တခါတရံ အတန်းထဲတွင် ယောဂ အာစနာကို မခံစားနိုင်ဘဲ သို့မဟုတ် ပျော့ပြောင်းလွန်းသော တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် မရနိုင်လောက်အောင် တွေးတောနေပါသလား။ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး! ဤသည်မှာ လူများစွာတွေ့ကြုံနေရသည့် ပြဿနာဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ယောဂဘလောက်၏အကူအညီဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်သည်။
သင့်ယောဂကျင့်စဉ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးနှင့် အရိုးရှင်းဆုံး ဆက်စပ်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုမှာ Yoga block ဖြစ်ပြီး ဟန်ချက်တည်ငြိမ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယောဂစတူဒီယိုဖြင့် မည်သည့်အတန်းကိုမဆို တက်ရောက်စဉ်တွင် ယောဂဘလောက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ၎င်းသည် မည်ကဲ့သို့ လုံခြုံမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သုံးသပ်ပြီး ၎င်းကို အသုံးပြုသင့်သည့်အချိန်တွင် အသုံးပြုရန် အခြေခံနည်းလမ်းများကို သင်ကြားပေးပါမည်။
အစပိုင်းတွင်၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူများအား သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များရှိသူများအား ဘလောက်များအသုံးပြု၍ ယောဂလေ့ကျင့်ရန် ကူညီရန် tra ining wheels ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ယောဂီများစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော poses များတိုးတက်စေရန် ၎င်းတို့၏ အလားအလာကြောင့်ဖြစ်သည်။
Yoga block ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကြီးမားဆုံးအားသာချက်မှာ pose တွင်မှန်ကန်သောချိန်ညှိမှုဖြစ်သည်။ လက်တစ်ဖက်စီအောက်တွင် ဘလောက်တစ်ခုကို ချထားခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပံ့ပိုးမှုအခြေခံကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင်၏ ချိန်ညှိမှုကို တိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာတစ်ခုက သင့်လက်များကို ဖျာပေါ်သို့ အပြည့်မဖိနိုင်သောကြောင့် Downward Facing Dog နှင့် ရုန်းကန်နေရခြင်းဖြစ်သည်။
ယောဂလုပ်ကွက်များသည် တည်ငြိမ်မှုနှင့် အထောက်အပံ့၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်လည်း ဘေးကင်းမှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ ဟန်ချက်ညီသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင် အနည်းငယ် ချော်လဲပါက သင့်ခြေဖဝါးအောက်ရှိ ဘလောက်ကို အသုံးပြု၍ ပြုတ်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ယောဂလုပ်ကွက်များသည် ကမ်းလှမ်းစရာများစွာရှိပြီး သင်လိုသည့်နေရာတိုင်းတွင် လေ့ကျင့်ယူနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။
ပံ့ပိုးမှု- တုံးတစ်တုံးကို သင့်နောက်ကျော၊ တင်ပါး သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းကို ထောက်ရန်နှင့် ထိုင်ပြီး အနားယူသည့် အနေအထားတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဟန်ချက်ညီခြင်း- ဟန်ချက်ညီစေသော ဟန်ချက်ညီစေရန် စကေးကို ချိန်ခွင်လျှာညှိရန် ဘလောက်တစ်ခုကို အသုံးပြုပါ၊ သို့မဟုတ် သင်ချော်မသွားစေရန် ၎င်းကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် အသုံးပြုပါ။
ယောဂဘလောက်- ပိုမိုပြင်းထန်သောအကြောဆန့်ရန်အတွက် ယောဂတုံးများဖြင့် လက်များ သို့မဟုတ် ခြေထောက်များကို မြင့်တင်လိုက်ပါ။
ပိတ်ဆို့ခြင်း- ဤဘလောက်ကို အဖြူရောင်ဖြင့် သင့်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကို ချဲ့ပါ။
ဘလောက်ကို အနိမ့်ဆုံးအမြင့်တွင် သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး လိုအပ်ပါက ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ပါ။ နှစ်သိမ့်မှု အမြဲပထမရရှိကြောင်း သေချာစေပြီး သင့်အားနာကျင်စေမည့် မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ ဘလောက်ကို မသုံးပါနှင့်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် အရည်အသွေးကောင်း ဘလောက်တစ်ခုကို ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် သင်၏ ယောဂကျင့်စဉ်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးညံ့သော ဘလောက်များသည် လျင်မြန်လွန်းပြီး သင့်အလေ့အကျင့်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အရည်အသွေးပြည့်မီသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် တုံးများကို သေချာရွေးချယ်၍ သင်၏အလေးချိန်ကို ထိန်းနိုင်ကာ ကြာရှည်ခံနိုင်သည်။
၎င်းတို့သည် ပိုမိုမြင့်မားသောစျေးနှုန်းဖြင့် ရောက်ရှိလာသော်လည်း အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး ၎င်းတို့ကို သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရာတွင် အမှန်တကယ်လွယ်ကူစေသည့် eco-friendly ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
အမျိုးမျိုးသော ယောဂသင်တန်းများနှင့် အိမ်များတွင် တွေ့ရသည့်အတိုင်း ယောဂတုံးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ယောဂဘလောက်အသုံးပြုခြင်းအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားအချို့ဖြစ်သည်။
သင့်လက်အောက်တွင် နေရာချထားသောအခါ၊ ဤအရာများသည် ခွေးကို အောက်ဘက်မျက်နှာမူနေချိန်တွင် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ ဖိအားများကို လျှော့ချပေးသည်။
လက်ဖြင့် ဘလောက် သို့မဟုတ် ထိပ်လက်မောင်းကို အမြင့်မှ ကိုင်ကာ Trikonasana (တြိဂံပုံ)။
Camel Pose၊ လည်ပင်းတွင် တင်းမာမှုမဖြစ်စေရန် သင့်နောက်ကျောအတွက် ဘလောက်တစ်ခုကို အသုံးပြုပါ။
Pigeon - သင့်ထိုင်ခုံအောက်တွင်အသုံးပြုသည့် ဘလောက်တစ်ခုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ဆွဲဆန့်ရာတွင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။
နမူနာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ဖောက်သည်များအပေါ် ၎င်း၏ကတိကဝတ်ကို သက်သေပြရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဖောက်သည်များအား စိတ်ကျေနပ်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နမူနာများသည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖောက်သည်များသည် နမူနာယူခြင်းဖြင့် အရည်အသွေး၊ အသွင်အပြင်နှင့် အသွင်အပြင်ကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အကြံပြုချက်များနှင့် opinions.company သည် နမူနာပုံစံ၊ ထုတ်လုပ်မှု၊ ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများအထိ ကျယ်ပြန့်သော ဝန်ဆောင်မှုများစွာကို ပေးဆောင်နိုင်သည်၊ လင့်တစ်ခုစီသည် ပြီးပြည့်စုံစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဖောက်သည်၏ လိုအပ်ချက်နှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို အခြေခံ၍ တစ်ဦးချင်း ဒီဇိုင်းအယူအဆများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းအဖွဲ့တစ်ခုရှိသည်။ စမ်းသပ်ခြင်း၏ အရည်အသွေးနှင့် ထိရောက်မှုကို အာမခံနိုင်သည့် နှစ်ပေါင်းများစွာ အတွေ့အကြုံရှိသော ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့တစ်ခုလည်း ရှိသည်။ နမူနာယူမှုတွင်၊ ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို သတိပြုမိစေရန်နှင့် လိုအပ်သော Yoga With A Block ပြုလုပ်ရန်အတွက် သုံးစွဲသူများနှင့် အဆက်မပြတ် ဆက်သွယ်နေပါသည်။ ဖောက်သည်များက ၎င်းတို့ကို တိုးတက်စေလိုသော ရလဒ်များကို မကျေနပ်ပါက၊ ဝယ်ယူသူများ စိတ်ကျေနပ်သည်အထိ မမောမပန်း ဆောင်ရွက်ပေးပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိသရွေ့ ဆက်ဆံရေးကသာ ရေရှည်တည်တံ့မည်ဖြစ်သည်။ သုံးစွဲသူများ စိတ်ကျေနပ်သည်အထိ နမူနာများ ပေးအပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။ မယိမ်းယိုင်သော ကြိုးပမ်းမှုများဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သုံးစွဲသူများထံသို့ အရည်အသွေးပြည့်မီသော ထုတ်ကုန်ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ရန်နှင့် နှစ်ဖက်စလုံးအတွက် Win-Win ဖြေရှင်းချက်ကို ပံ့ပိုးပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးရခြင်းအတွက် ဂုဏ်ယူပါသည်။ သင်၏ တစ်ဦးချင်းစီ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီရန် သင့်ထုတ်ကုန်ကို ပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အနိမ့်ဆုံး မှာယူမှုမူဝါဒမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့သော startups တစ်ဦးချင်းစီ ဖောက်သည်များအတွက် အမြောက်အမြားဝယ်ယူခြင်းသည် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အနိမ့်ဆုံး မှာယူမှုပမာဏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုသည် သင့်အား ကုန်ကျစရိတ်သက်သာစွာဖြင့် သင့်စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်နိုင်စေသည့် အခက်တွေ့မှုကင်းသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးရန် အဘယ်ကြောင့်ရည်ရွယ်သနည်း။ စိတ်ကြိုက်လက်ဆောင်ပစ္စည်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် သီးခြားသတ်မှတ်ချက်များဖြင့် ကုန်ပစ္စည်းများဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား တစ်နေရာတည်းတွင် စိတ်ကြိုက်ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ပါသည်။ အနည်းဆုံးမှာယူမှုအရေအတွက် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်သည့်အခါ အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကို သင်ရရှိလိမ့်မည်- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများ : သတ်မှတ်ထားသော လိုအပ်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ၊ ဒီဇိုင်း၊ အရွယ်အစား၊ စသည်ဖြင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒီဇိုင်းအကူအညီ- သင်၏ ဒီဇိုင်းကို နောက်ဆုံးထွက်ကုန် Yoga With A Block သင့်မျှော်လင့်ချက်များကို သေချာစေရန်အတွက် အဖွဲ့မှ ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်ကို ကူညီပေးပါမည်။ အာမခံချက်- သင့်လိုအပ်ချက်များ ပြည့်စုံကြောင်း သေချာစေရန် အရည်အသွေးမြင့် စိတ်ကြိုက်ထုတ်ကုန်များကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။ သင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း၏ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီကြပါစို့။ မင်းရဲ့ မှာယူမှု ပမာဏ ဘယ်လောက်ပဲ ရှိပါစေ အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှု ပေးနိုင်အောင် ဆောင်ရွက်ပေးသွားမှာပါ။
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော စီးပွားရေးလောကတွင်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအချက်ကို သိရှိနားလည်ပြီး ၎င်းတို့၏ ဝယ်ယူမှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြင့် ဝယ်ယူသူများအား ပေးအပ်ရန် ရည်စူးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ one-stop group အရင်းအမြစ်ရှာဖွေခြင်းဖြေရှင်းချက်သည် သင့်အချိန်ကို သက်သာစေရုံသာမက ပေးသွင်းသူအများအပြားကို ရှာဖွေနေစရာမလိုသောကြောင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်သည် ခိုင်မာပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် ကုန်ပစ္စည်းများစွာကို ကုန်ကြမ်း၊ ကုန်ချော၊ အစိတ်အပိုင်းငယ်များ သို့မဟုတ် ကြီးမားသော စက်ကိရိယာများဖြစ်စေ သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံရှိအဖွဲ့သည် သင့်ကုမ္ပဏီ၏လိုအပ်ချက်များကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် သင့်နှင့်အတူ အနီးကပ်လုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ Yoga ကို A Block ဖြေရှင်းချက်များဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသည်။ စာရင်းစီမံခန့်ခွဲမှု သို့မဟုတ် ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးစီမံခန့်ခွဲမှု သို့မဟုတ် အရောင်းအပြီးဝန်ဆောင်မှုဖြစ်ပါစေ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှု၏ အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကို ပေးဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ one-stop group sourcer ဝန်ဆောင်မှုကို သင်ရွေးချယ်သောအခါ၊ သင့်လုပ်ငန်းကို ပိုမိုချောမွေ့စွာလည်ပတ်စေပြီး သင့်ပင်မလုပ်ငန်း၏တိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်နိုင်စေမည့် ပြိုင်ဆိုင်မှုမရှိသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် အဆင်ပြေမှုမှ သင်အကျိုးခံစားခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အဆင်ပြေမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန် ယခုပင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။ တစ်နေရာတည်းတွင် ဝယ်ယူမှုဖြင့် သင့်ကုမ္ပဏီကို အောင်မြင်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးကြပါစို့။
အလွန်အပြိုင်အဆိုင်များသော စျေးကွက်တွင်၊ သုံးစွဲသူများကို ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့် ဆွဲဆောင်ရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်စွမ်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ Yoga With A Block With A ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ဝန်ထမ်းများ နောက်ဆက်တွဲ အရောင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံး" ဝန်ဆောင်မှုပုံစံသည် ဤလိုအပ်ချက်အတွက် ကောင်းမွန်သော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝန်ထမ်းတစ်ဦးအား ဖောက်သည်၏ခရီး၏ခြေလှမ်းတိုင်းအတွက် တာဝန်ခံမှုရှိရန် ခန့်အပ်ခြင်းတွင်၊ ပထမအဆက်အသွယ်မှစ၍ လိုအပ်ချက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ ဖောက်သည်အတွေ့အကြုံ၏ စဉ်ဆက်မပြတ်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်မှုသေချာစေရန် ထုတ်ကုန်အကြံပြုချက်များ၊ ညှိနှိုင်းမှု၊ အရောင်းအ၀ယ်ပြီးနောက် ဝန်ဆောင်မှုမှတစ်ဆင့် အပ်နှံထားသောဝန်ထမ်းများသည် ဖောက်သည်တစ်ဦးစီ၏လိုအပ်ချက်များကို အပြည့်အဝနားလည်နိုင်ရုံသာမက ဖောက်သည်အား လေးစားမှုခံစားရစေရန်နှင့် စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ တန်ဖိုးထားတယ်။