Giriş
Hiç spor salonuna veya yoga dersine gittiniz mi? Gittiyseniz, yoga matları kullanan bazı kişiler ve aynı zamanda egzersiz matı kullanan başkaları da olacaktır. Daha fazla bilgi edinmek için bu iki mat türünün dökümünü okumaya devam edin. İnsanların matlarını aramak için daha da fazla zaman harcadıklarını fark ettim ve hangi mat türünün sizin uygulamanız için en iyi şekilde tasarlandığını daha iyi anlamanız için bu metni okumanızı rica ediyorum.
Hangisi sizin için uygun?
Kalınlık — Bu, çoğu yoga matı ile egzersiz matı arasındaki en büyük farklardan biridir. En İyi Sıcak Yoga Minderi egzersiz pedlerinden daha ince, daha kalın ve daha yastıklıdır. Ayrıca denge gerektiren yoga egzersizlerinde yaygın olarak kullanılır ve mekik veya şınav için yüksek kaliteli köpükten yapılır çünkü kalın bir tasarıma sahip olması vücudunuzu havadan inişlere karşı çalıştırdığınızda yeterli desteği sağlar. Daha kalın matlar, zıplama veya yüksek etkili hareketlerin zeminde yankılanmasıyla vücudunuz için daha fazla yastıklama sağlayabilir.
Yoga Matları Dengeyi Korumak İçin Tasarlanmıştır Aynısı daha fazla terleyen kişiler için de geçerlidir ve bunlar da olmazsa olmaz bir tutuştur. Daha iyi kavramanıza ve duruşlarınızı korumanıza yardımcı olmak için neredeyse yapışkandırlar, bu yüzden düşmemek yerine harekete odaklanın.
Alternatif olarak, egzersiz matları yoga dışındaki çeşitli aktivitelerle de uygulanabilir. Pilates, esneme veya diğer zemin egzersizleri için yüksek kalitededirler. Matlardan daha fazla dolguya sahiptirler ve daha kalındırlar, bu da onları çok fazla hareket veya zıplama içeren egzersizler için ideal hale getirir.
Bunlar Neyden Yapılmış?
FDM'den yoga matları ve egzersiz matları, polyester veya organik pamuklu giysiler arasında önemli bir gözlem olduğu gibi, fark yaratabilecek çeşitli malzemelerden mevcuttur. PVC, kauçuk ve pamuk/jüt, bu matlar için en yaygın malzemelerdir. En İyi Kaymaz Yoga Minderi genellikle PVC'den yapılır çünkü yastıklıdır, kaymayan bir tutuşa sahiptir ve dayanıklıdır. Benzer şekilde kauçuk paspaslar da çevresel fayda ve kaymazlık özelliği nedeniyle yaygın olarak tercih edilen bir diğer seçenektir.
Egzersiz matları için daha da geniş bir malzeme yelpazesi vardır. Bunlar arasında köpük egzersiz matları, vinil zemin pedleri veya hatta spor salonu halısı bulunur. Bu tür matları taleplerinize göre kalın veya ince çeşitlerde bulabilirsiniz. Egzersiz yaparken yumuşak bir şeyin üzerine düşmeyi seviyorsanız, daha kalın bir mat bunun için işe yarayacaktır.
Yoga matları genellikle bir tarafı dokulu veya kaymayan bir yüzey sağlamak için pürüzsüzdür. Bununla birlikte, bu özellikle uzun süre bir pozu tutmaya çalıştığınızda önemlidir. Bunun sizin için anlamı, bir egzersiz matının daha az sert olabileceği ve farklı hareketler boyunca ek rahatlama sağlayabilecek daha fazla dolguya sahip olabileceğidir.
Sizin için doğru matı bulmak
Bir mat seçerken, yapacağınız egzersiz veya yoga pratiğinin türünü düşünün. Çok fazla denge gerektiren yoga pozları yapmayı düşünüyorsanız, daha ince bir yoga matı harika bir seçimdir çünkü daha fazla denge sunar. Ancak, jumping jack veya lunge gibi daha zorlu bir şey yapıyorsanız (egzersiz matının kalınlığı hakkında daha fazla bilgi aşağıda), 35000 feet'ten atlayışınızda kendinizi iyi hissetmenizi sağlamak için daha kalın bir kilo verme ve fitness zemin pedi muhtemelen haklı çıkar.
Düşünülmesi gereken bir diğer husus ise matın malzemesidir. Çevreye duyarlı kullanıcılar için, En İyi Kalite Yoga Minderi kauçuk veya jüt gibi doğal malzemelerden yapılmış olanlar gezegen için daha iyidir. Sıkça kullanılmalarının bir diğer nedeni de yüksek mukavemet ve dayanıklılıklarıdır, aslında PVC matlardır. Köpük veya vinil Egzersiz Matları bir diğer seçenektir çünkü köpük çok daha yumuşaktır ve özellikle yüksek etkili antrenmanlar sırasında daha fazla yastıklama sağlar.
Son olarak, matın nasıl hissettirdiğine geliyor. Düz ve pürüzsüz bir yoga matı denge için olmazsa olmazdır, yumuşak bir egzersiz matı ise sık sık zıplayacağınız veya hareket edeceğiniz egzersizler için uygundur. Rahat ve vücudunuza iyi gelen bir mat bulursanız, bu uygulamanızı çok daha keyifli hale getirecektir.
Yoga Matı VS Egzersiz Matları
İlk bakışta yoga matları ve egzersiz matları aynı şey gibi görünür ancak bu iki çığır açan icat arasında bazı önemli farklar vardır. Yoga matları incedir ve bu nedenle farklı yoga pozisyonlarında denge ihtiyacı için daha fazla tutuş sağlar. Egzersiz matları ise, karşılaştırmalı olarak - stile bağlı olarak - bir inç kalınlığa kadar çıkabilir ve yüksek etkili aktiviteler için daha fazla yastıklama sağlar.
Biri çok yönlülükleriyle öne çıkar. Yoga matları kullanın: Yoga matı, yoga pozlarını uygulamak için özel olarak tasarlanmış bir ekipmandır ve pratik yapan bir kişinin ihtiyaçlarını karşılar. Öte yandan egzersiz matları, yoga veya pilates'ten esneme ve genel zemin egzersizlerine kadar birçok egzersiz için mükemmeldir. Bu esneklik, çoğu egzersiz matının her türlü egzersize uyum sağlamasını sağlar.
Matların Nasıl Çalıştığını Anlamak
Bir mat, çoğunlukla egzersiz veya yoga pratiği için size sabit ve destekli bir alan sağlamak için kullanılır. Egzersiz yaparken ve içinde hareket ederken kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak kadar güçlü olmalıdır. Doğru mata sahip olmak, pratiğinizi önemli ölçüde iyileştirebilir.
Mat, destek yaparken yardımcı olur ve uzun bir süre boyunca uygun rejenerasyona sahip olarak dengenizi korumanıza yardımcı olur. Daha incedirler ve kaymaya daha yatkındırlar, bu da formunuzu ve nefesinizi düşünmenizi sağlar.
Öte yandan, egzersiz matları çeşitli aktiviteler için destek ve yastıklama sağlamak üzere tasarlanmıştır. Hızlı hareketlerinizin şokunu kaldırabilmeleri için yoga matlarından daha kalın ve daha yastıklıdırlar. Bu, ekstra yastıklama ve konfor gerektiren her türlü egzersiz için uygun oldukları anlamına gelir.
