ความแตกต่างระหว่างเสื่อโยคะและเสื่อกีฬา

บทนำ

คุณเคยไปยิมหรือคลาสโยคะไหม? หากคุณเคยไป คุณจะเห็นว่ามีบางคนใช้เสื่อโยคะ ในขณะที่คนอื่นอาจใช้เสื่อกีฬา อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับเสื่อทั้งสองประเภทนี้ เพื่อให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติม ฉันสังเกตเห็นว่าผู้คนใช้เวลามากในการค้นหาเสื่อของพวกเขา และยินดีต้อนรับบทความนี้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเสื่อแบบใดเหมาะสมกับการฝึกฝนของคุณที่สุด

แล้วตัวไหนดีสําหรับคุณ

ความหนา — นี่คือหนึ่งในความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างเสื่อโยคะส่วนใหญ่และเสื่อกีฬา เสื่อโยคะร้อนที่ดีที่สุด มักจะบางกว่าแผ่นออกกำลังกาย แต่มีความหนาและนุ่มนวลมากกว่า ใช้กันอย่างแพร่หลายในท่าโยคะที่ต้องการสมดุล และทำจากโฟมคุณภาพสูงสำหรับการทำซิทอัพหรือพุชอัพ เพราะการออกแบบที่หนามอบการรองรับที่เพียงพอเมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกายบนพื้นที่มีแรงกระแทก ส่วนเสื่อที่หนากว่าสามารถให้การรองรับเพิ่มเติมสำหรับการกระโดดหรือการเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบสูงผ่านพื้นได้

เสื่อโยคะออกแบบมาเพื่อรักษาสมดุล เหมือนกันสำหรับคนที่เหงื่อออกมาก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ เสื่อเหล่านี้มีความเหนียวเล็กน้อยเพื่อช่วยในการยึดเกาะและรักษากำลังท่าของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถเน้นไปที่การเคลื่อนไหวแทนที่จะกลัวว่าจะล้ม

ในทางเลือก เสื่อออกกำลังกายสามารถนำมาใช้กับกิจกรรมหลากหลายนอกเหนือจากโยคะ เช่น การฝึกแพลงก์ การยืดเส้น หรือการออกกำลังกายบนพื้นอื่นๆ มีการรองรับมากกว่าและหนากว่าเสื่อทั่วไป ทำให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่ต้องการการเคลื่อนไหวหรือกระโดดมาก

วัสดุที่ใช้ทำ

เสื่อโยคะจาก FDM และเสื่อออกกำลังกายมีให้เลือกหลากหลายวัสดุที่สามารถสร้างความแตกต่างได้ เช่นเดียวกับการสังเกตที่ชัดเจนระหว่างเสื้อผ้าทำจากโพลีเอสเตอร์หรือฝ้ายออร์แกนิก วัสดุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับเสื่อเหล่านี้คือ PVC ยาง และฝ้าย/จูต เสื่อโยคะป้องกันการลื่นที่ดีที่สุด มักทำจาก PVC เพราะมันมีฟองน้ำรองรับ มี Grip กันลื่นและทนทาน นอกจากนี้ เสื่อยางยังเป็นอีกตัวเลือกที่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมและมีคุณสมบัติกันลื่น

มีตัวเลือกของวัสดุที่หลากหลายมากขึ้นสำหรับเสื่อออกกำลังกาย เช่น เสื่อโฟม เสื่อพื้นไวนิล หรือแม้กระทั่งพรมในยิม คุณสามารถเลือกเสื่อแบบหนาหรือบางตามความต้องการ หากคุณชอบการตกบนบางสิ่งที่นุ่มขณะออกกำลังกาย เสื่อที่หนาจะเหมาะสำหรับเรื่องนั้น

เสื่อโยคะทั่วไปจะมีผิวขรุขระหรือเรียบเพื่อให้พื้นผิวกันลื่น ซึ่งสิ่งนี้มีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อคุณพยายามรักษาท่าทางไว้เป็นเวลานาน สิ่งนี้หมายความว่า เสื่อกีฬาอาจมีความแข็งน้อยกว่าและมีฟองน้ำมากกว่า ซึ่งสามารถให้ความผ่อนคลายเพิ่มเติมระหว่างการเคลื่อนไหวต่างๆ

การหาเสื่อที่เหมาะสมสำหรับคุณ

เมื่อคุณเลือกเสื่อ ให้คิดถึงประเภทของการออกกำลังกายหรือการฝึกโยคะที่คุณจะทำ หากคุณตั้งใจจะทำท่าโยคะที่ต้องการสมดุลมาก เสื่อโยคะที่บางกว่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมันให้ความมั่นคงมากกว่า แต่หากคุณทำกิจกรรมที่หนักกว่า เช่น การกระโดดหรือการย่อหลัง (รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหนาของเสื่อกีฬาด้านล่าง) เสื่อปูพื้นลดน้ำหนักและความฟิตที่หนากว่าอาจจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายในขณะกระโดดจากความสูง 35,000 ฟุต

อีกแง่มุมหนึ่งที่ควรพิจารณาคือวัสดุของเสื่อ สำหรับผู้ใช้ที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม เสื่อโยคะคุณภาพดีที่สุด ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ยางหรือจูต เหมาะสำหรับโลกมากกว่า อีกเหตุผลหนึ่งที่มักใช้คือเนื่องจากความแข็งแรงและทนทานสูงของเสื่อ PVC เสื่อโฟมหรือไวนิลเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งเพราะโฟมนุ่มกว่า และให้การรองรับมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของเสื่อ เสื่อโยคะพื้นเรียบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทรงตัว ในขณะที่เสื่ออเนกประสงค์ที่นุ่มเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่คุณจะกระโดดหรือเคลื่อนไหวบ่อย หากคุณพบเสื่อที่สบายและเหมาะสมกับร่างกายของคุณ มันจะทำให้การฝึกฝนของคุณเพลิดเพลินมากขึ้น

เสื่อโยคะ VS เสื่ออเนกประสงค์

เมื่อแรกเห็น แผ่นโยคะและแผ่นออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นสิ่งเดียวกัน แต่การประดิษฐ์ทั้งสองนี้มีความแตกต่างกันบางประการ แผ่นโยคะมีความบางและให้แรงยึดเกาะมากกว่าเพื่อช่วยในการทรงสมดุลในท่าโยคะต่างๆ ส่วนแผ่นออกกำลังกาย โดยขึ้นอยู่กับรูปแบบ อาจมีความหนาได้ถึงหนึ่งนิ้ว และมีความนุ่มนวลกว่าสำหรับกิจกรรมที่มีผลกระทบสูง

อีกหนึ่งข้อที่โดดเด่นคือความหลากหลายในการใช้งาน การใช้แผ่นโยคะ: แผ่นโยคะเป็นอุปกรณ์เฉพาะสำหรับการทำท่าโยคะ ซึ่งตอบโจทย์ความต้องการของผู้ฝึกฝน ในขณะที่แผ่นออกกำลังกายเหมาะสำหรับการออกกำลังกายหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นโยคะ ไพลอทส์ การยืดเส้น และการออกกำลังกายบนพื้นทั่วไป ความยืดหยุ่นนี้ทำให้แผ่นออกกำลังกายสามารถรองรับการออกกำลังกายทุกประเภทได้

เข้าใจการทำงานของแผ่นรอง

เสื่อใช้เพื่อให้คุณมีพื้นที่ที่มั่นคงและได้รับการสนับสนุนสำหรับการออกกำลังกายหรือฝึกโยคะ มันควรจะแข็งแรงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายขณะออกกำลังกายและเคลื่อนไหว การมีเสื่อที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงการฝึกฝนของคุณได้อย่างมาก

เสื่อช่วยในการรักษาสมดุลและการฟื้นตัวในระยะยาว พวกมันบางกว่าและอาจลื่นไถลได้ง่ายกว่า ซึ่งทำให้คุณต้องใส่ใจกับท่าทางและการหายใจของคุณ

ในทางกลับกัน เสื่อออกกำลังกายออกแบบมาเพื่อรองรับและให้ความนุ่มนวลสำหรับกิจกรรมหลากหลายประเภท เสื่อเหล่านี้หนากว่าและนุ่มกว่าเสื่อยोคะ เพื่อดูดซับแรงกระแทกจากการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว หมายความว่ามันเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่ต้องการความนุ่มนวลและความสะดวกสบายเป็นพิเศษ