Homebodies na may Sense of Humor Yoga sa Mat- Isang Saya at Ligtas na Paraan upang Manatiling Ligtas F...
Gusto mo bang matutunan ang isang sikat at sustentableng pamamaraan na makakatulong sa pagpapanatili ng iyong kalusugan at antas ng kagandahan? Siguro ay tatanggap ka ng praktis na Yoga sa Mat! Ito ay isang sikat at mahihirap na paraan upang ilipat ang buong katawan mo pati na rin ang proseso ng pag-iisip. Ang Yoga, na dating anyo mula sa India na may libu-libong taon na kasaysayan, binubuo ng mga pose na tinatawag na asanas na naghahaba at nagpapalakas sa iba't ibang grupo ng mga muskulo; ginagamitan din ito ng fleksibilidad at balanse sa iyong mga muskulo habang nagiging mas relaksado, pati na rin ang pagsisikat ng katawan. Isa sa pinakamainam na bahagi ng Yoga sa Mat ay maaaring ipraktis ito saan mang lugar, kailan man - maaari mong dalhin ang iyong mat sa isang studio o sa bahay at magpraktis kasama ang isang tagapagturo, video o aklat.
Mga benepisyo ng Yoga-on-the-Mat para sa mas mahusay na kalusugan at kagandahang-asal Una, kapag tumayo ka nang tulad, ito ay nakakatulong sa iyong pagiging maayos ang pagnanaig sa pamamagitan ng pagbibigay-daan sa mga buto at mga kalamnan upang maging higit na maayos at malambot. Ito ay sumusunod na nakakatulong sa pagbawas ng panganib ng sugat habang gumagawa ng iba pang pisikal na aktibidad tulad ng sipol at pagsasaka. Pangalawa, ito ay nakakatulong sa pagtaas ng lakas ng iyong mga kalamnan (lalo na ang iyong core at likod na kalamnan) - kritikal para sa panatiling tulad ng wastong postura at pagiwas sa sakit sa babang likod. Huling-huli, ito ay nagpapabuti sa iyong katatagan at koordinasyon kahit na dapat mong maging higit na grasyoso at agila. Gayundin, ito ay nagpapabuti sa iyong tsirkulasyon at nagpapalakas sa iyong sistema immune upang lumaban laban sa mga sakit at impeksyon. Karagdagang, isang de-stressor na bumabawas sa stress at sa kinalabasan ay nagpapataas sa iyong anyo (sa salita), kalidad ng tulog, at pagkakataon sa tunay na kasiyahan.
Sa mga modernong panahon, nakikita ang isang malubhang pag-unlad ng kreatibong pagbabago sa loob ng Yoga sa Mat, nagbibigay ng kalayaan sa mga tagapagharap nang lubos. Mula noon, umunlad na ang praktis na ito, mula sa iba't ibang estilo ng Yoga - Hatha, Vinyasa, Yin o Bikram na sumasailalim sa mga personal na obhektibo at pagsang-ayon pati na rin ang antas ng karanasan - hanggang sa paggamit ng mga props tulad ng bloke. Paano pa, kinabibilangan na rin ng teknolohiya na nag-aangkat ng kaputongan hanggang sa maraming antas habang may mga app para sa Yoga; sundin lang ang mga galaw gamit ang iyong gadget o makipag-uulay sa isang tutor virtualmente sa pamamagitan ng web; may mga wearable na dinadaanan din na sumusubaybay at nagpapabahala sa iyo tungkol sa progreso, pumipilit sa mga indibidwal nang patuloy.
Kapag gumagawa ng Yoga sa Mat, ang kaligtasan ay patuloy na una pa rin, kaya't kailangang sundin ang ilang pangunahing babala upang maiwasan ang mga sugat o aksidente. Tumingin sa iyong katawan at huwag lumitaw sa mga pose na nagdudulot ng sakit o kapinsalaan. Pangalawa, siguraduhing mabuti ang pagsisimula bago mag-skateboard at mag-relax pagkatapos para sa bawat sesyon upang ang mga muskulo ay handa nang magtrabaho pero patuloy na malayò mula sa katigasan o sakit. Pangatlo, maaaring idagdag ang mga props upang ayusin o tulungan sa pagsasama ng mga pose kung kinakailangan para hindi sila magka-sugat o magka-pinsala. Numero apo, dalhin ang maalamang paghinga sa buong praktis upang mapayapa at mapahidwa ang isip at madali ang pagpapawal ng tensyon. Huli, inirerekomenda na humarap tayo sa sertipikadong tagagawa ng Yoga o terapeuta para sa ilang mahalagang gabay at feedback kung paano makipraktis nang ligtas.
Magsumpong sa klase ng Yoga sa Mat ay gaya ng madali at may kabutihan! Narito ang ilang unang hakbang upang makapagsimula sa praktis na ito:
Sa isang kumpot at mapayapa na sulok para sa pagsasanay ng mga pose, sapat na espasyo upang makilos atalisin ang mga bloke.
Magkaroon ng yoga mat o iba pang sapat na cushioned na ibabaw na suportahan ang iyong katawan at maiwasan ang paglipana.
Maga-amer ng mga damit na komportable, pati na rin ma-breathe at nagpapahintulot ng libreng paggalaw tulad ng leggings, shorts o T-shirts.
Kung gusto mo mag-relax (Hatha), makuha ang vinyasixed[Oo, kami ay kapareho para sa nilikhang salita] Yo-Chi fluid (Viiinyasa) o ihampas ito sa estilong Bikram - hanapin ang isang yoga na sumusunod sa iyong personal na pangangailangan at... enqueue.
Itakda ang isang intensyon, focus o layunin para sa iyong pagsasanay: likas, lakas, balanse at pagsusuri.
Kung mabigat ang iyong araw ng trabaho, gawin mo kung ano man ang makakaya upang magbigay ng oras para sa isang mas mahabang klase mula sa madalas - pumunta sa isang studio kung saan may higit na espasyo at hininga ang tagapagpatnubay upang ipasok ang pinag-uusapan na meditasyon sa dulo ng praktis o pagitan ng mga pose (lalo na matapos ang savasana), sundin ito gamit ang mga bolster habang humahandog sa malambot na mats na kinakasama sa maganda nilang inilagay na mga kandila na iluminasyon ang bawat isa tulad ng bituin sa paligid ng iyong sariling yoga-mooncenter.
Tapusin ito sa higit pang maayos na mga pose tulad ng Savasana, gamit ang ilang malalim na hininga bago magpahinga.
Ang market ng Yoga On The Mat ay napakadiskarteng, kaya ang kakayahan na magbigay ng personalisadong serbisyo ay mahalaga upang patuloy na atraktibo sa mga bagong customer. Ang demand ay tiyak na nakakamit ng 'isa-sa-isa' na miyembro ng koponan na pinaloloobang tumingin sa buong proseso ng pagsisisi. Pagpapatakbo ng isang miyembro ng koponan na responsable sa bawat hakbang ng karanasan ng customer, mula sa unang kontak, analisis ng pangangailangan, rekomendasyon ng produkto, patungo sa pakikipagtalastasan, hanggang sa mga serbisyo pagkatapos ng pamilihan upang siguraduhing may patuloy na personalisasyon sa karanasan ng customer. Ang dedikadong miyembro ng koponan ay hindi lamang maunawaan nang buo ang mga natatanging pangangailangan ng customer, kundi nagbibigay din ng custom na solusyon para maparamdam ng mga customer na pinahahalagahan at pinopoot. Ang modelong ito ng personalisadong serbisyo ay hindi lamang nagdidikit ng kagustuhan ng mga customer, kundi sumusulong din sa pagtatatag ng panibagong katapatan ng mga customer na sa wakas ay nagdudulot ng patuloy na pagtaas ng performance ng mga benta.
Ang oras ay pera sa mabilis na ekspedyong kapaligiran ng negosyo ngayon. Nakikita ito ng ating kompanya at pinag-uusapan ang paggamit ng isang lahat-sa-isang solusyon para sa pag-aari na nagbibigay sayo ng kakayanang makamtan ang lahat ng iyong mga pangangailangan sa pagbili sa isang lugar. Ang isang tukop na serbisyo ng pag-aari na ibinibigay namin ay hindi lamang tumutulong upang i-save ang iyong oras, kundi pati na rin nagpapabuti ng produktibo dahil wala nang kinakailangang umuwi at umalis mula sa supplier hanggang supplier. Mayroon kaming malawak na seleksyon ng produkto at maaasahang network ng supply chain na sisiguraduhing magkakaroon ka ng lahat ng iyong kinakailangan mula sa mga materyales ng Yoga On The Mat hanggang sa tapos na produkto, mula sa maliit na parte hanggang sa malaking kagamitan.Mayroon kaming eksperto na koponan na magtatrabaho nang malapit sa iyo upang matukoy ang iyong mga pangangailangan at ipresentahin sayo ang mga personalisadong solusyon. Nakikipag-ugnay kami sa mga customer upang magbigay ng positibong karanasan lalo na sa pamamahala ng inventory, pagsasaayos ng logistics at suporta pagkatapos ng benta. Kung pumili ka ng aming isang tukop na grupo sourcing serbisyo, makakamit mo ang walang katulad na fleksibilidad at kaginhawahan, gumagawa ng mas maayos ang iyong negosyo at nagbibigay sayo ng mas maraming pansin sa paglago ng iyong pangunahing negosyo.Maaari naming tulakin ang tagumpay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaginhawahan at epektibidad sa iyong negosyo. Magkontak sa amin ngayon upang makamit ito.
ay naiimbita ipahayag ang aming serbisyo na nagpapahintulot sa iyo mag-personalize kasama ang minimum na bilang ng order. Ito ay ibig sabihin na hindi lamang ikaw ay magpapersonalize ng mga produkto ayon sa iyong mga pribilehiyo, kundi maaari mo ring makabata mula sa aming maayos na polisiya sa minimum na bilang ng order, na nagpapahintulot sa iyo lumikha ng custom na produkto pati na rin sa maliit na kailangan ng dami. Nailalaman namin na para sa ilang mga negosyante, ang mga customer na hindi bahagi ng grupo, ang pag-order sa malalaking dami ay hindi maaaring magawa. Kaya ang aming serbisyo sa pag-customize ng minimum na bilang ng order ay naglalayong magbigay sa iyo ng solusyon na walang presyon, na nagpapahintulot sa iyo subukin at mapatunayan ang iyong mga ideya sa mas mababang gastos. Maaari namin i-customize ang anumang produkto, maaari ito ay isang regalo na customized, personalized na packaging o mga produkto na may espesyal na mga especificasyon. Sa pamamagitan ng pagpili ng aming opsyon sa pag-customize ng minimum na bilang ng order, tatanggap ka: Maayos na mga opsyon para sa pag-customize: Batay sa iyong mga tiyak na pangangailangan, Nag-aalok kami ng isang serye ng mga opsyon para sa pag-customize, kabilang pero hindi limitado sa disenyo, sukat, etc. Suporta sa disenyo: Ang aming koponan ng mga propesyonal ay susuportahan ka sa pagsasagawa ng iyong disenyo upang ang huling produkto ay maging eksaktong kung ano ang gusto mong makuha. Promisa naming magbigay ng mataas na kalidad na mga produkto na magpapatugma sa iyong eksaktong mga kailangan. Maaari naming tulungan kang matupad ang iyong layunin sa personalisasyon. Kung gaano man kadakil ang iyong order, gagawin namin ang lahat upang magbigay sa iyo ng pinakamainam na serbisyo.
Ang pagsasampa ng mga sample hanggang sa kapagandahan ng mga customer ay isang garanteng ibinibigay ng negosyo sa kanilang mga cliente. Ito ang pinakamainit na paraan upang mapataas ang kapagandahan ng mga customer. Ang mga sample ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pag-unlad. Sa pamamagitan ng pag-sampling, maaaring makita ng mga konsumidor ang anyo, tekstura, at kagamitan ng produkto nang intuitibo pati na ring magbigay ng kanilang sariling mga saloobin at suhestiyon. Nag-ofera kami ng buong seleksyon ng mga serbisyo sa paggawa ng sample na umuubat mula sa produksyon hanggang sa disenyo. Bawat ugnayan ay nakatuon sa perpeksyonalismo. Ang expertong team sa disenyo ay maaaring gumawa ng custom na disenyo batay sa mga pangangailangan at ideya ng aming mga customer. Mayroon din kami ng isang crew na may karanasan sa produksyon na maaaring siguraduhin ang katumpakan at kalidad ng sampling. Habang nagdaraan sa proseso ng sampling, nananatili kami sa malapit na ugnayan sa aming mga customer upang malaman ang kanilang mga bagong hiling at gawin ang kinakailangang Yoga Sa Mat. Kung hindi masaya ang mga customer sa mga resulta ng sampling at kailangan namin itong ipabuti, patuloy naming gagawa hanggang masaya sila. Ang haba ng pakikipagtulak-tulak ay lamang ay maaaring matagal kung masaya ang aming mga customer. Nakapagdededikong magbigay ng mga sample hanggang masaya ang aming mga customer. Sa pamamagitan ng aming matinding pagsusumikap at dedikasyon, naglalayong magbigay kami ng taas-na-buong produkto at serbisyo sa mga customer, upang makamit ang solusyong win-win para sa parehong mga panig.
Yoga sa Mat: isang tool na ma-adapt at makabubuti upang mapabuti ang iyong kalusugan at kabutihan sa mga lugar na ito, naglilingkod ng maraming mga function hindi lamang sa pagtuturo ngunit pati na rin sa iba pang intervensyon tulad ng rehabilitasyon.
Sa Bahay Magdagdag sa iyong regular na schedule ng Yoga sa Mat upang ilarawan ang estado at bumuhay muli ang karanasan nang walang mahigit na equipment charges o pagpoproseso ng kosilyo.
Sa Taong (Studio): Mag-attend ng klase buhay kasama ang isang guro na nakakapag-enrol na maaaring magturo sa iyo ng mga pose, gumawa ng pagbabago para sa iyong katawan, at magbigay ng feedback at suporta.
Online: Mga app at site tulad ng YouTube, Udemy o Glo na nag-aalok ng mga tool para sa lahat ng uri ng mga klaseng Yoga sa iyong wika sa oras na maaari mong ilagay sa programa.
Retreats: Sumailalim sa mga retreat o workshop ng Yoga para sa isang immersive at transformatibong koneksyon sa pagitan mo, ng iyong pagsasanay, at ng mga kababayan mo.
Ang kaligtasan, pag-enjoy, at progreso ay lahat ay naiimpluwensya ng kalidad ng Yoga sa Mat. Dapat mong pumili ng mga mat at props ng Yoga na malakas, komportable, at ekolohikal din. Hanapin din ang isang makabuluhang tagapagpasan o terapeuta ng Yoga na makakatulong sa iyo sa personalisadong payo at patnubay tungkol sa pagpapagaling sa lahat ng paraan ng buhay. Ang pinakamahalaga, mag-practice nang regular at maingat! Sa mabuting espiritu at may kuryosong isip hanggang makita mo ang iyong estilo ng Yoga.
EN