EN
May ilang napakakahalagang bagay na kailangan mong makuha upang makapagsimula kung pinag-isipan mo na magtatayo ng iyong sariling yoga studio sa bahay. Ang mga ito ay papigilang makipag-praktis ng yoga nang komportable at ligtas. Narito ang 5 mahahalagang bagay na Dapat Mayroon sa iyong home yoga studio:
Yoga Mat: Ang isang yoga mat ay isang ibabaw na malambot at may cushion kapag ilalagay mo ang iyong paa at kamay habang gumagawa ng iba't ibang posisyon ng yoga. Napakamasusing itong mat dahil tumutulong ito na maiwasan kang magslip kapag nagpraktis ka ng mga pose mo. Yoga mats FDM nagmumula sa isang malawak na uri ng mga kulay at estilo, kaya maaari mong pumili ng isa na tugma sa iyong personalidad at maituturing na maganda sa iyong puwesto. Ang tamang mat para sa yoga ay gagawin ang iyong pagsasanay pang-mas enjoyable at mas maingat upang maaaring makipokus sa iyong mga galaw.
Mga Bloke ng Yoga: Ang mga espesyal na bloke ng yoga ay mga tool na nagbibigay ng suporta para sa iyong katawan habang gumagawa ng mga pose ng yoga. Maaaring maging talagang makabubuti kapag kailangan mo ng kaunting higit na suporta upang maabot ang lupa o kapag sinusubok mong magbalanse sa ilang mga mas mahirap na pose. Gamit ang mga bloke ng yoga maaaring paigtingin pati na ang iyong kakayahan sa pagpapalawak at balanse, gumagawa ng iyong pagsasanay pang-mas mabuti. Ito ay magagamit sa maraming sukat, estilo, at anyong-material para gamitin.
Tali ng Yoga: Ang ikalawang makatutulong na kasangkot na maaari mong makuha sa iyong paglakbay sa yoga ay isang tali ng yoga na maaaring tulungan kang mag-sustenta habang gumagawa ng mga pose ng yoga. Partikular na makatutulong ito sa mga pose na maaaring medyo mahirap gawin nang walang ilang karagdagang tulong.” Isang tali ng yoga, halimbawa, maaaring tulungan kang mag-sustenta ang iyong likod, binti o braso habang sinusubok mong mag-estres o panatilihin ang isang pose. Maaari din itong tumulong sa pagsusunod ng iyong kawing at tulungan kang mag-ikot ng mas malaya. A Anti Slip YogaMat bumababa ang panganib ng sugat, samantalang sinisigurado rin ang ekad ng iyong pagsasanay.
Yoga Bolster: Ang yoga bolster ay isang malambot na kushin para magbigay ng dagdag na suporta at kagandahang-loob sa iyong pagsasanay. Isa sa pinakamalaking benepisyo ng pag-estres ay ito ay makakatulong sa iyo upang ilabas ang tensyon sa iyong katawan, na mahalaga para sa yoga at meditasyon. Maaaring gamitin ang yoga bolster upang suportahan ang iyong likod, buto o leeg habang ikaw ay nagmeditasa (tanging ikaw ay nakaupo, o nakahiga). Maaari itong tulakin sa pamamagitan ng tamang postura at alinyeng pisikal, na maaaring gawing mas benepisyoso ang iyong pagsasanay.
Blanket: Ang blanket ay isang maalingaling na kasangkot sa loob ng iyong pagsasanay sa yoga. Maaari itong mainit at ihanda ka sa mga restorative na posisyon sa dulo ng iyong pagsasanay. Kung pinipili mo ang isang blanket, pumili ng madaling-buhay at mailap, kaya't maaari kang manatiling komportable habang nagpaparaktan. Nakakakita ako na ang paggamit ng isang malambot at kumportableng blanket ay makakapagdulog sa aking pagsasanay sa yoga, kaya ito ay mabuti na magkaroon nito sa iyong set ng yoga para maaaring makipokus sa iyong hininga at relaksasyon.
Ano ang Gear na Kailangan Mo upang Makapagsimula
Kailangan mong maghanda ng ilang kagamitan kapag nagtatayo ka ng iyong yoga studio sa bahay, kapag handa na kang gawin ito. Narito ang pagbubuo ng mga kagamitang kailangan mo upang makapagsimula:
Yoga Mat: Ang mat ay mahalaga sa iyong pagsasanay. Ito ay nagbibigay ng maliwanag na ibabaw para sa iyong mga kamay at paa upang maramdaman ang pagpahinga habang nasa pose. Nag-aalok ito ng seguridad sa iyo habang nagpapratiká. Hanapin ang isang mat na maraming komportable sa iyong paa, at gumagawa ng iyong mga kilos mas madali.
Yoga Blocks: Ang mga yoga block ay napakagandang kasangkapan na nagpapalawak ng iyong kakayahan sa pakikipagbalanse at fleksibilidad. Partikular na gamit ito kung kailangan mo ng dagdag na suporta habang nasa mas mahirap na pose. Gamit ang mga block ay lalim pa ang iyong pagsasanay at gagawin ang mga pose na maaring mahirap, mas madaling gawin.
Yoga Strap: Katulad ng mga yoga blocks, ang yoga strap ay isang pangunahing kasangkapan na nagbibigay ng suporta sa iyong katawan habang nagpapratiká. Papayagan ito kang umabot malalim sa iyong mga pose at dumami ang iyong fleksibilidad. Isang yoga strap ay tumutulong sa pagbabago ng iyong karanasan sa yoga.
Yoga Bolster: Ang yoga bolster ay isang suportadong kisame na ideal para sa mga madaling pose at meditasyon. Ito ay isang mahusay na dagdag sa iyong home yoga studio dahil nakakatulong ito upang mabawasan ang strees at tensyon sa iyong katawan. Pagkatapos mong gawin itong bahagi ng iyong pagsasanay, matutuklasan mo na mas enjoyable, maayos, at mas relaksado ang iyong pagsasanay. Pinakamahusay na Yoga Mat isang mahusay na dagdag sa iyong home yoga studio dahil nakakatulong ito upang mabawasan ang strees at tensyon sa iyong katawan. Pagkatapos mong gawin itong bahagi ng iyong pagsasanay, matutuklasan mo na mas enjoyable, maayos, at mas relaksado ang iyong pagsasanay.
Blanket: Makikita mo na maaaring maging kumpletong angkop ang pagiging nasa sahig; maaaring gamitin ang isang blanket upang kubran ang mahigpit na sahig, o simpleng gamitin habang nakahiga. Maaari ding itong magbigay suporta sa iyong katawan upang maging komportable habang nagpapratisis. Pumili ng mas lambot at higit na mailap na blanket para maitago ang init habang nagpapratisis.
Ang Kinakailangang Kagamitan
Sa paksa na iyon, ang mga ito ay ang mga yoga mats at kagamitan na hindi mo maaaring wala sa pagtatayo ng iyong home yoga studio:
Mat para sa Yoga: Kailangan mo ng mat para sa yoga dahil ito ay isang pangunahing bahagi ng bawat studio ng yoga sa bahay. Kailangan mo ito para sa lahat ng klase ng yoga, kaya pansin ang kanyang kagandahan, at dapat ito ay gawa sa matibay na material na makakapagbigay ng higit pa.
Bloke para sa Yoga: Ang mga bloke para sa yoga ay gumagawa ng mas madali ang paggawa ng yoga para sa lahat ng antas ng mga taong gumagamit. Maaari itong tulungan kang umuwi nang mas malalim sa mga pose o mabuti sa pagpaparami mula sa isang sugat. Paggamit ng siguradong at epektibong pamamaraan kapag mayroong mga bloke.
Tali para sa Yoga: Maaaring maging makabuluhang tulong ang isang tali para sa yoga sa pagsuporta sa iyong katawan kapag nakakahina sa mga mahirap na pose ng yoga. Maaari itong tulungan kang mapabuti ang iyong kakayahan sa pakikipag-ugnayan at saklaw ng galaw na gagawin ang iyong pagsasanay ay mas maenjoy.
Bolster: Ginagamit ang bolster para sa mga pose na restorative at meditasyon. Maaari mong iwan ang kapighatian at negatibong mga pag-iisip, pumayag kang magkaroon ng mas malumanay na karanasan dahil ito ay nag-aalok ng paglaban sa stress at tensyon sa loob ng katawan.
Bolsey: Nagbibigay ng init at kagandahang-loob, at tulakdin din ito ang iyong katawan sa mga pose. At itinatayo ang isang mabilis na, maayos na net para sa komportable sa buong pag-uugali.
Ang Mga Bagay Na Hindi Mo Maaaring Buhay Nang Walang
May ilang bagay kapag nagdadala ka ng iyong bahay na yoga studio na hindi mo talaga maaaring buhay nang walang:
Materyal ng Yoga: Sapat na oras ang ikaw sa iyong materyal ng yoga. Hanapin ang matatag at komportableng materyal ng yoga na magustuhan mo! Ito ang pundasyon para sa iyong pagsasanay.
Mga Bloke ng Yoga: Ito ay isang napakahalagang bagay para sa iyong pagsasanay sa yoga. Sila ay tumutulong sa iyo sa pagdating sa mas malalim sa mga pose, at muling gumaling mula sa sugat, kaya kailangan mo nila.
Tali ng Yoga: Ang tali ng yoga ay isang kasangkapan na nagbibigay ng dagdag na suporta upang tulakdin ka kapag nasa mas mahirap na mga pose. Ito rin ay nagpapabuti sa fleksibilidad at saklaw ng galaw.
Hugis ng Yoga: Isang pangunahing pasilidad para sa mga pose ng relaksasyon at meditasyon It Malaking Yoga Mat maaaring maluwag ang stress at tensyon sa iyong katawan para mas enjoyable ang iyong oras sa mat.
Bolahan: Ang bolahan ay isang kagandahang-loob, pati na rin ang suporta. Ito ay nagbibigay ng init sa panahon ng mga pose na pampahinga at maaaring gamitin din upang suportahan ang iyong katawan habang ginagawa ang iba't ibang pose.
Ang Kagamitan Na Kailangan Mo Upang Hanapin Ang Iyong Zen
Upang maabot ang lugar ng kapayapaan ng Zen, narito ang mga kinakailangang piraso na kailangan mo para sa iyong studio ng yoga sa bahay:
Pinakamahalagang Kagamitang Yoga # 1 Mat: Ang mat para sa yoga ay ang mismong pundasyon para sa iyong pagsasanay. Pumili ng malaking at malambot na mat na madali sa iyong paa.
Mga Bloke ng Yoga: Nagpapahintulot sa iyo ang mga bloke ng yoga na umuunlad sa iyong pagsasanay dahil nagbibigay sila ng suporta at karagdagang katatagan habang dumadaan ka sa iba't ibang pose. Simplipikar nila ang pagkilala sa bagong galaw.
Tali ng Yoga: Maaaring makatulong ang tali ng yoga sa pagbibigay ng ekstra na suporta sa pamamagitan ng mga hamak na pose at pagpapalawak ng fleksibilidad. Makakatulong talaga itong kagamitan sa iyong pagsasanay.
Bolser ng Yoga — Ang bolser ng yoga ay terapiko para sa pampagaling na higaan at meditasyon. Ito ay naghuhubog ng tensyon sa iyong katawan at isip, dumarating ka nang tahimik sa mas tahimik na lugar.
Bolahan: Ang isang bolahan ay nagbibigay ng suporta at init sa mga pose na pampagpahinga. Siguraduhin na gamitin mo ang mga ito kapag sinusubok mong tumahan ang iyong katawan sa ilang pose para makapag-enjoy ka ng iyong pagsasanay.
Sa pamamagitan ng pagkuha ng balita, habang tinalakay ang pangunahing kagamitan para sa pagsasanay sa yoga, ang mga ito ang pangunahing bahagi ng isang home yoga studio. Ang limang pangunahing bagay ay isang yoga mat, yoga blocks, yoga strap, yoga bolster at bolahan. Ang mga ito ay dumadami sa iyong pagsasanay sa yoga at tumutulak sa iyo na maramdaman ang kalmado at sentrado. Tandaan na ang pagmamasko ng maayos at matatag na kagamitan ay maaaring magbigay ng positibong epekto upang mas mahilig ka sa iyong sesyon ng pagsasanay! Nararapat naming ito na ang artikulo na ito ay tumutulong sa iyo sa pagsasaayos ng iyong home yoga studio at sa iyong biyaheng yoga!
