အိမ်ရှိ ရှင်းချက်များ စတူဒီယို ဖန်တီးခြင်း: အခြေခံ ဆောင်ရွက်များ

အိမ်ထဲမှာ ကိုယ့် ယောဂါစတူဒီယိုကို ဖန်တီးချင်တဲ့ စဉ်က အစားထိုးဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အရာများရှိပါတယ်။ ဒီအရာတွေဟာ သင့်ပါဝင်တဲ့ ယောဂါကို လွယ်ကူစွာ နှင့် အားကစားဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။ အိမ်ရှိ ယောဂါစတူဒီယိုမှာ လိုအပ်တဲ့ အရာ ၅ ခုကို အောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြပါမည်။

ယောဂါမက်: ယောဂါမက်ဟာ သင့်ဘီးများနှင့် လက်များကို ယောဂါပုံစံများအတွင်း ထားသောအခါ မျှော်မျှော်ပြီး ကုသိုလ်ရှိပြီး မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ရှိပါသည်။ ဒီမက်ဟာ သင့်ပုံစံတွေကို လုပ်တဲ့အခါ ချိတ်ဆက်မှုကို ရှာဖွေဖို့အတွက် အရမ်းကြီးပါတယ်။ ယောဂါမက်များ FDM အရောင်များနှင့် ပုံစံများဖြင့် ရှိနေကြသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်လူ့အတွက် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ သင့်အခန်းတွင် ကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်သည့် မှန်ကန်သော ယိုဂါမက်တွင် သင့်အလှုပ်အလုပ်ကို ပို၍ ဝမ်းကြောင်းစွာ ပြုလုပ်ပေးပါမည်။

ယိုဂါဘလောက်များ: အထူးသဖြင့် ယိုဂါဘလောက်များသည် ယိုဂါပုံစံအတွင်း သင့်ခန္ဓာကို ထောက်ခံပေးသည့် အကိုင်းအကျဉ်းများဖြစ်သည်။ မြေပြင်သို့ ရောက်ရန် ပို၍ ထောက်ခံလိုပါက သို့မဟုတ် ခက်ခဲသော ပုံစံများတွင် ကျွန်းစွာ ရောက်နိုင်ရန် အသုံးပြုလိုက်ပါသည်။ ယိုဂါဘလောက်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်လှုပ်ရှားမှုကို ပို၍ လွယ်ကူစွာ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်အသုံးပြုမှုအတွက် အရွယ်အစားများ၊ ပုံစံများနှင့် ပစ္စည်းများရှိသည်။

ရောဂါ ကြပ်စည်: သင့်ရဲ့ ရောဂါလမ်းခြေတွင် ရှိနေသော ဒုတိယအကူအညီဆုံး ပရိုပ်တစ်ခုဖြစ်သည် ရောဂါ ကြပ်စည်၊ သင့်ခန္ဓာကို ရောဂါအဆောက်အအုံများကို လုပ်ဆောင်စဉ်တွင် ထောက်ခံပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အချိန်အတွင်း အချို့အထိ ခက်ခဲသော အဆောက်အအုံများကိုလည်း အခြားအကူအညီမရှိဘူးဆိုရင် လုပ်ဆောင်ခြင်းကို အကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ရောဂါ ကြပ်စည်က သင့်နောက်ပိုင်း၊ လက်မှတ်များ သို့မဟုတ် လက်များကို သင့်အား ပိုမိုထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆောက်အအုံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွင်း ထောက်ခံပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် အလျင်မြင်စွာ လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Anti Slip YogaMat တိုက်ခိုက်မှု၏ အချို့ကို လျော့နည်းစေရန် အကူညီပေးပြီး သင့်လုပ်ငန်းစဉ်၏ အကောင်းဆုံးအဆင်မှတ်များကို တိုးတက်စေပါသည်။

ရောဂါ ဘိုလ်တာ: ရောဂါ ဘိုလ်တာသည် သင့်ပြေးစက်မှုအတွက် ပိုမိုထောင့်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် လွယ်ကူမှုကို ပေးဖို့အတွက် မျှော်မျှော်ပြားသော ကုက္ကူဖြစ်သည်။ ပိုမိုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနက် တစ်ခုမှာ ဒီဟာက သင့်ခန္ဓာကို အားပျော်မှုကို လွတ်လပ်စေဖို့ကူညီပါတယ်၊ ဒါက ရောဂါနဲ့ မိတ္တူသုံးစွဲမှုအတွက် အခြေခံအရာလေးလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ သင့်ဟာ မိတ္တူသုံးစွဲနေတာအခါ (သင့်ဟာ အစားထိုးနေတဲ့အခါ သို့မဟုတ် အပြားထိုးနေတဲ့အခါ) သင့်ရဲ့ အထောင့်၊ ကုံး သို့မဟုတ် လက်နှိပ်ကို ထောင့်ထိန်းချုပ်ဖို့ ရောဂါ ဘိုလ်တာကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှားမှာ မှန်ကန်သော အပြင်ပြင်နှင့် အတိုင်းအတာကို ထောက်လှမ်းပေးဖို့ကူညီပြီး ဒါက သင့်ပြေးစက်မှုကို ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။

ကုက်ကူ: ကုက်ကူသည် သင့်ရောဂါပြေးစက်မှုအတွင်းတွင် အလွယ်တကူသုံးစွဲနိုင်သော အကျိုးအမြတ်များဖြင့် ပြောင်းလဲနိုင်သော အကိုက်အညီအရှေ့ဖြစ်သည်။ သင့်ပြေးစက်မှုအဆုံးတွင် ပြန်လည်ပြောင်းလဲမှုအချိန်များအတွင်း သင့်ကို အပူပိုင်းပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကုက်ကူတစ်ခုရွေးချယ်လျှင် သင့်အား လွယ်ကူစွာ ပြေးစက်နေစဉ်တွင် လွယ်ကူစွာ အခြေခံနေစေရန် လျှော့ပြားသော လျှော့ပြားသော ကုက်ကူတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့တွင် မျှော်မျှော်ပြားသော ကုက်ကူကို သုံးလိုက်တာက ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါပြေးစက်မှုကို ပိုမိုပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရောဂါကိရိယာများထဲမှာ ကုက်ကူတစ်ခုရှိရင် သင့်ကိုယ်တိုင် သားလွှမ်းမိုးမှုနဲ့ အာရုံကို ရှုပ်ထားဖို့ အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ပြီးစီးရန် လိုအပ်သော အပ်နှံများ

အိမ်ရှိ ယောဂါစတူဒီယိုကို ဖန်တီးလျှင် ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အဆင်ပြေစေရန် အတွက် ယခုမှာ လိုအပ်သော ပစ္စည်းများကို ခွဲခြားထားပါသည်-

ယောဂါမက်: မက်သည် သင့် အလုပ်တွင် အရေးကြီးသည်။ လက်များနှင့် ပေများအတွက် အချို့ကို အခြေခံပေးသည်။ သင့်အတွက် လုပ်ဆောင်ချိန်တွင် မျဉ်းချောင်းမဟုတ်ဘဲ သေချာစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ပေများတွင် ခြောက်ချိန်အား ချောမွှင်စွာ ရှိသည့် မက်ကို ရှာပါ။

ယောဂါ ဘလော့က်များ: ယောဂါ ဘလော့က်များသည် သင့် လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကျော့မှုကို ပိုမိုတိုးတက်စေသည့် ကောင်းသော အဆောက်အအုပ်များဖြစ်သည်။ ကျော့မှုအပြင်ပိုမို ထောက်ခံလိုပါက အခက်အခဲဆုံး အချိန်များတွင် အသုံးပြုသည်။ ဘလော့က်များကို အသုံးပြုလျှင် ကျော့မှုကို တိုးတက်စေပြီး အခက်အခဲဆုံး အချိန်များကို လွယ်ကူစေပါသည်။

ယောဂါ စျေး: ယောဂါ ဘလော့က်များနှင့် တူညီသော ယောဂါ စျေးသည် သင့် အလုပ်တွင် သင့် ခန္ဓာကို ထောက်ခံရန် အရေးကြီးသော အဆောက်အအုပ်ဖြစ်သည်။ သင့် အချိန်များကို ပိုမို လျင်မြန်စွာ ရှိစေပြီး ကျော့မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ ယောဂါ စျေးသည် သင့် ယောဂါ အလုပ်တွင် အတွေ့အကြုံကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။

ရောဂါ ဘိုလ်တာ: ရောဂါ ဘိုလ်တာ သည် အားသက်ဆိုင်ရာ မြန်မာပြောင်းလဲမှုများနှင့် မိတ္တူရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ဖြစ်သည်။ ဒီအရာကို သင့် အိမ်ရှိ ရောဂါ စတူဒီယိုတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အားနည်းခြင်းနှင့် ပြင်းထန်မှုများကို ဖျက်သိမ်းပေးပါမည်။ ဒီအရာကို သင့်အတွက် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ရောဂါအဆင့်က ပို၍ ဝမ်းကြောင်း၊ ငြိမ်းချမ်းနှင့် အားသက်ဆိုင်ရာ အချိန်များဖြစ်လာပါမည်။ အကောင်းဆုံး ရှင်းခန်းမတိုက် အဲဒီအရာကို သင့်အတွက် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ရောဂါအဆင့်က ပို၍ ဝမ်းကြောင်း၊ ငြိမ်းချမ်းနှင့် အားသက်ဆိုင်ရာ အချိန်များဖြစ်လာပါမည်။

ကုက္ကူ: မြေပြင်ပေါ်တွင် ပို့ချခြင်းသည် ရောင်းသောအခါ ပို၍ မြင်သာဖြစ်နိုင်သည်။ ကုက္ကူကို ရောင်းသောမြေပြင်ကို မြင်သာစေရန် သို့မဟုတ် အားသက်ဆိုင်ရာအချိန်များအတွင်း သင့်လက်ပေါ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားသက်ဆိုင်ရာအချိန်များအတွင်း သိမ်းသာစေရန် ကုက္ကူကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်အတွက် အားသက်ဆိုင်ရာအချိန်များအတွင်း ပို၍ မြင်သာစေရန် လျှော့ချထားသော ကုက္ကူကို ရွေးချယ်ပါ။

အခြေခံ စက်မှု

ထို့ပြင်၊ သင့်အိမ်ရှိ ရောဂါ စတူဒီယိုကို ဖွင့်လှစ်ရာတွင် လိုအပ်သော ရောဂါ မက်တာများနှင့် စက်မှုများကို မပြောင်းလဲရန် ဖြစ်သည်။

ရောဂါ မက်: သင့်အား အချိန်တွင် အလုပ်လုပ်ရန် ရောဂါ မက်လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဒါဟာ အိမ်ရှိ ရောဂါ စတူဒီယိုတွင် အခြေခံအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရောဂါ အတန်းအားလုံးအတွက် လိုအပ်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သိမ်းဆည်းမှုပေါ်တွင် အာရုံစိုက်ပါ။ ထို့ပြင် အသားတောင်းမှုရှိသော ပစ္စည်းမှ ထိုင်းထားသည့် ပစ္စည်းဖြစ်ပါသည်။

ရောဂါ ဘလော့က်များ: ရောဂါ ဘလော့က်များသည် အဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက် လူမှုအဖွဲ့အစည်းအား လွယ်ကူစေပါသည်။ သင်၏ အခြေခံအတွင်း ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်လည်ပါက အကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဘလော့က်များရှိပါက လုပ်ဆောင်ချက်များကို အျှင်မြင်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ရောဂါ စျေး: ခက်ခဲသော ရောဂါအခြေခံများအတွက် သင့်ခန္ဓာကို ထောက်ခံရန် ရောဂါ စျေးသည် အကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန် လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဘိုလ်စ်: ရောဂါ ဘိုလ်စ်သည် ပြန်လည်သိမ်းဆည်းရေးအခြေခံများနှင့် မေတ္တာတွင် အသုံးပြုသည်။ သင့်အား မြင်သာမှုများနှင့် အနုအပညာတို့နှင့် စိတ်ချမ်းသာရန် အကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာတွင်ရှိသော အဆိုးရွားမှုနှင့် အဆိုးကြီးမှုကို ဖျက်သိမ်းနိုင်စေရန် အကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကုပ်ခုံ: အပူချိန်၊ လွယ်ကူမှုကိုပေးပြီး၊ သင့်ခန္ဓာကို အဆောက်အအုံများထဲတွင် ထောက်ခံပေးရန်လည်း ကူညီပါသည်။ လျှော့ချသော လေလည်ပေါင်းစောင့်ရှောင်သော အသစ်ဖြင့် အလွယ်တကူ အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း လွယ်ကူစေရန်လည်း ဖြစ်ပါသည်။

ဘာမှမရှိရင် နေ့စဉ်ဘဝမှာ မရှိနိုင်ပါဘူး

အိမ်မှာ ယိုဂါစတူဒီယိုရှိ အရာအမျိုးအစားအနည်းငယ်ကို သင့်တာနဲ့ မရှိနိုင်ပါဘူး-

ယိုဂါမက်: သင့်ယိုဂါမက်ပေါ်မှာ အချိန်များစွာ အလုပ်လုပ်မှာဖြစ်ပါမယ်။ သင့်အတွက် အခြေခံပြီး လွယ်ကူသော ယိုဂါမက်ကို ရှာပါ။ ဒါဟာ သင့်အကျင့်အထောက်အထားရဲ့ အခြေခံပါ။

ယိုဂါ ဘလော့က်များ: ဒါဟာ သင့်ယိုဂါအကျင့်အထောက်အထားအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အရာပါ။ ဒါဟာ သင့်အဆောက်အအုံများထဲမှာ အသက်ရှင်နိုင်စေရန်အတွက် ကူညီပေးပြီး၊ ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်လည်ပင်ရန်လည်း အကြံပြုပါသည်။

ယိုဂါ စျေး: ယိုဂါစျေးဟာ သင့်အဆောက်အအုံများထဲမှာ ကျော်လွှားသော အချိန်များအတွက် ပိုမိုထောက်ခံပေးရန် အသုံးပြုသော အရာဖြစ်ပြီး၊ လျှော့ချမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း တိုးတက်စေပါသည်။

ယိုဂါ ဘိုလ်စတာ: လှုပ်ရှားမှုအဆောက်အအုံများနှင့် မိတ်ဆွေရေးအတွက် အခြေခံပြီး အရေးကြီးတဲ့ ပါဝင်ပြီး၊ Big Yoga Mat သင့်ခန္ဓာရဲ့ အဆိုးရိုးနှင့် အဆိုးကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်မက်ပေါ်မှာရှိတဲ့အချိန်ကို ပို၍ အကြိုက်စွာ ဖြစ်စေပါသည်။

ကုပ်ခုံ: ကုပ်ခုံသည် အမြန်အတောင်းဖြစ်ပြီး ထောက်လှမ်းမှုလည်းရှိသည်။ အဆွဲအပြားအပြောင်းအလဲအတွင်း အိမ်းချို့မှုကို ပေးပါသည်။ ပိုင်းခြားသော အဆွဲအပြားများအတွင်း သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်လှမ်းရန်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင့် Zen ကို ရှာဖွေရန်လိုအပ်သော ဆောင်ရွက်များ

အဲဒီ Zen နေရာမှာ ဗျူးမှုနဲ့ လိုအပ်တဲ့ အရာများကို သင့်အိမ်ရဲ့ ဗိုလ်ခုံအက်တစ်ခုအတွက် လိုအပ်သော အရာများဖြစ်ပါသည်။

အကောင်းဆုံး ဗိုလ်ခုံ စက်မှု # 1 ဗိုလ်ခုံမက်တာ: ဗိုလ်ခုံမက်တာသည် သင့်အဆင့်တွင် အခြေခံအရာဖြစ်သည်။ ကြီးမားသောနှင့် မျှော်လင့်သော မက်တာကို ရွေးချယ်ပါ၊ ဒါဟာ သင့်ပေါက်မျက်နှာများအတွက် လွယ်ကူသည်။

ဗိုလ်ခုံ ဘလော့က်များ: ဗိုလ်ခုံ ဘလော့က်များသည် သင့်အဆင့်ကို လျင်မြန်စွာ လေ့လာစေရန် ထောက်လှမ်းမှုနှင့် ပိုမိုသော လျှပ်စစ်မှုကို ပေးပါသည်။ သူတို့သည် အသစ်များကို ရှာဖွေရန် လွယ်ကူစေပါသည်။

ဗိုလ်ခုံ စတူးရပ်: ခallenging အဆွဲအပြားများအတွင်း ထောက်လှမ်းမှုပိုမိုရှိစေရန် နှင့် လျှပ်ရှင်းမှုကို ပိုမိုစေရန် ဗိုလ်ခုံ စတူးရပ်သည် အကူအညီပေးနိုင်သည်။ ဒီအကိုင်းအရာက သင့်အဆင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအကူအညီပေးပါသည်။

ဗိုလ်ခုံ ဘိုလံ — ဗိုလ်ခုံ ဘိုလံသည် အိမ်းချို့မှုနှင့် မိတ်ဆွေရေးအတွက် သိပ္ပံပညာဖြင့် အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်တွင်းရှိ အဆိုးကြောင့်များကို ဖျက်သိမ်းပြီး သူ့ကို ပိုမိုချမ်းသာသောနေရာသို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။

ကုတ်: အချိန်ယူပြီး အလင်းမှားသော အဆောက်အအုံများတွင် ထိပ်ခိုင်မှုနှင့် အပူပိုင်းကို ပေးရန် ကုတ်သည် အသုံးပြုသည်။ အချိန်ယူပြီး အသားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကုတ်များကို အသုံးပြုရန် ဖြစ်ပါက သင်၏ အဆောက်အအုံကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။

အသုံးပြုသူများအားလုံးအတွက် အခြေခံ ယိုဂါ အဆင့်အတန်းအတွင်း အရာများအား အထောက်အကူပြုသည့် အရာများဟာ အိမ်ရှိ ယိုဂါ စတူဒီယို၏ အခြေခံအရာများဖြစ်သည်။ ယိုဂါ မက်၊ ယိုဂါ ဘလော့က်များ၊ ယိုဂါ စတူးရပ်၊ ယိုဂါ ဘိုလ်စတာနှင့် ကုတ်တို့သည် သင်၏ ယိုဂါ အဆင့်အတန်းကို အကောင်းဆုံးသို့ တိုးတက်စေပြီး သင့်အား ချမ်းသာနှင့် အလွယ်တကူ အခြေခံစေပါသည်။ အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သော အရာများကို ဝearingနိုင်ရန် သင်၏ အဆင့်အတန်းကို အကောင်းဆုံးအဆင့်သို့ တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ ယိုဂါ စတူဒီယိုကို အဆင့်တကြီးအားဖြင့် အကောင်းဆုံးအဆင့်သို့ တိုးတက်စေရန် ဤဆောင်းပါးကို အသုံးပြုပါ။