Mayroong ilang mga napakahalagang bagay na kakailanganin mong magsimula kung isinasaalang-alang mong simulan ang iyong sariling yoga studio sa bahay. Ang mga bagay na ito ay magpapanatili sa iyong pagsasanay ng yoga nang kumportable at ligtas. Narito ang 5 mahahalagang bagay na DAPAT mayroon ka sa home yoga studio:
Yoga Mat: Ang yoga mat ay isang ibabaw na malambot at cushion kapag ilalagay mo ang iyong mga paa at kamay sa iba't ibang yoga poses. Napakahalaga ng banig na ito dahil nakakatulong ito sa pagpigil sa iyo na madulas kapag nagsasanay ka sa iyong mga pose. Yoga mat FDM may iba't ibang kulay at istilo, kaya maaari kang pumili ng isa na tumutugma sa iyong personalidad at mukhang maganda sa iyong espasyo. Ang tamang yoga mat ay gagawing mas kasiya-siya at nakakagambala ang iyong pagsasanay upang makapag-focus ka sa iyong mga galaw.
Yoga Blocks: Ang mga espesyal na yoga block ay mga tool na nag-aalok ng suporta para sa iyong katawan sa panahon ng yoga posture. Maaari silang maging talagang kapaki-pakinabang kapag kailangan mo ng kaunting suporta upang maabot ang lupa o kapag sinusubukan mong balansehin ang ilan sa mga mas mahirap na pose. Ang paggamit ng mga yoga block ay maaari pang mapahusay ang iyong flexibility at balanse, na ginagawang mas mahusay ang iyong pagsasanay. Available ang mga ito sa maraming laki, istilo, at materyales para magamit mo.
Yoga Strap: Ang pangalawang kapaki-pakinabang na prop na maaari mong makuha sa iyong paglalakbay sa yoga ay yoga strap na makakatulong sa pagsuporta sa iyong katawan habang gumagawa ng yoga poses. Ito ay partikular na nakakatulong para sa mga pose na maaaring medyo mahirap gawin nang walang karagdagang tulong. Ang isang yoga strap, halimbawa, ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa iyong likod, binti o braso kapag sinusubukan mong mag-unat o magpanatili ng isang pose. Makakatulong din ito sa pagpapabuti ng iyong flexibility at tulungan kang gumalaw nang mas malaya. A Anti Slip YogaMat binabawasan ang panganib ng pinsala, habang pinapabuti din ang pagiging epektibo ng iyong pagsasanay.
Yoga Bolster: Ang yoga bolster ay isang malambot na unan upang bigyan ang iyong pagsasanay ng karagdagang suporta at ginhawa. Ang isa sa mga pinakamalaking benepisyo ng pag-uunat ay makakatulong ito sa iyong palayain ang pag-igting sa iyong katawan, na mahalaga para sa yoga at pagmumuni-muni. Ang isang yoga bolster ay maaaring gamitin upang suportahan ang iyong likod, balakang o leeg habang ikaw ay nagmumuni-muni (kung ikaw ay nakaupo, o nakahiga). Makakatulong din ito sa pagpapanatili ng wastong postura at pagkakahanay, na maaaring gawing mas kapaki-pakinabang ang iyong pagsasanay sa pangkalahatan.
Blanket: Ang kumot ay isang napakaraming gamit sa panahon ng iyong pagsasanay sa yoga. Maaari din itong magpainit at duyan sa iyo sa panahon ng mga restorative poses sa pagtatapos ng iyong pagsasanay. Kung pumipili ng kumot, pumili ng isang kumot na magaan at makahinga, para manatiling komportable ka habang nagsasanay. Nalaman ko na ang paggamit ng malambot at maaliwalas na kumot ay maaaring mapahusay ang aking pagsasanay sa yoga, kaya ang mga ito ay mainam na ilagay sa iyong yoga kit para makapag-focus ka sa iyong paghinga at pagpapahinga.
Anong Gear ang Kailangan Mo Para Magsimula
Kakailanganin mo ng ilang kagamitan kapag nagse-set up ng iyong home yoga studio, kapag handa ka nang gawin ito. Narito ang isang breakdown ng gear na kailangan mong simulan:
Ang Yoga MatA mat ay susi sa iyong pagsasanay. Nagbibigay ito ng maaliwalas na ibabaw para sa iyong mga kamay at paa upang makapagpahinga habang nag-pose. Tinutulungan ka nitong hindi madulas, kaya pakiramdam mo ay ligtas ka kapag nagsasanay ka. Maghanap ng banig na masarap sa iyong mga paa, at pinapadali ang iyong mga galaw.
Yoga Blocks: Ang mga yoga block ay mahusay na tool na nagpapahusay sa iyong flexibility at balanse. Ang mga ito ay partikular na kapaki-pakinabang kung kailangan mo ng kaunting suporta sa mas mahirap na mga pose. Ang paggamit ng mga bloke ay magpapalalim sa iyong pagsasanay at makagawa ng mga pose na maaaring napakahirap, mas madaling gawin.
Yoga Strap: Katulad ng yoga blocks, ang yoga strap ay isang mahalagang tool upang suportahan ang iyong katawan sa iyong pagsasanay. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maabot ang mas malalim sa iyong mga poses at dagdagan ang iyong flexibility. Nakakatulong ang isang yoga strap na baguhin ang iyong karanasan sa pagsasanay sa yoga.
Yoga Bolster: Ang yoga bolster ay isang supportive cushion na perpekto para sa mga nakakarelaks na pose at pagmumuni-muni. Ito Pinakamahusay na Yoga Mat ay isang mahusay na karagdagan sa iyong home yoga studio dahil nakakatulong ito upang mapawi ang parehong stress at tensyon sa iyong sariling katawan. Matapos gawin ang bahaging ito ng iyong pagsasanay, matutuklasan mo na ang iyong pagsasanay ay higit na kasiya-siya, mapayapa at nakakarelaks.
Kumot: Ang pagiging direkta sa sahig ay maaaring maging malupit; maaaring takpan ng kumot ang isang matulis na sahig, o gamitin lamang sa iyong kandungan habang nagpapahinga. Mainam din na suportahan ang iyong katawan upang maging komportable ang iyong sarili habang nagsasanay ka. Mag-opt para sa isang mas magaan at mas makahinga na kumot para manatiling komportable ka sa iyong pagsasanay.
Ang Mahahalagang Kagamitan
Sa tala na iyon, ito ang mga yoga mat at kagamitan na hindi mo maaaring wala, kapag sine-set up mo ang iyong home yoga studio:
Yoga Mat: Kakailanganin mo ang isang yoga mat dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng bawat home yoga studio. Kakailanganin mo ito para sa lahat ng iyong mga klase sa yoga, kaya't bigyang pansin ang kaginhawahan nito, at dapat itong gawin mula sa pangmatagalang materyal na magiging dagdag na milya.
Yoga Blocks: Ang mga yoga block ay ginagawang mas madali para sa mga tao sa lahat ng antas na mag-yoga. Matutulungan ka nilang pumunta nang mas malalim sa mga pose o pagalingin mula sa isang pinsala. Ligtas at epektibong pagsasanay kapag may magagamit na mga bloke.
Yoga Strap: Ang isang yoga strap ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagsuporta sa iyong katawan kapag nahihirapan sa mahihirap na yoga poses. Makakatulong ito sa pagtaas ng iyong kakayahang umangkop at hanay ng paggalaw na ginagawang mas kasiya-siya ang iyong pagsasanay.
Bolster: Ang isang yoga bolster ay ginagamit para sa mga restorative poses at pagmumuni-muni. Maaari kang makipagpayapaan sa mga insecurities at negatibong pag-iisip, na nagbibigay-daan sa iyong magkaroon ng nakapapawing pagod na karanasan dahil nakakatulong ito sa pagpapalabas ng stress at tensyon sa loob ng katawan.
Blanket: Nagbibigay ng init, ginhawa, at tumutulong din na suportahan ang iyong katawan sa mga pose. At bumuo ng magaan, makahinga na lambat para kumportable sa buong ehersisyo.
Ang Hindi Mo Mabubuhay Kung Wala
Mayroong ilang mga bagay pagdating sa iyong home yoga studio na hindi mo mabubuhay kung wala:
Yoga Mat: Gumugugol ka ng maraming oras sa iyong yoga mat. Maghanap ng matibay at komportableng yoga mat na masarap sa pakiramdam para sa iyo! Ito ang batayan ng iyong pagsasanay.
Yoga Blocks: Ito ay isang napakahalagang bagay para sa iyong pagsasanay sa yoga. Tinutulungan ka nila sa pag-abot ng mas malalim sa mga pose, at pagbawi mula sa pinsala, kaya naman kailangan mo sila.
Yoga Strap: Ang yoga strap ay isang tool na nagbibigay ng karagdagang suporta upang matulungan ka kapag nasa mas mahirap kang mga pose. Pinatataas din nito ang flexibility at range of motion.
Yoga Bolster: Isang mahalagang accessory para sa relaxation poses at meditation It Malaking Yoga Mat nakakapagtanggal ng stress at tensyon sa iyong katawan para mas maging masaya ang oras mo sa banig.
Blanket: Ang kumot ay isang kaginhawahan, pati na rin isang suporta. Nagbibigay ito ng init sa panahon ng mga relaxation na pose at maaari ding gamitin upang suportahan ang iyong katawan sa iba't ibang pose.
Ang Kagamitang Kailangan Mo Para Hanapin ang Iyong Zen
Upang maabot ang Zen na lugar ng kapayapaan, narito ang mga kailangang-kailangan na piraso na kailangan mo para sa iyong home yoga studio:
Nangungunang Yoga Equipment # 1 Yoga Mat: Ang yoga mat ay ang pinaka-base para sa iyong pagsasanay. Pumunta para sa isang malaki at malambot na banig na madali sa iyong mga paa.
Mga bloke ng yoga: Binibigyang-daan ka ng mga bloke ng yoga na palalimin ang iyong pagsasanay habang nag-aalok sila ng suporta at karagdagang katatagan habang dumadaan ka sa iba't ibang pose. Pinapasimple nila ang pagtuklas ng mga bagong galaw.
Yoga Strap: Ang isang yoga strap ay maaaring makatulong para sa pagbibigay ng karagdagang suporta sa pamamagitan ng mapaghamong mga pose at pagpapahusay ng flexibility. Ang tool na ito ay tiyak na makakatulong sa iyong pagsasanay.
Yoga Bolser — Ang yoga bolser ay na-therapist para sa relaxation boose at meditation. Naglalabas ito ng tensyon sa iyong katawan at isipan, na nagdadala sa iyo nang payapa sa isang mas kalmadong lugar.
Blanket: Ang kumot ay nagbibigay ng suporta at init sa mga relaxation poses. Siguraduhing gamitin ang mga ito kapag sinusubukan mong hawakan ang iyong katawan sa ilang mga pose upang masiyahan ka sa iyong pagsasanay.
Upang buod, hanggang sa pangunahing kagamitan sa pagsasanay sa yoga, ang nasa itaas ay ang mga staple ng isang home yoga studio. Ang limang mahahalagang bagay ay isang yoga mat, yoga blocks, yoga strap, yoga bolster at blanket. Ang mga item na ito ay nagpapalalim sa iyong pagsasanay sa yoga at nakakatulong sa iyong pakiramdam na kalmado at nakasentro. Tandaan na ang pagsusuot ng kumportable at matibay na kagamitan ay maaaring mag-ambag ng positibo upang tamasahin ang iyong sesyon ng pagsasanay nang lubos! Nagtitiwala kami na ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo sa iyong home yoga studio setup at yoga journey!
