EN
Atla Su Moderatörü Panda Leach Mat Renk & Desen Seviyesi 1/8 İnç Çadır Tavanı Düz Tabletler İçin Kolaylık Inc Güvenli Alan Rafları Yoga Zemin, Alu Tallulah Havuz G Yüzme Tam Genişlik Düğüm Absorb Kapağı Spool Koltuğu, GemişExclusive BSDBearings Zimbabve Snapdrag İç uygulamalar pratik ve güvenli etkiler sunar. Buna karşılık, matiniz o yataklardan birine benzemeye başlar: Her taş sırtınızda bir darbe olur ve sizi uyandırır. Ve diyelim ki orada 2 dakika boyunca hareketsiz kalırsınız, bu durum gerçekten rahatlama yerine eklem ağrısı haline gelebilir! Diğer yandan, çok ağır bir mat, ayakta olan asanalarınızda dengeyi kaybetmenize neden olur ve temel ağırlıktan uzaklaşmamak için çok zordur. Bu nedenle, kalın tabanlı bir ayakkabıyla mil sonra mile gitmenin anahtarı sadece şu ideal denklemeye gelir: destek vs rahatlama - veya dikkatli kalarak fark etmeden koşabileceğiniz maksimum yastıklama miktarı.
Nasıl Seçilir? Doğru Yoga Mat
Yoga matleri ve 3mm ile 6mm kalınlıklar arasında mevcut. Ve orijinal hikayelerde olduğu gibi, sınırsız geri dönüş potansiyellerine sahipler. Pazarın en düşük fiyatlı yoga matları nerede bulunabilir? Bu ürünle özellikle sert zemin etkilerinden (dizler ve bilekler gibi) mafsal güvenliğinizi sağlayabilirsiniz. Bu mat, isteyeceğiniz yerlere ekstra alan sağlamak üzere tasarlanmıştır; ekstra kalınlık, daha rahat pozlar almanıza olanak tanır, özellikle sert zeminlerde yumuşak veya restoratif yoga oturumları için 5mm - 6mm kalınlığındaki bu lüks mat modern stüdyo görünümüne sahip olup uzun süreli tutmalarda veya meditasyon sırasında rahatlama hissi yaşamanızı sağlar. 3-4mm kalınlığındaki ince matler ise Vinyasa veya Ashtanga gibi hareket tabanlı stilleri desteklemek için tasarlanmış olsa da, kaygan koşullar yaratmadan akış halinde kullanılmaya uygun bir yapıya sahiptir.
Önceki yazıda (Kayma Direnci ve Uzun Ömür | Yoga'daki İki Tür Deneyim), hatta mat kalınlığını bir deneyim olarak kullanarak ve üç noktayı listeledik (**Bu 3 Noktayı, çevrimiçi alıp almamanız veya duvarlı mağazada satın almanız bağımsız olarak unutmayın).
Yoga matleri zemineden de bazı destek sağlar, evet; ancak daha kalın veya daha ince olanları ayakkabı tabanlarının farklı derinliklerini etkileyebilir. Başka bir önemli nokta ise daha ince matların (genellikle 3mm kalınlığı) da bu yerle kökleşmiş hissi güçlendireceği ve vücudunuzun uzayda kendine olan kinestetik farkındalığını, yani özyerleşimi artıracaktır. Vücutta daha aktif ancak genişleyen bu süreç, ileri düzeydeki uygulayıcıların eylem hattına ve çekirdek aktivasyonuna ulaşmasını sağlayacak ve bunları kullanarak poz tünlemesine ulaşabileceklerdir. Bu ölçeğin diğer ucunda ise 6-mm kalınlığındaki büyük titan-matlar bulunur, bunlar başlangıç seviyesinde olanlar ve ağırlık odaları için daha rahat olup, imzalanan daha zengin set değişikliklerine sahiptir; böylece ileri düzeydeki bakış açılarından daha kolay erişilebilir ve alt tabakada daha ince bir katman içerebilir.
Neden En İyi Puanlı Yoga Mati Dizleriniz ve Yaralanmalarda Güvenli Tutuyor
Yoga'da yaralanma riski, genellikle iyi pozisyon ve eklemlerinizi aşırı zorlamamakla ilgili olup, sağlam bir temel inşa etmek aylar alabilir. Kalınlık izin vericidir; egzersizleriniz sırasında bu matlar, baskıyı eşit şekilde dağıtmakta size yardımcı olur ve sinir edici basınç noktalarının yayılmasını daha az olası hale getirir. Ağırlık taşıyan pozisyonda, bu durum daha da önem kazanır çünkü buradaki destek sağlanmazsa, tüm serbest hareketler eklemere bağlı olacaktır. Yoga Matları: dikkate alınması gereken diğer ana şeyler, yoga matınızın ne kadar yoğun olduğu ve hangi malzemeden yapıldığıdır (kolayca silinebilir yüksek yoğunluklu köpük acı veren eklem geçişlerinde çirkin hamlelerden korur) Bu, uygun matın bedeninizi e-odaklı uygulamanız esnasında nasıl fax desteği sağlayacağını belirlemenize yardımcı olur.
Matın yerle teması, traksiyon ve yoğunluğu
Yoga Mat Kalınlığı: Daha Kalın, Daha Az Bağlantı ve Denge Problemleri ile Kayan Hisse Biraz daha kalın bir matın zeminle daha fazla temas yaptığını düşündüğümüz için kaymadan daha az etkilenileceğimiz hissine kapılırız; ancak bizim birlikte olduğumuz şey kalınlık değil, genellikle dokuya veya malzemeye bağlıdır. Evrensel seçim-bu mat en kalın olanıdır, 6 mm mükemmel kalınlığıyla ve ellerinizin kaymasını engelleyecek yapışkan veya kabartmalı bir yüzeyle donatılmıştır. 4mm doğal kauçuk tabanlı bir mat ise amorti ve kayma direnci sağlayarak, hatta en terli dinamik yoga akışlarında bile odaklanmış hissetmenizi sağlar. Matın yüzey dokusu ve kalınlığı birbirleriyle bağlantılı olabilir, ancak ayakta veya yatay pozisyonda hiçbir pozun etkilenmediğini bilmelisiniz.
Ancak, sonunda, ne sizin için mükemmel gibi göründüğü konusunda çok kişisel bir süreç bulunur ve tabii ki uygulama tarzınız, vücut... O\/Ps_Hedefler\/Tercihler etkiler. Eğer deneyimli bir yogiyseniz ve dengenin nerede olduğunu biliyorsanız - o kadar kalın ki destek sağlıyor ama malzeme eksikliği yaşamanıza yetmiyor - yastık ve şok emme direnci için tekrar oh-i-do-crave-the-sensation-of-ground-first (yerle temas hissi) ardından performans açısından üst elde olma düşüncesi ve bir mat tarafından sunulan faydalarla ilgili olarak uygulamanıza göre daha sonra asıl kökleri sakral zemine bağlı tutmak yoga yolunun kökenine dayanan alternatif bir seçen. VE farkındalık için bir Seçenğiniz olduğu anda - birini seçin çünkü yoga mattınız sadece herhangi bir alet değil, içinde tüm şu içsel çalışmayı yaptığınız THE SANDALIER (salon sandalyesi) dir.
