Những người ở nhà với khiếu hài hước Yoga trên thảm- Một cách thú vị và an toàn để giữ cho cơ thể khỏe mạnh...
Bạn có muốn học một phương pháp thú vị và bền vững giúp duy trì sức khỏe và thể lực của mình không? Sau đó có lẽ bạn sẽ được tập Yoga trên thảm! Đó là một cách thú vị và khó khăn để vận động toàn bộ cơ thể cũng như quá trình suy nghĩ của bạn. Yoga, có từ hàng nghìn năm tuổi ở Ấn Độ, bao gồm các tư thế được gọi là asana giúp kéo giãn và làm săn chắc các nhóm cơ khác nhau; chúng cũng khuyến khích sự linh hoạt và cân bằng cho cơ bắp của bạn về hình dáng và mang lại sự thư giãn nhiều hơn, tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Một trong những khía cạnh tốt nhất của Yoga trên thảm là nó có thể được thực hành ở mọi nơi, mọi lúc - bạn có thể mang thảm của mình lên trong studio hoặc ở nhà và tập luyện với người hướng dẫn, video hoặc sách.
Lợi ích của Yoga trên thảm, để có sức khỏe tốt hơn Đầu tiên, khi bạn đứng thẳng, nó giúp bạn linh hoạt hơn bằng cách cho phép các khớp và cơ dẻo dai và dẻo dai hơn. Do đó, điều này giúp giảm nguy cơ chấn thương khi thực hiện các hoạt động thể chất khác như thể thao và làm vườn. Thứ hai, nó giúp tăng sức mạnh cơ bắp (đặc biệt là cơ cốt lõi và cơ lưng) - rất quan trọng để duy trì tư thế thẳng và tránh đau lưng dưới. Cuối cùng, nó tăng cường sự ổn định và khả năng phối hợp của bạn, nghĩa là bạn sẽ duyên dáng và nhanh nhẹn hơn. Ngoài ra, nó còn cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Ngoài ra, một chất giảm căng thẳng giúp giảm căng thẳng và từ đó nâng cao tinh thần của bạn (có thể nói), chất lượng giấc ngủ và cơ hội đạt được sự hài lòng thực sự.
Thời hiện đại đã chứng kiến sự đổi mới sáng tạo phát triển mạnh mẽ trong Yoga trên thảm, mang lại cho người tập sự tự do dồi dào. Kể từ đó, môn tập luyện này đã phát triển, từ các phong cách Yoga khác nhau - Hatha, Vinyasa, Yin hoặc Bikram phù hợp với mục tiêu và sở thích cá nhân cũng như cấp độ kinh nghiệm - cho đến việc sử dụng các đạo cụ như khối. Hơn nữa, việc sử dụng công nghệ đã được tích hợp để nâng cao sức khỏe thể chất lên nhiều bậc với các ứng dụng Yoga; chỉ cần làm theo các bước di chuyển bằng tiện ích của bạn hoặc liên hệ với gia sư ảo qua web; cũng có những thiết bị đeo được giới thiệu để theo dõi và cập nhật cho bạn về tiến trình, thuyết phục mọi người liên tục.
Khi tập Yoga trên thảm, an toàn vẫn được đặt lên hàng đầu, đó là lý do tại sao bạn phải tuân theo một số nguyên tắc cơ bản nhất định để tránh chấn thương hoặc tai nạn. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và đừng bao giờ thực hiện những tư thế gây đau đớn hoặc khó chịu. Thứ hai, hãy đảm bảo khởi động đúng cách trước khi trượt ván và thư giãn sau mỗi buổi tập để cơ bắp của bạn sẵn sàng hoạt động mà không bị cứng hoặc đau nhức. Thứ ba, đạo cụ có thể được thêm vào để điều chỉnh hoặc hỗ trợ sửa đổi tư thế khi cần thiết để họ không bị căng hoặc bong gân. Thứ tư, thực hiện hơi thở có ý thức trong suốt quá trình luyện tập sẽ giúp tâm trí bình tĩnh và thư giãn cũng như giải tỏa căng thẳng dễ dàng hơn rất nhiều. Cuối cùng, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với người hướng dẫn hoặc nhà trị liệu Yoga được chứng nhận để nhận được một số hướng dẫn và phản hồi có giá trị về cách tập luyện an toàn.
Tham gia lớp Yoga trên thảm thật dễ dàng và bổ ích! Dưới đây là một số bước ban đầu để bắt đầu thực hành phương pháp này:
Trong một góc thoải mái và yên bình để thực hành các tư thế, không gian yên tĩnh đủ để di chuyển và loại bỏ các chướng ngại vật.
Có một tấm thảm yoga hoặc một bề mặt đệm đủ khác để nâng đỡ cơ thể bạn và tránh trượt.
Mặc quần áo thoải mái, thoáng khí và cho phép di chuyển tự do như quần legging, quần đùi hoặc áo phông.
Cho dù bạn muốn thư giãn (Hatha), tập vinyasixed[Vâng, chúng tôi cũng thích từ được tạo ra] Chất lỏng Yo-Chi (Viiiinyasa) hay xông hơi theo phong cách Bikram- hãy tìm một môn yoga phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn và... enqueue.
Đặt ý định, trọng tâm hoặc mục đích cho việc luyện tập của bạn: tính linh hoạt, sức mạnh, sự cân bằng và sự tập trung.
Nếu ngày làm việc của bạn quá bận rộn, hãy cố gắng thỉnh thoảng dành thời gian cho một lớp học dài hơn - hãy đến một studio nơi người hướng dẫn có nhiều không gian và hơi thở hơn để thực hiện thiền định có hướng dẫn vào cuối buổi tập hoặc giữa các tư thế (đặc biệt là sau savasana), hãy thực hiện theo với các tấm đệm trong khi ôm ấp trên những tấm thảm mềm xen lẫn giữa những ngọn nến được đặt đẹp mắt chiếu sáng mọi người như những ngôi sao xung quanh trung tâm yoga-mặt trăng của chính tâm trí bạn.
Kết thúc với các tư thế thư giãn hơn như Savasana, hít thở sâu vài lần trước khi nghỉ ngơi.
Thị trường Yoga On The Mat cực kỳ cạnh tranh, khả năng cung cấp dịch vụ được cá nhân hóa rất quan trọng giúp tiếp tục thu hút khách hàng mới. nhu cầu được đáp ứng một cách hoàn hảo “nhân viên trực tiếp giám sát toàn bộ quá trình bán hàng”. phân công nhân viên chịu trách nhiệm từng bước trải nghiệm của khách hàng, liên hệ ban đầu, phân tích nhu cầu đề xuất sản phẩm, thông qua đàm phán, thậm chí các dịch vụ sau bán hàng đảm bảo tính liên tục cá nhân hóa trải nghiệm của khách hàng. Đội ngũ nhân viên tận tâm không chỉ hiểu rõ nhu cầu riêng biệt của khách hàng mà còn cung cấp các giải pháp tùy chỉnh mà khách hàng cảm thấy được tôn trọng. mô hình dịch vụ cá nhân hóa không làm tăng sự hài lòng của khách hàng cũng giúp thiết lập lòng trung thành lâu dài của khách hàng, điều này cuối cùng thúc đẩy hiệu suất bán hàng tăng liên tục.
Thời gian là tiền bạc trong môi trường kinh doanh phát triển nhanh chóng ngày nay. Công ty chúng tôi nhận ra điều này và cam kết cung cấp cho khách hàng giải pháp mua sắm tất cả trong một cho phép bạn đáp ứng mọi nhu cầu mua hàng của mình tại một địa điểm. Dịch vụ mua sắm một cửa mà chúng tôi cung cấp không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà còn nâng cao hiệu quả vì không cần phải đi từ nhà cung cấp này đến nhà cung cấp khác. Chúng tôi có nhiều loại sản phẩm và mạng lưới chuỗi cung ứng đáng tin cậy sẽ đảm bảo rằng bạn có mọi thứ bạn cần từ vật liệu Yoga On The Mat đến thành phẩm, từ các bộ phận nhỏ đến thiết bị lớn. Đội ngũ chuyên gia của chúng tôi sẽ hợp tác chặt chẽ với bạn để xác định nhu cầu của bạn yêu cầu và cung cấp cho bạn các giải pháp tùy chỉnh. Chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng trải nghiệm tích cực cho dù đó là quản lý hàng tồn kho, sắp xếp hậu cần và hỗ trợ sau bán hàng. Nếu bạn chọn dịch vụ tìm nguồn cung ứng nhóm toàn diện của chúng tôi, bạn sẽ được hưởng lợi từ sự linh hoạt và tiện lợi vô song, giúp công việc kinh doanh của bạn suôn sẻ hơn và cho phép bạn tập trung hơn vào sự phát triển của hoạt động kinh doanh chính của mình. Chúng tôi có thể giúp bạn đạt được thành công bằng cách tăng thêm sự dễ dàng và hiệu quả cho công việc kinh doanh của bạn. việc kinh doanh. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để trải nghiệm điều này.
rất vui mừng thông báo dịch vụ của chúng tôi cho phép bạn tùy chỉnh với số lượng đặt hàng tối thiểu. Điều này có nghĩa là bạn không chỉ cá nhân hóa sản phẩm theo sở thích của mình mà còn được hưởng lợi từ chính sách đặt hàng tối thiểu linh hoạt của chúng tôi, cho phép bạn tạo ra các sản phẩm tùy chỉnh ngay cả với yêu cầu số lượng nhỏ. Chúng tôi nhận thấy rằng đối với một số khách hàng doanh nhân không tham gia nhóm, đặt hàng với số lượng lớn có thể không khả thi. tại sao dịch vụ tùy chỉnh số lượng đặt hàng tối thiểu của chúng tôi nhằm mục đích cung cấp cho bạn giải pháp thoải mái, cho phép bạn thử và hiện thực hóa ý tưởng của mình với chi phí thấp hơn. Chúng tôi có thể tùy chỉnh bất kỳ sản phẩm nào, cho dù đó là quà tặng tùy chỉnh, bao bì cá nhân hóa hay sản phẩm có thông số kỹ thuật đặc biệt. Bằng cách chọn tùy chọn tùy chỉnh số lượng đặt hàng tối thiểu của chúng tôi, bạn sẽ nhận được: Các tùy chọn tùy chỉnh linh hoạt: Dựa trên nhu cầu cụ thể của bạn Chúng tôi cung cấp một loạt các tùy chỉnh các tùy chọn, bao gồm nhưng không giới hạn và thiết kế, kích thước, v.v.Hỗ trợ thiết kế: Đội ngũ chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn hoàn thiện thiết kế để sản phẩm cuối cùng sẽ chính xác như những gì bạn mong muốn. Chúng tôi hứa với Yoga Các sản phẩm chất lượng cao của On The Mat sẽ đáp ứng chính xác yêu cầu của bạn. Chúng tôi có thể giúp bạn hiện thực hóa mục tiêu cá nhân hóa của mình. Dù quy mô đặt hàng của bạn là bao nhiêu, chúng tôi sẽ nỗ lực hết mình để cung cấp cho bạn dịch vụ tốt nhất.
Việc cung cấp mẫu cho đến khi khách hàng hài lòng là sự đảm bảo của doanh nghiệp đối với khách hàng của mình. Đó là cách tốt nhất để tăng sự hài lòng của khách hàng. Mẫu là một thành phần quan trọng của quá trình phát triển. Bằng cách lấy mẫu, người tiêu dùng có thể nhìn thấy một cách trực quan hình thức, kết cấu và chức năng của sản phẩm cũng như đưa ra những suy nghĩ và đề xuất của riêng họ. Cung cấp đầy đủ các dịch vụ mẫu trải dài từ sản xuất đến thiết kế. Mọi liên kết đều hướng tới chủ nghĩa hoàn hảo. Đội ngũ thiết kế chuyên nghiệp có thể thực hiện các thiết kế tùy chỉnh dựa trên nhu cầu và ý tưởng của khách hàng. Chúng tôi cũng có đội ngũ nhân viên sản xuất có kinh nghiệm có thể đảm bảo tính chính xác và chất lượng của việc lấy mẫu. Trong quá trình lấy mẫu, hãy giữ liên lạc chặt chẽ với khách hàng để tìm hiểu về các yêu cầu thay đổi của họ và thực hiện Yoga On The Mat cần thiết. Nếu khách hàng không hài lòng với kết quả lấy mẫu và chúng tôi cải thiện chúng, chúng tôi sẽ làm việc liên tục cho đến khi họ hài lòng. tuổi thọ của sự hợp tác chỉ miễn là khách hàng của chúng tôi hài lòng. Cam kết cung cấp mẫu cho đến khi khách hàng của chúng tôi hài lòng. Với những nỗ lực và cống hiến không ngừng nghỉ, chúng tôi hướng tới mục tiêu cung cấp các sản phẩm và dịch vụ chất lượng hàng đầu cho khách hàng, từ đó mang đến giải pháp đôi bên cùng có lợi.
A Yoga on the Mat: một công cụ có khả năng thích ứng và hữu ích để cải thiện sức khỏe và thể chất của bạn trong những lĩnh vực này, phục vụ nhiều chức năng không chỉ tập trung từ góc độ giảng dạy mà còn can thiệp khác như phục hồi chức năng.
Tại nhà Thêm vào lịch tập luyện hàng ngày của bạn Yoga trên thảm xác định trạng thái và trải nghiệm trẻ hóa mà không phải trả phí thiết bị đắt tiền hoặc chi phí tham gia.
Trực tiếp (Studio): Tham gia lớp học trực tiếp với giáo viên trực tiếp, người có thể dạy bạn các tư thế, điều chỉnh cơ thể cũng như đưa ra phản hồi và hỗ trợ.
Trực tuyến: Các ứng dụng và trang web như YouTube, Udemy hoặc Glo cung cấp các công cụ cho tất cả các loại lớp học Yoga bằng ngôn ngữ của bạn vào những thời điểm bạn có thể đưa chúng vào một chương trình
Khóa tu: Tham dự các khóa tu hoặc hội thảo Yoga để có sự kết nối sâu sắc và mang tính thay đổi giữa bạn, người tập luyện và những người bạn.
Sự an toàn, sự thích thú và tiến bộ đều bị ảnh hưởng bởi chất lượng của Yoga trên thảm. Bạn phải chọn thảm và đạo cụ Yoga chắc chắn, thoải mái và thân thiện với môi trường. Đồng thời, hãy tìm một người hướng dẫn hoặc nhà trị liệu Yoga hiểu biết, người sẽ giúp bạn với những lời khuyên và hướng dẫn cá nhân để tự chữa lành vết thương trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Quan trọng nhất là hãy luyện tập thường xuyên và có ý thức! Với tinh thần tốt và đầu óc tò mò cho đến khi bạn có thể khám phá phong cách Yoga của mình.
EN