທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ທີ່ດີທີ່ສຸດ Kettle bells ສະພາບແວດລ້ອມທາງທຸລະກິດທີ່ໄວ, ເງິນທີ່ໃຊ້ເວລາ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍານີ້ໃຫ້ລູກຄ້າການແກ້ໄຂການຢຸດດຽວຄວາມຕ້ອງການການຊື້ທັງຫມົດ. ການບໍລິການຈັດຫາກຸ່ມທີ່ຢຸດດຽວພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດເວລາເພີ່ມປະສິດທິພາບຕ້ອງການໂດຍຜ່ານຜູ້ສະຫນອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເຂັ້ມແຂງມີຜະລິດຕະພັນການຈັດລຽງຂະຫນາດໃຫຍ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນວັດຖຸດິບ, ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍອົງປະກອບຂະຫນາດນ້ອຍອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງບໍລິສັດສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຄຸ້ມຄອງການຂົນສົ່ງສິນຄ້າຄົງຄັງເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິການຫລັງການຂາຍ, ພວກເຮົາມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສະຫນອງປະສົບການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລູກຄ້າ. ຖ້າເລືອກບໍລິການແຫຼ່ງກຸ່ມແບບຢຸດດຽວ, ເຈົ້າຈະມີບໍລິການທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ຊ່ວຍໃຫ້ທຸລະກິດດຳເນີນໄປຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ການພັດທະນາທຸລະກິດຫຼັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕິດຕໍ່ໄດ້ທັນທີ ປະສົບການທີ່ງ່າຍໃນການຊື້ແບບຢຸດດຽວໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທຸລະກິດໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ.
ໃນຕະຫຼາດທີ່ມີການແຂ່ງຂັນທີ່ສຸດ, ຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ບໍລິການສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາແລະດຶງດູດລູກຄ້າ. The Best Kettle bells ພະນັກງານສ່ວນບຸກຄົນຕິດຕາມຕະຫຼອດຂະບວນການຂາຍທັງຫມົດ" ຮູບແບບການບໍລິການແມ່ນຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນການມອບຫມາຍໃຫ້ພະນັກງານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງການເດີນທາງຂອງລູກຄ້າ, ຈາກການຕິດຕໍ່ຄັ້ງທໍາອິດ, ການວິເຄາະຄວາມຕ້ອງການເຊັ່ນດຽວກັນ. ເປັນຄໍາແນະນໍາຂອງຜະລິດຕະພັນ, ການເຈລະຈາ, ໂດຍຜ່ານການບໍລິການຫລັງການຂາຍເພື່ອຮັບປະກັນການສືບຕໍ່ແລະການປັບແຕ່ງປະສົບການຂອງລູກຄ້າທີ່ອຸທິດຕົນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງ, ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຄົາລົບແລະຄຸນຄ່າ. .
ການນໍາໃຊ້ຕົວຢ່າງແມ່ນວິທີການເພື່ອໃຫ້ທຸລະກິດສະແດງໃຫ້ເຫັນການອຸທິດຕົນຕໍ່ລູກຄ້າຂອງຕົນ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ. ໃນການພັດທະນາຜະລິດຕະພັນແລະຂະບວນການຜະລິດ, ການເກັບຕົວຢ່າງເປັນຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນ. ລູກຄ້າສາມາດປະສົບກັບຄຸນນະພາບ, ຮູບລັກສະນະແລະໂຄງສ້າງໂດຍຜ່ານຂະບວນການເກັບຕົວຢ່າງ. ລູກຄ້າຍັງສາມາດສະເຫນີຂໍ້ສະເຫນີແນະແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ບໍລິການການຈັດລຽງສໍາລັບການເກັບຕົວຢ່າງຈາກການອອກແບບເພື່ອການຜະລິດ. ທຸກໆການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນແນໃສ່ຄວາມສົມບູນແບບ. ມີທີມງານອອກແບບມືອາຊີບທີ່ສາມາດສ້າງແນວຄວາມຄິດການອອກແບບສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າແລະແນວຄວາມຄິດ. ພວກເຮົາຍັງມີພະນັກງານຜະລິດທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍປີແມ່ນສາມາດຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະປະສິດທິພາບສູງສຸດໃນການເກັບຕົວຢ່າງ. ໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການຕົວຢ່າງຢູ່ໃກ້ຊິດກັບລູກຄ້າຮູ້ວ່າການພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວທີ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າລູກຄ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບຕົວຢ່າງແລະພວກເຮົາຕ້ອງການປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ Kettle bells ຈົນກ່ວາລູກຄ້າພໍໃຈຢ່າງສົມບູນ. ສາຍພົວພັນພຽງແຕ່ຈະຢູ່ດົນເທົ່າທີ່ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາພໍໃຈ. ການສະຫນອງຕົວຢ່າງຈົນກ່ວາຄວາມພໍໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພັນທະຂອງພວກເຮົາເອງ. ໂດຍການວາງຄວາມພະຍາຍາມໃນການຮັກສາຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ອຸທິດຕົນ, ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະຫນອງການບໍລິການແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າແລະຮັບປະກັນໄຊຊະນະສໍາລັບທຸກຝ່າຍ.
