EN
Skip Hose Moderator нь Panda Leach Mat Color & Pattern Level Level 1/8 инч майхан Дээвэр нь Smooth Tablets Effort Inc. Аюулгүй талбайн тавиур Иогийн шал, Alu Tallulah Pool G Swim Бүтэн өргөн зангилаа шингээдэг дамар Суудал Хүргэлтийн онцгой BSDBearings Зимбабвегийн практик хэрэглээ Snap болон аюулгүй нөлөө. Үүнээс хөнгөн бол таны дэвсгэр яг л эдгээр орны нэг юм шиг санагдаж эхэлдэг: Чулуу бүр нь нуруун дээр байгаа цохиур бөгөөд таныг сэрээдэг. Та тэнд бүтэн 2 минутын турш сул зогслоо гэж бодъё, энэ нь тайвшрахын оронд үе мөчний өвдөлт болж магадгүй юм! Нөгөөтэйгүүр, хэт хүнд дэвсгэр нь зогсох асанас дээр тэнцвэрээ алдахад хүргэдэг бөгөөд үндсэн жингээсээ холдохгүй байх нь маш хэцүү байдаг. Тийм ч учраас зузаан ултай гутал өмсөөд миль гүйх түлхүүр нь хамгийн тохиромжтой тэгшитгэл дээр буудаг: дэмжлэг ба тав тухтай байдал, эс тэгвээс та анзаарахгүйгээр хэр их зөөлөвчтэй гүйж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадах вэ гэсэн үг юм.
Иогийн дэвсгэрийг хэрхэн зөв сонгох вэ
Иогийн дэвсгэр болон гүйцэтгэсэн 3мм-ээс 6мм. Мөн тэд жинхэнэ түүх рүү буцаж очих хязгааргүй боломжуудтай байдаг бөгөөд иогийн дэвсгэр нь маш хямд үнэтэй байдаг тул үүнийг ашигласнаар та үе мөчөө аюулгүй байлгах боломжтой, ялангуяа хатуу газар (өвдөг, бугуй) нөлөөлсөн үед. Энэхүү дэвсгэр нь таны хамгийн их хүссэн газартаа нэмэлт зай гаргахад зориулагдсан бөгөөд нэмэлт зузаан нь хатуу шалан дээр тав тухтай, зөөлөн байрлалтай байхын тулд нэмэлт зөөлөвчийг өгдөг бөгөөд хэрэв зөөлөн эсвэл нөхөн сэргээх йогийн дасгалууд нь танд хэрэгтэй зүйлээс илүү зузаантай байх болно. 5мм-6 мм-ийн энэхүү тансаг орчин үеийн студи харагдах байдал нь хүмүүсийн анхаарлыг татаад зогсохгүй бүх зүйлийг уртасгах эсвэл зуучлахаас чөлөөлөх болно. 3-4мм зузаантай нимгэн дэвсгэр нь хөдөлгөөнд суурилсан хэв маягийг дэмжих зориулалттай. Виняса эсвэл Аштанга боловч тэдгээр нь зөвхөн урсах гулгамтгай нөхцөлийг бий болгохгүй дэвсгэр бүтэцтэй байдаг.
Өмнөх нийтлэлд (Халтиралд тэсвэртэй ба урт наслалт | Иогийн хоёр төрлийн туршлага) бид дэвсгэрийн зузааныг туршлага болгон ашиглаж, гурван оноог жагсаасан (**Та онлайнаар худалдаж авсан эсэхээс үл хамааран эдгээр 3 оноог санаарай. зуурмагийн дэлгүүр).
Иогийн дэвсгэр нь шалнаас дэмжлэг үзүүлдэг, дахин тийм; харин зузаан, нимгэн нь таны ямар улны нөлөөгөөр өөр өөр гүнд хүргэх болно. Өөр нэг чухал зүйл бол нимгэн дэвсгэр (ихэвчлэн 3 мм-ийн зузаантай) нь дэлхий дээр шингэсэн мэдрэмжийг ба таны биеийн проприоцепц гэж нэрлэгддэг орон зайд өөрийгөө мэдрэх кинестетик ойлголтыг бэхжүүлэх болно. Цаашид идэвхтэй боловч бие махбоддоо өргөжиж, энэ нь ахисан түвшний дадлагажигчдад үйл ажиллагааны шугам болон үндсэн оролцоонд хүрэхэд нь туслах бөгөөд үүнийг ашиглан тэд позоо сайжруулж чадна. Энэ жингийн нөгөө талд 6 мм-ийн зузаантай том титан дэвсгэрүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь анхлан суралцагчдад тав тухтай байх нь хамгийн сайн бат бөх бөгөөд гэрэлтүүлгийн жингийн өрөө нь дэвшилтэт үзэмжээс илүү тод иж бүрдэл өөрчлөлтүүдтэй бөгөөд тэдгээр нь grebes-ийн дулааныг амархан хаздаг тул нимгэн доод давхарга юм. агуулж болох уу?
Өвдөгний үе болон гэмтэл бэртэлд зориулсан шилдэг иогийн дэвсгэр яагаад таныг аюулгүй байлгадаг вэ?
Иогоор хичээллэж байх үед гэмтэл бэртэл авах эрсдэл нь гол төлөв сайн хэлбэр, үе мөчөө хэтрүүлэхгүй байх, дараа нь хэдэн сар бат бөх суурийг бий болгох явдал юм. Зузаан зөвшөөрөгчид Дасгал хийх явцад эдгээр дэвсгэрүүд нь даралтыг жигд хуваарилж, цочроох даралтын цэгүүд тархахаас сэргийлнэ. Жингээ барих үед энэ нь илүү чухал бөгөөд учир нь энд дэмжлэг үзүүлэхгүй бол үе мөч нь бүх чөлөөт хөдөлгөөнийг хийх шаардлагатай болдог. Иогийн дэвсгэр: Таны анхаарах ёстой цорын ганц гол зүйл бол иогийн дэвсгэр нь хэр нягт, ямар төрлийн материалаар хийгдсэн бэ (арчихад хялбар, өндөр нягтралтай хөөс нь овойлттой хөдөлгөөнд үе мөчний шилжилтийг илтгэнэ) Энэ нь танд аль дэвсгэр болохыг тодорхойлоход тусална. таны цахим баримжаатай дадлага хийх явцад бидний биеийг факсаар дэмжих болно.
Газардуулга, зүтгүүр, дэвсгэрийн нягт
Иогийн дэвсгэрийн зузаан: Илүү том, бүр мөхөс Эв нэгдэлтэй холбоо муутай Таны тэнцвэрт байдал тогтворгүй, гулгамтгай. Зузаан дэвсгэр нь шалны илүү их хэсгийг бүрхэж байгаа мэт санагдах бөгөөд энэ нь автоматаар хуурмаг байдлыг бий болгодог. Таныг эв нэгдэлтэй тань холбодог зүйл бол зузаан биш харин бүтэц эсвэл ерөнхийдөө материал юм. Бүх нийтийн сонголт-энэ дэвсгэр нь хамгийн зузаан нь 6 мм-ийн төгс зузаантай, наалдамхай эсвэл барзгар гадаргуутай тул гараа гулсуулахгүй. 4 мм-ийн байгалийн резинэн дэвсгэр нь зөөлөвч, гулсалтыг эсэргүүцэх чадвартай бөгөөд йогийн хамгийн их хөлөрсөн динамик урсгалд ч төвлөрсөн мэдрэмж төрүүлнэ. Дэвсгэрийн гадаргуугийн бүтэц, зузаан нь хоорондоо уялдаа холбоотой байж болох ч босоо болон хэвтээ байрлалд ямар ч поз алдагдахгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Гэхдээ эцэст нь энэ нь таны хувьд төгс төгөлдөр мэт санагдах маш хувийн үйл явц бөгөөд мэдээж дасгалын хэв маяг, бие... O/Ps_Objectives/Preferences. Хэрэв та маш зузаан зузаан нь дэр болон цочрол шингээх чадварын хувьд хангалттай биш боловч материалын хомсдол хаана байдгийг мэддэг туршлагатай йогч бол дахиад л өө. -эхлээд газрын мэдрэмжийг хүсэх, дараа нь гүйцэтгэлийн давуу талыг харгалзан үзэхийн зэрэгцээ таны дасгал сургуулилтаас хамааран дэвсгэрийн санал болгож буй ашиг тусын хамт. Бодит үндсийг иогийн замаас гаралтай өөр нэг арга замаас ариун дагшин газар руу хөтлөх явдал юм. Оюун санааны сонголттой болсон тэр мөчид нэгийг нь сонго, учир нь таны иогийн дэвсгэр бол зөвхөн өөрийн дотоод ажлыг хаана/хаашаа хийж байгаа ДЭЛГЭРЭГЧ сандал биш юм.
