အသင်းတွင် ယောဂါအဆောက်အအုံကို မက်လော့မှုနဲ့ မတွေ့မြင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အလွယ်တကူ မရှိဘူးလို့ ထင်ခြင်း၊ သင်မကောင်းပါဘူး။ သင့်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူး! ဒါဟာ လူများအတွက် အများအားဖြင့် ပြဿနာဖြစ်ပြီး ယောဂါဘလောက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ ယိုဂါအတွက် ပြောင်းလဲမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးနှင့် အရှုံးဆုံး ပါဝင်အချက်အလက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ယိုဂါ ဘလော့ক်ဖြစ်ပြီး၊ ဒါဟာ သင့်အတွက် ကျော်လွှာရဲ့ လျှို့ဝှက်မှုကို ပေးပို့ပါတယ်။ ယိုဂါ ဘလော့က်ရဲ့ အသုံးအဆများကို စဉ်းစားပြီး၊ ယိုဂါ စတူဒီယိုတစ်ခုရှိ အကျင့်အတိုင်း တက်ရောက်လာခြင်းအတွင်း ဘယ်လို သင်္ကေတများကို ပိုမိုသော မီးမောင်းမှုကို ပေးနိုင်သည်၊ အခြေခံအသုံးပြုချက်များကို ပိုမိုသင်ယူပေးပါမည် နှင့် ဘယ်အချိန်များမှာ သူတို့ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်မည်။
အစမှ တရောင်း လုပ်ထားသော ဘိုးများကို ဒဏ္ဍာရီရှိသူများ သို့မဟုတ် ရောဂါဖြစ်ခဲ့သူများအတွက် ယောကာ အဆင့်အတန်းကို ကျင့်သုံးရန် ဖန်တီးခဲ့သည်။ သို့သော် ယောကာအဆင့်အတန်းကို ပိုမိုကောင်းစေနိုင်သော အားလုံးအတွက် အရေးကြီးသော ပုံစံအဖြစ် ဖြစ်လာခဲ့သည်။
ယောကာ ဘိုးကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကောင်းဆုံး အမြတ်အတန်မှာ အဆင့်အတန်းတွင် မှန်ကန်သော အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်ပါသည်! လက်တွင် ဘိုးတစ်ခုစီ ထားသည့်အခါ သင့်အတွက် ပိုမိုကောင်းသော အခြေခံထောက်ခံမှုကို ပေးပါမည်။ ဥပမာအတွက် လက်တွေကို ပေါင်းပေါက်သော အခါ Downward Facing Dog ကို လုပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ခက်ခဲဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ယောကာ ဘိုးများသည် လုံခြုံရေးကို တိုးတက်စေရန် အခြေခံထောက်ခံမှုကို ပေးပါသည်။ လျှော့ချသော အဆင့်အတန်းတွင် အနည်းငယ်ခြားနေသော အခါ လက်ခြေတွင် ဘိုးထားခြင်းသည် သင့်အား ကျဆုံးရန်မှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ယောကာ ဘိုးများသည် အများကြီးအားဖြင့် ပေးဆောင်နိုင်သည့် အရာများရှိပြီး သင့်ရဲ့ ယောကာအဆင့်အတန်းကို သင့်လိုအပ်သည့် နေရာမှာ ယူဆနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအချို့ကို အောက်ပါအတိုင်းပြပါသည်-
ထောက်ခံမှု: ဘိုးကို အိမ်ထောင်ချို့၊ ကုံး သို့မဟုတ် ခုံတွင် အသုံးပြု၍ အခြေခံနေထိုင်သော အချိန်များတွင် ထောက်ခံပေးနိုင်သည်။
အလုပ်တော်ချိန်: အလုပ်တော်ချိန်ဆိုင်ရာ အမှတ်တရားများတွင် လုံးဝ ထောင့်မျဉ်းကို ညီမျှစေရန် ဘလক်ကို သုံးပါ၊ သို့不然 မိမိ၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ဖြည့်စွက်ရန် အကူအညီအဖြစ် သုံးပါ။
ယေဂျာ ဘလক်: ပိုမို အားပေးသော ဖြောင့်မျဉ်းအတွက် ဘလক်များဖြင့် 臂များ သို့မဟုတ် လက်များကို ပိုမိုမြင့်တင်ပါ။
ဘလক်: ဒီ ဘလက်ကို အသုံးပြု၍ သင့်ရဲ့ မြင်ကွင်းကို ပြောင်းလဲပါ။
အဆိုပါ ဘလက်ကို အနည်းဆုံးအထိပ်အမြင့်ဖြင့် စတင်ပြီး လိုအပ်သောအခါမှ တိုးတက်ပါ။ အမြန်အဆင်သည် အမြဲတမ်း ပထမဆုံးဖြစ်ရမည်ဖြစ်ပြီး မည်သည့်အခါမှ မငြိမ်မှုကို ဖြစ်စေသော ဘလက်ကို အသုံးပြုခြင်းမရှိပါ.
သင့် ယေဂျာအဆင်သင့်တော်တွင် ရှုံးထိန်းရန်အတွက် အရည်အချင်းရှိသော ဘလက်တစ်ခုဝယ်ခြင်းဖြင့် အရည်အချင်းမှာ ပိုမိုများသော ဘလက်များသည် အများအားဖြင့် အလွန်မှောင်ကျသွားပြီး သင့်အဆင်သင့်တော်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အရည်အချင်းရှိသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဘလက်များကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်အလောင်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အရှည်ကြာများစွာ သာမျိုးနေမည်ဖြစ်သည်။
သူတို့သည် ပိုမိုမြင့်မားသော ဈေးကြီးမှာရှိသော်လည်း အရည်အချင်းပိုမိုကောင်းမွန်သည် နှင့် သူတို့ကို ရွှေ့ပါသွားရေးအတွက် သဘာဝချင်း ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
မျိုးပြည်တွင်းရှိ မျိုးစုံအမျိုးအစားသော ယောဂါအခန်းများ၊ အိမ်များတွင် တွေ့ရသည့်အတိုင်း ယောဂါဘလောက်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ယောဂါဘလောက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အကူအညီရမည့် အဆောက်အအုံအချို့ကို ဤဦးတည်ချက်များဖြင့် ပြသထားပါသည်။
လက်မှတ်အောက်တွင် ထားထားရှိပြီး ဒေါ်ငြိမ်းမျက်နှာပေါ်တွင် လက်မှတ်အောက်တွင် အားပေးသည့် အချိန်တွင် လက်မှတ်အောက်တွင် ဝိုင်းရှိ အားပေးသည့် အချိန်တွင် လက်မှတ်အောက်တွင် အားပေးသည့် အချိန်တွင် လက်မှတ်အောက်တွင် အားပေးသည်။
Trikonasana (Triangle Pose) အတွက် လက်တစ်ဖက်ကို ဘလောက်ပေါ်မှာ သို့မဟုတ် အပေါ်လက်ကို အမြင့်ပေါ်မှာ ထားပါ။
Camel Pose တွင် ဘလောက်ကို သင်္ကေတအောက်မှာ သုံးပြီး လျှော့ချပါ။
Pigeon တွင် ဘလောက်ကို သင်္ကေတအောက်မှာ သုံးပြီး ပိုမိုပူးပေါင်းပေးပါ။
မီးသွင်းများအကြောင်းသုံးခြင်းဟာ anggan တစ်ခု၏ ဝယ်主နှင့်အကြားဆက်သွယ်မှုကိုပြသရန်အတွက် နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့မီးသွင်းများသည် ဝယ်主၏မျှော်လင့်မှုအဆင့်ကိုတိုးတက်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ မီးသွင်းများသည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးကြီးသော ဒေသတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဝယ်主များသည် မီးသွင်းများကို အသုံးပြု၍ ပণ္ပဏ်၊ ပြင်ဆင်မှုနှင့် ပြင်ဆင်မှုကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် သူတို့သည် သူတို့၏ အကြံပြုချက်များနှင့် အမြင်များကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကုမ္ပဏီသည် ဒီဇိုင်းများ၊ ထုတ်လုပ်မှုများ၊ ပြင်ဆင်မှုများအထိ မီးသွင်းများအတွက် ဝေါဟာရများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒီဇိုင်းအဖွဲ့သည် ဝယ်主၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် အစဉ်အလာများအား အခြေခံ၍ တစ်ဦးတည်းတစ်ပုဒ်တည်း ဒီဇိုင်းအကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်လုပ်မှုအဖွဲ့သည် နှစ်စဉ် အတိုင်းအတာများကို အသုံးပြု၍ စမ်းသပ်မှု၏ အရှေ့ဆုံးအဆင့်ကို အာမခံနိုင်ပါသည်။ မီးသွင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝယ်主များနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ပြီး သူတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို ပြောင်းလဲနိုင်ရန် လိုအပ်သော ရှင်းပြချက်များကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ဝယ်主များသည် အဖြေများကို မျှော်လင့်မှုမရှိပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သူတို့၏ မျှော်လင့်မှုကို ရရှိရေးအတွက် မကြာခဏ ဆောင်ရွက်ပါမည်။ ဆက်သွယ်မှုသည် ဝယ်主များ၏ မျှော်လင့်မှုအတွင်းတွင်သာ ရှိနေမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝယ်主များ၏ မျှော်လင့်မှုအထိ မီးသွင်းများကို ပေးဆောင်ရန် အတွက်ဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မြှင့်တင်မှုများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝယ်主များအား အရည်အချင်းများနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ရန်၊ နှင့် နှစ်ဘက်လုံးအတွက် အနှောင်းအရှင်းဖြင့် ဖြေရှင်းချက်ကို ပေးဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုသည် အနည်းဆုံး ပမာဏဖြင့် ကိုယ်ကြိုက်လုပ်ရန် ထောက်ပံ့ပေးသော ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့် ဂုဏ်ယူမိပါသည်။ မိမိ၏ ထုတ်ကုန်ကို မိမိ၏ ကိုယ်ကြိုက် လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မိမိ၏ ပျော့ပြောင်းနိုင်သော အနည်းဆုံး အမှာစာ မူဝါဒမှ အကျိုး အနည်းဆုံးအမှာစာပမာဏကိုရွေးချယ်ရာတွင် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိပါလိမ့်မည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ချက်များကို အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့ကအခြားအခြားအစီအစဉ်များကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီဇိုင်း၊ အရွယ်အစား စသည်တို့ကိုသာမက ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်မှာယူတဲ့ ပမာဏက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဖို့ ကျွန်မတို့ အကုန်လုံး လုပ်မှာပါ။
ယနေ့ခရီးပြောင်းလဲမှုများဖြင့် စီးပွားရေးကမ္ဘာတွင် အလွန်မြန်မားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုအချက်ကို သိကြပြီး ဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည့် အချို့အရာများအတွက် angganိုင်ငံသားများအား တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်ကို ပေးဆောင်ရန် အမြဲတမ်းအတွက် အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်ခုတည်းသော အဖွဲ့အစည်းရရှိသော ရရှိမှုများသည် သင့်အချိန်ကို သိမ်းဆည်းပေးပြီး များစွာသော ကုမ္ပဏီများကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်သော လုပ်ငန်းများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆိုင်ရောက်မှုသည် အားမြင်သည်၊ ပစ္စည်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုအပ်ချက်များကို လိုအပ်သည့် အရာများကို ပြည့်စုံစေရန် ရွေးချယ်ပေးသည်- မူလပစ္စည်းများ၊ ပြီးစီးသော ပစ္စည်းများ၊ အသေးစိတ်အစိတ်အပိုင်းများ သို့မဟုတ် ကြီးမားသော စက်မှုများ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အ东方财富ရှင်တစ်ဦးတည်းသော အဖွဲ့အစည်းသည် သင့်ကုမ္ပဏီ၏ လိုအပ်ချက်များကို သိရှိရန် နီးကပ်လုပ်ဆောင်ပြီး Yoga With A Block ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးပါမည်။ ဒါမှမဟုတ် ကုန်ပစ္စည်း စီမံခန့်ခွဲမှု သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှု သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း ဝယ်ယူမှုဝန်ဆောင်မှုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲတမ်း အဖွဲ့ဝင်များအား အမြင့်ဆုံးအဆင့်အတန်းရှိ ဝယ်ယူမှုဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်ခုတည်းသော အဖွဲ့အစည်းရရှိသော ဝယ်ယူမှုဝန်ဆောင်မှုကို ရွေးချယ်ပါက၊ သင့်ကုမ္ပဏီ၏ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပေးပြီး သင့်အဓိကလုပ်ငန်း၏ ရှေ့ဆောင်မှုကို အားပေးပေး အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပါမည်။ တစ်ခုတည်းသော ဝယ်ယူမှုရေးအတွက် လွယ်ကူမှုနှင့် ကုန်သုံးမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် အချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါ။
အရှိန်မြင့်ပြားစက်သည့် ตลาดတွင် လူမှုဝင်ရောက်မှုကို ပ်ဥပ်ဆောင်ရန် ဖြစ်ရပ်များအား အထူးပြု၍ ဝင်ရောက်မည့် ဝန်ဆောင်မှုအား ရှိရန် အခြေခံသည်။ Yoga With A Block အထူးပြုသော ဝန်ထမ်းများ၏ ပြီးစီးမှုအတွင်း လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ပြီးစီးမှုအတွင်း ဝင်ရောက်မည့် ဝန်ဆောင်မှုအမျိုးအစားသည် ဒီလိုအောင် အခြေခံသည်။ လူမှု၏ လမ်းကြောင်းအတွင်း ပထမဆုံး ဆက်သွယ်မှု၊ လိုအပ်ချက်များကို ခွဲခြားသော အခြေခံမှု၊ ပণုများကို အကြံပြုခြင်း၊ စာချုပ်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ပြီးတော့ အမှတ်တရားများကို ပြုလုပ်ခြင်း၊ လူမှု၏ အတွင်းရောက်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အထူးပြုခြင်းအတွက် ဝန်ထမ်းအမျိုးအစားသည် သာမက လူမှုတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ လိုအပ်ချက်များကို ပြည့်စုံစွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် အထူးပြုထားသော ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးပို့ပြီး လူမှုအား ကိုယ်တိုင်ထောက်ခံခြင်းနှင့် တန်ဖိုးထားခြင်းအကြောင်း အခြေခံသည်။