EN
Eğer evde kendi yoga stüdyonuzu açmayı düşünüyorsanız, başlamak için bazı çok temel şeyleriniz olmalıdır. Bu şeyler, yoga pratiklerinizi rahat ve güvenle yapmanızı sağlayacaktır. İşte evdeki yoga stüdyonuzda mutlaka bulunan 5 temel eşya:
Yoga Halı: Yoga halısı, ayaklarınızı ve ellerinizi farklı yoga pozisyonlarında yerde kullanacağınız, yumuşak ve döşeli bir yüzeydir. Bu halı, pozlarını yaptığınızda kaymaya engel olmak için son derece önemli bir araçtır. Yoga halıları FDM çok çeşitli renkler ve stillerde gelir, bu nedenle kişiliğinize uygun ve alanınızda iyi görünen birini seçebilirsiniz. Doğru yoga matı, uygulamanızı çok daha keyifli ve dikkat dağıtıcı hale getirir böylece hareketlerinize odaklanabilirsiniz.
Yoga Blokları: Özel yoga blokları, yoga pozisyonları sırasında vücudunuz için destek sağlayan araçlardır. Zeminlere ulaşmak için biraz daha destek gerekiyorsa veya daha zor pozlarda dengelemeye çalışıyorsanız gerçekten faydalı olabilirler. Yoga bloklarını kullanmak esneklik ve denge yeteneğinizi geliştirebilir ve uygulamanızı daha da iyileştirebilir. Kullanım için birçok boyutta, stilte ve malzemede mevcutturlar.
Yoga Kayışı: Yoga maceranızdaki ikinci yardımcı araç olarak, vücutnizi yoga pozları yaparken desteklemek için kullanabileceğiniz bir yoga kayışı. Özellikle ekstra bir destek gereken, biraz zor olabilecek pozlar için oldukça yararlıdır.” Örneğin, esneklik kazandırmak veya bir pozı tutmak için sırtınızın, bacaklarınızın veya kollarınızın desteklenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca esnekliğınızı artırmaya ve daha serbest hareket etmenize yardımcı olabilir. A Anti Slip YogaMat yaraşır riskini azaltırken, aynı zamanda uygulamanızın etkinliğini de artırır.
Yoga Destek Yastığı: Yoga destek yastığı, uygulamanıza ekstra destek ve rahatlama sağlamak için kullanılan bir yumuşak yastıktır. Uzunlaşmanın en büyük faydalarından biri, vücudunuzdaki gerilimi azaltmaya yardımcı olmasıdır ki bu yoga ve meditasyon için çok önemlidir. Meditasyon yaparken (otururken veya yatarak), bir yoga destek yastığı, sırtınızı, kalçalarınızı veya boyunuzu desteklemek için kullanılabilir. Ayrıca doğru pozisyonu ve hizayı korumada size yardımcı olabilir, bu da uygulamanızı genel olarak daha faydalı hale getirebilir.
Kılıf: Kılıf, yoga uygulamanız sırasında çok yönlü bir araçtır. Uygulamanızın sonunda restoratif pozlarda sizi ısındırarak ve sararak rahatlatır. Eğer bir kılıf seçiyorsanız, uygulamanız esnasında rahat kalabilmek için hafif ve nefes alabilen birini tercih edin. Duygusal ve sıcak bir kılıf kullanmanın yoga uygulamamı geliştirdiğini buluyorum, bu nedenle bunlar yoga setinizde bulunması iyi olan eşyalar çünkü nefesinize ve gevşemeye odaklanmanızı sağlar.
Başlamak İçin Hangi Ekipmanlara İhtiyacınız Var
Evde yoga stüdyonuzu kurarken biraz ekipman gerekecek, bunu yapmaya hazır olduğunuzda. İşte başlamak için gereken ekipmanın kısa bir özeti:
Yoga Halı: Bir hal, pratiğiniz için çok önemli. Ellerinizi ve ayaklarınızı pozlarda rahatlatmak için sıcak bir yüzey sağlar. Sizi kaymadan dururken güvende hissettirir. Ayaklarınızda iyi hissettiğiniz ve hareketlerinizi akıcı kılan bir hal arayın.
Yoga Blokları: Yoga blokları, esneklik ve denge pratiğinizi geliştiren harika araçlardır. Daha zor pozlarda biraz daha destek gerekiyorsa özellikle faydalıdırlar. Blokları kullanmak pratiğinizi derinleştirecek ve yapılmaları zor olan pozları daha kolay hale getirecektir.
Yoga Kayış: Yoga blokları gibi, yoga kayışı pratiğinizde vücudunuzu desteklemek için temel bir araçtır. Pozlara daha derin girmenizi sağlayacak ve esnekliğinizi artıracaktır. Yoga kayışı yoga pratiğiniz deneyiminizi dönüştürmeye yardımcı olur.
Yoga Destek Yastığı: Yoga destek yastığı, rahat pozlarda ve meditasyon için ideal bir destek kuşağıdır. Bu, hem stresi hem de bedeninizdeki gerginliği azaltmaya yardımcı olduğu için ev yoga stüdynüz için harika bir ekleme olur. Bunu uygulamanızın bir parçası yaptığınızda, uygulamanızın çok daha keyifli, huzurlu ve rahat olduğunu fark edeceksiniz. En İyi Yoga Matı ev yoga stüdynüz için harika bir ekleme olur. Hem stresi hem de bedeninizdeki gerginliği azaltmaya yardımcı olduğu için bu, ev yoga stüdynüz için harika bir ekleme olur. Bunu uygulamanızın bir parçası yaptığınızda, uygulamanızın çok daha keyifli, huzurlu ve rahat olduğunu fark edeceksiniz.
Örtü: Direkt zeminde oturmak sert olabilir; bir örtü, keskin bir zeminleri kaplamak için kullanılabilir veya sadece gevşerken dizlerinizin üzerinde kullanılabilir. Ayrıca, uygulamanız sırasında kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olması için vücudınızı desteklemek için de iyi bir seçenektir. Uygulamanız boyunca rahat kalabilmek için daha hafif ve daha nefes alan bir örtü tercih edin.
Temel Ekipman
Bu konuda, ev yoga stüdynüzü kurarken elden ayrılmaz olan yoga matları ve ekipmanlar şunlardır:
Yoga Mat: Evdeki her yoga stüdyosu için temel bir parçaya ihtiyaç duyacağınız için yoga matine ihtiyacınız olacak. Tüm yoga derslerinizde bunu kullanacaksınız, bu nedenle rahatlığınına dikkat edin ve uzun ömürlü bir malzemeden yapılmış olması gerektiğini unutmayın.
Yoga Blokları: Yoga blokları, tüm seviyelerdeki insanlar için yoga yapmayı çok daha kolay hale getirir. Daha derin pozisyona geçmenize veya bir yaralanmadan iyileşmenize yardımcı olabilirler. Bloklar mevcut olduğunda güvenli ve etkili bir şekilde pratik yapabilirsiniz.
Yoga Kayışı: Zorlu yoga pozisyonlarıyla mücadele ederken vücudunuzu desteklemek için yoga kayışı çok faydalı olabilir. Esneklik ve hareket alanınızı artırarak pratiğinizi çok daha keyifli hale getirebilir.
Destek Yastığı: Bir yoga destek yastığı, restoratif pozisyonlar ve meditasyon için kullanılır. Güvenlik duygularıyla ve negatif düşüncelerle barışık olmanıza yardımcı olur ve bedeninizdeki strese ve gerginliğe karşı sakin bir deneyim yaşamanızı sağlar.
Kaplumbaga: Isı, rahatlık sağlar ve aynı zamanda pozlarda vücutlarınıza destek olur. Ayrıca, egzersiz boyunca rahat olan hafif ve nefes alan bir ağırlık yapısı oluşturur.
Yaşamak Zorunda Kaldığınız Şeyler
Ev yoga stüdyonuzda mutlaka vazgeçemez olduğunuz birkaç şey vardır:
Yoga Matası: Yoga matanızda fazla vakit geçireceksiniz. Size iyi gelen dayanıklı ve rahat bir yoga matası edinin! Bu, uygulamanızın temelidir.
Yoga Blokları: Yoga uygulamanız için çok önemli bir elemandır. Daha derin pozlara ulaşmanıza yardımcı olurlar ve yaralanmadan sonra tedavi sürecinde de faydalıdır, bu nedenle onlardan necessitiesdir.
Yoga Kayış: Yoga kayışı, zor pozlarda ekstra destek sağlamaya yarayan bir araçtır. Esnekliği ve hareket aralığınızı artırır.
Yoga Destesi: Reltaksasyon pozları ve meditasyon için temel bir ekipman. Vücutta ki strese ve gerilime karşı rahatlama sağlar böylece mat üzerindeki zamanınızı daha keyifli geçirirsiniz. Büyük Yoga Matası Vücuttaki stresi ve gerginliği azaltabilir böylece mat üzerindeki zamanınızı daha keyifli hale getirir.
Kılıf: Kılıf hem rahatlatıcı bir unsur, hem de destek sağlar. Reltaksasyon pozları sırasında sıcaklık verir ve farklı pozlarda vücudınızı desteklemek için kullanılabilir.
Zen'inizi Bulmanıza Yardımcı Ekipmanlar
Bu huzur dolu Zen noktasına ulaşmak için ev yoga stüdyonuzu tamamlayacak gerekli parçalar şunlardır:
En İyi Yoga Ekipmanı #1 Yoga Matası: Yoga matası uygulamanızın temelini oluşturur. Ayaklarınız için uygun, büyük ve yumuşak bir mat seçin.
Yoga blokları: Yoga blokları, uygulamanızı derinleştirmenize yardımcı olur çünkü farklı pozlarda size destek ve ek istikrar sağlar. Yeni hareketlerin keşfini kolaylaştırır.
Yoga kemer: Zorlu pozlarda ekstra destek sağlamak ve esnekliği artırmak için yoga kemeri faydalıdır. Uygulamanızda kesinlikle size yardımcı olacaktır.
Yoga Bölü — Yoga bölü, gevşeme ve meditasyon için terapötik olarak tasarlanmıştır. Vücudunuzdaki ve zihninize gerilimi azaltır ve sizi daha sakin bir yere barış içinde götürür.
Kılıf: Bir kılıf, gevşeklik pozları sırasında destek ve ısınma sağlar. Vücutnizi bazı pozlarda tutarken onları kullanmayı unutmayın ki pratikten keyif alabilirsiniz.
Özetle, temel yoga pratiği ekipmanı konusunda yukarıdakiler ev yoga stüdyonunun temel elemanlarıdır. Beş temel eşya, yoga mati, yoga blokları, yoga kuşağı, yoga destek yastığı ve kılıftır. Bu eşyalar yoga pratinizin derinliğini artırır ve sizi huzurlu ve odaklanmış hissettirir. Uyarıcı giysiler ve dayanıklı ekipmanların pratiğinizi tam olarak yaşamanıza olumlu katkı sağlayabileceğini unutmayın! Bu makaleyi ev yoga stüdyonuzu kurmanıza ve yoga yolculuğunuza yardımcı olması umuduyla yazdık!
