အမျိုးအစားအားလုံး

ယောဂဖျာနဲ့တုံး

ယောဂစမ်းကြည့်ရန် ပျော့ပြောင်းလွန်းသဖြင့် စိတ်မပူပါနှင့်၊ လမ်းကိုရှာရန် ယောဂဖျာများနှင့် ဘလောက်များသည် ပုံထဲသို့ ဝင်လာပါသည်။ ဤထိပ်တန်းယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏ယောဂအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်၏လေ့ကျင့်မှုတွင် ပိုမိုတည်ငြိမ်မှုနှင့် တိုးတက်မှုကို ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ယောဂဖျာနှင့် ဘလောက်များကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုနည်းကို မရှင်းပြမီ လက်တွေ့အသုံးချခြင်းတွင် ပါဝင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဒီဇိုင်းလောကနှင့် ဘေးကင်းရေးတို့ကို ဆွေးနွေးကြမည်ဖြစ်ပြီး၊ နောက်ဆုံးတွင် အရည်အသွေးသည် အဘယ်ကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။okable ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းကို ရှင်းပြပါမည်။ ယောဂဖျာကိုသုံးတဲ့အခါ ဘာတွေရနိုင်လဲ။ ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာ ? Yoga Mat ၏အကျိုးကျေးဇူးများ ယောဂဖျာသည် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုလွယ်ကူအဆင်ပြေစေရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုသာမက သင့်ယောဂကျင့်စဉ်အတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုင်းတွင် ကြမ်းပြင်ပေါ်ရှိ လူ၏ဟန်ချက်အား ခိုင်ခံ့အောင် မည်သို့ထိန်းသိမ်းထားသနည်း။ Asanas အားလုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်ပေါ်ရှိ ချွေးများကြောင့် ချော်လဲခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် သင့်ခြေဖဝါးနှင့် လက်များကို ဖြန့်ထားစဉ်တွင် ဆုပ်ကိုင်ထားမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် သင့်လက်ကို ထောက်ထားစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ ဆုပ်ကိုင်မှုကို လျော့ပါးစေပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖျာသည် ၎င်းအား သီးခြားခွဲထုတ်ရန်နှင့် ကျန်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ ၎င်းအား နုတ်ထွက်ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခိုလှုံခွင့်နှင့် နေရာတို့ကို ပြုလုပ်ပေးသည်။ ယောဂဖျာရဲ့ ဘယ်ဒီဇိုင်းတွေက လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မလဲ။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဖျာ၏ အမျိုးအစား၊ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပစ္စည်းများမှာ အမျိုးမျိုးရှိပြီး ဒီဇိုင်းနှင့် ပုံစံများသည် မည်သူမဆို စတင်ရန် ကွဲပြားပါသည်။ .WeatherNaturals ဖျာများ အထူးသဖြင့် ရာဘာ၊ ဖော့ သို့မဟုတ် ဂုန်လျှော်များသည် ရေစိုခံပြီး ဓာတု crystaltvpec ရင့်ကျက်မှုကို ဖန်တီးပြီး အောက်ခြေမရှိသောအင်္ကျီဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည့် အထောက်အပံ့ကို ဆိုလိုသည်။ နောက်ဆုံးထက် ပိုပေးရန်အတွက် ဖျာအများစုထဲမှ ဖျာအများစုကို ဇယားကွက်ပုံစံအတိုင်း ပြုလုပ်ပါ။ အတိုင်းအတာအားလုံးကို ထည့်ပါ။ နှင့် အချိန်ပေးသည်..၊ အခြားသူများသည် အဆိပ်မရှိသော သို့မဟုတ် hypoallergenic သို့မဟုတ် ကဲ့သို့သော ဘောနပ်စ်အင်္ဂါရပ်များဖြင့် လာပါသည်။ ပညာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းဥစ္စာများကိုဤကဲ့သို့သောဒီဇိုင်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော၊ သင့်အတွက်မှန်ကန်သောယောဂဖျာကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ * * * * ။ ** ; **။

ခေါင်းစဉ် ၃။ ဘေးကင်းရေး။ (နောက်ပြီး ကျွန်တော် မြန်မြန် သွားတိုက်တဲ့ ဖြီးနဲ့ အရာအားလုံးကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်တယ်။) Physical Safety First ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွေ အမြဲအလေးထားလေ့ရှိတဲ့ ယောဂဟာ ခြွင်းချက်မရှိ သဘာဝအတိုင်း ပထမဆုံး ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အရာပါ။ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်- ရပ်ရွာအားကစားရုံကို ပြန်ရောက်တဲ့အခါ၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်တဲ့ မြေပြင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ နောက်တစ်ခုက သင့်လှုပ်ရှားမှုကို တည်ငြိမ်စေပါတယ် (Udemy. 3။) ဒါကြောင့် ယောဂဖျာကို ရွေးတဲ့အခါ မျက်နှာပြင်ကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနေပါသလား။ ပြုတ်ကျနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင်၊ ပစ္စည်း၌ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုမပါဝင်ကြောင်း သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ Yoga Blocks များကိုဆွဲထားခြင်းဆိုင်ရာ 2019 ယောဂလုပ်ကွက်များသည် သင်၏ယောဂသင်တန်းများအတွင်း ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် သင်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းအသစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အများအားဖြင့် အမြှုပ်၊ ဖော့ သို့မဟုတ် ဝါးဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်အတွက် အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဘောနပ်စ်တစ်ခုအနေနဲ့ အရင်ကမဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အဆင့်တစ်ခုကို တက်လှမ်းဖို့ သင့်လက်၊ ခြေ ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးအောက်က ယောဂတုံးတွေကို အသုံးပြုပါ၊ ဘောနပ်စ်အနေနဲ့ သူတို့ဟာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ချိန်ညှိကိရိယာတွေဖြစ်ပြီး၊ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျော်လွန်ပြီး သူတို့ရဲ့ စွမ်းပကားကြောင့် သင်ပိုမိုဆန့်ဆန့်နိုင်စေပါလိမ့်မယ်။ သင့်အလေ့အကျင့်တွင် အလုံးစုံ v ပိုမိုပြည့်စုံသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက်။

အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ယောဂဂီယာ

ဒုတိယအချက်မှာ၊ အရည်အသွေး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖျာများနှင့် လုပ်ကွက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် အသက်ရှင်နေသောကြောင့် သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောဝယ်ယူမှုသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သော ယောဂဖျာသည် ခိုင်ခံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သင် တန်ပြန်နိုင်သည့်အရာ ဖြစ်သင့်သည်။ ယောဂဖျာခင်း၏ ကြမ်းတမ်းသောထောင့်များသည် ဒါဇင်ဝက်အောက် ခွေးများကို သဘာဝအတိုင်း ပြုလုပ်ပြီးနောက် လုံးလုံးလျားလျား မပျက်စီးသင့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကြာရှည်ခံ၊ အဆိပ်မရှိ၊ သန့်ရှင်းရန် ရိုးရှင်းသော၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ကူရှင်ဖြစ်သင့်ပြီး သင့်အား အလုပ်လုပ်ရန် ဘေးကင်းသော မျက်နှာပြင်ကို ပေးဆောင်ရပါမည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သော ယောဂဘလောက်တစ်ခုသည် ကော်ပတ်ခိုင်သင့်သော်လည်း ပျော့ညံ့ပြီး သင့်လေ့ကျင့်မှု၏ မီးတောက်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေမည့် ညီညွတ်မှုရှိသည်။

သင်၏အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်ပါ- ခေတ်ပြိုင်ယောဂဆက်စပ်ပစ္စည်းများ

ယောဂ ကလေး ယောဂ။ ယောဂအမျိုးအစားအများစုသည် Hatha, Vinyasa, Yin et al. အပါအဝင် pad နှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် အောင်မြင်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ခရီးသွားရလွယ်ကူသောကြောင့် သင်သည် နေရာတိုင်းနီးပါးတွင် လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အိမ်မှာ၊ ပင်လယ်ကမ်းခြေ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာမှာ။ သင်၏ခရီးသွားလာရာနေရာတိုင်းတွင် အားလပ်ရက်တစ်နှစ်ပတ်လုံး - အချို့စတူဒီယိုများသည် ငှားရမ်းရန် pads နှင့် blocks များကို လက်ဆောင်ပေးပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ မတတ်နိုင်သော သို့မဟုတ် ဘဝလမ်းအတွက် ကိရိယာတန်ဆာပလာများကို မတတ်နိုင်သူများထံ ပန်ကြားသည်။

Yoga Mat ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သင့်လေ့ကျင့်မှုကို ချဲ့ထွင်ပေးမည့် ယောဂဖျာကို အသုံးပြုခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဦးစွာ၊ ၎င်းသည် ယောဂကျင့်စဉ်အတွင်း ဖြစ်နိုင်သမျှ ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုင်းတွင် သင်၏ဟန်ချက်ကို ထိန်းထားနိုင်စေရန် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်လက်များနှင့် ခြေဖဝါးများ ချွေးစေးများနေချိန်တွင် မတော်တဆ ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် ချော်လဲခြင်းမျိုး မဖြစ်စေရန်အတွက် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။ ယောဂဖျာ၏ ကူရှင်နှင့် ပံ့ပိုးမှုသည် သင့်အဆစ်များကို ဖိစီးနေချိန်တွင် လေ့ကျင့်ရန် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင် ဖျာတစ်ချပ်သည် သင့်အား တစ်ယောက်တည်းနေနိုင်ပြီး သင်လေ့ကျင့်နေစဉ် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေပေးသည့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်နေရာကို သတ်မှတ်ပေးသည်။

FDM ယောဂဖျာနှင့် ဘလောက်များကို အဘယ်ကြောင့် ရွေးချယ်သနည်း။

ဆက်စပ်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများ

သင်၏အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်ပါ- ခေတ်မီယောဂဆက်စပ်ပစ္စည်းများ

Yoga mats နှင့် blocks များသည် Hatha, Vinyasa, Yin et al အပါအဝင် ယောဂပုံစံအများစုအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော စွယ်စုံရအသုံးအဆောင်များဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတာကြောင့် အိမ်မှာ၊ အားကစားခန်းမမှာပဲဖြစ်ဖြစ် အပြင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်နေရာမဆို ယောဂကျင့်နိုင်တာကြောင့် ခရီးဘယ်သွားသွား လေ့ကျင့်နိုင်မှာပါ။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော ယောဂစတူဒီယိုများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများကို ရယူရန် အချိန် သို့မဟုတ် ပိုက်ဆံမရှိသူများအတွက် နှစ်သက်စေမည့် ဖျာများနှင့် ဘလောက်များကို ငှားရမ်းပေးကာ ယောဂကျင့်စဉ်များကို ဘဝအလွှာပေါင်းစုံမှ ရရှိနိုင်စေသည်။

မင်းရှာနေတာ မတွေ့ဘူးလား?
ပိုမိုရရှိနိုင်သောထုတ်ကုန်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အတိုင်ပင်ခံများကိုဆက်သွယ်ပါ။

ယခု Quote ကိုတောင်းဆိုပါ။

ထိတွေ့ Get