ອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ພໍດີ ແລະ ມີຄວາມມ່ວນກັບການອອກກຳລັງກາຍບານ
ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມ່ວນ ແລະ ມີປະສິດຕິພາບໃນການເຮັດໃຫ້ພໍດີບໍ? ເບິ່ງຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາການອອກກໍາລັງກາຍບານ gym, ຄື Gym ບານອອກກໍາລັງກາຍ ສ້າງໂດຍ FDM. ບານທີ່ມີສີສັນ ແລະ ສົດຊື່ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມ່ວນກັບການຫຼິ້ນນຳ, ແຕ່ພວກມັນໃຫ້ປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງບານ gym ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ຄືກັນກັບ Gym ໝາກຖົ່ວດິນ ຜະລິດໂດຍ FDM. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍບານ gym ເຮັດວຽກທາງວິພາກຂອງມະນຸດທີ່ສົມບູນຂອງທ່ານ, ການສອດຄ່ອງກັບການຕະຫຼາດທີ່ toning ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໂດຍລວມ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຍືດແລະພັບໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງທ່ານໃນບານ.
ບານ Gym ໄດ້ມາເປັນວິທີທາງຍາວຈາກການປະດິດສ້າງຂອງພວກເຂົາໃນຊຸມປີ 1960, ຄືກັນກັບ ບານ Gym ຂະຫນາດໃຫຍ່ ສ້າງໂດຍ FDM. ບານອອກກຳລັງກາຍໃນທຸກມື້ນີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ທົນທານ ແລະ ຕ້ານການລະເບີດ ເຮັດໃຫ້ມັນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໃນອະດີດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມາໃນຫຼາຍຂະຫນາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມສູງແລະປະເພດຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ບານ gym ບາງອັນມີພື້ນຜິວທີ່ມີໂຄງສ້າງສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການຍຶດຫມັ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບການອອກກໍາລັງກາຍບານ gym, ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ ໝາກຖົ່ວດິນ Gym Ball ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍ FDM, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມບາງຄໍາແນະນໍາຄວາມປອດໄພຂັ້ນພື້ນຖານ. ທໍາອິດ, ສະເຫມີເລືອກເອົາຂະຫນາດທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຈັດການນັ່ງຢູ່ເທິງບານດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າຮາບພຽງຢູ່ດ້ານລຸ່ມແລະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ.
ໃນປັດຈຸບັນຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້ຖືກເຂົ້າໃຈໂດຍທ່ານແລະທິດທາງຄວາມປອດໄພ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍບານ, ຄ້າຍຄືກັນກັບ Peanut Gym ບານອອກກໍາລັງກາຍ ພັດທະນາໂດຍ FDM. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ໃນບານ gym ໄດ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍການດຸ່ນດ່ຽງງ່າຍເພື່ອຫຼັກຊັບຊ້ອນ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍ
1. ຝຶກການດຸ່ນດ່ຽງ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນັ່ງຢູ່ເທິງບານ ໂດຍໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າແບນກັບພື້ນ. ຄ່ອຍໆຍົກຖານໜຶ່ງຂຶ້ນຈາກພື້ນ, ຈາກນັ້ນອີກເບື້ອງໜຶ່ງ, ແລະພະຍາຍາມຖືຕົວທ່ານຢູ່ໃນທ່ານີ້ໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລື່ອນໄປຂ້າງຫນ້າແລະຖອຍຫລັງໃນຂະນະທີ່ການດຸ່ນດ່ຽງໃນບານເພື່ອທ້າທາຍຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງທ່ານ.
2. Crunches: ນອນກັບຕີນຂອງຕົນເອງກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຮາບພຽງຢູ່ກັບດິນແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງຫົວຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆຍົກຫົວ, ບ່າບ່າ, ແລະເທິງຂວາເທິງອອກຈາກບານ, ນໍາໃຊ້ abs ຂອງທ່ານເພື່ອ crunch ຂຶ້ນ. ຫຼຸດຕົວທ່ານລົງຫຼັງລົງ ແລະເຮັດຊ້ຳເປັນຊຸດຂອງ 10 ຫາ 15 ເທື່ອ.
3. Planks: ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການວາງ forearms ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບານແລະຂະຫຍາຍຂາຂອງທ່ານໄປທາງຫລັງຂອງທ່ານ, ຮັກສາລະບົບຂອງທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນຊື່. ຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ເປັນເວລາ 30 ນາທີເຖິງນາທີເຕັມ, ສຸມໃສ່ການຮັກສາຫຼັກຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າຄົງທີ່.
ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແນະນໍາການບໍລິການທີ່ມີນະວັດກໍາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນ Gym Ball Workout ປະນີປະນອມກ່ຽວກັບປະລິມານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນະໂຍບາຍຄໍາສັ່ງຂັ້ນຕ່ໍາທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຄ້າໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນສ່ວນບຸກຄົນເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການຄໍາສັ່ງຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າສໍາລັບທຸລະກິດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງບຸກຄົນບາງ, ການສັ່ງຊື້ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ໂຄງການຈໍານວນຄໍາສັ່ງຕໍາ່ສຸດທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີວິທີທີ່ງ່າຍໃນການປະຕິບັດວິໄສທັດຂອງທ່ານໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຫຼຸດລົງ. ບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງຂວັນທີ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ອອກແບບເອງ, ຫຼືມີຂໍ້ກໍາຫນົດພິເສດ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງການບໍລິການການປັບແຕ່ງແບບຢຸດດຽວໃຫ້ທ່ານ. ຖ້າທ່ານເລືອກການບໍລິການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ: ທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບການປັບແຕ່ງ: ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ ພວກເຮົາສະຫນອງທາງເລືອກໃນການປັບແຕ່ງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດວັດສະດຸແລະການອອກແບບ, ຂະຫນາດ, ແລະອື່ນໆການຊ່ວຍເຫຼືອການອອກແບບມືອາຊີບ: ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສໍາເລັດການອອກແບບແລະຮັບປະກັນວ່າສຸດທ້າຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການ. ການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ: ພວກເຮົາຮັບປະກັນການສະຫນອງຜະລິດຕະພັນຄຸນນະພາບສູງສຸດທີ່ກໍາຫນົດເອງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແມ່ນສໍາເລັດ. ພວກເຮົາຈະໃຫ້ການບໍລິການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານຈະນ້ອຍເທົ່າໃດ.
ໃນໂລກທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຫຼາຍ, ຄວາມສາມາດສະຫນອງການບໍລິການ Gym Ball ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນການຮັກສາການດຶງດູດລູກຄ້າ. "ພະນັກງານຕິດຕາມສ່ວນບຸກຄົນຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງຕະຫຼອດຂະບວນການຂາຍທັງຫມົດ" ວິທີການໃຫ້ບໍລິການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ສົມບູນແບບ. ມອບຫມາຍຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພະນັກງານແຕ່ລະຂັ້ນຕອນປະສົບການຂອງລູກຄ້າ, ການຕິດຕໍ່ເບື້ອງຕົ້ນ, ການປະເມີນຄວາມຕ້ອງການ, ການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ, ການເຈລະຈາ, ການບໍລິການຫລັງການຂາຍຮັບປະກັນປະສົບການລູກຄ້າສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ພະນັກງານທີ່ອຸທິດຕົນພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າແຕ່ລະຄົນສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຄ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຄົາລົບນັບຖື. ຮູບແບບການບໍລິການສ່ວນບຸກຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ, ຍັງຊ່ວຍສ້າງລູກຄ້າທີ່ມີຄວາມສັດຊື່ໃນໄລຍະຍາວ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ການຂາຍເຕີບໂຕຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຕົວຢ່າງວິທີການສໍາລັບບໍລິສັດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນການອຸທິດຕົນຕໍ່ລູກຄ້າ. ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ດີເລີດເພື່ອເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ. ໃນຂະບວນການພັດທະນາແລະຂະບວນການຜະລິດ, ການເກັບຕົວຢ່າງແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ຈໍາເປັນ. ໂດຍຜ່ານຂະບວນການເກັບຕົວຢ່າງ, ລູກຄ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຜະລິດຕະພັນ, ໂຄງສ້າງ, ແລະຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ, ແລະສະຫນອງຄວາມຄິດແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນເອງ. ບໍລິສັດສະຫນອງການຈັດລຽງຂອງການບໍລິການຕົວຢ່າງທີ່ກວ້າງຂວາງຈາກການອອກແບບ, ການຜະລິດ, ການດັດແກ້, ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງແຕ່ລະພະຍາຍາມບັນລຸຄວາມສົມບູນແບບທີມງານຜູ້ອອກແບບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນສາມາດອອກແບບທີ່ກໍານົດເອງທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍັງມີທີມງານການຜະລິດທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍປີສາມາດຮັບປະກັນຄຸນນະພາບປະສິດທິພາບການເກັບຕົວຢ່າງທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການເອົາຕົວຢ່າງພວກເຮົາຕິດຕໍ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການທີ່ປ່ຽນແປງຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວທີ່ຈໍາເປັນ. ລູກຄ້າບໍ່ແມ່ນ Gym Ball Workout ກັບຜົນໄດ້ຮັບຕົວຢ່າງພວກເຮົາຈະປ່ຽນແປງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ relentlessly ຈົນກ່ວາລູກຄ້າພໍໃຈ. ການຮ່ວມມືສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ. ການສະຫນອງຕົວຢ່າງຈົນກ່ວາຄວາມພໍໃຈທີ່ສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບລູກຄ້າ, ແຕ່ພັນທະຂອງພວກເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ລູກຄ້າມີຜະລິດຕະພັນແລະການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໂດຍການວາງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດແລະສ້າງ win-win ສໍາລັບທັງສອງຝ່າຍ.
ເວລາອອກກຳລັງກາຍ Gym Ball ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກທຸລະກິດທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນມື້ນີ້ເຂົ້າໃຈການອຸທິດຕົນໃຫ້ລູກຄ້າເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຕ້ອງການຊື້ທັງໝົດຂອງພວກເຂົາ. ການສະເຫນີການບໍລິການຈັດຊື້ກຸ່ມຫນຶ່ງຈຸດພຽງແຕ່ປະຫຍັດເວລາ, ແຕ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບເພາະວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຜູ້ສະຫນອງຫນຶ່ງຜູ້ສະຫນອງ. ພວກເຮົາສະເຫນີແນວພັນທີ່ຜະລິດຕະພັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທີ່ເຂັ້ມແຂງຮັບປະກັນວ່າຈະໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງການວັດຖຸດິບຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ, ພາກສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ massive equipment.professional ທີມງານເຮັດວຽກທີ່ທ່ານໃກ້ຊິດເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຈັດການສິນຄ້າຄົງຄັງ ແລະ ການວາງແຜນການຂົນສົ່ງ ແມ້ແຕ່ການບໍລິການຫຼັງການຂາຍ, ພວກເຮົາມຸ່ງໝັ້ນໃຫ້ປະສົບການຂອງລູກຄ້າທີ່ດີເລີດ. ລູກຄ້າກຸ່ມບໍລິການປະຕູດຽວໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສະດວກສະບາຍ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທຸລະກິດມີປະສິດທິພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຫຼັກຂອງທຸລະກິດຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຊ່ວຍບັນລຸຜົນສໍາເລັດທີ່ນໍາເອົາຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງບໍລິສັດຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ໃນມື້ນີ້ໃຊ້ປະໂຫຍດນີ້.
ໃນເວລາທີ່ຊື້ບານ gym, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຄືກັນກັບ ບານ Gym ນ້ໍາຫນັກ ພັດທະນາໂດຍ FDM. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບານແມ່ນເຮັດຈາກທົນທານແລະວັດສະດຸທີ່ສາມາດປອດໄພແລະວ່າມັນຈະມີເວລາຫຼາຍປີຂ້າງຫນ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ໃຫ້ບໍລິການລູກຄ້າແລະສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ບານ gym ຂອງທ່ານ.
