Stretch Bands - မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အတွက် အံသြစရာကောင်းတဲ့အဖော်ပါ ဆန့်ကြိုးတွေရဲ့ ကြီးမားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာ သန်းနဲ့ချီပြီးပျံ့နှံ့သွားပါပြီ။ ၎င်းတို့ကို ကွဲပြားခြားနားသော အရောင်များ၊ အရွယ်အစားနှင့် အားသာချက်များဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သုံးစွဲသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မယုံနိုင်လောက်စရာ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည် (ဤအရာကို အခြားမည်သည့်ကိရိယာမှ မပေးနိုင်ပါ) နှင့် ကြိုးကွင်းများ၏ ဘေးကင်းမှု။
Resistance Bands များသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်မဆို ထည့်သွင်းရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါအားသာချက်များပါဝင်သည်: 1 ။ သယ်သွား-အခမဲ့- အနည်းဆုံးတော့ အနည်းဆုံးတော့၊ အဆန့်ကြိုးများသည် ပေါ့ပါးသောကြောင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်အိမ်၊ အားကစားရုံတွင် သို့မဟုတ် သင်အဝေးရောက်နေချိန်နှင့် ဟိုတယ်အခန်းတွင် တည်းခိုသည့်အချိန်များတွင်ပင် ၎င်းတို့ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။ 2. Budget-Friendly- အကြောဆွဲကြိုးများသည် အလေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစက်များပြုလုပ်သည့် စျေးနှုန်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ကုန်ကျပါသည်။ 3. Strength- ဆန့်ကြိုးအား လက်၊ ခြေထောက်နှင့် အူတိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ 4. အကြောဆွဲကြိုးများသည် သင့်အဆစ်များပေါ်တွင် လွယ်ကူသော အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ခုန်ခြင်းနှင့် ခုန်ခြင်းပြဿနာရှိသူများအတွက် ၎င်းတို့ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
အသစ်သော ဒီဇိုင်းများနှင့် အင်္ဂါရပ်များ ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အချိန်တိုင်းထွက်ပေါ်နေသော stretch band နည်းပညာတွင် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုတစ်ခုရှိသည်။ စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် ရွှေ့ရန် ကြိုးကွင်းထုတ်လုပ်သူများသည် ထုတ်လုပ်သည့်လုပ်ငန်းတိုင်းကို ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းမှုအဖြစ် စက်ဝိုင်းစက်ဖြင့်ပြုလုပ်သည့် ကြိုးများပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ဦးတည်လုပ်ဆောင်နေသော်လည်း၊ Stretch Bands များသည် နောက်ဆုံးပေါ် တီထွင်မှု အချို့လည်း ဖြစ်သည်၊ ယင်းတို့သည် ချော်လဲခြင်း နည်းပညာ ပါ၀င်သောကြောင့် ဤနည်းပညာသည် ကြိုးဝိုင်းများကို အနေအထားတွင် ထိန်းသိမ်းထားပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အားကစားသမားများ၏ ချုပ်ကိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသောကြောင့် တီးဝိုင်းသည် သင့်လက်ထဲမှ ချော်ထွက်ခြင်းမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
Stretch Bands ၏ဘေးကင်းရေးအင်္ဂါရပ်များ
လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းတစ်ခုခုကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ဘေးကင်းရေးက ထိပ်ဆုံးမှာ ရှိပါတယ်။ Stretch Band များတွင် ဘေးကင်းရေး အင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်- အသုံးပြုသူ၏ ကြံ့ခိုင်မှုရွေးချယ်မှုတွင် တီးဝိုင်းတစ်ခုကို ရနိုင်စေရန် ခံနိုင်ရည်အဆင့် ဘက်စုံများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ 2. ခိုင်ခံ့သောပစ္စည်း- ဆန့်ကြိုးများကို ကျိုးကြေလွယ်သော သို့မဟုတ် ကွဲရန်မလွယ်ကူသော အကြမ်းထည်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ 3. Handle Grip - InputModule of2 ကို ကိုင်ထားစဉ် ချော်လဲခြင်း နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော လက်ကိုင်များပါရှိသော အဆန့်ကြိုးများပါရှိပါသည်။
မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးအတွက် ကြိုးတစ်ချောင်းကို စွယ်စုံသုံးနိုင်သည်။ Stretch Bands ဖြင့် မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို မည်သို့မည်ပုံလုပ်ဆောင်နည်း ၁။ လက်နက်များ- သင့်အချိန်ဇယားထက် နိဒါန်းကို ဖိထားပြီး မြှင့်တင်ပါ။ သင်၏လက်များကို ပခုံးအမြင့်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းလျှော့ချပြီး နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်၍ မြှောက်ပါ။ 1. ခြေထောက်များ- ခြေဖဝါးနှစ်ဖက်ကို ခြေချင်းဝတ်ပတ်ပတ်လည်တွင် ပတ်ထားပြီး ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးနှင့် ရှေ့သို့ အနည်းငယ်တိုး၍ တင်းမာမှုအချို့ကို ချထားပါ။amazonaws ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဘေးသို့ မြှောက်ထားပြီး အောက်သို့ နောက်ပြန်လှည့်ပါ။ 2. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ခြေဖဝါးပတ်လည်တွင် မြေကြီးကွင်းပတ်ကြိုးပေါ်တွင်ထိုင်ပြီး လက်ကိုင်များကို ကိုင်ထားပါ ထို့နောက် နောက်သို့နည်းနည်းစောင်းကာ ကြိုးကို သင့်ရင်ဘတ်ဆီသို့ ဆွဲတင်ပါ။
သင့်တွင် ခုခံကြိုးဝိုင်းများတွင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့သည် အရည်အသွေးအဆင့်အားလုံးမှ ရရှိနိုင်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါသည် အရည်အသွေးမြင့် ဆန့်တန်းကြိုးကို ဝယ်ယူစဉ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အရာများစာရင်းဖြစ်သည်- သင့်ထုတ်ကုန်သည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း မကွဲကြောင်းသေချာပါစေ။ Stretch Bands- ဆန့်ကြိုးများဝယ်ယူသည့်အခါ အရည်အသွေးရှိ ခုခံမှုစနစ်အား ရွေးချယ်နည်း၊ အရည်အသွေးရှိ အောက်ပါလက္ခဏာများကို ရှာဖွေပါ- ၁။ တာရှည်ခံခြင်း- ခံနိုင်ရည်ကြိုးအား အရည်အသွေးမြင့်၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် သက်တမ်းတစ်လျှောက် အဆများစွာ ကြာရှည်ခံကာ မပြိုကွဲစေပါ။ 1. ထုတ်လုပ်သူထံမှ အာမခံချက်- တည်ထောင်ထုတ်လုပ်သူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်အစစ်အမှန်ဖြစ်ကြောင်း ဝယ်ယူသူများအား အာမခံရန်အတွက် ၎င်းမှရောင်းချသောထုတ်ကုန်အတွက် အာမခံသက်တမ်းတိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ 2. စိတ်ဝင်တစားဖတ်ပါ- ချည်သားကြိုးသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို သံသယဖြစ်နေဆဲဖြစ်ပါက၊ ၎င်း၏အရည်အသွေးနှင့် တာရှည်ခံမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အခြားသူများပြောသော သုံးသပ်ချက်အချို့ကို ဖတ်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်ပေမည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးရခြင်းအတွက် ဂုဏ်ယူပါသည်။ သင်၏ တစ်ဦးချင်းစီ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီရန် သင့်ထုတ်ကုန်ကို ပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အနိမ့်ဆုံး မှာယူမှုမူဝါဒမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့သော startups တစ်ဦးချင်းစီ ဖောက်သည်များအတွက် အမြောက်အမြားဝယ်ယူခြင်းသည် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အနိမ့်ဆုံး မှာယူမှုပမာဏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုသည် သင့်အား ကုန်ကျစရိတ်သက်သာစွာဖြင့် သင့်စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်နိုင်စေသည့် အခက်တွေ့မှုကင်းသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးရန် အဘယ်ကြောင့်ရည်ရွယ်သနည်း။ စိတ်ကြိုက်လက်ဆောင်ပစ္စည်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် သီးခြားသတ်မှတ်ချက်များဖြင့် ကုန်ပစ္စည်းများဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား တစ်နေရာတည်းတွင် စိတ်ကြိုက်ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ပါသည်။ အနည်းဆုံးမှာယူမှုအရေအတွက် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်သည့်အခါ အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကို သင်ရရှိလိမ့်မည်- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများ : သတ်မှတ်ထားသော လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ၊ ဒီဇိုင်း၊ အရွယ်အစား၊ စသည်ဖြင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒီဇိုင်းအကူအညီ- နောက်ဆုံးထွက်ကုန် Stretch Bands သင်၏မျှော်လင့်ချက်များကို သေချာစေရန်အတွက် သင့်ဒီဇိုင်းကို အပြီးသတ်နိုင်ရန် အဖွဲ့မှ ကျွမ်းကျင်သူများက ကူညီပေးပါမည်။ အရည်အသွေး အာမခံချက်- သင့်လိုအပ်ချက်များ ပြည့်စုံကြောင်း သေချာစေရန် အရည်အသွေးမြင့် စိတ်ကြိုက်ထုတ်ကုန်များကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။ သင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း၏ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးပါ။ မင်းရဲ့ မှာယူမှု ပမာဏ ဘယ်လောက်ပဲ ရှိပါစေ အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှု ပေးနိုင်အောင် ဆောင်ရွက်ပေးသွားမှာပါ။
Stretch Bands သည် လျင်မြန်သော စီးပွားရေးလောကတွင် အချိန်ကုန် ငွေများစွာရခဲ့သည်။ ဤကတိကဝတ်ပြုထားသောဖောက်သည်များအား အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဝယ်ယူရေးဖြေရှင်းချက်သည် သင့်အား တစ်နေရာတည်းတွင် တစ်နေရာတည်းတွင် အပြီးအစီးဝယ်ယူနိုင်စေမည့် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်ကို နားလည်စေသည်။ one-stop group procurement service သည် ပေးသွင်းသူထံ ပေးသွင်းရန်မလိုအပ်သောကြောင့် အချိန်ကုန်သက်သာစေရုံသာမက ထိရောက်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်တွင် ခိုင်မာသော ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြီးမားသောအကွာအဝေး ထုတ်ကုန်လိုအပ်ချက်များ၊ ကုန်ကြမ်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကုန်ချောပစ္စည်းများပဲဖြစ်ဖြစ် သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများ ဧရာမ equipment.expert အဖွဲ့သည် သင့်ကုမ္ပဏီမှ စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးဆောင်ရန် လိုအပ်ချက်များကို ဆုံးဖြတ်ရန် အနီးကပ် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါသည်။ ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းစီမံခန့်ခွဲမှု ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်မှု၊ အရောင်းအပြီး ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကောင်းမွန်တဲ့ ဖောက်သည်အတွေ့အကြုံကို ပေးအပ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့က သီးသန့်လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ single-stop ဝန်ဆောင်မှုအုပ်စုဖောက်သည်များကို လိုက်လျောညီထွေ အဆင်ပြေစေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်လုပ်ငန်းကို ပိုမိုချောမွေ့စွာ လည်ပတ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏အဓိကလုပ်ငန်းကို အာရုံစိုက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ လွယ်ကူသောထိရောက်မှုကုမ္ပဏီကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုရရှိစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါသည်။ ဤအတွေ့အကြုံကို ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
နမူနာများကို အသုံးပြုခြင်းသည် လုပ်ငန်းတစ်ခုသည် ၎င်း၏ဖောက်သည်များအား ၎င်း၏ အပ်နှံမှုကို ပြသခွင့်ပြုသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဖောက်သည်များ၏ စိတ်ကျေနပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့် ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ နမူနာယူခြင်းသည် အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖောက်သည်များသည် နမူနာယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့် အရည်အသွေး၊ အသွင်အပြင်နှင့် အသွင်အပြင်ကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်။ ဖောက်သည်များသည် ၎င်းတို့၏ အကြံပြုချက်များနှင့် ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုလည်း ကမ်းလှမ်းနိုင်ပါသည်။ ဒီဇိုင်းမှ ထုတ်လုပ်ခြင်းအထိ နမူနာယူခြင်းအတွက် အမျိုးအစားခွဲထားသော ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ လင့်ခ်တိုင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောဝါဒကို ဦးတည်သည်။ ဖောက်သည်များ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို အခြေခံ၍ တစ်ဦးချင်း ဒီဇိုင်းအယူအဆများကို ဖန်တီးနိုင်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒီဇိုင်းအဖွဲ့တစ်ခုရှိသည်။ နမူနာယူမှုတွင် အမြင့်ဆုံးအရည်အသွေးနှင့် ထိရောက်မှုတို့ကို အာမခံပေးနိုင်သည့် အတွေ့အကြုံနှစ်ပေါင်းများစွာရှိသော ထုတ်လုပ်ရေးဝန်ထမ်းများလည်းရှိသည်။ နမူနာလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သုံးစွဲသူများနှင့် နီးကပ်စွာထိတွေ့နေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ပြောင်းလဲနေသောလိုအပ်ချက်များကို သိရှိနားလည်ပြီး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နမူနာရလဒ်များကို ဖောက်သည်များက မနှစ်သက်ပါက ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်လိုပါက၊ ဖောက်သည်များ အပြည့်အဝကျေနပ်သည်အထိ Stretch Bands များကို လုပ်ဆောင်ပါမည်။ ဆက်ဆံရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များ ကျေနပ်နေသရွေ့သာ ကြာရှည်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များကို ကတိကဝတ်ပြုရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တာဝန်ကို ကျေနပ်သည်အထိ နမူနာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကတိများ အပ်နှံထားရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သုံးစွဲသူများထံသို့ အရည်အသွေးမြင့် ဝန်ဆောင်မှုများနှင့် ထုတ်ကုန်များကို ပံ့ပိုးပေးကာ ပါတီအားလုံးအတွက် အနိုင်ရရှိရန် အာမခံပါသည်။
မြင့်မားသော Stretch Bands များဖြစ်သည့် စျေးကွက်တွင်၊ ဖောက်သည်များကို ဆွဲဆောင်နိုင်မှုမှာ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဤလိုအပ်ချက်ကို "အရောင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးတွင် တစ်ဦးချင်း ဝန်ထမ်းနောက်ဆက်တွဲ" မှ ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ဝယ်ယူသူ၏ခရီးအဆင့်ဆင့်၊ ကနဦးအဆက်အသွယ်စတင်ခြင်း၊ အကဲဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်အကြံပြုချက်များ လိုအပ်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းမှုများ၊ အရောင်းအပြီး ပံ့ပိုးကူညီမှုမှတစ်ဆင့်၊ ဆက်တိုက်ဆိုသလို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ဖောက်သည်အတွေ့အကြုံကို သေချာစေရန်အတွက် တိကျသောဝန်ထမ်းတစ်ဦးကို တာဝန်ပေးအပ်ခြင်းမှတဆင့်။ ဝန်ထမ်းများသည် ဖောက်သည်များ၏ လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ရုံသာမက ဖောက်သည်များအား တန်ဖိုးထားမှုခံစားရစေရန် စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကြင်နာသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုသည် ဖောက်သည်စိတ်ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ရေရှည်သစ္စာစောင့်သိသော ဖောက်သည်များကို ဖန်တီးပေးသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း ခွန်အား လေ့ကျင့်ရေး Fitness Yoga Pilates OODS 2 Long Loop Resistance Bands လေ့ကျင့်ခန်း Elastic Stretch Band SportFitness Equipment Rubber Workout Gym Exercises.putInt(238); ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- အကြောဆွဲကြိုးများကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အသုံးပြုသော အဆစ်များ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် လူများကို မြန်မြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။ 2. Strength training: ကြွက်သားနှင့် ခွန်အားကို တည်ဆောက်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ 3. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း- သင်သည် squats နှင့် lunges ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ကြံ့ခိုင်မှုဆန့်ကြိုးကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အားကောင်းစေသည်။