အမျိုးအစားအားလုံး

Yoga Wheel ယောဂ မြန်မာ

သင်၏ Flexibility & Balance ကို တိုးတက်စေရန် ပျော်စရာနည်းလမ်းတစ်ခု လိုချင်ပါသလား။ သို့ဆိုလျှင်၊ သင်သည် အထူးယောဂဘီးယောဂကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ Yoga Wheel သည် ဤယောဂအမျိုးအစားတွင် အသုံးပြုသော ဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂဘီးကို မှီခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား နက်ရှိုင်းစွာ ဆန့်ထုတ်နိုင်သည့်အပြင် သင့်အူတိုင်ကိုလည်း အားကောင်းစေနိုင်သည်။ ဒါကလည်း တကယ်ကို ပျော်စရာကောင်းပြီး လူတိုင်းနဲ့လည်း လိုက်ဖက်ပါတယ်။

ယောဂဘီးသည် တောင့်တင်းသော ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် အမြှုပ်များဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော စက်ဝိုင်းပုံ prop တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပီဇာကြီးတစ်ခုလောက်တောင် မကြီးဘဲ၊ ၎င်းကို သင်၏ ယောဂကျင့်စဉ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရွယ်အစား ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်နောက်ကျော (တင်ပါး သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ) ကို ကွေးညွှတ်နေခြင်းကြောင့် ၎င်း၏ရိုးရှင်းသောဒီဇိုင်းကြောင့် ၎င်းသည် ဤစာရင်းတွင် အတတ်နိုင်ဆုံးဘီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် လှိမ့်ခြင်းသည် သင့်အတွက် အကျိုးရှိအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည် ။ အကယ်၍ သင်သည် ယောဂအကြောင်းကို စတင်လုပ်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် အသိပညာအချို့ရှိနေပြီဆိုလျှင် ယောဂဘီးသည် ပျော့ပြောင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခွန်အားတို့ကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ပိုကောင်းလာဖို့က မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးကိရိယာတွေထဲကတစ်ခုပါပဲ။

ယောဂဘီး

Bridge Pose- မင်းရဲ့နောက်မှာ မင်းယောဂဘီးနဲ့ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ထိုင်ပါ။ ထို့နောက် ဘီးပေါ်ရှိ လက်နှစ်ဖက်ကို နောက်ပြန်လှဲအိပ်ပါ။ တစ်နေရာရာမှာ အဆင်ပြေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ၊ တင်ပါးတွေကို မျက်နှာကျက်ကို မြှောက်ပြီး ဒီအနေအထားကို ဖိထားပြီး အသက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ဒီအနေအထားက သင့်နောက်ကျောကြွက်သားတွေကို အားကောင်းစေပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ရပ်တည်ချက်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

၎င်းတွင် ခိုကိုယ်ဟန်ပါဝင်သည်- သင့်ရှေ့ရှိ ယောဂဘီးဖြင့် လေးခုလုံးတွင် စတင်ပါ။ သင့်ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဘီးပေါ်တင်ပြီး နောက်ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဆန့်တန်းထားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို မြေကြီးဆီသို့ ဖြည်းညှင်းစွာ နှိမ့်ချပြီး ဤနေရာ၌ ခဏနေ၍ အသက်ရှူပါ။ ဒီကိုယ်ဟန်က တင်ပါးကို ရှည်စေပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အလွန်အေးစက်ပြီး ဗဟိုပြုနေခြင်းသည် အံ့ဩစရာပင်။

FDM Yoga Wheel Yoga ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

ဆက်စပ်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများ

မင်းရှာနေတာ မတွေ့ဘူးလား?
ပိုမိုရရှိနိုင်သောထုတ်ကုန်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အတိုင်ပင်ခံများကိုဆက်သွယ်ပါ။

ယခု Quote ကိုတောင်းဆိုပါ။

ထိတွေ့ Get