4kg 16kg 20kg 48kg ကားလောင်းထိပ်ထားသော အလေးချိန် ယိုဂါ ฟစ်နက် ကားလောင်းလေးချိန် အလေးချိန်အတိုင်းထုတ်လုပ်ထားသည်

အဓိက အသုံးများ

ကেတဲဘယ်များသည်အင်အားဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက်အထူးသဖြင့် အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်၊ အလင်းခန်းနှင့် ကျောက်ဆေးများတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အများစုကောင်းဘယ်အတွက် အမြင့်အပြားသဘောဖြင့် ကာဒီယိုဝါဆက်မှုကိုလည်းပိုမိုတိုးတက်စေသည်။ ထပ်ပေါင်းသောအချက်အလက်များ၊ ကျော်လွှာများနှင့် လွယ်ကူမှုကိုလည်း အသုံးပြုသူများသည် လေထဲတွင်ဘယ်၏ပေါ်လမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်ယူလျှင် ပိုမိုပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

အဓိက ဖော်ပြချက်အတွင်း

ကောင်းဘယ်များသည် အင်အားလုပ်ဆောင်ရေးအတွက် အထူးသဖြင့် လှုပ်ရှားမှုနှင့် အလက်ခံအားလပ်စွာ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အင်အားပြုလေးများဖြစ်သည်။ ဒီဇိုင်းလုပ်ထားသော လက်ထပ်များသည် အသုံးပြုသူများအား swings၊ snatches နှင့် အခြား ballistic လှုပ်ရှားမှုများကို လွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေသည်။

ကောင်းဘယ်များ၏အကြီးအကျယ်အားဖြင့် အခြားသော အလျင်းချထားသော အလျှော်အလိုက်များသည် အများစုသော မြောက်ခြမ်းအုပ်စုများကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပါဝင်စေသည့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Kettlebells သည်အင်အားကိုတိုးတက်စေရန်အထူးသဖြင့် အောက်ခြမ်းဘား၊ အလယ်ပိုင်းနှင့် ကျောက်ဆံများတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ များစွာ Kettlebell drills များ၏ အမြင့်အပြားအဆင့်အတန်းကြောင့် ကာဒီယိုဝါဆိုင်ရာ အရည်အချင်းကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။ ထပ်ပေါင်းကြည့်ရှုသူများသည် လေးစားရာတွင် bell ၏ လမ်းကြောင်းကို ကိုင်တွေ့ရန် သင်ယူလျှင် coordination၊ balance နှင့် flexibility ကိုလည်း တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။

Kettlebells ၏အခြားအမြတ်တန်မှုတစ်ခုမှာ သူတို့၏ အရွယ်အစားအတိုင်းဖြစ်ပြီး အိမ်ရှိဂျင်များသို့မဟုတ် မည်သည့် training facility တစ်ခုတွင်မဆို အကျဉ်းချုပ်ရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့သည် strength training၊ cardio သို့မဟုတ် rehabilitation အတွက်လည်း လူတစ်ဦး၏ လိုအပ်ချက်များအား အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်သည့် အားကစားများကို ပိုမိုသိရှိစေရန် အကျိုးသက်ရောက်သော အလှိုင်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အစုစုပေါင်းအားဖြင့် kettlebells သည် အောက်ခြမ်းဘား workout ကိုပေးသော compact နှင့် multifaceted training tools ဖြစ်သည်။ သူတို့၏ design သည် strength နှင့် endurance ကို စောင့်ရှောက်သော dynamic movements ကို ဖြည်ပြီး ရှိနေသော ရုံးထဲမှာ physical fitness ကိုတိုးတက်စေရန် လူတစ်ဦးအတွက် valuable asset တစ်ခုဖြစ်သည်။

Kettlebells သည် အလျင်းထားသော အခြေရှိမှုနှင့် လက်ဖက်တစ်ခုပါသော ကြွယ်ဝတဲ့ လေးချိန်အလေးချိန်များဖြစ်ပြီး ဒိန်မှုဆိုင်ရာ 煅炼များအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အားကစား၊ ကာဒီယို နှင့် ပြန်လည်လက်နှုန်းရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ထင်ရှားသော ဒီဇိုင်းကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မြောက်ဘက်များစွာကို ပါဝင်လိုက်သည်။ Kettlebells သည် swings၊ snatches နှင့် ballistic movements စသည့် စီးပွားမှုများတွင် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ထိုများသည် coordination၊ balance နှင့် flexibility ကို တိုးတက်စေသည်။ အားကစားခန်းအတွင်း သို့မဟုတ် အခြား training facilities များတွင် အသုံးပြုနိုင်သော အကျယ်အဝန်းကြီးမားသော weights များကို ပေးနိုင်သောကြောင့် အားကစားအဆင့်များအတွက် ပိုင်ဆိုင်ရာအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အကြောင်းပွဲနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုပণုများ၏ လေ့လာမှုနှင့် ဖန်တီးမှုတွင် ၂၀ နှစ်ကျော် အလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီး ၃၀ ကျော်ရှိ ပူးပေါင်းထုတ်လုပ်မှုလိုင်းများနှင့် နေ့စဉ် ၁၀,၀၀၀ ကျော် ပတ်ဝန်းကျင်သိမ်းသော ရှုပ်ထွေးမက်တာများကို ထုတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ ငါတို့မှာ ပိုင်ဆိုင်ရေးအချိန်များ ကြာမီမဟုတ်ဘဲ ပိုင်ဆိုင်ရေးအားလပ်စွာ ပေးပို့နိုင်ပါသည်။ ငါတို့ လုပ်ငန်းစဉ်များကို လိုင်းမှတ်၊ ဒီဇိုင်းများနှင့် ပုံမှန်အရောင်းအဝယ်အတွက် ထောက်ခံပါသည်။ ငါတို့၏ ထုတ်ကုန်များသည် GRS နှင့် BSCI မှ သိမ်းဆည်းခြင်း ခံရပြီး ပြောင်းလဲမှုအတွက် ပုံမှန်အရောင်းအဝယ်အဖွဲ့က အဖွဲ့ဝင်များအား ပြောင်းလဲမှုအတွက် ထောက်ခံပေးပါသည်။ ငါတို့၏ ရှုပ်ထွေးမက်တာများသည် အရည်အချင်းမြင့်၊ ရေကို မဝင်ဘူး၊ သန်းခြင်းလွယ်ကူပြီး ပျက်စီးမှုမရှိဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ရောင်ပေါင်းစုံများရှိပါသည်။