EN
Wprowadzenie
Czy kiedykolwiek byłeś na siłowni lub zajęciach jogi? Jeśli tak, to są osoby, które używają mat do jogi, a w tym samym czasie inni mogą używać mat do ćwiczeń. Czytaj dalej, aby poznać podział tych dwóch rodzajów mat, aby dowiedzieć się więcej. Zauważyłem, że ludzie spędzają jeszcze więcej czasu na szukaniu swoich mat i zapraszam do tego tekstu, aby lepiej zrozumieć, który rodzaj maty jest najlepiej zaprojektowany do Twoich ćwiczeń.
Który do ciebie pasuje?
Grubość — to jedna z największych różnic pomiędzy większością mat do jogi i mat do ćwiczeń. Najlepsza gorąca mata do jogi mają tendencję do bycia cieńszymi niż maty do ćwiczeń, grubszymi i bardziej amortyzowanymi. Są również szeroko stosowane w ćwiczeniach jogi, które wymagają równowagi i wykonane z wysokiej jakości pianki do brzuszków lub pompek, ponieważ posiadają grubą konstrukcję, która zapewnia odpowiednie wsparcie, gdy angażujesz swoje ciało w lądowania w powietrzu. Grubsze maty mogą zapewnić więcej amortyzacji dla twojego ciała podczas skakania lub ruchów o dużym wpływie rezonujących przez podłogę.
Maty do jogi są zaprojektowane tak, aby zachować równowagę To samo dotyczy osób, które się bardziej pocą, a te również są niezbędnym uchwytem. Są niemal lepkie, aby pomóc Ci lepiej chwytać i utrzymywać pozycje, więc skup się na ruchu, a nie na tym, aby się nie przewrócić.
Alternatywnie, maty do ćwiczeń można wykorzystać w praktyce do szeregu innych aktywności niż joga. Są wysokiej jakości do pilatesu, rozciągania lub innych ćwiczeń na podłodze. Mają więcej wyściółki i są grubsze niż maty, co czyni je idealnymi do ćwiczeń, które wymagają dużo ruchu lub skakania.
Z czego są zrobione
Maty do jogi FDM i maty do ćwiczeń są dostępne w różnych materiałach, które mogą zrobić różnicę, tak jak istnieje znacząca obserwacja między odzieżą z poliestru lub bawełny organicznej. PVC, guma i bawełna/juta to najpopularniejsze materiały na te maty. Najlepsza antypoślizgowa mata do jogi są często wykonane z PVC, ponieważ jest amortyzujące, ma antypoślizgowy uchwyt i jest sprężyste. Podobnie maty gumowe są inną powszechnie preferowaną opcją, ponieważ mają korzyści dla środowiska i są antypoślizgowe.
Istnieje jeszcze szerszy wybór materiałów na maty do ćwiczeń. Należą do nich piankowe maty do ćwiczeń, winylowe podkładki podłogowe, a nawet dywany do siłowni. Możesz dostać te rodzaje mat w wersji grubej lub cienkiej, w zależności od Twoich potrzeb. Jeśli lubisz kłaść się na czymś miękkim podczas ćwiczeń, grubsza mata sprawdzi się w tym przypadku.
Maty do jogi są zazwyczaj teksturowane z jednej strony lub gładkie, aby zapewnić powierzchnię antypoślizgową. To powiedziawszy, jest to szczególnie ważne, gdy próbujesz utrzymać pozycję przez dłuższy czas. Oznacza to dla Ciebie, że mata do ćwiczeń może być mniej sztywna i mieć więcej wyściółki, co może zapewnić dodatkowy relaks podczas różnych ruchów.
Znajdź odpowiednią matę dla siebie
Wybierając matę, pomyśl o rodzaju ćwiczeń lub praktyki jogi, które będziesz wykonywać. Jeśli zamierzasz wykonywać pozycje jogi, które wymagają dużej równowagi, cieńsza mata do jogi jest niesamowitym wyborem, ponieważ zapewnia większą stabilność. Ale jeśli robisz coś bardziej forsownego, jak pajacyki lub wypady (więcej o grubości maty do ćwiczeń poniżej), to grubsza mata do odchudzania i fitnessu jest prawdopodobnie uzasadniona, aby zapewnić, że będziesz czuć się dobrze podczas skoku z wysokości 35000 XNUMX stóp.
Innym aspektem, o którym należy pomyśleć, jest materiał maty. Dla użytkowników dbających o środowisko, Najwyższej jakości mata do jogi wykonane z naturalnych materiałów, takich jak guma lub juta, są lepsze dla planety. Innym powodem, dla którego są często używane, jest fakt, że są bardzo wytrzymałe i trwałe, maty z PVC. Maty do ćwiczeń z pianki lub winylu są inną opcją, ponieważ pianka jest o wiele bardziej miękka i zapewnia większą amortyzację, szczególnie podczas treningów o dużym wpływie.
Na koniec, ale nie mniej ważne, chodzi o to, jak mata się czuje. Płaska, gładka mata do jogi jest niezbędna do zachowania równowagi, natomiast miękka mata do ćwiczeń nadaje się do ćwiczeń, podczas których będziesz skakać lub często się ruszać. Jeśli znajdziesz wygodną matę, która jest przyjemna dla ciała, ćwiczenia staną się o wiele przyjemniejsze.
Mata do jogi kontra maty do ćwiczeń
Na pierwszy rzut oka maty do jogi i maty do ćwiczeń wydają się być tym samym, ale te dwa przełomowe wynalazki mają pewne kluczowe różnice. Maty do jogi są cienkie, a zatem zapewniają większą przyczepność dla równowagi potrzebnej w różnych pozycjach jogi. Maty do ćwiczeń, dla porównania — w zależności od stylu, mogą mieć grubość do cala i są bardziej amortyzowane do aktywności o dużym wpływie.
Jednym z nich jest ich wszechstronność. Użyj mat do jogi: Mata do jogi to specjalnie zaprojektowany sprzęt do ćwiczenia pozycji jogi, który spełnia potrzeby osoby ćwiczącej. Z drugiej strony maty do ćwiczeń są idealne do wielu ćwiczeń, od jogi lub pilatesu po rozciąganie i ogólne ćwiczenia na podłodze. Ta elastyczność pozwala większości mat do ćwiczeń dostosować się do wszystkich rodzajów ćwiczeń.
Zrozumienie działania mat
Mata jest używana głównie po to, aby zapewnić Ci stabilną i podpartą przestrzeń do ćwiczeń lub praktyki jogi. Powinna być wystarczająco mocna, abyś czuł się komfortowo ćwicząc i poruszając się w niej. Posiadanie odpowiedniej maty może znacznie poprawić Twoją praktykę.
Mata pomaga w podparciu, pomagając utrzymać równowagę i odpowiednią regenerację przez dłuższy czas. Są cieńsze i bardziej podatne na poślizg, co sprawia, że teraz myślisz o swojej formie i oddechu.
Z drugiej strony maty do ćwiczeń są zaprojektowane tak, aby wspierać i zapewniać amortyzację podczas różnych aktywności. Są grubsze i bardziej amortyzowane niż maty do jogi, dzięki czemu mogą pochłaniać wstrząsy spowodowane szybkimi ruchami. Oznacza to, że nadają się do każdego ćwiczenia, które wymaga dodatkowej amortyzacji, a także wygody.
