ယိုဂါဘိုလ်ပေါ်တွင် အားနှင့် လှုပ်ရှားမှု
အားကစားနှင့် သင်ရဲ့အပျမ်းအဆင်တွေကို တိုးတက်စေဖို့ စိတ်ဝင်စားစရာ လမ်းညွှန်ချက်များ။ ဒီလိုပဲဖြစ်ရင် သင့်ဟာ ယိုဂါဘော့လ်အားကစားမှုကို သုံးပြီး ကြည့်ထားဖို့ လိုအပ်ပါမယ်။ ဒီအားကစားများဟာ သင့်ရဲ့အားကစားကို တိုးတက်စေပြီး သာယာဝတ္တုရဲ့ အမြဲတမ်းသော အသေးစိတ်များကိုလည်း ရရှိပေးပါတယ်။ ဒီအားကစားများကို သင်တို့ရဲ့ အားကစားမှုမှာ ပိုမိုသိရှိနိုင်ပါမည်။ ယိုဂါဘော့လ်နဲ့ အားကစားလုပ်ခြင်းက ဘယ်လိုအကောင်အထည်ဖော်မှုများကို ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို သင်တို့သိရှိနိုင်ပါမည်။ နောက်ဆုံးမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရှေ့ဆုံး အားကစားဘော့လ်တွေဟာ ဘယ်လိုပိုကောင်းတယ်ဆိုတာကိုလည်း သင်တို့သိရှိနိုင်ပါမည်။
ယိုဂါဘော့လ်ပေါ်မှာ အားကစားလုပ်ခြင်း
ယိုဂါဘော့လ်အားကစားမှုဟာ သင့်ရဲ့အပျမ်းအဆင်ကို အကောင်အထည်ဖော်စေဖို့ အရမ်းကြီးတွေရှိပါတယ်။ ဒီအားကစားတွေက သင့်ရဲ့ အလယ်ပိုင်း၊ ပိုင်းနှင့် အားလည်း ပိုမိုပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ လည်းကြောင်းနဲ့ လက်နှုန်းတွေကိုလည်း ပိုမိုပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုင်းကို ပိုမိုပြင်ဆင်ပေးပြီး အလျင်းမှာ ပိုမိုပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ ပိုမိုပြင်ဆင်ပေးဖို့အတွက် ယိုဂါဘော့လ်အားကစားမှုကို သင့်ရဲ့ အားကစားလုပ်ငန်းစဉ်ထဲမှာ ထည့်သွင်းပေးလိုက်ရင် သင့်ရဲ့ အပျမ်းအဆင်နဲ့ အားကစားအရည်အချင်းကို ပိုမိုသိရှိနိုင်ပါတယ်။
ရှင်းပန်ခန်း အစီရင်ခံများသည် ပြီးခဲ့သော နှစ်များအတွင်း အများကြီးပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။ ရှင်းပန်ခန်းများသည် အစားထိုးနှင့် ကျော်လွှာရေးအလုပ်အတွက် အထူးသဖြင့် အသုံးပြုခဲ့သော်လည်း ယခုအခါတွင် များများသော မြောက်ပိုင်းအင်ဂျင်နီယာအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည့် အကြောင်းအရာများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အသိအမှတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး Eat & Get Moving လုပ်ငန်းများမှ သင့်ကြိုက်မွဲသော အသေးစိတ်များကို ထိန်းသိမ်းထားသည့် နည်းလမ်းဖြင့် ဒီအသစ်များကို တွေ့ရှိပါ။ ရှင်းပန်ခန်း အစီရင်ခံများကို သင့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ထည့်သွင်းပြီး အကြီးအကျယ်များစွာ အရည်အချင်းများကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
ရှင်းပန်ခန်း အစီရင်ခံများသည် သင့်အားနှင့် စိတ်သက်ဆိုင်ရာအချက်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ သို့သော် သင့်သည် သေချာစွာသာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း သေချာစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အောက်ပါ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ:
ယိုဂါဘော့တစ်ခုရွေးချယ်ပြီးမှသာ အလေးထားချက်နှင့် တိုက်ခိုက်မှုကို မျဉ်းဝါးမရှိ၊ ဖော်ထုတ်မှုမရှိသည့်အတိုင်း ရွေးချယ်ပါ။
အလိုအပ်သည့်အချိန်မှာ အမြင့်အတိုင်း ယိုဂါဘော့အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ၊ ဒါဟာ လှုပ်ရှားချက်အတွင်း ပြေးနိုင်မှုနှင့် မိုးဆိုးမှုအတွက် အရေးကြီးဖြစ်ပါတယ်။
ဒီတော့ လှုပ်ရှားချက်အတွင်း မှန်ကန်သော အပြင်းအလှမ်းကို ယူဆပေးပြီး ဒဏ္ဍာရီများကို ရောက်ခံမလာစေရန် ကူညီပါသည်။
လှုပ်ရှားချက်ကို အသေးစိတ်စွာ စတင်ပြီး အလားတူ တိုးတက်ပါ။
ယိုဂါဘော့သည် သင့်အား ကောင်းစွာ လှုပ်ရှားစေရန် ကူညီပါသည်။ ယိုဂါဘော့ဖြင့် လှုပ်ရှားခြင်းသည် အလွယ်တကူ လှုပ်ရှားနိုင်သော လှုပ်ရှားချက်ဖြစ်ပြီး သင့်အား အမြဲတမ်း တွေ့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီမှာ စတင်ရန်အတွက် လိုအပ်သော အဆင့်များဖြစ်ပါသည်။
ယိုဂါဘော့ကို ပြောင်းပြီး အပြည့်အဝ ဖော်ထုတ်ထားသည့်အခါ အသုံးပြုရန် အဆင်ပြေစေရန် ပြောင်းပါ။ ၃.
ပထမဆုံး အကြံပြုချက်မှာ သင့်ရဲ့ လက်ရှိ fitness အဆင့်နှင့် မှတ်တမ်းတွေကို ပြောင်းလဲနိုင်သော လှုပ်ရှားချက်များကို ရွေးချယ်ပါ - စတင်သူ သို့မဟုတ် ပိုပြီး ခallenging လိုလား။
လှုပ်ရှားချက်အကြောင်း အကြံပြုချက်များကို ပိုမိုကြီးကြပ်လေ့လာပြီး မှန်ကန်သော အပြင်းအလှမ်းနှင့် ပြင်းပြီး ထိန်းသိမ်းပါ။
အဲဒီလို 煅ကျသည့် စဉ်းစားမှုများကို လိုက်နာပြီး ရွေးချယ်တင်ပြသည့် ဘောလ်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လွယ်ကူမှုကို အများဆုံးဖြင့် ရလဒ်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။
အကောင်းဆုံး အရှုပ်ထွေးမှုနှင့် anti-burst qualité ဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ gym ball သည် Pilates သို့မဟုတ် workout အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ yoga balls များသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် ကွာခြားသော အရွယ်အစားများဖြင့် ရောက်ရှိပါသည်။ အသက်များ၊ အလေးချိန်များနှင့် ရုပ်ရှင်ဆိုင်ရာ နိုင်ငံရေးများအတွက် သူတို့သည် အလွန်ကောင်းမွန်သောအတွက် ကြီးမားသည်! ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အကောင်းဆုံး customer service ကို ပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်ကုန်များကို ထိခိုက်ပြီး satisfaction ကို အာမခံပါသည်။ မေးမြန်းချက်များ သို့မဟုတ် ပြဿနာများရှိလျှင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ customer support team နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။
ယနေ့ချိန်မှာ ပိုမိုမကြီးမားလာသည့် စီးပွားရေးအတွင်း Yoga Ball အဆောက်အအုံဖြင့် လှုပ်ရှားခြင်း။ ငါတို့သည် ဒီအစိုးရအတွက် angganိုင်ငံသားများအား တစ်ခုခုသော ဝယ်ယူလိုသည့်အချက်အလက်များအတွက် တစ်ခုခုသော ဖြေရှင်းချက်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ တစ်ခုခုသော ဝယ်ယူမှုအတွက် အစိုးရအဖြစ် အချိန်ကို သိမ်းဆည်းပေးပြီး လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ ဘာသာတစ်ခုခုကို လွတ်လပ်စွာ ရွေ့ပေးရန် မလိုအပ်ပါ။ ထို့ပြင် ပণုများအားလုံးနှင့် အားလုံးအားဖြင့် ပိုမိုသော ကုန်သွယ်မှုလမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်ပြီး သင့်အား လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို မြောက်ပစ္စည်းမှ ပိုင်ဆိုင်ရာ ပণုအထိ ပေးဆောင်ပါသည်။ အတွင်းပိုင်း အစီရင်ခံအဖြစ် သင့်အား အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် အကျိုးအမြတ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကုန်ပစ္စည်းမှူးများ၊ လိုဂစ်စတစ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ သို့မဟုတ် အမှီခ်င်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများ၊ ငါတို့သည် အကောင်းဆုံးangganိုင်ငံသားအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် အကျိုးအမြတ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် တစ်ခုခုသော အစိုးရအဖြစ် ဝယ်ယူမှုအတွက် သင့်အား အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် အကျိုးအမြတ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်အား အသုံးပြုခြင်းနှင့် လွယ်ကူချက်ကို ပေးဆောင်ပြီး သင့်အား အဓိက စီးပွားရေး၏ ပြောင်းလဲမှုအပေါ် အားပေးရန် အကျိုးအမြတ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ငါတို့သည် သင့်ကို အောင်မြင်စေရန် လွယ်ကူချက်နှင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် အကျိုးအမြတ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့တွင် ဆက်သွယ်ပါ။
အနည်းဆုံး မှာယူမှု ပမာဏနဲ့ ကိုယ်ကြိုက် လုပ်ခွင့်ပေးတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုကို ကြေညာဖို့ စိတ်လှုပ်ရှားပါတယ်။ ဤသည်မှာ သင့်အကြိုက်များနှင့်အညီ ထုတ်ကုန်များကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြုပြင်နိုင်ရုံသာမက၊ သင့်အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသော ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခု ပေးရန် ရည်ရွယ်ထားပြီး သင့်စိတ်ကူးများကို ပိုနည်းသော ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် ကြိုးစားပြီး အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ရန် သင့်အား ခွင့်ပြုပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အနည်းဆုံးအမှာစာပမာဏကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် မိမိ၏ လိုအပ်ချက်များကို အတိအကျ ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ကြံ့ခိုင်သော ရွေးချယ်မှုများကို ရရှိပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံစံ၊ အရွယ်အစား စသည်တို့အပါအဝင် အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သင့်မှာယူမှု အရွယ်အစားက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှုကို သင်အား ပေးဖို့ ကျွန်မတို့ အကုန်လုံး လုပ်မှာပါ။
အလုပ်သမားများထဲမှ အမြင်အခွင့်အရေးကို မကြာခဏသော်လည်း anggan တစ်ယောက်၏ လိုအပ်ချက်များကို ပါဝင်သိရှိနိုင်ပြီး ထို့ပြင် Yoga Ball Work Out အတွက် ပြုလုပ်ထားသော ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ထူးခြားသော ဝန်ဆောင်မှုအမျိုးအစားက မόောင်းသူ၏ မျှဝေမှုကို တိုးတက်စေပြီး အရှည်ကြာသော အချိန်ကြားတွင် မိတ်ဆွေများကို တည်ဆောက်ပေးပြီး ရောင်းရှိမှုတွင် တếpဆုံးတွင် လှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။
စျေးကွက်၏ မျှော်လင့်မှုထိန်းသိမ်းခြင်းအထိ ရောင်းချသူများအတွက် ဥပမာများပေးဆောင်ခြင်းဟာ ရောင်းချသူများ၏ ဝယ်သူများအား မျှော်လင့်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာများသည် ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဝယ်သူများသည် ဥပမာများကို စမ်းသပ်ဖြင့် ထုတ်ကုန်၏ ပြင်ဆင်မှု၊ ပြင်ပပံ့တော်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်မှုကို ကြိုတင်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် သူတို့၏ အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကိုလည်း ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကုမ္ပဏီသည် ဒီဇိုင်းမှ ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းအထိ ဥပမာများပေးဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုများကို ပြည့်စုံစွာပေးဆောင်ပါသည်။ ဒီဇိုင်းအသင်းအဖွဲ့တစ်ခုကို အတွင်းပါရှိပြီး ဝယ်သူများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များအပေါ်တွင် အခြေခံထားသော ပြုပြင်ချက်များကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် ဥပမာများပေးဆောင်ရေးအတွင်း အထောက်အပံ့အသင်းအဖွဲ့တစ်ခုကိုလည်း ပိုမိုသိရှိစွာ အရည်အချင်းကို အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာများပေးဆောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝယ်သူများနှင့် ကြိုတင်ဆက်သွယ်ပြီး သူတို့၏ ပြောင်းလဲမှုလိုအပ်ချက်များကို လက်ခံပြီး လိုအပ်သော ပြင်ဆင်မှုများကိုလည်း ပြုလုပ်ပါသည်။ ဥပမာ၏ အဖြေများကို သူတို့၏ မျှော်လင့်မှုအထိ ပြောင်းလဲပြုပြင်ပါမည်။ ဝယ်သူများ၏ မျှော်လင့်မှုရှိပါကသာ ဆက်သွယ်မှုသည် ရှေ့ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဝယ်သူများ၏ ပြည့်စုံမှုအထိ ဥပမာများပေးဆောင်ခြင်းသည် ဝယ်သူများအား မျှော်လင့်မှုပြောင်းလဲခြင်းမှာ မόောင်းသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘယ်လိုအတွက်လည်း တာဝန်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝယ်သူများအား အဆုံးမရှိသော အကြိုက်မှုများဖြင့် အရည်အချင်းမြင့်မားသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ပြီး နှစ်ဘက်လုံးအတွက် အနှောင်းအမှီဖြစ်စေရန် စိတ်ကြိုက်လျှောက်ထားပါသည်။
သူတို့ကို မျိုးစုံသော နည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည့်အတွက်၊ သူတို့၏ အသုံး途ရေးများထဲမှာ yoga ball workouts ပါဝင်သည်။
Home Workouts အတွက် - Gym သို့ သွားရန် အချိန်ကို သိမ်းဆည်းရန် လိုအပ်သူများအတွက် Yoga balls။ သူတို့သည် ကြီးမားသော အချိန်ကို သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး လွယ်ကူသောလမ်းကြောင်းတစ်ခုကို သင့်အတွက် 煅ကျသည့်လိုအပ်ချက်များအတွက် ပေးပါသည်။
ဂျင်မ်းအက်ဆီစ်: FITNESS စင်တာများတွင် သင့်ပါတီးရန် ပရိုဂရမ်များနှင့် စက်များကို ပေးဆောင်ပြီး ယိုဂါဘိုလ်ကို အသုံးပြု၍ သင့်ရိုးရိုးများကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
ရောဂါပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်း: ယိုဂါဘိုလ်များကို ရောဂါပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုလိုက်ပါသည်။ ယင်းတို့က လူတွေအား လှုပ်ရှားမှုနှင့် မြောက်ဆိုင်ရာ အားကစားအရာများကို ပြန်လည်ရယူရန် ကူညီပေးပါသည်။
ယိုဂါဘိုလ်ဖြင့် အက်ဆီစ်များကို အသုံးပြု၍ အသုံးဝင်သော အမြဲတမ်းသော အသုံးဝင်မှုများကို စစ်ဆေးပါ။ ယင်းပုံစံများနှင့်အတူ အားကစားနှင့် အားလုံးဆုံးအားကစားအရာများကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
EN