သင့်ရုပ်သိမ်းမှုလမ်းကြောင်းကို ပိုမိုများစွာ အရှုံးအမြဲတော်များစွာ ရှာဖွေလိုပါသလား? The Workout With Balance Ball ကို အကြောင်းပြုပြီး သင့်ရဲ့ မြောက်ဆွဲအားနှင့် ရုပ်သိမ်းမှုများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးလမ်းကြောင်းဖြစ်ပါသည်။ "ဒီစက်မှုအရာကို သင့်ရဲ့ လမ်းကြောင်းမှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကောင်းဆုံးအသုံးအနှုန်းများကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
ဘာလင်းဘောဖြင့် အဆောက်အအုပ်ချုပ်သည် သင့်ရဲ့ အလှုပ်ရှားမှုတစ်ခု၏ အလွန်မျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည့် အရေးကြီးသော အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာ သာမန်အားလုံးကို ထိန်းသိမ်းသောကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အလျှော်မှု၊ ကိုယ်ဝင်မှုနှင့် မှန်ကန်သော အပြင်းထန်မှုကို ကူညီပေးပါသည်။ ထပ်ပေါင်းသော်လည်း ဤဘာလင်းဘောသည် သင့်ရဲ့ အားကစားမှုကို လျှော့ချလိုက်သော်လည်း ခက်ခဲသော ယေဂျာအမှတ်တံဆိပ်များတွင် ပိုကောင်းမွန်သော အခြေအနေကို အုပ်စုံစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အလွန်ရှင်းလင်းသော အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးလည်း အလွန်အားကစားမှုကို အခြားအဆင့်သို့ ယူဆောင်ပေးပြီး သင့်အိမ်ရှိအားကစားမှုအတွက် အရေးကြီးသော အဖြစ်အပျက်များကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။
ဘာလင်းအားကစားမှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ ချီတက်လာပြီး အားကစားပွဲများအတွက် အသစ်များကို ဖွင့်လှစ်ပေးသည်။
ဘာလင်းဘောင်နဲ့ လုပ်ဆောင်တဲ့ အကျမ်းအစားသည် ရာဇဝတ်ခြားမှုနဲ့ အသစ်အဆန်းမှုဖြင့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လိုက်ပြီ၊ ပို၍ထင်ရှားသော အကြောင်းကို ဖြစ်စေသည်။ သင့်ဂျင်မှာ ပါဝင်ပြီး ဒီ フィットเนスဘောင်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးအကျယ်ရှိ အစိတ်အပိုင်းများကို ရည်မှန်းပြီး အားကစားမှုများ လုပ်ဖို့အတွက် ကူညီပေးပါတယ်။ ဥပမာ crunches, squats, push-ups နဲ့ lunges စသဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ အမျိုးသား သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးတို့ရဲ့ fitness objectives ကို အလိုအလျောက် ကိုင်တွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီအသစ်ပြီး ပြောင်းလဲသော အကျဉ်းချုပ်ကို သင့် FITNESS routine ထဲမှာ ထည့်သွင်းလိုက်ရင် သင့်ကို ပို၍ ရာဇဝတ်ခြားမှုဖြင့် အားကစားမှုတွေကို ကိုယ်ပိုင်အတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ဟာ Balance Ball နှင့် အလှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြုလျှင် သင့်ရဲ့ အောင်မြင်မှုဟာ အခြားသော အရာများထက် အသားတွင် မဖြစ်ပါ။ ဒီထုတ်ကုန်က အဆိုးရွားသော အမြင့်ဆုံး qualité ဝัสดါမှ ဖန်တီးထားပြီး အရေအတွက် အများအပြားသော အလှုပ်ရှားမှုအတွင်း အသုံးပြုရန်အတွက် အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သည့်အတွက် အရှိန်ရှိသော အသုံးပြုမှုကို အမှန်တကျ အာရုံစိုက်ထားသည်။ ကစားရေးအတွက် အကြောင်းအရာများနှင့် အကြံပြုချက်များဖြင့် ပြည့်စုံစွာ ပေးဆောင်ထားသော ကစားရေးကိရိယာများသည် ဘယ်သူမဆို Balance Ball ကို အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ အောင်မြင်မှုဟာ အမြဲတမ်း အရှိန်ရှိသော အရာအားလုံးကို သိရှိထားသည့်အပြင် အဆိုးမရှိသော အလှုပ်ရှားမှုနှင့် ကစားရေးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အသုံးပြုရန် လွယ်ကူသည်: Balance Ball ဖြင့် အလှုပ်ရှားမှုများကို တစ်ခုတည်းသော pump နှင့် ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။ ဒီမှာ သင့်ရဲ့ ပြင်ပထားသော ဘဝသို့ လမ်းကြောင်းပါ။ ဂျင်မှာ ဖြစ်စေရန်အတွက် လိုအပ်သော အရာများကို balance ball တစ်ခုဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဒါက သင့်အလှုပ်ရှားမှုကို အပြင်းအထန် ပြုလုပ်ပေးပြီး ပြန်လုပ်ရန် အစိတ်အပိုင်းကို ကောင်းစွာ စိတ်ဝင်စားစေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လှိုင်းကို ဘော့လ်ပေါ်မှာ ထား၍ plank လုပ်လျှင် အဲဒီလှိုင်းကို ထောင့်မှန်စေရန် အောက်ပါ axis တွင် အားကစားသည့် အားကစားမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ () lunges သို့မဟုတ် squats တွင် balance ball ကို အသုံးပြုလျှင် သင့်လက်နှုန်းတွင် strength နှင့် stability ကို တိုးတက်စေပါသည်။ အဲဒီမှာ မကြာခဏ ပြောင်းလဲနေသော platform ပေါ်မှာ ကိုယ်ကို မြှောက်ထားရန် muscle interactions ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီ balance ball ကို yoga stretches တွင်လည်း အသုံးပြုလျှင် flexibility ကို တိုးတက်စေပြီး muscles ကို traditional stretching ထက် ပို၍ relax လုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
အန္တရာယ်မပြုပါ၊ Workout With Balance Ball သည် သင့်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည့် ကောင်းသော အရာဖြစ်ပါသည်။ ဤ balance ball သည် အရှည်ကြာချိန်များအတွင်း အသုံးပြုနိုင်သည့်၊ မထိရောက်ခြင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဝัสด်ပစ္စည်းမှ ဆော့ဖွယ်ဖြစ်ပြီး 300 ပေါင် (136 kg) အထိ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည် - ထို့ကြောင့် အချိန်တိုင်းတွင် ပုံစံ သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်မှု ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားရန် မလိုပါ။ ထို့ပြင်၊ သင့်သည် ပူးတွဲထားသော pump နှင့် workout poster ကို ရယူပြီး FITNESS သို့ စတင်ခြင်းကို လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်!
အနည်းဆုံး မှာယူမှု လိုအပ်ချက်ဖြင့် အလိုက်သင့် ပြုပြင်နိုင်စွမ်းကို တင်ပြချင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို သင့်ရဲ့ အထူးလိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်နဲ့ သင့်ရဲ့ ပျော့ပြောင်းတဲ့ အနည်းဆုံး မှာယူမှု မူဝါဒတွေဆီကနေ အကျိုးခံစားနိုင်ပါတယ် ထို့ကြောင့် အနည်းဆုံးအမှာစာပမာဏကိုပြင်ဆင်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုသည်သင့်စိတ်ကူးများကိုအနည်းဆုံးစရိတ်ဖြင့်စမ်းသပ်ပြီးအကောင်အထည်ဖော်နိုင်စေသောရိုးရှင်းသောဖြေရှင်းနည်းကိုသင်အားပေးလိမ့်မည်။ သင်ကပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာလက်ဆောင်များ၊ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအထုပ်ပိုးများ၊အထူးလိုအပ် ၎င်းတို့တွင် အတိုင်းအတာ၊ ပစ္စည်းများနှင့် ဒီဇိုင်းများ ပါဝင်သော်လည်း ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ ဒီဇိုင်းအတွက် ထောက်ပံ့မှု: နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်သည် သင်လိုချင်သည့်အတိုင်းအတာအတိုင်းဖြစ်သည်ဆိုပါက နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ကို သေချာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့သည် ဒီဇိုင်းနှင့်အတူ သင့်ကို ကူညီပေးမည်။ သင့်အထူးလိုအပ်ချက်များကို သင့်မှာယူမှု ဘယ်လောက်ပဲ သေးငယ်နေနေပါစေ အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှုကို ကျွန်မတို့ ကမ်းလှမ်းမှာပါ။
မီးသွင်းများအသုံးပြုခြင်းဟာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု၏ anggan ကို anggan ထောက်ခံရန်အတွက် နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့ပြင် ဒီဇိုင်းဆိုင်ရာ အမှုတ်များကို တိုးတက်စေရန်အတွက်လည်း အံ့အားဖြင့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ထုတ်လုပ်ရေးနှင့် ထုတ်ကုန်ဒီဇိုင်းတွင် မီးသွင်းခြင်းသည် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းလုပ်ငန်းဖြစ်ပါသည်။ မီးသွင်းလုပ်ငန်းအတွင်း ဝယ်主သူများသည် ပณ္ဏုံ၊ ပြင်ဆင်မှုနှင့် ပြင်ဆင်မှုအားလုံးကို အကျိုးသက်ရောက်စွာ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဝယ်主သူများသည် သဘောတူညီမှုများကို ပေးပို့နိုင်ပါသည်။ ဒီဇိုင်းမှ ထုတ်လုပ်မှုအထိ မီးသွင်းအတွက် အမျိုးမျိုးသော ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးပို့ပါသည်။ ပြင်ဆင်မှုတိုင်းတွင် ပုံမှန်မှုကို ရှာဖွေရန်အတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီဇိုင်းအသေးစိတ်များကို ဝယ်主သူများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များအပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ဖန်တီးနိုင်သည့် ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီဇိုင်းအသေးစိတ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည့် ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီဇိုင်းအသေးစိတ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ထို့ပြင် အနည်းငယ်များစွာ အတိုင်းအတာရှိသော အလုပ်သမားများကို ပြုလုပ်နိုင်သည့် အတွက် မီးသွင်းလုပ်ငန်းအတွင်း ဝယ်主သူများနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပြီး လိုအပ်ချက်များကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ မီးသွင်းအဖြစ်အပျက်များကို ဝယ်主သူများသည် မကြိုက်များလျှင် ပြင်ဆင်မှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဝယ်主သူများ၏ ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်အထိ Balance Ball နှင့် အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဝယ်主သူများ၏ မျှဝေမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်အထိ လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးများကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ ဝယ်主သူများ၏ မျှဝေမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်အထိ မီးသွင်းများကို ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်အထိ ဝယ်主သူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်အထိ လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဝယ်主သူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်အထိ မီးသွင်းများကို ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်အထိ လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
အချိန်သည် ငွေဖြစ်သည်။ ဒီမှာ ပိုမိုလျင်မြန်သော ကုမ္ပဏီပိုင်ဆိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်ထဲမှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ကုမ္ပဏီသည် အဲဒီအချိန်ရဲ့ တန်ဖိုးကို သိမ်းယူပြီး anggan များအတွက် တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်ကို ပေးရန်အတွက် အကြံပြုသည်။ ဒီ တစ်ခုတည်းသော ဝယ်ယူရေးဝန်ဆောင်မှုသည် သင့်အား အချိန်ကို သိမ်းယူပေးပြီး ကုမ္ပဏီ၏ ကုန်ပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူရန်အတွက် လိုအပ်သော အချိန်ကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပစ္စည်းများကို အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပြီး သင့်အား လိုအပ်သော အရာများကို ဘယ်လို လုပ်ဆောင်ရမည်ဆိုတာကို မျှော်လင့်ပေးပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပစ္စည်းများမှာ Workout With Balance Ball မတိုင်မီ ပစ္စည်းများမှ ပြီးဆုံးပစ္စည်းများအထိ၊ အသေးစိတ်အပိုင်းများမှ ကြီးမားသော စက်မှုများအထိ ပါဝင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြောင်းလဲနိုင်သော အဖွဲ့အစည်းသည် သင့်အား လိုအပ်ချက်များကို ရှာဖွေပြီး သင့်အတွက် ပြုလုပ်ထားသော ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ္စည်းရောင်းချမှု စီမံခန့်ခွဲမှု၊ လိုဂစ်စတစ် စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် အမှန်တကျ ထောက်ခံမှုများအတွက် anggan များအား အကောင်းဆုံး အတိုင်းအတာများကို ပေးပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်ခုတည်းသော အဖွဲ့ဝယ်ယူမှုဝန်ဆောင်မှုကို ရွေးချယ်ပါက၊ သင့်ကုမ္ပဏီသည် အရှိန်များနှင့် လွယ်ကူမှုကို ရရှိပြီး သင့်အဓိက ကုမ္ပဏီ၏ တိုးတက်မှုအတွက် ပိုမိုအကြံပြုပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကုမ္ပဏီတွင် လွယ်ကူမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် အောင်မြင်မှုကို ရရှိစေရန် အကူညီပေးပါမည်။ ယခုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။
မာကက်ပလေးစ်သည် အရှုံးအတောင်းပြီးသော နေရာဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝယ်主များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အသစ်များကို ဆက်လက် ယူဆရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားလုံးအတွက် အကျိုးပြုသည့် ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးရန် အခြေခံသည်။ ဒီလို လိုအပ်ချက်ကို "တစ်ဦးတည်းသော ဝန်ထမ်းတစ်ဦးသည် ရောင်းချမှုအတွင်း အဆုံးသတ်ခြင်းအထိ အလုပ်လုပ်ရန်" ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးတည်းသော ဝန်ထမ်းသည် ဝယ်主၏ လမ်းကြောင်းတွင် ပထမဆုံး ဆက်သွယ်မှ လိုအပ်ချက်များကို ခွဲခြားသော အခါမှာ ပণုများကို အကူအညီပေးခြင်း၊ စာချုပ်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ရောင်းပြီးနောက် ဝန်ဆောင်မှုများကို ဆောင်ရွက်ရန် တစ်ခုခုစီကို ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် ဝယ်主များ၏ လိုအပ်ချက်များကို သဘောတူစွာ အကျိုးပြုသည်မှသာမက အားလုံးကို လိုက်လျော်သော လူမှုအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအဖြစ် လူတိုင်းကို လိုက်လျော်စွာ ပြုလုပ်ပေးသည်။ တစ်ဦးတည်းသော ဝန်ဆောင်မှုမှာ ဝယ်主၏ မျှဝေမှုကို တိုးတက်စေသောကြောင့် သာမက အလျှောက်လှုပ်ရှားမှုကို ရှောင်ရှားစေသည့် အရှိန်ကို တာဝန်ယူပေးသည်။
သင့်ဟာ အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ အဖွဲ့ဝင်အခန်းမှာ သို့မဟုတ် ဂျင်မှာ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်စေ၊ Workout With Balance Ball က ရုပ်သိမ်းမှုအဆင့်အတန်းများအားလုံးကို ထောက်ခံပါသည်။ မူလဆင့်သူများက မြောက်ဆွဲအားကို ပိုမိုရောင်းသွင်းရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ ပိုမိုသိမ်းဆည်းမှုကိုရှာဖွေလိုသူများအထိ၊ ဒီ stability ball တစ်ခုဖြင့် သင့်ရုပ်သိမ်းမှုမှာ အကောင်းဆုံးအစားထိုးမှုကို ရယူနိုင်ပါသည်။ WORKOUT WITH BALANCE BALL က အထူးသဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းအတွက် အမြဲတမ်းအတွက် အခြေခံထားပါသည်။ မေးခွန်းများရှိလျှင် E-More ၏ Professional customer service team က 24 နာရီအတွင်း အမြဲတမ်းအဖြစ် အမြန်အဖြစ်ဖြင့် အဖြေပေးပါသည်။ အပြင်းအထန် 90 ရက်အကျိုးပြုမှုကို ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ FITNESS သို့ရောက်သွားသည့်လမ်းပေါ်တွင် Workout With Balance Ball ကို အသုံးပြုခြင်း၏ အံ့အားဖြင့် အကောင်းဆုံးအသုံးအနှုန်းများကို ရှာဖွေပါ။
EN