Hjemmekropper med sans for humor Yoga på matten - En morsom og trygg måte å holde seg frisk...
Ønsker du å lære en morsom og bærekraftig tilnærming som bidrar til å opprettholde helse- og treningsnivået ditt? Da vil du kanskje få praksisen med Yoga på matten! Det er en morsom og tøff måte å bevege hele kroppen og tenkeprosessen på. Yoga, som er tusenvis av år gammel fra India, består av stillinger kalt asanas som strekker og toner ulike muskelgrupper; de oppmuntrer også til fleksibilitet og balanse til musklene dine i form og gir enda mer avslapning., styrker kroppen. En av de beste aspektene ved Yoga på matten er at den kan praktiseres hvor som helst, når som helst - du kan ta opp matten i et studio eller hjemme og trene med en instruktør, video eller bok.
Yoga-på-matten-fordeler, for bedre helse og velvære For det første når du står oppreist, hjelper det med fleksibiliteten din ved å la leddene og musklene bli mer smidige og smidige. Dette bidrar følgelig til å redusere sjansen for skade mens du gjør andre fysiske aktiviteter som sport og hagearbeid. For det andre hjelper det å øke styrken til musklene dine (spesielt kjerne- og ryggmuskulaturen) - avgjørende for å opprettholde en rett holdning og unngå smerter i korsryggen. Til slutt forbedrer det stabiliteten og koordinasjonen, noe som betyr at du bør være mer grasiøs og smidig. Dessuten forbedrer det sirkulasjonen og styrker immunforsvaret for å kjempe mot sykdommer og infeksjoner. I tillegg, en de-stressor som reduserer stress og i sin tur hever humøret ditt (så å si), søvnkvaliteten og sjansen for ekte tilfredshet.
Moderne tider har sett en oppblomstring av kreativ innovasjon innen Yoga on the Mat, som gir utøvere frihet i overflod. Praksisen har siden utviklet seg, alt fra ulike stiler av yoga - Hatha, Vinyasa, Yin eller Bikram som imøtekommer individuelle mål og preferanser samt erfaringsnivåer - til å bruke rekvisitter som blokker. Dessuten har bruk av teknologi blitt integrert som tar kondisjonen til mange hakk høyere med Yoga-apper; bare følg bevegelsene ved å bruke gadgeten din eller ta kontakt med en veileder praktisk talt over nettet; det er også introdusert wearables som overvåker og holder deg oppdatert på fremgang, og overtaler enkeltpersoner hele tiden.
Når du praktiserer Yoga på matten, kommer sikkerheten fortsatt først, og derfor må du følge visse grunnleggende retningslinjer for å unngå skader eller ulykker. Lytt til kroppen din og gå aldri inn i stillinger som skaper smerte eller ubehag. For det andre, sørg for å varme opp ordentlig før skateboarding og avkjøling etterpå for hver økt, slik at musklene dine er klare til å gå, men forblir fri for stivhet eller sårhet. For det tredje kan rekvisitter legges til for å justere eller hjelpe med å endre positurer etter behov, slik at de ikke sliter eller forstuer. Nummer fire, å bringe bevisst pust gjennom hele øvelsen bidrar til å roe ned og slappe av sinnet samt frigjøre spenninger så mye lettere. Til slutt anbefales det at vi henvender oss til en sertifisert yogainstruktør eller terapeut for verdifull veiledning og tilbakemelding om hvordan du kan trene trygt.
Å delta i en Yoga på matten-time er like enkelt og givende! Nedenfor er noen innledende trinn for å komme i gang med denne praksisen:
I et komfortabelt og fredelig hjørne for å øve stillinger, beroligende nok plass til å flytte og fjerne blokker.
Ha en yogamatte eller en annen polstret nok overflate for å støtte kroppen og unngå utglidning.
Bruk klær som er komfortable, pustende og gir fri bevegelse som leggings, shorts eller T-skjorter.
Enten du ønsker å slappe av (Hatha), bli vinyasixed[Ja, vi er like nede etter det skapte ordet] Yo-Chi-væske( Viiinyasa) eller damp det opp Bikram-stil - finn en yoga som passer ditt personlige behov og... kø.
Sett en intensjon, fokus eller hensikt for treningen din: fleksibilitet, styrke, balanse og konsentrasjon.
Hvis arbeidsdagen din er fullpakket, gjør det du kan for å få tid til en lengre time innimellom - kom deg inn i et studio der en instruktør har mer plass og pust til å passe inn i guidet meditasjon enten på slutten av treningen eller mellom stillingene (spesielt etter savasana), følg med med bolster mens du koser deg på myke matter blandet mellom vakkert plasserte lys som lyser opp alle som stjerner rundt ditt sinns eget yoga-månesenter.
Avslutt med mer avslappende positurer som Savasana, bruk noen dype pust før du hviler.
Yoga On The Mat-markedet er ekstremt konkurransedyktig, evnen til å tilby personlig service er viktig for å fortsette å tiltrekke nye kunder. etterspørselen møtte perfekt "en-til-en medarbeider som viet overvåking av hele salgsprosessen". tildele en medarbeider som ansvarlig for hvert trinn kundens opplevelse, første kontakt, behovsanalyse produktanbefalinger, gjennom forhandlinger, selv ettersalgstjenester sikrer kontinuitet personalisering kundeopplevelse. dedikerte medarbeidere forstår ikke bare kundens unike behov, men tilbyr også tilpassede løsninger som kundene føler seg verdsatt respektert. Personlig servicemodell øker ikke kundetilfredsheten hjelper også med å etablere langsiktige lojalitetskunder som til slutt driver konstant økning i salgsytelsen.
Tid er penger i dagens raske forretningsmiljø. Vårt firma erkjenner dette og er forpliktet til å gi kundene en alt-i-ett-løsning for innkjøp som lar deg møte alle dine behov for kjøp på ett sted. One-stop anskaffelsestjenesten vi tilbyr hjelper ikke bare med å spare tid, men øker også effektiviteten fordi det ikke er behov for å gå fra leverandør til leverandør. Vi har et bredt spekter av produkter og et pålitelig forsyningskjedenettverk som vil sikre at du har alt du trenger fra Yoga On The Mat-materialer til ferdige produkter, fra små deler til stort utstyr. Vårt ekspertteam vil jobbe tett med deg for å finne ut krav og presentere deg for skreddersydde løsninger. Vi er forpliktet til å gi kundene en positiv opplevelse enten det er lagerstyring, logistikkordninger og ettersalgsstøtte. Hvis du velger vår one-stop gruppeinnkjøpstjeneste, vil du dra nytte av uovertruffen fleksibilitet og bekvemmelighet, noe som gjør virksomheten din jevnere og lar deg fokusere mer på veksten til din primære virksomhet. Vi kan hjelpe deg med å oppnå suksess ved å legge til brukervennlighet og effektivitet virksomhet. Kontakt oss nå for å oppleve dette.
er glade for å kunngjøre vår tjeneste som lar deg tilpasse med et minimum bestillingsbeløp. Dette betyr at du ikke bare vil tilpasse produktene til dine preferanser, men også dra nytte av vår fleksible minimumsbestillingspolicy, som lar deg lage tilpassede produkter selv med små kvantitetskrav. Vi innser at for noen gründeres kunder som ikke er en del gruppen, kan det hende det ikke er mulig å bestille i store mengder. hvorfor vår tilpasningstjeneste for minimum bestillingsmengde har som mål å gi deg en stressfri løsning, slik at du kan prøve å realisere ideene dine til en lavere kostnad. Vi kan tilpasse ethvert produkt, enten det er en tilpasset gave, personlig emballasje eller produkter med spesielle spesifikasjoner. Ved å velge vårt tilpasningsalternativ for minimum bestillingsmengde, vil du motta: Fleksible alternativer for tilpasning: Basert på dine spesifikke behov Vi tilbyr en rekke tilpasninger alternativer, inkludert, men ikke begrenset, design, størrelse osv. Designstøtte: Vårt team av fagfolk vil hjelpe deg med å fullføre designet ditt slik at det endelige produktet blir akkurat det du vil at det skal være. Vi lover å Yoga On The Mat høykvalitetsprodukter som vil oppfylle dine eksakte krav. Vi kan hjelpe deg med å realisere målet ditt om personalisering. Uansett hvilken bestillingsstørrelse du har, vil vi gjøre alt for å tilby deg den beste servicen.
Levering av prøver inntil kundetilfredshet er en garanti fra virksomheten til sine kunder. Det er den beste måten å øke kundetilfredsheten på. Prøver er en avgjørende komponent i utviklingsprosessen. Ved å ta prøver kan forbrukere intuitivt se produktets utseende, tekstur og funksjonalitet samt gi sine egne tanker og forslag. tilby et komplett utvalg av prøvetjenester som spenner fra produksjon til design. Hver lenke er rettet mot perfeksjonisme. ekspertdesignteam kan lage tilpassede design basert på behovene og ideene til kundene våre. Vi har også en produksjonsstab med erfaring som kan garantere nøyaktigheten og kvaliteten på prøvetakingen. Hold tett kontakt med våre kunder under prøvetakingsprosessen for å lære om deres endrede krav og gjøre nødvendig Yoga On The Mat. Hvis kundene ikke er fornøyd med resultatene av prøvetakingen og vi for å forbedre dem, jobber vi kontinuerlig til de er fornøyde. langvarig samarbeid bare så lenge kundene våre er fornøyde. forpliktet seg til å gi prøver til kundene våre er fornøyde. Med vår urokkelige innsats og engasjement, tar vi sikte på å tilby produkter og tjenester av topp kvalitet til kundene, og dermed gi en vinn-vinn-løsning for begge parter.
A Yoga on the Mat: et verktøy som er tilpasningsdyktig og nyttig for å forbedre helsen og kondisjonen din på disse områdene, og tjener flere funksjoner, ikke bare med fokus fra undervisningsperspektiv, men også annen intervensjon som rehabilitering.
At Home Legg til i praksisplanen din daglig Yoga on the Mat definere tilstand og forynge opplevelsen uten kostbare utstyrskostnader eller deltakelseskostnader.
Personlig (Studio): Ta en time live med en personlig lærer som kan lære deg positurene, foreta justeringer for kroppen din og gi tilbakemelding og støtte.
Online: Apper og nettsteder som YouTube, Udemy eller Glo som tilbyr verktøy for alle typer yogatimer på språket ditt når du kan passe dem inn i et program
Retreater: Delta på Yoga-retreater eller workshops for en oppslukende og transformativ forbindelse mellom deg, din praksis og andre.
Sikkerhet, glede og fremgang er alle påvirket av kvaliteten på Yoga på matten. Du må velge yogamatter og rekvisitter som er robuste, komfortable og miljøvennlige. Finn også en kunnskapsrik Yogainstruktør eller terapeut, som vil hjelpe deg med personlig råd og veiledning om å helbrede deg selv på alle måter i livet. Viktigst av alt, tren regelmessig og bevisst! I godt humør og med et nysgjerrig sinn til du kan oppdage din yogastil.
EN