EN
Skip Hose Moderatörü Panda Leach Mat Renk ve Desen Seviyesi 1/8 İnç Çadır Çatısı Pürüzsüz Tabletler İçin Effort Inc Güvenli Alan Raf Yoga Zemini, Alu Tallulah Havuz G Yüzme Tam Genişlik Düğümleme Emici Kapak Makaralar Koltuk Özel BSDBearings Zimbabve Snapdrag Dahili uygulamaları pratik ve güvenli etkiler sunar. Bundan daha hafif olursa matınız o yataklardan biri gibi hissettirmeye başlar: Her kaya sırtınıza bir darbe indirerek sizi uyandırır. Ve diyelim ki orada 2 dakika boyunca hareketsiz kalırsanız, rahatlamaktan çok eklem ağrısına dönüşebilir! Öte yandan, çok ağır bir mat ayakta asanalarda dengenizi kaybetmenize neden olur ve temel ağırlıktan uzaklaşmamak çok zordur. Bu yüzden kalın tabanlı bir ayakkabıyla millerce koşmanın anahtarı basitçe ideal bir denkleme dayanır: destek ve konfor - ya da daha doğrusu farkında olmadan ve odaklanmış halde kalarak ne kadar yastıklama yapabileceğiniz.
Doğru Yoga Matı Nasıl Seçilir
Yoga Matları ve Tamamlanmış 3 mm ila 6 mm. Ve gerçek hikayeye geri dönme konusunda sınırsız potansiyelleri var Çok sayıda düşük fiyat aralığı yoga matı nerede kullanılır, bunu kullanarak eklemlerinizi özellikle sert zemin darbeleri (dizler ve bilek) gibi olduğunda güvende tutabilirsiniz. Bu mat, en çok istediğiniz yerde size ekstra alan sağlamak için tasarlanmıştır, eklenen kalınlık, nazik veya onarıcı yoga seansları daha çok ihtiyacınız olan şeyse, sert zeminlerdeki pozlarınız sırasında güzel ve rahat kalmak için ekstra yastıklama sağlar ve daha kalın 5 mm -6 mm ile bu lüks modern stüdyo görünümü sadece bazı gözleri yakalamakla kalmaz, aynı zamanda her şeyin uzun süreli tutuşlardan veya meditasyondan rahat hissetmesini sağlar. İnce 3-4 mm kalınlığındaki matlar; Vinyasa veya Ashtanga gibi hareket tabanlı stilleri desteklemek için tasarlanmıştır, ancak aynı zamanda sadece akmak için kaygan koşullar yaratmayacak bir mat yapısını da korurlar.
Bir önceki gönderide (Kayma Direnci ve Uzun Ömür | Yogada İki Tür Deneyim), bir deneyim olarak mat kalınlığını bile kullandık ve üç noktayı listeledik (**İnternetten satın almanıza veya fiziksel olarak satın almanıza bakmaksızın bu 3 Noktayı unutmayın). harç deposu).
Yoga matları da zeminden biraz destek sağlar, yine evet; ancak daha kalın ve daha ince, hangi tabanları etkilediğinizin farklı derinliklerine yol açacaktır. Bir diğer önemli nokta ise daha ince matların (genellikle 3 mm kalınlığında) bu toprağa kök salmış hissi ve vücudunuzun uzayda kendinin kinestetik farkındalığını, yani propriosepsiyonunu da güçlendirecek olmasıdır. Daha aktif ancak vücutta genişleyen bu, ileri düzey uygulayıcıların eylem çizgisine ve çekirdek katılımına ulaşmalarına yardımcı olacak ve bunları kullanarak poz rafine etme elde edebileceklerdir. Bu ölçeğin diğer ucunda, sağlam, rahat yeni başlayanlar ve lüminal ağırlık odası için en iyi olan büyük 6 mm kalınlığında titanyum matlar vardır, ileri düzey görünümden daha yemyeşil set değişiklikleri imzalanır, batağanların sıcaklığını daha kolay ısırırlar, bu yüzden ince alt katman içerebilir mi?
Kötü Dizler ve Yaralanmalar İçin En İyi Dereceli Yoga Matı Neden Sizi Güvende Tutar?
Yogada yaralanma riski esas olarak iyi form ve eklemlerinizi abartmamakla ilgilidir, ardından aylarca sağlam bir temel oluşturur. Kalınlık izin verir Egzersiziniz sırasında bu matlar, tahriş edici basınç noktalarının yayılmasını azaltarak basıncı eşit şekilde dağıtmanıza yardımcı olur. Ağırlık taşıma pozisyonlarında, bu daha da önemlidir çünkü burada destek sağlanmaması, eklemlerin tüm serbest hareketleri yapmak zorunda kalmasıyla sonuçlanacaktır. Yoga Matları: Dikkate alınması gereken diğer tek önemli şey, yoga matınızın ne kadar yoğun ve hangi malzemeden yapıldığıdır (kolayca silinebilen yüksek yoğunluklu köpük, engebeli hareketlerde ağrılı eklem geçişleri anlamına gelir) Bu, e-yönelimli pratiğinizi yaparken hangi matın vücudunuzu faksla destekleyeceğini belirlemenize yardımcı olur.
Matın topraklanması, çekişi ve yoğunluğu
Yoga Matı Kalınlığı: Daha Büyük, Daha Ölümcül Birlik ile Bağlantınız Dengesiz Dengeniz ve Kaygan Daha kalın bir mat, otomatik olarak daha az kaygan bir yanılsama yaratan zemin yüzeyinin daha fazlasını kaplıyor gibi görünse de; Sizi bütünlüğünüze gerçekten bağlayan şey kalınlık değil, genel olarak doku veya malzemedir. Evrensel seçim - bu paspas, 6 mm'lik mükemmel kalınlığıyla en kalın olanıdır ve ellerinizin kaymasına izin vermeyecek yapışkan veya pürüzlü bir yüzeye sahiptir. 4 mm'lik doğal kauçuk destek matı, en terli dinamik yoga akışlarında bile kendinizi merkezde hissetmenizi sağlamak için yastıklama ve kayma direnci sağlar. Matın yüzey dokusu ve kalınlığı birbiriyle ilişkili olabilir, ancak ayakta veya sırtüstü duruşlarda hiçbir pozun zayıflatılmadığının farkında olmalısınız.
Ama sonuçta sizin için neyin mükemmel göründüğü ve tabii ki pratik tarzı, bedeni ile ilgili çok kişisel bir süreçtir... O/Ps_Objectives/Preferences. Eğer yastık ve şok emici direnç için bu kadar kalın-destekleyen-ancak-eksik-materyal-eksikliği dengesinin nerede olduğunu bilen deneyimli bir yogi iseniz yine oh-i-do'ya geçelim. -öncelikle yer hissini arzulayın, ardından performansta daha üst düzey düşünceler ve pratiğinizle ilgili bir matın sunduğu faydalar, gerçek kökleri aslında yoga yolundan gelen alternatif olandan kutsal topraklara bağlı tutmaktan daha iyidir. VE Farkındalık için bir seçime sahip olduğunuz an - birini seçin çünkü yoga matınız sadece HERHANGİ BİR destek değildir, tüm BU içsel çalışmayı nerede/nasıl yaptığınızda SALLANAN sandalyedir.
