Эсэргүүцлийн хоолой ашиглаж байсан уу? Бүжгийн горимыг багтаасан энэхүү аэробик дасгал нь дасгалын тоног төхөөрөмж бөгөөд шинэ төрлийн учраас сэтгэл хөдөлгөм. Стереоскоп эсэргүүцлийн гуурс ашиглан биеийн тамир, хүч чадал, уян хатан байдлаа нэмэгдүүлэхийн тулд эсэргүүцлийн сургалтыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Түүнчлэн, эдгээр нь маш аюулгүй бөгөөд энгийн бөгөөд бүх насны бүлэг эсвэл фитнессийн түвшний хүмүүс ашиглахад хялбар байдаг.
Эсэргүүцлийн хоолой нь дасгалын явцад олон давуу талыг өгдөг олон талт, динамик дасгалын тоног төхөөрөмж юм. Юуны өмнө, дамббелл нь гар, хөл, гол булчин зэрэг янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн олон төрлийн дасгалуудыг хийх гайхалтай уян хатан байдлыг өгдөг. Түүнчлэн, хөнгөн, зөөврийн функцууд нь үүнийг гэртээ зөөвөрлөх эсвэл хадгалахад, дараа нь аялахдаа авчрахад тохиромжтой.
Эсэргүүцлийн хоолойнуудын бас нэг сайн зүйл бол тэдгээр нь бага нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өдөрт 3 удаа дасгал хийх боломжтой байдаг. Эсэргүүцлийн гуурс ашиглах нь гүйлт, хүндийн өргөлт гэх мэт дасгалуудтай харьцуулахад таны үе мөчний хурцадмал байдал маш бага байгааг харж болно, энэ нь гэмтлээс эдгэрч, үе мөчний уян хатан чанар муутай хүмүүст тохиромжтой.
Эсэргүүцлийн хоолой - Өөр хувилбар Эсэргүүцлийн хоолой нь бидний хэрэглэж заншсан биеийн тамирын заалны тоног төхөөрөмжөөс мэдээж өөр бөгөөд уян харимхай хоолойг ашиглан дасгал хийх өөр хэрэгсэл юм. Энэхүү өвөрмөц онцлог нь хоолойны зузаан эсвэл уртыг тохируулах замаар эсэргүүцлийн түвшинг өөрчлөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр дасгал сургуулилт нь хэр хатуу байхыг бүрэн хянах боломжийг олгодог бөгөөд та чийрэгжих тусам өөрийгөө илүү хүчтэй болгодог.
Тэдний маш бага эрсдэлтэй тул эсэргүүцлийн хоолойнууд нь ердийн ган дамббеллээс хамаагүй илүү аюулгүй байдаг. Эсэргүүцэх хоолойнууд нь резинийг сунгах замаар хүчээ бий болгодог тул таталцал нь дотроос бүтээгдсэн тул эсэргүүцэл үүсгэхэд найддаггүй бөгөөд энэ нь жингийн үед тохиолдож болох осол, уналтын магадлалыг арилгадаг гэсэн үг юм.
Гэмтэж болзошгүй тул та эсэргүүцлийн гуурсыг спортоор хичээллэхдээ ашиглахдаа эдгээр болон бусад зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой. Дасгалыг үргэлж төгс хэлбэрээр хийхээ бүү мартаарай, та багц бүрийг сүүлийн үеийн эрчмээс бага эсэргүүцэл дээр эхлүүлэх хэрэгтэй.
Эсэргүүцлийн хоолой 101: Эсэргүүцлийн хоолойнуудыг ашиглах нь хэд хэдэн үндсэн зарчмуудыг ойлгосноор хялбар болно. Таны одоогийн биеийн тамирын чадварт тохирсон эсэргүүцлийн түвшинг сонгоод эхэл. Жишээлбэл, Эсэргүүцлийн хоолой нь янз бүрийн хэмжээтэй хоолойнуудыг дагалддаг тул таны эсэргүүцлийн хэмжээг тохируулж, илүү бат бөх болгох боломжтой.
Тэндээс та хоолойг бариул эсвэл ямар нэгэн бэхэлгээний цэгт хавсаргана - энэ нь ихэвчлэн систем дээрх үнэхээр энгийн хавчаараар хийгддэг. Хоолойг авсны дараа та програмаа хийж болно.
Эсэргүүцлийн хоолойтой олон дасгал хийх боломжтой бөгөөд тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар илүү олон зааварчилгаа байдаг. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам их хүч чадал олж авахын хэрээр эрч хүчээ нэмэгдүүлснээр дасгал хийснээр үргэлж зөв байрлалаа хадгалаарай.
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй бизнесийн ертөнцөд. Манай компани үүнийг ойлгож байгаа бөгөөд худалдан авалтын бүх хэрэгцээгээ нэг дороос бүрэн хангах боломжийг хэрэглэгчдэд нэг цэгийн худалдан авалтын шийдлээр хангах зорилготой. Бидний санал болгож буй групп худалдан авалтын үйлчилгээ нь цаг хугацаа хэмнээд зогсохгүй, нэг ханган нийлүүлэгчээс нийлүүлэгчээ солих шаардлагагүй тул үр ашгийг дээшлүүлдэг. Бид өргөн хүрээний бүтээгдэхүүнээс гадна түүхий эдээс эцсийн бүтээгдэхүүн хүртэл, жижиг эд ангиас эхлээд асар том тоног төхөөрөмж хүртэл хэрэгцээтэй бүх зүйлийг авах боломжийг олгодог найдвартай нийлүүлэлтийн сүлжээг санал болгож байна. Манай мэргэжлийн баг таны хэрэгцээг ойлгохын тулд тантай нягт хамтран ажиллах болно. хэрэгцээ, тусгай шийдлүүдийг санал болгодог. Бид Resistance Tubes-ийг бараа материалын менежментийн логистик, логистик эсвэл борлуулалтын дараах тусламж гэх мэт маш сайн хэрэглэгчийн туршлагыг зориулдаг. Хэрэв та манай нэг цэгийн группын эх сурвалжийн үйлчилгээг сонговол хосгүй тав тухтай, уян хатан байдлыг эдэлж, бизнесээ илүү жигд болгож, үндсэн бизнесийнхээ өсөлтөд илүү их анхаарал хандуулах боломжийг олгоно. Бидэнтэй шууд холбогдоорой. Нэг цэгийн худалдан авалт хийж, бизнесээ зорилгодоо хүрэхэд нь туслахыг зөвшөөрнө үү.
Тодорхой тоо хэмжээг баталгаажуулж, бүтээгдэхүүнээ өөрчлөх боломжийг олгодог шинэ үйлчилгээг нэвтрүүлж байгаадаа бид баяртай байна. Та бүтээгдэхүүнээ өөрийн хувийн шаардлагад нийцүүлэн тохируулахаас гадна манай захиалгын хамгийн бага уян хатан шаардлагуудаас ашиг хүртэх боломжтой. Их хэмжээний худалдан авалт хийх гэж буй зарим гарааны бизнес эрхлэгчид эсвэл хувь хүний хувьд энэ нь үргэлж боломжгүй гэдгийг бид ойлгож байна. Тийм ч учраас манай захиалгын хамгийн бага хэмжээг тохируулах үйлчилгээ нь танд бага зардлаар туршилт хийх, өөрийн үзэл баримтлалыг бий болгох энгийн шийдлийг санал болгох зорилготой юм. Бид таны хувийн бэлэг, захиалгат сав баглаа боодол эсвэл тодорхой үзүүлэлттэй бараа хийхийг хүссэн бүтээгдэхүүнээ өөрчилж болно. Хэрэв та манай хамгийн бага захиалгын тоо хэмжээг өөрчлөх үйлчилгээг сонговол танд дараахь зүйлийг хүлээн авна: Уян хатан тохируулга: Таны санал болгож буй тодорхой шаардлагад үндэслэн. Эсэргүүцлийн хоолой, дизайн, хэмжээ болон бусад зүйлсийг багтаасан хувийн тохируулгын сонголтууд. Манай мэргэжилтнүүд таны дизайныг дуусгахад тань туслах бөгөөд ингэснээр эцсийн бүтээгдэхүүн таны хүссэнээр байх болно. Чанарын баталгаа: дээд зэргээр хангахаа амлаж байна. -Чанартай бүтээгдэхүүнүүд нь таны хэрэгцээг хангахын тулд захиалгаар хийгдсэн байдаг. Таны хувийн болгох зорилгод хүрэхэд тань бид туслах болно. Таны захиалга бага ч гэсэн бид хамгийн сайн үйлчилгээг үзүүлэх болно.
Эсэргүүцлийн хоолойнууд нь зах зээлийн өндөр өрсөлдөөнтэй хувийн тохиргоо нь үйлчлүүлэгчдийг хадгалах гол түлхүүр болдог. эрэлт хэрэгцээг бүрэн хангасан "борлуулалтын үйл явцыг бүхэлд нь хянаж байдаг ганцаарчилсан ажилтан". Үйлчлүүлэгчийн аялалын анхны холбоо барих, хэрэгцээний дүн шинжилгээ хийх, бүтээгдэхүүний зөвлөмж өгөх, хэлэлцээр хийх, борлуулалтын дараах дэмжлэгийг үе шат бүрт хариуцдаг тусгай ажилтныг томилсноор үйлчлүүлэгчийн байнгын хувийн туршлагыг хангана. Ажилтнууд үйлчлүүлэгчдийн хэрэгцээг ойлгож чаддаг, мөн өөрчлөн тохируулсан шийдлүүд нь үйлчлүүлэгчдэд үнэлэгдэж буйг мэдрүүлдэг. Үйлчилгээний хувь хүний загвар нь үйлчлүүлэгчдийн сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ урт хугацааны үнэнч хэрэглэгчдийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд эцсийн дүндээ борлуулалтын гүйцэтгэлийг тогтмол нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
Хэрэглэгчийн сэтгэл ханамжийг хүртлээ дээжээр хангах нь бизнесээс үйлчлүүлэгчдэдээ өгөх баталгаа юм. Энэ нь хэрэглэгчийн сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм. Дээж нь хөгжлийн үйл явцын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Дээж авснаар хэрэглэгчид бүтээгдэхүүний гадаад байдал, бүтэц, үйл ажиллагааг зөн совингоор харахаас гадна өөрсдийн санал бодол, зөвлөмжийг өгөх боломжтой. Үйлдвэрлэлээс дизайн хүртэлх бүх төрлийн дээжийн үйлчилгээг санал болгож байна. Холбоос бүр төгс төгөлдөрт чиглэсэн байдаг. Мэргэшсэн дизайны баг нь үйлчлүүлэгчдийнхээ хэрэгцээ, санаан дээр тулгуурлан захиалгат загвар гаргах боломжтой. Мөн бид дээжийн үнэн зөв, чанарыг баталгаажуулж чадах туршлагатай үйлдвэрлэлийн ажилтнуудтай. Дээж авах явцад үйлчлүүлэгчидтэйгээ нягт холбоотой байж, тэдний өөрчлөгдөж буй шаардлагын талаар мэдэж, шаардлагатай эсэргүүцлийн хоолойнуудыг хий. Хэрэв үйлчлүүлэгчид түүвэрлэлтийн үр дүнд сэтгэл хангалуун бус байвал бид үүнийг сайжруулахын тулд тэднийг сэтгэл хангалуун байлгах хүртэл тасралтгүй ажиллах болно. Хэрэглэгчид маань сэтгэл хангалуун байх үед л хамтын ажиллагааны урт наслалт. үйлчлүүлэгчид маань сэтгэл ханамжтай болтол дээж өгөх үүрэгтэй. Бид тууштай хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэлээрээ үйлчлүүлэгчдэдээ дээд зэргийн чанартай бүтээгдэхүүн, үйлчилгээг хүргэхийг зорьж, ингэснээр хоёр тал хоёуланд нь хоёуланд нь хоёуланд нь хоёуланд нь хоёуланд нь хоёуланд нь хоёуланд нь хоёуланд нь хоёуланд нь ялалт байгуулдаг.
Эсэргүүцлийн хоолойн судалгаанд найдвартай байдал, үйлчилгээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та мэддэг нэрээ (шилдэг брэнд) хайж олоорой, ихэнх нь баталгаатай эсвэл баталгаатай ирдэг тул та ядаж бат бөх зүйл худалдаж авах боломжтой болно.
Мөн компанийн харилцагчийн үйлчилгээний стандартыг судалж үзээрэй. Найдвартай компани нь таны асуусан бүх асуултанд хариулахын зэрэгцээ гарч болзошгүй бусад асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах, ингэснээр таны ерөнхий туршлагаа нэмэгдүүлэх болно.
Эсэргүүцлийн хоолойн уян хатан байдлын талаархи гарын авлага
Эсэргүүцэх хоолой нь олон төрлийн хэрэглээтэй тул ахисан түвшний дасгал сургуулилтаар дамжуулан эхлэгчдэд тохиромжтой олон талын фитнесс тоног төхөөрөмж юм. Хүчний дасгал, нөхөн сэргээх дасгал, Пилатес эсвэл йогийн... Эсэргүүцлийн гуурс нь таны биеийн тамирын бүх хэрэгцээг хангаж чадна.
Эдгээр хамтлагуудыг дангаар нь ашиглаж эсвэл бусад дасгалын төрөлд нэгтгэж, тэнцвэртэй, бүрэн сургалтын төлөвлөгөөг бий болгож болно. Ийм бага нөлөөтэй дасгалын сонголтууд нь бие махбодод хамгийн бага ачаалал өгдөг тул фитнесс, хүч чадлаа нэмэгдүүлэхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.