EN
Skip Hose Moderator er Panda Leach Mat Color & Pattern Nivå 1/8 Tomm Telt Tak For Glatte Tablets Effort Inc Sikkerhet Hylla Yoga Gulv, Alu Tallulah Pool G Swim Fullwidth Knutter Absorb dekke Spoler Sete Frakt fra den eksklusive BSDBearings Zimbabwe Snapdrag Interne applikasjoner tilbyr praktiske og sikre effekter. Hvis maten din er for lett, begynner den å føles som en av disse sengene: Hver stein er en stikk i ryggen som veker deg opp. Og la oss si at du holder deg inaktiv der i hele 2 minutter, det kan faktisk bli leddsmertest istedenfor lindring! På den andre siden vil en for tung matt gjøre at du mister balansen i stående asanas, og det er veldig vanskelig å unngå å flytte seg unna grunnvekten. Derfor er nøkkelen til mile etter mile i en tykk-sold sko enkelt å komme ned på en ideal ligning: støtte vs komfort - eller rettere sagt, hvor mye kusjonering du kan løpe uten å merke det og samtidig holde fokus.
Hvordan VelgeRiktig Yoga Matte
Yoga-flater og fylte 3mm til 6mm. Og de har ubegrenset potensiale for å gå tilbake til den sanne historien. Det finnes så mange yogaflater i lav prisrekke, som kan brukes til å beskytte dine ledd, spesielt ved harde underlag (som kne og handled). Denne flaten er designet for å gi deg ekstra plass der du trenger den mest; den tilleggs tykkelsen gir ekstra kussen for å holde det behagelig under dine stillinger på hårde gulv, hvis du foretrekker mild eller restorativ yoga. En tykkere flate på 5mm - 6mm vil ikke bare se utrolig moderne og studioaktuell ut, men også gi lettelse under lengre stillinger eller meditasjon. De tynne mattene på 3-4mm er laget for bevegelsesbaserte stiler som Vinyasa eller Ashtanga, men de holder likevel en struktur som ikke gjør at det blir slitt under flytende øvelser.
I den foregående innlegget (Slipmotstand og Lengede | To Typer Erfaringer i Yoga) bruker vi til og med mattetykkelsen som en erfaring og oppsumerer tre punkter (**Husk disse 3 Punkta uansett om du kjøper på nett eller i en fysisk butikk).
Yoga-flater gir også en viss støtte fra gulvet, ja; men tykkere eller tyngre vil føre til forskjellige dybder av hva slags sole du påvirker. En annen viktig punkt er at tyngre flater (ofte 3mm tykk) vil forsterke dette rottet-i-jorda-følelsen og kropps bevegelsesbevissthet i rommet, såkalte proprioception. Videre aktiv men utvidende i kroppen, dette vil hjelpe mer erfarna øvende å oppnå linje av handling og kjernestyrking, ved å bruke hvilke de kan oppnå poseforfining. På den andre siden av skalaen er det store 6-mm tykke titanium-flater, som er stabile og best egnet for nybegynnerne og vekekamrene, der de er utskrevet mer lush sett endringer enn avanserte synspunkter, de lettere biter grebes varme så tynn underlag kan inneholde?
Hvorfor den beste yoga-matten for dårlige kne og skader holder deg trygg
I yoga er risikoen for skade hovedsakelig knyttet til god form og ikke å overtrent dine ledd mens du bygger en solid basis over flere måneder. Tykkelsen på tillater at under øvelsen bidrar disse mattene til å fordde trykk jevnt, noe som minsker irriterende trykkpunkter ved å spre det ut. I vekttøyende stillinger er dette enda viktigere, fordi mislykket støtte her vil føre til at leddene må gjøre alle de frie bevegelsene. Yoga-matter: de eneste andre viktige tingene å ta hensyn til er hvor tetthet og hvilken type materiale din yoga-mat er laget av (lett-å-rene høy-tetthetsfome betyr smertefulle ledd under overgang på ruffe bevegelser). Dette hjelper deg med å bestemme hvilken mat som skal støtte kroppen din under din øktespesifikke praksis.
Festhet, traksjon og tetthet på matta
Yoga Matte Tykkelse: Jo tykkere, jo mindre god forbindelse med enhet. Din ustabile balanse og glatt overflate. En tykkere matte ser ut til å dekke mer av gulvet, noe som gir en illusjon av at den er mindre slippig; men det som virkelig forbinder deg med din enhet er ikke tykkelsen, men tekstur eller materiale generelt. Universell valg - denne maten er den tyveste med den perfekte tykkelsen på 6 mm og en klittende eller rughet overflate som ikke lar dine hender glide. En 4mm naturlig gummibakside matte gir kussen og glidmotstand for å sikre at du føler deg sentrert selv i de svetteste dynamiske yogastrømninger. Overflateteksturen og tykkelsen på matta kan korresponderes, men du bør være oppmerksom på at ingen stilling undergraves i stående eller liggende poser.
Men til slutt er det en veldig personlig prosess med hensyn på hva som synes perfekt for deg og selvfølgelig øvingsstil, kropp... O\/Ps_Mål\/Preferanser. Hvis du er en erfaren yogi som kjenner til hvor balansen ligger mellom så tykt at det støtter uten å være for lite til å mangle materiale for kushjonering og sjokkabsorberende motstand, bare for å snu seg over til oh-jeg-ønsker-å-føle-jorda-forst, etterfulgt av enda ytelsesmessige overveigelser sammen med fordeler som tilbys av en mattpective i forhold til din praksis enn å holde faktiske røtter fastankretede mot heilagjord fra yoga veien opprinnelsealternative en. OG øyeblikket du har hatt et Valg for Mindfulness - velg en fordi din yoga matt ikke er bare NOE redskap, det er DEN ROKKE stolen du gjør alt DET innsidenne arbeidet.
