ข้อกำหนดความหนาของเสื่อโยคะ

แผ่นรองกันลื่น Skip Hose Moderator คือ Panda Leach Mat Color & Pattern Level 1/8 Inch Tent Roof For Smooth Tablets Effort Inc Safe Area Shelf Yoga Floor, Alu Tallulah Pool G Swim Fullwidth Knotting Absorb cover Spools Seat Shipping from the exclusive BSDBearings Zimbabwe Snapdrag Internal application offers practical and safe. เบากว่านั้น เสื่อของคุณจะเริ่มรู้สึกเหมือนเตียงพวกนั้น: ก้อนหินทุกก้อนจะทิ่มหลังคุณและปลุกคุณให้ตื่น และสมมติว่าคุณอยู่เฉยๆ ตรงนั้นนานถึง 2 นาทีเต็ม อาจทำให้คุณปวดข้อมากกว่าจะรู้สึกโล่งขึ้น! ในทางกลับกัน เสื่อที่หนักเกินไปจะทำให้คุณเสียสมดุลในท่าอาสนะแบบยืน และเป็นเรื่องยากมากที่จะไม่ขยับออกจากน้ำหนักพื้นฐาน นี่คือเหตุผลที่กุญแจสำคัญในการวิ่งเป็นไมล์แล้วไมล์เล่าด้วยรองเท้าพื้นหนาจึงสรุปได้เป็นสมการในอุดมคติ: การรองรับเทียบกับความสบาย หรือพูดอีกอย่างก็คือว่าคุณสามารถวิ่งได้มากแค่ไหนโดยไม่รู้สึกตัวและยังคงมีสมาธิ

วิธีการเลือกเสื่อโยคะที่เหมาะสม

เสื่อโยคะและเสื่อโยคะสำเร็จรูปขนาด 3 มม. ถึง 6 มม. และมีศักยภาพไม่จำกัดในการย้อนกลับไปสู่เรื่องจริง มีเสื่อโยคะราคาถูกมากมายหลายแบบสำหรับใช้ในสถานที่ต่างๆ โดยการใช้เสื่อโยคะนี้ คุณสามารถรักษาข้อต่อของคุณให้ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพื้นแข็งกระทบ เช่น (หัวเข่าและข้อมือ) เสื่อโยคะผืนนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณมีพื้นที่มากขึ้นในจุดที่คุณต้องการมากที่สุด ความหนาที่เพิ่มขึ้นช่วยให้มีการรองรับแรงกระแทกพิเศษเพื่อให้สบายตัวในระหว่างท่าโยคะบนพื้นแข็ง หากคุณต้องการโยคะแบบเบาๆ หรือเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย เสื่อโยคะผืนหนาขึ้น 5 มม. ถึง 6 มม. ไม่เพียงแต่จะดึงดูดสายตาของผู้คนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากการจับหรือการทำสมาธิเป็นเวลานาน เสื่อโยคะผืนบางที่มีความหนา 3-4 มม. ออกแบบมาเพื่อรองรับรูปแบบการเคลื่อนไหว เช่น วินยาสะหรืออัษฎางคโยคะ แต่ยังมีโครงสร้างเสื่อโยคะที่ไม่ทำให้เกิดสภาวะลื่นไถลสำหรับการเคลื่อนไหวเท่านั้น

ในโพสต์ที่แล้ว (การต้านทานการลื่นและอายุยืนยาว | ประสบการณ์สองประเภทในโยคะ) เรายังใช้ความหนาของเสื่อเป็นประสบการณ์และแสดงรายการสามคะแนน (**จำ 3 คะแนนเหล่านี้ไว้ไม่ว่าคุณจะซื้อทางออนไลน์ที่หรือที่หน้าร้านจริง) ร้านครก)

เสื่อโยคะยังรองรับพื้นได้ดีอีกด้วย แต่ยิ่งหนาขึ้นเท่าไรก็จะส่งผลต่อความลึกของฝ่าเท้าที่ได้รับผลกระทบต่างกันไป อีกประเด็นสำคัญคือเสื่อที่บางกว่า (มักจะหนา 3 มม.) จะเสริมความรู้สึกที่หยั่งรากลึกลงบนพื้นและการรับรู้ทางกายของร่างกายคุณในอวกาศที่เรียกว่า proprioception อีกด้วย เสื่อโยคะที่เคลื่อนไหวมากขึ้นแต่ขยายตัวในร่างกายจะช่วยให้ผู้ฝึกขั้นสูงเข้าถึงแนวการเคลื่อนไหวและการมีส่วนร่วมของแกนกลาง ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาปรับปรุงท่าทางได้ ในอีกด้านหนึ่งของมาตราส่วนนี้ มีเสื่อไททาเนียมหนา 6 มม. ขนาดใหญ่ ซึ่งแข็งแรง เหมาะที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นและห้องยกน้ำหนักแบบลูมินัล การเปลี่ยนแปลงชุดที่อุดมสมบูรณ์กว่าการมองเห็นขั้นสูงทำให้กัดนกนางนวลได้ง่ายขึ้น ความอบอุ่นของนกนางนวลจึงอาจช่วยปกปิดได้

เหตุใดเสื่อโยคะที่ได้รับคะแนนสูงสุดสำหรับอาการปวดเข่าและอาการบาดเจ็บจึงช่วยให้คุณปลอดภัย

ในขณะที่โยคะ ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บส่วนใหญ่มักเกิดจากการยืนในลักษณะที่ถูกต้องและไม่หักโหมข้อต่อมากเกินไปเป็นเวลานานหลายเดือนเพื่อสร้างฐานที่มั่นคง ความหนาที่อนุญาต ในระหว่างการออกกำลังกาย แผ่นรองโยคะเหล่านี้จะช่วยกระจายแรงกดอย่างเท่าเทียมกัน ทำให้จุดกดที่ระคายเคืองไม่เกิดขึ้นจากการกระจายตัวของแรงกดน้อยลง ในท่ารับน้ำหนัก เรื่องนี้มีความสำคัญยิ่งขึ้น เพราะหากไม่รองรับน้ำหนัก ข้อต่อจะต้องเคลื่อนไหวอย่างอิสระ เสื่อโยคะ: สิ่งสำคัญอื่นๆ เพียงอย่างเดียวที่ต้องพิจารณาคือความหนาแน่นและวัสดุของเสื่อโยคะที่ทำมาจากอะไร (โฟมความหนาแน่นสูงที่เช็ดทำความสะอาดได้ง่ายจะทำให้ข้อต่อเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหวในลักษณะกระแทก) เรื่องนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าเสื่อโยคะแบบใดที่จะรองรับร่างกายของเราได้อย่างเต็มที่ในขณะที่ทำการฝึกโยคะแบบเน้นที่อีเลคทรอนิกส์

การต่อสายดิน การยึดเกาะ และความหนาแน่นของเสื่อ

ความหนาของเสื่อโยคะ: ยิ่งใหญ่ ยิ่งแย่ การเชื่อมต่อที่แย่กับความสามัคคี ความสมดุลและความลื่นของคุณไม่มั่นคง ในขณะที่เสื่อที่หนาขึ้นดูเหมือนจะครอบคลุมพื้นผิวมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดภาพลวงตาลื่นน้อยลงโดยอัตโนมัติ สิ่งที่เชื่อมโยงคุณเข้ากับความสามัคคีไม่ใช่ความหนา แต่เป็นพื้นผิวหรือวัสดุโดยทั่วไป ตัวเลือกสากล-เสื่อนี้มีความหนาที่สุดด้วยความหนาที่สมบูรณ์แบบ 6 มม. และมีพื้นผิวเหนียวหรือหยาบที่จะไม่ยอมให้มือของคุณลื่นไถล ในขณะที่แผ่นรองยางธรรมชาติขนาด 4 มม. ช่วยลดแรงกระแทกและกันลื่น เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะรู้สึกเป็นศูนย์กลางแม้ในการเล่นโยคะแบบไดนามิกที่มีเหงื่อออกมากที่สุด พื้นผิวและความหนาของเสื่อมีความสัมพันธ์กัน แต่คุณควรระวังว่าท่ายืนหรือหงายจะไม่ทำให้ท่าใดเสียหาย

แต่ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นกระบวนการส่วนบุคคลมากในสิ่งที่ดูเหมือนเหมาะกับคุณ และแน่นอนว่าสไตล์การฝึกฝน ร่างกาย... O/Ps_Objectives/Preferences หากคุณเป็นโยคีผู้มีประสบการณ์ซึ่งรู้ว่าจุดใดที่ความสมดุลของวัสดุที่หนามาก รองรับแต่ไม่เพียงพอต่อการขาดแคลนวัสดุสำหรับกันกระแทกและดูดซับแรงกระแทก อีกครั้งที่ oh-i-do -ปรารถนาความรู้สึกของพื้นดินก่อน ตามด้วยการพิจารณาที่เหนือกว่าในการปฏิบัติงานพร้อมกับสิทธิประโยชน์ที่เสนอโดยเสื่อที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติของคุณมากกว่าการรักษารากที่แท้จริงที่แนบจริงไปยังพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์จากเส้นทางโยคะที่มีต้นกำเนิดทางเลือกหนึ่ง และทันทีที่คุณมีทางเลือกสำหรับการฝึกสติ - เลือกสักอันเพราะเสื่อโยคะของคุณไม่ได้เป็นแค่เก้าอี้โยกที่ซึ่งคุณทำงานภายในทั้งหมดนั้นที่ไหน/ในขณะที่คุณทำงาน